우리는 스스로 집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를합니다.

마사지는 셀룰 라이트 퇴치의 효과적인 방법입니다. 그러나 비용을 고려할 때,이 절차는 미용실의 모든 여성에게 제공되지는 않습니다. 따라서, 나는 자신의 손으로 셀룰 라이트에 대한 셀프 마사지를하는 법을 배우도록 제안합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 장점

문제 지역의 매일 마사지는 축적 된 독소의 제거, 림프 및 순환계의 활성화, 신체의 대사 과정 개선에 기여합니다.

결과적으로 과도한 지방은 타 버리고, 체적은 감소하고, 피부는 곧게 펴지 며 부드럽고 탄력있게됩니다.

자가 자기 마사지 규칙

절차는 아침에, 깨어 난 직후에, 또는 저녁에 - 취침 전에 잘 수행됩니다.

셀프 마사지의 최대 이점을 얻을 수있는 여러 가지 규칙이 있습니다.

  • 마사지의 경우 마사지 오일을 사용하지만 바디 크림은 사용할 수 있습니다.
  • 완전한 근육 이완을 위해서는 마사지 전에 따뜻한 샤워를하는 것이 가장 좋습니다.
  • 모세 혈관 벽의 파열을 피하려면 천천히 가볍고 부드러운 움직임으로 안티 셀룰 라이트 셀프 마사지를 매우 조심스럽게 실시해야합니다. 점차적으로 압력력과 속도가 가속화되었습니다. 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다 - 자기 마사지가 피부에 불편 함, 통증 및 특히 타박상을 가져 오면 안됩니다.
  • 모든 움직임은 위쪽으로 향해야한다.
  • 림프절이있는 부위는 피해야합니다. 극도의주의와 함께 마사지와 위장해야합니다;
  • 자기 마사지의 지속 시간은 30 분에서 1 시간입니다. 지속적인 효과를 얻으려면 문제 영역을 일주일에 두 번 마사지해야합니다.

비디오

어떻게해야합니까?

따라서 마사지 오일, 바디 크림 또는 안티 셀룰 라이트 크림을 피부에 바르는 동안 다음과 같은 조치를 취합니다 :

  1. 손끝이나 손바닥으로 쓰다듬어서는 처음에는 평온하고 천천히, 그다음에는 더 활력이 넘칩니다.
  2. 손가락을 약간 문질러서 비벼. 이 경우, 손이 피부를 약간 쥐어 짜내 야합니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 손바닥으로받습니다.
  3. 문제 영역을 따라 점차적으로 움직이는 손가락이나 손바닥으로 누르십시오.
  4. 피부 반죽. 그것은 깊고 피상적입니다. 가능한 한 피부와 피하 조직의 영역을 깊게 포착하고 늘려서 근육의 색조를 회복시키는 데 도움이됩니다. 손가락으로 짜낼 필요가있는 작은 영역을 손가락으로 반죽하는 손가락을 잡았을 때, 약간 뒤로 당겨서 가벼운 회전 운동을 만들어냅니다.
  5. 두드림 - 영향을받는 셀룰 라이트 피부에 다양한 강도와 강도의 불면. 이 기술의 적절한 수행에 대한 증거는 마사지 부위의 약간의 붉어짐입니다.

금기 사항

셀룰 라이트 마사지는 금기 사항 :

  • 정맥류 및 혈전증
  • 심혈관 질환;
  • 혈액 질환;
  • 급성 형태의 성병;
  • HIV 감염;
  • 활동성 결핵;
  • 악성 종양;
  • 모든 염증 과정;
  • 출혈 (생리 포함);
  • pustular 및 알레르기 성 발진.

가정 마사지에 대한 다른 여성 리뷰

매우 효과적인 방법! 그리고 가장 중요한 것은 - 절대적으로 비싸지 않고 고통이 없습니다.

이것은 셀룰 라이트를 오랫동안 제거하는 유일한 방법입니다.

수개월의 자기 마사지 - 좋아하는 수영복을 입는 것을 부끄럽지 않습니다!

이 방법은 실제로 효과적이지만 규칙 성 및 부지런함이 필요합니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를 만드는 방법?

이 기사에서는 셀룰 라이트를 극복하는 방법에 대한 질문에 답할 것입니다. 이 문제는 여성 인구의 95 %가 직면합니다. 그래서 당신은 혼자가 아닙니다. 우리는 가정에서 자기 마사지 기술의 발전을 도울 것입니다. 그 마사지는 "오렌지 껍질"을 다루는 가장 효과적이고 저렴한 방법으로 인정 받고 있습니다.

셀룰 라이트 마사지의 원리

마사지는 근육을 데우고 더 나은 상태를 가져 오려고하는 신체 부위의 혈액 순환을 향상 시키도록 고안되었습니다. 마사지의 영향으로 근육이 셀룰 라이트 씰 주변에서 가열되고 과도한 지방이 분해됩니다.

또한이 경우 림프계가 자극되어 독소를 더 잘 제거하고 결절과 싸우며 피부의 모양을 개선 할 수 있습니다. 우리가 집중할 수있는 몇 가지 실용적인 교훈이 있습니다.

수동 안티 셀룰 라이트 마사지

결과의 실행 및 달성의 효과를 위해 특정 권장 사항을 준수해야합니다.

  1. 셀프 마사지 전에 피부를 씻고 말려야합니다. 이렇게하면 근육을 완전히 데우고 긴장을 풀 수 있습니다. 또한 염좌를 피하십시오. 따라서 몸의 문제 부위를 문지르면 따뜻한 샤워를하는 것이 바람직합니다.
  2. 따뜻한 손으로 마사지를해야합니다.
  3. 최상의 효과를 위해 손바닥에 귤 또는 기타 감귤 오일의 함량으로 특수 크림을 바를 수 있습니다.
  4. 운동은 발에서 엉덩이까지 반대 방향보다 큰 강도로 지시해야합니다.
  5. 취침 전이나 아침에 수동 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.
  6. 기간 - 30 분에서 1 시간.
  7. 빈도 - 7 일 중 1 회 이상.
  8. 몸의 수분 균형을 유지하려면 하루에 최대 2 리터의 물을 마셔야합니다.

그것을하는 방법 :

  1. 발에서 엉덩이까지 쉽게 쓰다듬어줍니다.
  2. 에너지와 강도를 높이고 손을 같은 방향으로 움직입니다.
  3. 가장 좋은 효과를 얻으려면 손가락을 사용하여 발 표면을 원형 동작으로 문지릅니다.
  4. 피부 색조를 높이기 위해 압력을 높이면 너클이 바닥에서 위로 올라갑니다. 이제 피부는 다음 단계를 준비합니다.
  5. 동작을 집어 넣기. 타박상을 피하기 위해 무력을 사용하지 않아야합니다. 따라서 직물에 깊은 영향을 미칩니다.
  6. 다리를 가볍게 치는 것은 덜 흥분하지 않고 수행되어야하는 최종 행동이 될 것입니다.

다른 유형의 안티 셀룰 라이트 마사지

통조림

이 유형의 마사지는 진공이라고도합니다. 그것은 실리콘 캔을 사용하여 수행됩니다.

시체 작업 시간 - 약 20 분 :

  1. 실리콘 캔을 고정하기 전에 크림이나 마사지 오일로 표면을 윤활하십시오.
  2. 문제가되는 지역에 은행을 연결하십시오 - 흡입 컵의 효과.
  3. 회전 운동을 수행하면 피부 아래 지방 세포가 분열 될 수 있습니다.
  4. 약간의 빨갛게 된 후, 은행은 다음 장소로 재정렬됩니다.
  5. 절차가 담요로 덮여 30 분 동안 누워있는 것이 좋습니다 후.
  6. 따뜻한 샤워를하십시오.
  7. 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오.

장갑 / washcloth와 함께

이것은 마사지 벙어리 장갑이나 수건 또는 접힌 테리 수건을 사용하여 수행 할 수있는 소위 마른 마찰입니다.

  1. 주 2-3 회, 피부가 붉어 질 때까지 5 분간.
  2. 피부는 건조해야합니다.
  3. 마른 문지른 후 바디 크림을 바릅니다.
  4. 압력의 강도의 정도가 mitten을 통해 조정하기가 더 어렵 기 때문에 멍이 들지 않도록주의해야합니다.

셀프 마사지 의이 유형은 세 번째 아래의 셀룰 라이트 정도를 가지고있는 사람들에게만 효과적입니다.

숟가락

당신은 2 큰 스푼을 사용할 수 있습니다.

당신이 꿀에 알레르기 반응이 없다면, 당신은 이런 종류의 마사지에서 그것을 사용할 수 있습니다.

신체의 부분에 따라 다른 기술이 사용됩니다.

  1. 허벅지. 원형 스푼을 저어 라. 첫째, 우리는 허벅지의 안쪽 표면을 운전 한 다음 외부를 운전합니다.
  2. 엉덩이. 2 스푼 사용. 움직임도 원형입니다. 가운데에서 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 아래에서 위로.
  3. 배 차가운 숟가락 움직임은 배꼽에서 원형 나선형으로 수행됩니다.

매일 20 분 또는 그 이하로 수행하는 것이 좋습니다.

마사지 기계 사용 등.

가장 인기있는 마사지 기계의 유형과 그들과 협력 :

  1. 긴 손잡이가있는 마사지 브러시. 부드럽거나 뻣뻣한 강모. 약국에서 팔았 어. 목욕 후 즉시 사용해야합니다. 바닥에서 위로 마사지 기계가 움직이는 방향.
  2. 나무 마사지 기계 - 둥근 돌출 된 "손가락"이 0.5 센티미터 두께입니다.
  3. 플라스틱 마사지 기계는 다른 재료로만 제작 된 나무 마사지 기계와 유사합니다.

절차 기간은 각 문제 영역에 대해 5 분에서 10 분입니다. 자기 마사지를 정기적으로 실시해야합니다.

결국 치료 된 피부 부위가 약간 붉어집니다.

마사지 레시피

가게 나 약국에서 구입할 수있는 기성품의 크림과 오일이 있습니다. 그러나 더 유용한 도구는 스스로 준비 할 수 있습니다.

몇 가지 입증 된 요리법 믹스가 있습니다.

  1. 크림 혼합물. 손바닥에 짜낸 어린이 크림에 5-7 방울의 비타민 A를 넣으십시오.이 조성물은 부드럽고 보습 효과가 있습니다.
  2. 영양과 수화를위한 올리브 오일 혼합물 : 올리브 오일 (20 그램)과 오렌지 또는 만다린 (10 방울)의 에센셜 오일.
  3. 꿀 혼합물. 오렌지 또는 만다린의 에센셜 오일 5-7 방울을 섞은 꿀 2-3 스푼. 격주로 2 주간 코스를 진행하는 것이 좋습니다. 앞으로는 안정적인 효과를 유지하기 위해 사용하십시오. 절차가 끝나면 따뜻한 물로 몸을 헹구고 얼룩 제거 운동으로 닦아냅니다.
  4. 커피 혼합. 그라운드 커피는 소량의 샤워 젤과 혼합됩니다. 시술 후 따뜻한 샤워를하십시오.
  5. 아몬드 레몬 믹스 : 아몬드 오일 (20-25 그램) + 레몬 에센셜 오일 10 방울.

효과

안티 셀룰 라이트 마사지의 유형 결과는 정기적 인 적절한 치료에 달려 있습니다.

  1. 수업을 시작하기 전에 금기 사항을 배제하기 위해 의사와 상담하십시오.
  2. 타박상과 타박상의 출현은 받아 들일 수 없으며 지방 세포를 분열시키고 림프계의 순환을 향상시키는 과정을 현저하게 지연시킬 수 있습니다.
  3. 과민 한 피부를 위해, 온화한 강렬은 적용되어야한다.
  4. 피부를 준비해야합니다.
  5. 피부가 선명하게 붉어지면 셀프 마사지를 중단해야합니다.
  6. 마사지 성격의 모든 움직임은 아래에서 위로 향하게해야합니다.
  7. 물을 충분히 마시십시오.
  8. 다이어트를 조정하십시오.
  9. 당신의 인생에서 신체 활동을 포함하십시오.
  10. 결과를 얻은 후에도 주기적으로 계속 진행하여 모양을 유지하십시오.

복합물에있는 모든 권고를 적용해서, 셀룰 라이트를 극복하고 피부 상태를 개량 할 수있다.

리뷰

Galina : 마사지하는 가장 쉬운 방법은 건조한 브러시입니다. 마찰 후 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오. Sooooo 효과적! 여자애들, 나는 추천한다! 게으르지 마라.)

옥사 나 (Oksana) : 오일을 이용한 수동 마사지. 내 자신의 경험에 비추어 볼 때 적어도 15 분 동안 마사지를 받아야한다고 말할 수 있습니다. 그렇지 않으면 결과가 없습니다. 나는 복부와 엉덩이의 상태를 더 향상시키기 위해 노력하므로 마사지를 중단하지 마십시오. 결과는 이미 있습니다!

엘레나 : 나는 은행을 마사지하는 데 보냈다. 처음 엔 고통 스러웠습니다. 옆구리에 약간의 타박상도 나타났습니다. (나는 순전히 수동 마사지로 바꿨다. 나는 더 좋아했다. 나는 문제 영역을 마사지하기 위해 오렌지 에센셜 오일을 크림에 첨가했다. 냄새는 놀랍다! 효과가있다!

나타샤 : 나는 다리, 엉덩이 및 복부를 마사지 한 후 바디 크림을 조일 때 사용합니다. 크림 만 사용하면 도움이되지 않습니다. 나는 정말 피부의 아름다운 상태를 돌려주고 싶다!

Lena : 바다에서 수영복을 입었다. 이 모든 것이 정기적 인 자기 마사지 덕분입니다! 여자애들은 너 자신을 사랑하고 너 자신을 돌보고 다 잘 될거야!

Yana : 하루에 15 세션을 마친 후에는 피부가 크게 조여졌지만 셀룰 라이트는 마지 못해 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 떠납니다. 진공 캔을 만들었습니다. 체력 단련 신청. 이제 중요한 것은 - 끝내지 말라.) 함께 모두가 최고의 결과를 얻길 바랍니다.

Luda : 당신은 단지 시작해야합니다! 나는 샤워하기 전에 엉덩이와 엉덩이의 마사지를 5 분 동안했다. 때때로 커피로 문질러. 아름다운 사제들을 위해서 당신은 시도 할 수 있습니다!)

셀룰 라이트로 셀프 마사지하는 법

셀룰 라이트는 피하 지방에서 발생하는 변화로 간주됩니다. 그들은 성 호르몬 에스 트로겐의 존재로 인해 여성의 몸에서만 발생합니다. 현대 의학 셀룰 라이트는 질병이 아니라 미학적 인 단점을 나타냅니다.

"오렌지 껍질"이있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

  • 몸에있는 호르몬 분열;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 만성 또는 급성 스트레스;
  • 유전 적 소인;
  • 체중이 정상보다 높습니다.
  • 신진 대사 장애;
  • 불평형 영양;
  • 식사 일정 위반;
  • 하루에 소량의 깨끗한 물 소비;
  • 장의 오작동;
  • 나쁜 습관.

안티 - 셀룰 라이트 마사지의 절차는 다양한 기법의 도움으로 피부 조직에 미치는 영향을 의미합니다. 세션의 수는 셀 룰 라이트의 단계와 여성의 신체의 개별적인 특성에 따라 8에서 15까지 다양합니다.

징후와 금기 사항

안티 셀룰 라이트 마사지 문제 영역이 수행됩니다 :

  • 피부의 질을 개선하기 위해 (flabbiness, tightening의 제거);
  • "오렌지 껍질"방지의 형태로;
  • 엉덩이, 엉덩이 및 복부의 볼륨을 줄이려면;
  • 피부에 스트레치 마크를 줄이기 위해;
  • 세포 내 순환을 개선하기 위해;
  • 유체 박탈의 배설;
  • 신체의 대장 및 신진 대사를 위반하여,
  • 면역력을 증가시킨다.

안티 셀룰 마사지는 모든 것을 할 수는 없습니다. 절차가 엄격하게 금지되는 많은 질병과 조건이 있습니다.

금기 사항 :

  • 전염병의 상승 된 체온 또는 다른 이유로;
  • 다른 종류의 발진에 의해 영향을받는 외피;
  • 종양학 질병;
  • 심장병;
  • 혈관의 취약성;
  • 고혈압;
  • 모든 질병의 악화 단계;
  • 출산 및 모유 수유;
  • 생리 기간;
  • 비뇨 생식기계의 염증 과정;
  • 메스꺼움과 구토의 발작;
  • 정신 장애의 존재.

도구 및 시설

안티 셀룰 라이트 마사지에는 여러 가지 기술이 있습니다. 수동 도구와 특수 도구를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 그것은 보통의 큰 스푼뿐만 아니라 마사지 깡통, 브러쉬 또는 단단한 washcloths 일 수있다.

캔의 종류 :

  • 유리;
  • 고무 노즐 유리;
  • 고무;
  • 실리콘;
  • 라텍스;
  • 진공 펌프.

그것은 좋은 결과를 제공하는 대부분의 여성들이 선호하는 셀룰 라이트 은행의 셀프 마사지입니다. 이를 수행하려면 약국이나 전문 온라인 상점을 통해 필요한 수용력을 구입해야합니다.

가정용으로 가장 편리한 것은 실리콘 용기입니다.

그것은 가볍고 위생적이며 깨지지 않는 유리 용기에 비해 내구성이 있습니다. 또한이 옵션의 장점에는 가격과 품질의 최적 비율이 포함됩니다. 복잡한 신체 관리를 위해 많은 여성들이 항아리의 크기가 다른 특수 키트를 구입합니다.

실리콘 용기에 진공을 만들려면 손가락으로 피부를 쥐어 피부의 원하는 부위에 붙여야합니다. 항아리는 즉시 "집착"합니다. 멍이 생길 수 있으므로 너무 강한 진공도를 만들어서는 안됩니다.

따라서 병의 도움으로 직선, 지그재그 또는 나선을 "그릴"수 있습니다. 복부에서는 움직임이 시계 방향으로 만 이루어집니다.

은행의 첫 번째 마사지는 길지 않아야합니다. 각 영역은 수 분 동안 처리되지만 최대 5 개까지 처리됩니다. 후속 세션에서는 노출 기간을 늘릴 수 있지만 절차가 상당히 고통 스럽기 때문에 항상 피부 민감도 수준을 고려합니다.

칫솔이나 딱딱한 수건으로 안티 셀룰 라이트 마사지를하는 것이 다른 방법보다 쉽습니다.

이 경우 공정은 캔을 사용하는 것만 큼 고통스럽지 않지만 효과는 약간 약하다. 마사지 의이 유형의 경우에는 약국이나 전문 온라인 상점을 통해 구입할 수있는 특수 실리콘 브러시를 사용하십시오.

피부에 미치는 영향은 아래에서 위로 나선형 또는 원형 운동의 도움으로 이루어집니다. 압력의 강도 또한 점진적으로 증가시켜야합니다.

마사지 일반 스푼은 마찰과 가압의 도움으로 이루어집니다.

이 절차에서는 니켈은 또는은으로 장치를 가져가는 것이 좋습니다. 절차를 시작하기 전에 숟가락을 가열해야합니다.

많은 여성들은 진동하는 마사지 기계를 사용하여 셀룰 라이트와 싸웁니다. 각 장치에는 대개 마사지 라인의 도식 표시와 함께 올바른 절차에 대한 설명과 설명이 번들로 제공됩니다.

윤활유로서 사용됩니다. 올리브 감기에 가장 먼저 맞 춥니 다.

그것은 알레르기 반응을 일으키지 않으며 비타민과 microelements가 풍부합니다. 결과를 향상시키기 위해 다양한 에센셜 오일을 윤활유에 첨가 할 수 있습니다. 이 제품을 몇 방울 떨어 뜨리면 아로마 테라피로 작용합니다.

어떤 여성들은 버터 대신에 특별한 안티 셀룰 라이트 크림을 선호하지만, 빨리 흡수되고 좋은 미끄럼을주지는 않습니다. 그들은 주요 절차 후에 별도로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

우수한 결과는 꿀 마사지를 제공합니다. 그것은 셀 룰 라이트의 발현에 대항 싸울뿐만 아니라 피부의 질을 크게 향상시키고, 몸에서 독소를 제거합니다. 보통 손으로 만든 표정은 벌꿀로 만들어집니다. 소량의 제품이 손바닥에 가해지고 문제 영역과 작은 박수에 대해 압력 이동이 이루어집니다.

비디오 : 영양사 팁

집에서 셀 룰 라이트의 셀프 마사지 기법

죽은 피부를 제거하려면 바디 스크럽을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 샤워 후 피부는 수건으로 강하게 문지릅니다.

기름을 손바닥에 묻혀 갈아 입히는 것이 필요합니다. 그래서 그것은 가열된다.

마사지는 엎 지름 흐름을 방해하지 않도록 아래에서 위로 향한 방향으로 이루어집니다.

따라서 다음 순서로 영향을줍니다.

주요 기술은 다음과 같습니다.

  • 뇌졸중 (마사지의 시작 부분에서 다소 완만하고 점차적으로 증가하고 끝 부분에서 역 스킴에 따라 수행됨).
  • 쥐어 짜기 (손바닥이나 엄지의 받침대를 사용하여 끝나고 다른 닫힌 손가락의 피부는 지원됨).
  • 마찰 (손바닥은 피부에 꼭 맞아야 함, 강렬한 움직임);
  • 반죽 (피부는 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 포착 됨);
  • 압력 (닫힌 손가락 (표면) 또는 손바닥 (깊은)으로 수행;
  • 타악기 기술 (손바닥의 구부러진 갈비 (손이 주먹으로 구부러짐), 손바닥 가장자리 - 손이 펴진 상태, 손가락이 곧게 펴지 만 긴장되지 않은 상태, 손바닥의 손가락이 함께 모이게됩니다 (집중적으로 큰 스윙없이).

코코넛 오일이 셀룰 라이트에 효과적입니까? 찾으려면 클릭하십시오.

엉덩이에

스트로크는 먼저 아래에서 위로 직선으로 수행 한 다음 원을 그리며 이동해야합니다. 압착, 문지르 기, 반죽은 허벅지 뒤쪽으로 수행해야합니다. 이 영역의 타악기 기술은 사용하지 않아야합니다.

허벅지 뒤쪽에 운동을 집중적으로 할 수 있습니다. 기술은 아래에서 위로, 또는 허벅지 안쪽에서 수행됩니다.

프런트 엔드는 동일한 원칙에 따라 처리됩니다. 이 파트에서는 ​​타악기 기술을 사용해서는 안됩니다.

허벅지 안쪽의 피부가 더 민감합니다. 노출 강도는 개별적으로 선택됩니다. 셀 룰 라이트의 허벅지 자체 마사지는 최대 15 분 동안 지속되어야합니다.

발밑에

안티 셀룰 라이트 절차는 일반적으로하지 다리 부분에서 이루어집니다. 원하는 경우 클래식 마사지 기법을 사용할 수 있습니다. 모든 움직임이 아래부터 위로 수행되기 때문에, 이러한 결합 된 절차는 발이나 정강이로 시작될 수 있습니다.

엉덩이에

이 지역에서 강렬한 마사지가 실시됩니다. 움켜 쥐인 주먹, 너클의 기술에 사용할 수 있습니다. 그것은 6 분 이상 가치가 없습니다.

위장과 옆구리

이 분야에서 당신은 꽤 청초해야합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지는 피부에만 효과가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

복부 영역에서의 움직임은 시계 방향으로 그리고 중심에서 주변으로 이루어진다. 타악기 기술의 사용은 제외됩니다. 사타구니 구역은 치료되지 않습니다.

부작용

시술 후, 종종 땅에 닿은 흔적이 있습니다.

피부가 매우 예민한 경우, 특히 캔을 사용하여 기술을 할 때 혈종이 나타날 수 있습니다.

홍조는 피부에 노출 된 후에 눈에 띄게 나타나지만 빨리지나갑니다.

많은 여성들이 시술 과정과 완료 후에 통증을 겪습니다. 드물 긴하지만 윤활제에 대한 알레르기 반응이 발생합니다.

시술 후해야 할 일

절차가 끝나면 젖은 닦음으로 나머지 오일을 제거해야합니다. 안티 셀룰 라이트 크림이나 영양 크림이 개발 된 피부 부위에 적용될 수 있습니다.

더 오래 따뜻하게 지내는 것이 바람직합니다. 추운 계절에 특히 외출하지 않는 것이 좋습니다.

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발에 셀룰 라이트가 필요합니까? 대답은 기사에 있습니다.

유용한 팁

  1. 아침에 (매일) 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
  2. 윤활유를 피부에 바르기 전에 알레르기 반응을 테스트하십시오.
  3. 코스는 6 개월마다 반복됩니다.
  4. 수술 후 멍과 혈종이 자주 나타나기 때문에 봄과 가을에하는 것이 좋습니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 기술을 배웠으므로, 각 여성은 집에서 그것을 보낼 수 있습니다. 그러한 절차가 "오렌지 껍질"퇴치 문제에 대한 포괄적 인 접근법이라면 최대 결과를 제공한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

추가 가치 :

  • 적당한 운동
  • 적절한 영양
  • 건강한 수면과 나쁜 습관을 피하십시오.

집에서의 안티 셀룰 마사지 : 기초. 정기적 인 안티 셀룰 라이트 셀프 마사지는 성공의 열쇠입니다.

웬일인지 많은 과체중 여성들은 "오렌지 껍질"이 몸에만 영향을 미친다고 생각하지만 슬림하고 얇은 여성들은 셀룰 라이트에 직면하지 않으며 매우 틀립니다.

셀룰 라이트는 남성 만 만지는 것이 아니라 여성 성은 어린 시절에도 아름다운 몸의 적의 행동에 영향을받습니다. 집에서의 안티 셀룰 라이트 마사지를 포함한 특정 요구 사항을 정기적으로 충족시킴으로써 싸울 수 있습니다.

셀 룰 라이트의 신체 부위를 확인하고 싶습니까? 두 손으로 연구중인 영역을 짜내고 융기 부분이 있는지 확인하십시오. 이것은 셀룰 라이트입니다.

배, 옆구리, 엉덩이 및 허벅지에있을 수 있습니다. 그것의 다리에 "오렌지 껍질"은 문자 그대로 무릎에 매달려있는 것으로 밝혀졌습니다.

손은 또한 셀룰 라이트로 고통받으며 때로는 지방 인 "손전등"이 상부에 형성됩니다.

"오렌지 껍질"이 나타나는 주된 이유는 무엇입니까?

아름다운 여성 피부의 주된 "살인자"는 여성의 몸에있는 복수형으로 생산되는 호르몬 인 에스트로젠으로, 사춘기, 폐경기, 임신 기간 동안 그리고 우리 삶에서 그렇게 희귀하지 않은 스트레스 상황에서 활동을 활성화합니다.

지방 조직은 보호 역할을하며 체내의 수분을 유지하면서 주로 그 측면과 복부에서 성장하여 콜라겐을 대체합니다.

호르몬 호르몬 결핍에주의를 기울이지 않는다면 복부와 허벅지에서 셀룰 라이트를 싸워야하므로 팔과 다리의 표면에서 단순히 몸 전체로 퍼지기 만하면 안티 셀룰 라이트 프로그램의 모든 무기고를 적용해야합니다.

병렬 호르몬 에스 트로겐 :

• 몸에 액체를 축적합니다.

• 림프 배수를 억제합니다.

• 신진 대사가 느려집니다.

• 독소를 예방합니다.

셀룰 라이트의 출현에 대한 주된 이유 중 하나는 몸이 체중 감소와 체중 증가의 "스윙"을 경험할 때 다이어트입니다.

커피, 알코올 및 니코틴 과도한 매력은 신체 피부의 아름다움을 파괴하는 데에도 기여합니다.

당신이 완전히 육체 노동을 포기하고 걷는다면 방문 셀룰 라이트를 기다리십시오. 오랜 시간 동안 제거해야합니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지의 성공에 영향을 미치는 요인

나는 성가신 "오렌지 껍질"을 제거하기 위해 안티 셀룰 라이트 마사지 10-15 세션을 꿈꾸는 사람들을 실망시키고 싶다. 기적적인 캐비닛, 기법 및 오일에 대한 큰 광고를 믿지 마십시오.

이 과정은 오래 지속되지만 인생은 변화합니다. 훈련, 적절한 영양은 곧 체중 감량과 전체 유기체의 젊어 짐 및 셀 룰 라이트의 점진적인 사라짐의 형태로 결과를 제공 할 것입니다.

셀룰 라이트 퇴적물과의 싸움은 많은 시간, 노력, 인내심, 라이프 스타일의 변화가 필요하며 집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를받지 않으면 충분하지 않습니다.

완벽한 피부를 갖고 싶다면 따라야 할 4 가지 기본 규칙이 있습니다.

- 물 매일 1.5 ~ 2.5 리터 (체중 1kg 당 30ml)를 마셔야하며, 그 양과 필요성에 대해서도 논의되지 않습니다. 신장이 적당량의 물을 제거하기 시작할 때까지 몸에서 과잉을 제거하기 위해 물이 필요하기 때문에 지방을 사라지게하는 것은 불가능합니다.

우리는 식사 전에 1.5 시간에서 2.0 시간 후에 식사를한다는 것을 기억합니다. 차, 커피, 설탕에 절인 과일은 음식입니다.

- 적절한 영양. 이것에 관해서는 많은 부분이 쓰여졌지만, 전쟁에서와 마찬가지로 전쟁에서 누가 그것을 했는가. 우리는 감자, 밀가루, 과자를 포기하고 하루에 5 번 먹을 것을 결정합니다. 당신은 기쁨의 호르몬 조각을 먹게 할 수 있습니다, 블랙 초콜렛은 우리가 즐기는 커피를 위해 남습니다.

균형 잡힌 식단을 통해 치킨이나 생선을 죽과 채소와 함께 맛있는 것일뿐만 아니라 신진 대사에도 완벽하게 영향을 미칩니다.

우유, 케 피어, 커티지 치즈, 달걀은 항상 테이블 위에 있어야합니다. 어떤 체육관에서든 바디 전환을위한 모범적 인 메뉴를 얻을 수 있습니다.

- 신체 활동. 체육관을 방문한 적이있는 사람은 끊임없는 팬이됩니다. 트레이너와 함께 일할 수 없다면 YouTube에서 프로그램을 찾고 집에서 하루 30 분에서 1 시간 동안 매일 상체, 복부 및 다리를 배포하십시오.

초등식 쪼그리고 앉는 동안 하루에 3-4 회 30 번 접근하면 엉덩이 근육을 조여서 엉덩이를 탄력있게 만들 수 있습니다.

자랑스럽게 머리를 숙이고, 구부린 팔을 옆으로 밀어 넣고, 스키어의 자세를 모방하고, 코를 통해 공기를 흡입하고, 위가 부풀어 오를 때, 쪼그리고 앉을 때, 날카롭게 내쉴 때, 위장에서 호흡 할 때. 서서히 서서 서서히 공기를 내뿜고 배를 더 단단히 당깁니다. 30 번 반복하십시오.

복부에서 나온 지방은 호흡 운동 중에 만 사라 지므로 위장을 당겨서 어떤 기회 에라도 긴장을 풀 수 있음이 입증되었습니다.

- 안티 셀룰 라이트 마사지는 정기적으로 실시하는 것이 좋습니다. 우선, 전문 안마사의 서비스를 사용하여 모든 트릭을 익힐 수 있습니다. 그 후에는 정기적으로 가정에서 셀룰 라이트 마사지를 일주일에 2-3 번 수행해야하므로자가 마사지 기술을 습득해야합니다.

하루에 손, 엉덩이, 복부의 작업을 번갈아하면 집에서의 안티 셀룰 라이트 마사지 효과가 더 높아집니다. 그러면 문제는 사라질 때까지 계속됩니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지의 주요 단계

제 모든 환자는 기적을 사용함에 따른 통증과 타박상을 매우 두려워합니다. 특히 첫 번째 세션 전에는 슬픈 경험이있는 경우 특히 그렇습니다. 나는이 닦고 반죽하는 좋은 워밍업이 특히 멍이 들지 않고 고통없이 피부를 통해 일할 수있는 기반을 마련 할 것이라고 확신시키고 싶습니다.

집에서 셀룰 라이트를 퇴치하기위한 절차를 수행하려면 다음을 준비해야합니다.

• 단단하고 장갑을 짤 수 있습니다.

집에서의 안티 셀룰 라이트 마사지는 팔, 다리, 허벅지, 엉덩이, 복부에 대해 수행 할 수 있지만 실행 순서는 항상 동일합니다. 예열, 수동 반죽, 항아리 및 꼬집음 효과, 선택적으로 꿀 랩.

손은 팔꿈치에서 어깨, 다리, 엉덩이까지 무릎부터 엉덩이까지 마사지했습니다.

허벅지의 엉덩이와 등은 무릎을 꿇고 일하는 것이 더 편리합니다.

복부를 마사지 할 때 패드를 무릎 아래에 두어 약간 구부러진 상태로 놓는 것을 잊지 마십시오.

워밍업하기 전에 손에 약간의 기름을 붓고 문지르면 문제가되는 피부를 치기 시작합니다. 모든 움직임은 순환 및 지그재그 동작으로 수행되어 점차적으로 연삭의 압력과 속도를 증가시킵니다.

필요하다면 쉽게 미끄러지는 손에 기름을 첨가하십시오.

복부가 배꼽에서 말초로 마사지하기 시작합니다. 스트로크는 시계 방향으로 양 손 4 개의 손가락으로 원 운동으로 수행됩니다.

너클을 쓰다듬는 형태로 피부를 문질러주십시오. 우리는 중앙에서 늑골로, 옆으로, 음모 부분으로가는 선을 사용합니다.

측면을 문질러서 더 마사지하기 위해서는 무릎을 마사지 한 쪽과 반대 방향으로 약간 기울여야합니다. 우리는 한 손의 손가락과 다른 쪽의지지베이스를 사용하여 모든 초과분을 양쪽에서 중심으로 이동하려고 노력합니다. 5 ~ 7 분이 소요됩니다.

복부 전체 표면에 열이 나는 것을 느껴서 반죽을하십시오. 배꼽 중앙에 엄지 손가락을 대고 피부 롤러를 잡고 반죽하여 견딜 수있는 통증을 느끼십시오. 우리는 동그라미로 일하고 있습니다.

그 후, 핀치 동작으로 위에서 설명한 구성에 따라 복부 표면 전체에 걸쳐 지방층을 통해 혈액을 공급하여 오렌지 껍질 결절의 분열을 보장합니다. 손가락과 피부를 잘 잡으려면 천 장갑을 사용하십시오. 반죽은 최대 10 분까지 지속될 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 몸에 두더지가있는 경우 마사지 중에 우회해야합니다.

기적 - 항아리는 집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를 도울 것입니다.

당신의 피부가 탄력있게되고 반죽으로 작업 할 수 있다고 느낄 때 손에 기적을 일으키십시오 - 실리콘 용기. 나는 부드러운 항아리를 더 좋아하기 때문에 :

• 유리와 같이 피부에 상처를 입히지 않습니다.

• 타박상을 남기지 않습니다.

• 그녀가 진공 캐비티로의 피부 침투의 강도를 조절하는 것은 쉽습니다.

이 실리콘 기적을 가지고 작업 할 때 손가락이 기름칠 된 몸체에 안장되어 항아리가 미끄러 져 문질러지고 반죽됩니다.

진공의 도움으로 혈액 순환이 이루어지며 피하 지방의 붕괴에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

복부는 마찰이 가해진 동일한 계획에 따라 마사지를받습니다. 우리는 모든 움직임을 위아래로 수행합니다. 복부 병 마사지에 10 분이면 충분합니다.

팔과 다리를 마사지 할 때 항아리는 림프절이있는 내부 부품에 영향을 미치지 않고 아래에서 위로, 위아래로 움직입니다. 기적 만 - 은행은 손에있는 "손전등"에 집에서 정기적 인 안티 셀룰 라이트 마사지를 할 수 있습니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지로 꿀을 사용하십시오.

당신이 셀룰 라이트에 대한 마사지의 모든 병기를 사용하기로 결정한 경우, 꿀을 사용하여 혈액의 흐름과 림프 흐름을 촉진시킬뿐만 아니라 피부 세포의 영양에도 유익한 효과를 발휘할 수 있습니다. 꿀에 노출 된 후에는 피부가 부드럽고 부드럽게됩니다.

물론 꿀의 얇은 층을 닦고 (설탕은 수 욕조에서 조금 따뜻하게해야합니다), 마사지를 시작하십시오. 마른 손은 몇 초 동안 피부에 단단히 밀착되어 얼버무 리십시오. 우리는 전체 문제 영역을 작은 영역으로 전달합니다.

허니 마사지 손, 발은 5 분이 소요되며, 위장과 옆면은 적어도 10 분 동안 작동해야합니다.

점차적으로, 꿀은 흰 덩어리로 변해 사라질 것입니다. 마사지를 마치면 서두르지 마십시오. 시간이 허락한다면 20 분에서 30 분 동안 꿀을 묻은 부분을 필름으로 감싼다. 꿀 랩은 지방질 결핵을 나누는 증기 목욕 같이 작동 할 것이다.

나는 문제 영역이 해결되면서, 셀룰 라이트 범프가 잠시 후에 눈에 띄고 실체가 될 것이고 협박하지 않는다는 것을 알고 싶다. 이것은 그 과정이 시작되었고, 지방은 미래에 사라질 개별 덩어리에 집중되기 시작했다는 것을 의미합니다.

인내심을 가지고 결과를 기다리지 않아도됩니다! 당신은 어떤 나이든지에 셀룰 라이트에 대하여 전투를 시작할 수 있고, 가장 중요하게, 쓴 끝에 그것을 가져 오십시오, 이것은 당신에게 집에서 셀룰 라이트 마사지를 도울 것이다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를 금지하는 사람

완벽 한 인물을 얻으려는 유혹이되지 않을 것입니다. 엄격히 말하자면, 그러한 질병에 대한 마사지 절차는 엄격히 금지되어 있습니다.

• 전이가 어디로 갔는지 모르기 때문에 위치에 관계없이 모든 유형의 종양.

• 출혈 경향;

• 월경 중.

• 담낭과 신장에있는 돌이있는 상태.

어떤 아름다움도 삶의 위험을 감수 할만한 가치가 없습니다!