무호흡증 치료에 대한 정보 : 꿈속에서 일시적인 일시 중지를 제거하는 방법?

많은 사람들이 야간 코골이에 익숙합니다. 그들은 다른 사람들의 수면을 방해하는 신체의 성가신 특징만을 고려하여 그에게 관심을 기울이지 않습니다.

그러나 코골이는 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다 - 수면 무호흡증, 또는 꿈에서 호흡 정지. 그것은 심장, 혈관 및 뇌에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다.

이 기사는 야간 질환의 원인과 치료에 대해 논의합니다 - 무호흡.

수면 무호흡증이란 무엇입니까?

수면 무호흡증은 호흡계의 질병으로, 수면 중에 10 초 이상 호흡을 멈추는 것이 특징입니다.

일반적으로 폐활량 환기는 20-30 초 동안 중단되지만 호흡 지연은 최대 3 분까지 지속됩니다.

가장 흔하게 코를 like는 것과 같은이 질병은 비 인두의 본질 때문에 남성에게서 발생합니다.
흡연자와 노인의 수면 무호흡 위험이 증가합니다.

무호흡증은 2 가지 유형입니다 :

첫 번째 유형은 훨씬 더 일반적입니다. 폐쇄성 수면 무호흡으로 인두 근육이 이완되고 호흡 관이 막히고 호흡이 멈 춥니 다.

두 번째 유형의 질병은 매우 드뭅니다. 중추 신경계에서는 호흡과 관련된 근육에 뇌에서 신호를 공급하는 메커니즘이 사라집니다.

무호흡의 원인은 과체중,기도 기능, 비 인두 염증, 인두 호흡 관의 겹침 (같은 이유로 사람이 코를 골기) - 이들은이 문제의 주요 "범인"입니다.

위험한 밤 무호흡증은 무엇입니까?

우선 호흡 정지와 관련하여 뇌가 평소보다 산소를 덜 받기 때문에 저산소증, 즉 산소 부족으로 이어진다.

종종 무호흡으로 인해 밤에 여러 번 반복되면 수면의 정상적인 흐름이 방해 받고 사람이 밤에 일어나고 아침에는 피곤하고 졸린 느낌을 갖습니다. 이것은 차례 차례로 주의력과 지능을 감소 시키는데 도움이되며, 갑작스런 수면 잠에서 떨어지거나 직장에서의주의 집중으로 인한 사고와 같은 사고를 유발할 수 있습니다.

진단

대부분의 경우 무호흡증은 환자의 가까운 사람들에 의해 발견됩니다. 그들은 코 고는 소리가 멈추고 숨을 멈추는 소리를 듣고 잠자는 사람은 크게 코를 골며 호흡이 회복됩니다. 이는 수면 중 운동 증가와 관련이 있습니다. 일반적으로 이러한 호흡 정지는 밤에 여러 번 발생하며, 각각의 호흡기가 오래 지속되지는 않지만 주변 사람들에게는 매우 무섭습니다.

수면중인 사람은 대개 가족 만 볼 수 있기 때문에 의사가 진단을 내릴 수 있습니다. 예를 들어, VI 메서드를 사용할 수 있습니다. 로빈스키. 이것은 일반적인 스톱워치를 사용하여 호흡 정지 시간을 측정 한 것입니다. 데이터를 기록하고 의사에게 보여야합니다.

질병에 대한 우려를 확인하면 클리닉에서 진단 할 수 있습니다. 우선, 의사가 환자를 인터뷰합니다. 혼수 상태, 약점, 졸음, 빈번한 두통, 수면 중 질식 느낌, 성욕 감퇴 및 설문 조사 중에 확인 된 다른 요인들이이 병의 존재를 나타낼 수 있습니다.

그 후 신체 검사가 예정됩니다. 기도 진단 및 혈압 측정이 포함됩니다. 의사는 호흡기에 이상이 있는지, 수면 무호흡증, 비강 폴립 또는 확대 편도선과 같은 다양한 질병에 영향을 줄 수있는 비 인두의 구조적 특징을 확인합니다. 비만을 감지하기 위해 환자의 신체 매개 변수 (신장 및 체중)를 측정합니다.

특별한 장치의 도움을받는 전문가가 수면 무호흡증의 진정한 원인을 알아내는 절차를 수행하는 특별한 졸음 클리닉 또는 수면 연구 클리닉이 있습니다.

polysomnography 방법은 매우 효과적입니다. 고감도 전극은 환자의 신체에 부착되며, 10 개가 넘을 수 있습니다. 다음 본문 부분에 첨부됩니다.

수면 중에 전극에 도달 한 신호는 컴퓨터에 의해 기록되고 특수 프로그램을 사용하여 처리됩니다.

polysomnography의 도움으로 수면 중에 모든 기관의 활동을 자세하게 검사하는 것이 가능합니다. 따라서이 절차는 가장 정확한 결과를 제공합니다.

절차 중에 다음 프로세스가 모니터링됩니다.

  • 두뇌 활동;
  • 근육 활동;
  • 호흡 과정에서 비강 및 구강 작용;
  • 혈액의 산소;
  • 심장 수술;
  • 수면 중 신체 움직임.

획득 된 데이터는 장치의 메모리에 저장되며,이 메모리는 표시기를 해독하기 위해 컴퓨터에 연결됩니다. 이 장치는 작고 특별히 이러한 목적에 맞게 조정 되었기 때문에 수면 중에 간섭하지 않습니다.

연구 결과에 따라 무호흡 - 저 호흡 지수가 계산됩니다. 그것은 수면 중에 호흡 정지의 빈도를 나타냅니다. 그래서 5 세에서 15 세 사이라면이 질환의 경미한 경과입니다. 무호흡증의 발병 횟수는 15 세에서 30 세까지로 중등도이며, 야간에 30 회 이상 발생하면 환자가 심한 수면 무호흡증을 앓고 있음을 의미합니다.

어떤 의사가 치료합니까?

수면 무호흡증의 전문의는 질병의 원인에 따라 결정됩니다. 우선 치료사에게 연락해야합니다. 대부분의 경우, 먼저 이비인후과 의사에게 지시 될 것이고, 호흡기 상태를 점검 할 것입니다.

거의 항상 환자는 수면 장애 치료 전문 의사 인 수면 전문가의 검사를받습니다.

심장 문제를 알아 채고 무호흡으로 인한 심장 발작 위험을 줄이는데 도움이 될 심장 전문의를 방문하지 마십시오. 때로는 야간 호흡의 원인이 잘못 맞았습니다.이 경우에는 치과 의사가 교정해야합니다. 어떤 경우에는 치료가 내분비 학자에 의해 처방됩니다.

그러나 원칙적으로 환자를 유도하고 의사 - somnolog의 최종 진단을합니다.

따라서 진료소 무호흡증을 치료할 때 질병의 원인에 따라 달라집니다.

다음 섹션에서는 수면 무호흡증을 치료하는 방법을 설명합니다.

치료는 어떻게 진행됩니까?

무호흡 치료 (수면 중 일시적 호흡)는 다음 유형 중 하나 일 수 있습니다.

  • 약물;
  • 수술;
  • 하드웨어;
  • 예방 적.

약물 방법

무호흡 약물 치료법 수면 무호흡증의 약물 치료는 우선 순위가 아닙니다. 그것은 오히려 보조 요법입니다.

폐쇄성 수면 무호흡증에서 약물 치료는 대부분의 경우 효과가 없습니다.

때로는 무호흡이 코를 accomp기 때문에 코 고는 약이 처방됩니다. Dr. Snoring, Silence 등.

그들은 천연 성분과 에센셜 오일을 기본으로하여 호흡을 돕고 수면 중에 인두 내강이 겹치지 않도록합니다.

문제가 더 심각하고 환자가 중추 신경계에 걸리면 호흡 약물 치료가 시작됩니다. 다음은 무호흡에 가장 많이 사용되는 약물입니다.

때로는 약물이 무호흡이 발생하는 REM 수면 단계를 억제하는 데 사용됩니다.

수술 방법

다른 방법으로 무호흡증을 치료하는 방법은 무엇입니까? 질병의 원인이 호흡기 시스템의 잘못된 구조 인 경우 수면 무호흡증에 대한 외과 적 치료를 적용 할 수도 있습니다. 예를 들어 수술로 성공적으로 제거 된 코 중격의 곡률 또는 크게 확대 된 편도선 (이 경우 제거해야 함). 기도를 확장하려면 연조직에 레이저 수술을하십시오.

수면 중 호흡 지연의 원인은 종종 턱 구조의 이상입니다. 이 경우, 치과 수술을 보여줍니다.

하드웨어 방법

특별한 치료법으로 수면 무호흡증을 치료하는 방법? 장치 치료는 무호흡을 치료하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.

문제가 아래턱의 구조에 있으면 특수 캡이 사용되며, 수면 중에 약간 앞으로 밀면 목구멍이 겹치지 않습니다.

비슷한 무호흡 치료 장치는 하악 부목입니다. 고무 재질로되어있어 아래턱에 부착되어 턱과 혀를 호흡하기 쉬운 위치에 유지합니다. 훈련 무호흡증에있는 우수한 도움!

무호흡증 치료의 고전은 CPAP 또는 CPAP 치료입니다. 이것은 호흡 관을 확장시키는 데 도움이되는기도에 긍정적 인 압력을 생성하는 무호흡증과 관련된 수면을위한 특별한기구의 사용입니다. 환자는 코와 입에 작은 마스크를 낀다. 장치에서 튜브를 통해 공기의 흐름을 입력합니다. 최신 CPAP 장치는 소음을 발생시키지 않으며 가습기도 갖추고 있지 않습니다.

예방 치료


코골이 및 수면 무호흡증의 주요 치료법은 예방 조치로 보완 될 수 있습니다. 따라하면 문제는 더 빨리 해결 될 것입니다. 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 금연 및 알코올 중단;
  • 체중 조절;
  • 합병증의 치료;
  • 호흡 운동.

결론

수면 무호흡증은 가장 해가없는 현상이 아닙니다. 그러므로 혼란스러운 증상을 무시하지 말고, 잠자 지 못했다고 말하면 가구원의 말을 듣고, 코를 너무 코를 골거나 숨을 멈 춥니 다. 이 모든 것이 귀하의 건강을 돌보고 제 시간에 의사를 방문하는 이유입니다. 이제 당신은 무호흡에 대해 많이 알고 있습니다 : 그것이 무엇인지, 어떻게 치료해야하는지.

코골이 및 수면 무호흡 증후군

코를 oring는 것이 사람에게 특히 유쾌하지만 완전히 안전한 현상이 아니라는 완전히 불공평한 의견이 있습니다. 실제로, 꿈속에서 코 고는 강한 것은 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA)이라는 질병의 발달을 예고합니다. 그것의 주요 증상 중 하나 인 강한 코 고는 거에요.

폐쇄성 수면 무호흡 증후군은 수면 중에 호흡 정지 증상이 나타나는 질환입니다. 사람의 무호흡 발달을 의심하는 것은 사람의 수면을보고있는 가까운 사람들 일 수 있습니다. 그들은 코골이와 호흡 정지에서 날카로운 중단을 표시합니다. 잠자는 사람은 심하게 코를 골아 던지고 돌릴 수 있으며 그 후에 그의 호흡이 회복됩니다. 그러한 환자들을 관찰 할 때, 밤마다 호흡 정지가 발생할 수 있음을 지적했습니다.

폐쇄성 수면 무호흡의 기전

많은 인자가 인간의 호흡 기관의 침투성에 영향을 미친다. 우선, 그것은 인두 근육의 음색, 방법의 내경, 흡입 중 압력의 양입니다. 사람이 자고있을 때, 인두의 근음이 현저하게 감소합니다. 결과적으로 흡입 중에 발생하는 호흡 기관이 완전히 붕괴되어 호흡이 중단 될 수 있습니다. 호흡 기능이 회복 되려면 뇌가 활성화되어야합니다. 기도를 열어주는 것은 인두 근육에 전달되는 뇌 충동입니다. 환자의 호흡이 회복되면 산소 수준이 정상화되고 그 결과 뇌가 다시 진정됩니다. 그 후에, 그 사람은 잠들습니다. 이러한 사이클은 수면 기간 동안 반복됩니다.

꿈속에서 호흡하는 그러한 호흡의 징후로 인체는 혈액의 산소 함량이 크게 감소하기 시작합니다. 따라서 심장과 뇌에 부정적인 영향을 미치기 때문에 많은 양의 산소가 필요합니다.

밤에 보이는 뇌의 저산소증은 아침 두통으로 나타납니다. 또한 관상 동맥 심장 질환으로 고통받는 사람들은 수면 무호흡의 결과로 심근 경색증을 앓을 수 있습니다.

또한 호흡이 멈 추면 혈압은 짧은 시간 동안 뛰게됩니다. 혈압은 200-250 mmHg로 상승합니다. st. 이 현상이 매일 밤마다 여러 번 반복된다면 환자는 가장 흔히 동맥성 고혈압을 일으켜 만성 위기 기간을 갖게됩니다. 이러한 질환으로 인한 고혈압은 고혈압 환자에게 흔한 저혈압 약으로 치료하기 쉽지 않습니다. 또한, 야간 저산소증뿐만 아니라 깊은 단계로의 수면 전환의 만성 결핍은 성장 호르몬 방출의 현저한 감소를 유발합니다. 성인에서이 호르몬은 지방 대사를 제공합니다. 성장 호르몬은 소비 된 지방이 에너지로 전환되고 지방 예비의 형태로 축적되지 않도록하는 책임이 있습니다. 그러나 성장 호르몬이 적정량으로 생산되지 않으면 체내에 에너지가 부족하더라도 지방은 에너지로 변환되지 않습니다. 따라서 환자는 에너지 비용을 보충하기 위해 점점 많은 음식을 섭취합니다. 그리고 그 초과분은 즉시 초과 체중으로 변합니다. 성장 호르몬의 부족으로 완료, 환자는 다이어트 또는 마약의 도움으로 그 여분 파운드를 잃을 수 없습니다.

동시에 체중이 빨리 증가하면 수면 중 호흡이 갑자기 멈추는 증상이 나타나 상황이 악화됩니다. 결국 과도한 지방도 목에 침착되어기도의 협착이 증가합니다. 성장 호르몬은 더 적은 양으로 생산되며 그 결과 일종의 악순환이 생깁니다.

질병이 심한 형태로 진행되면 테스토스테론 생산도 감소합니다. 이것은 성적 욕망과 효력의 감소로 이어진다.

코골이의 원인

따라서 일반적인 현상 인 코골이는 신체 기능에 심각한 부정적인 변화를 일으 킵니다. 코골이의 원인은 몇 가지 요인에 의해 결정됩니다. 우선, 사람들은 특정 해부학 적 장애가있는 코 고는 수 있으며, 이는기도가 좁다는 사실로 이어진다. 이러한 상황은 선천적 인 인두 또는 비강의 협착, 코 중격의 만곡, 코 또는 확대 된 편도선의 유무, 구개의 긴 혀, 전치 된 턱으로 인한 손상된 물림으로 인해 발생합니다. 또한, 코골이의 모양은 비만에 기여한다.

꿈에서 코를 contribute기에 공헌하는 요인의 두번째 그룹은, 이것이다 기능적인 요인. 이들은 무엇보다도 근육의 음색이 감소되는 동안의 실제 수면을 포함합니다. 또한 야간 코 고는 심각한 피로와 수면 부족, 수면제 사용, 음주, 흡연을 유발합니다. 코골이는 종종 폐경기 여성에서 갑상선 기능이 감소 된 사람들에게서 나타납니다. 노인들은 코를 likely기 쉽습니다.

폐쇄성 수면 무호흡 증후군의 증상

꿈에 호흡 장애가있는 사람은 수면의 전반적인 질이 현저하게 악화된다는 사실로 고통 받고 있습니다. 점차적으로 환자는 빈번한 두통, 과민 반응의 징후를 느끼기 시작합니다. 그는 지속적으로 졸음 상태에 있으며 기억 상실과주의 분산으로 고통 받고 있습니다. 남자들은 힘이 눈에 띄게 감소했다는 점에 점차 주목할 수 있습니다. 일반적으로 호흡 정지에 노출 된 사람들의 수면은 항상 불안하며 수면 중에 종종 회전하며 팔다리를 힘차게 움직여 말할 수 있습니다. 이러한 모든 증상뿐만 아니라 수면 무호흡의 다른 효과는 지속적인 수면 부족의 결과로 나타납니다.

삶의 질 저하 이외에, 그런 징후는 운전 과정에서 잠들 수있는 위험이 높아 위험 할 수 있습니다.

호흡 정지의 횟수와 지속 기간은 질병의 형태가 사람에게 얼마나 심각한가에 따라 다릅니다. 질병이 심해지면 사람이 잠든 후 즉시 호흡을 멈출 수 있습니다. 이 경우 그의 몸의 위치는 any 일 수 있습니다. 온화한 형태의 질병이있는 경우, 깊은 수면 또는 그 사람이 등에있을 때 호흡의 중단이 나타납니다. 취침 전에 알코올을 마시는 사람에게는 호흡이 종종 손상됩니다.

코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증 진단

끊임없이 꿈에서 코 고는 사람들은 환자의 호흡 기관의 모든 해부학 적 특징을 결정할 수있는 ENT 전문가와 상담해야합니다. 감지 된 변경 사항을 수정하여 불쾌한 현상을 제거 할 수 있습니다. 어떤 경우에는, 코를 뽑는 방법을 알아 내기 위해서 사람은 또한 치료사와 내분비 학자와상의해야합니다.

코를 patient고있는 환자가 야간 수면 무호흡증을 앓고 있는지 여부를 판단하기 위해 의사는 수면 검사 (polysomnography)를 주문할 수 있습니다. 이러한 연구는 뇌, ECG, 호흡 운동 및 연구에 필요한 다른 매개 변수의 작업을 기록하는 많은 수의 센서를 인체에 고정시킴으로써 수행됩니다. 모든 정보는 야간에 기록되며, 그 근거에 따라 전문가는 코골이를위한 어떤 치료법이 가장 효과적인지 결정합니다.

무호흡의 진단은 환자의 특징적인 특징과 질병의 징후가 있는지를 결정합니다. 따라서 환자의 상태에 대한 상세한 연구는 다음과 같은 세 가지 징후가있는 경우에 임명됩니다.
- 수면 중 호흡 정지의 징후 (이 증상은 이미 심층 검사를 수행하기위한 전제 조건 임);
- 밤에는 큰 소리로 코 고는 소리가 나거나 정기적 인 코를 골며 간헐적으로 코 고는 소리가납니다.
- 밤에 너무 자주 배뇨;
- 6 개월 이상 지속되는 장기간의 수면 장애;
- 일정한 주간 졸림;
- 동맥 고혈압은 아침과 저녁에 발생합니다.
과체중.

코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증의 합병증

수면 중에 호흡을 멈추게되는 사람들은 종종 협심증으로 고통받습니다. 산소 부족은 신장의 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 또한이 질환으로 고통받는 환자의 경우 대사 증후군 및 죽상 경화증의 증상이 훨씬 흔합니다. 남성의 발기 부전은 심한 무호흡증의 합병증이 될 수도 있습니다. 그러한 환자들은 짜증이 나고, 낮에는 깨어날 수 없으며, 불균형 한 행동의 징후조차 보이기까지합니다.

몸에 산소가 끊임없이 부족하기 때문에 수면 중에 호흡을 중단하는 경험을하는 환자는 야간 뇌졸중 및 심장 마비의 발병으로 고통받는 경우가 더 잦습니다. 질병의 심각한 형태로 잠든 동안 사람의 급사가 가능합니다. 따라서이 질병을 치료하는 것은 매우 중요합니다.

코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡 환자를위한 권장 사항

집에서 코골이의 치료는 수면의 질을 향상시키고 불쾌한 징후를 예방하도록 고안된 몇 가지 권장 사항의 정확한 구현을 제공합니다.

우선, 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 옆으로자는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 등을 대면 혀가 가라 앉고 호흡 부전에 기여하기 때문입니다. 환자가 야간에 환자를 등에 게 돌리지 못하게하려면 잠옷 뒤에 포켓을 씌워 작은 공이나 다른 물건을 올려 놓습니다. 그 사람이 등에 등을 돌렸을 때 일어나도록 도와줍니다. 잠시 후 해당 반사가 생성되고 그 사람은 더 이상 뒤에서 포즈를 취하지 않습니다.

꿈에서 머리가 약간 높은 위치에 있었던 것이 바람직합니다. 이렇게하면 언어가 쓰러져서 코골이가 줄어드는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 목적을 위해, 침대는 머리의 측면에서 침대의 다리 아래에 작은 막대를 배치하거나 특수 의료 침대를 사용하여 때로는 기울어 져 있습니다.

코를 골고, 수면제와 진정제를 먹는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 이러한 약물은 근력을 감소시켜 인두 근육이 이완되도록 도와줍니다. 환자가 중등도 또는 중증 형태의 질환을 앓은 경우 특정 효과가있는 약물은 절대 금기입니다.

술은 알코올이 인두 근육을 이완시켜 환자의 상태를 악화시키는 데 도움이되므로 저녁에는 술을 마시면 안됩니다. 연기가 나는 사람들은이 중독을 제거하는 것에 대해 생각해야합니다. 결국, 담배 연기는 인두와 기관에서 염증 과정을 일으키고, 부종으로 수면 중에 호흡 정지의 위험이 증가합니다.

코골이를하는 경향이있는 사람은 비만이 코골이에 기여하므로 체중을 모니터링하는 것이 중요합니다. 통계에 따르면, 체중을 10 % 줄이면 환자는 수면 중에 호흡 매개 변수를 50 % 향상시킵니다.

비강 호흡과 관련된 문제가있는 경우 코 호흡을 최대한 촉진하기 위해 모든 조치를 취해야합니다. 감기로 인해이 문제가 발생하면 코 방울을 혈관 수 축제 효과와 함께 사용해야합니다. 코에 폴립이나 다른 해부학 적 특징이있는 경우 외과 적 치료를 고려해야합니다.

코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증의 치료

꿈속에서 폐쇄성 수면 무호흡증의 증상을 치료하려면 처음에 코골이를 없애야합니다. 코골이를 치료하는 현대의 방법은 위의 권장 사항을 사용하는 것과 다른 방법을 사용합니다. 그래서, 코골 신경의 치료는 입안을위한 특별한 장치의 도움으로 이루어지며, 이로 인해 인두의 내강을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 장치는 턱을 고정시킵니다. 처음에는 상당한 불편 함을 느끼지만 그 사용 효과는 매우 큽니다.

코골이를위한 또 다른 효과적인 치료법은 특별한 비강 띠입니다. 도움을 받으면 코의 날개를 넓힐 수있어 공기 통과가 크게 증가합니다.

부드러운 입천장의 레이저 요법은 코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증의 치료에도 사용됩니다. 기도에서 긍정적 인 압력을 만드는 CPAP 요법의 도움으로 심한 수면 무호흡증까지 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 압축기에 연결된 특수 기 기용 기밀 마스크를 사용하십시오. 목구멍에있는 튜브를 통해 공기가 압력을 받아 공급됩니다. 따라서,기도가 닫히지 않고 공기가 끊임없이 들어갑니다.

때로는 다른 장치가 무호흡 치료에 사용되지만 경우에 따라서는 사용하는 것이 좋습니다.

코골이 민간 요법의 치료

전통 의학은 오랫동안 야간 코골이와 같은 불쾌한 현상에 맞서 싸우는 데 사용 되어온 도구를 제공합니다. 코골이를 치료하는 방법을 궁금해하는 사람들은 그 중 일부를 적용하려고 할 수 있습니다.

한 달 동안 코골이를 치료할 수있는 방법으로 꿀 한 티스푼을 넣은 신선한 양배추 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 또한 메인 식사 전 하루에 세 번 정기적으로 구운 당근을 먹는 것이 좋습니다.

비강 호흡이 어려울 때 코를 for기위한 또 다른 민간 요법이 사용됩니다. 취침 시간 전 몇 시간 전에 코를 통해 호흡하기 쉽도록 바다 덤불 기름을 각 콧 구멍에 떨어 뜨릴 수 있습니다. 몇 주간의 호흡이 끝나면 더 자유롭게 될 것입니다.

코골이를 없애기위한 특별한 운동도 있습니다. 그들 중 하나는 부드러운 입과 목과 목의 근육을 긴장시키는 "and"소리를내는 것입니다. 이것은 아침과 저녁에 약 30 번 반복해야합니다.

하루에 여러 번 반복하는 것이 바람직한 또 다른 운동은 입이 닫힌 상태에서 수행됩니다. 코를 통해 호흡. 처음에는 혀의 뒷벽을 긴장시킨 다음 혀를 목구멍으로 당겨서 혀를 힘을 주어야합니다. 이러한 작업이 올바르게 수행되는지 확인하려면 손가락을 턱 아래에 두어야합니다. 근육이 긴장하면 규칙에 따라 모든 것이 끝납니다. 이 운동을 반복하면 팔라 티아 커튼이 약 15 배 정도 강화되어야합니다.

수면 무호흡증 치료법

수면 무호흡 증후군은 수면 중에 주기적으로 자주 멈추고 호흡하며 대개 각성으로 이어진다. 야간에 정상적인 호흡을 회복하고 주간의 졸음, 감소 된 효율성 및 면역을 피하기 위해 수면 무호흡증을 치료할 필요가 있습니다. 또한, 수면 무호흡증은 증가 된 혈압과 같은 질병의 발병 원인이며, 심장 발작, 심장 질환, 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 수면 무호흡증의 치료는 합병증의 위험을 감소시킵니다.

무호흡증 치료 방법 : 건강한 생활 습관

우선, 전통적인 충고 : 수면 무호흡으로 진단받은 사람은 그들의 생활 방식을 바꾸어야합니다. 수면 무호흡증을 제거하기 위해 체중을 줄여야하는 환자가 있습니다. 과체중은이 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 무호흡 증후군과 체중이 서로 관련되어 있습니다 - 과체중 인 사람의 77 %가 다양한 수면 장애를 앓고 있으며 무호흡 환자의 70 %가 과체중입니다. 체중이 약간 감소해도 수면의 질이 향상되고 그 반대의 경우도 있음 : 무호흡 치료 중 체중 감량이 시작됨.

2009 년 스웨덴 카롤린스카 연구소의 마틴 네오 비우스 (Matthew Neovius) 교수는 칼로리 제한식이 요법으로 9 주간 하루 500 명을 섭취하면 과체중으로 인한 무호흡 증세가 시간당 21 건의 공격으로 감소했다고 밝혔다. 최종 연구에서, 체중 감량 후 내년에, 남성이 체중의 대부분을 얻었음에도 불구하고, 상태 개선이 계속되었다는 것이 발견되었습니다. 칼로리에 대한 엄격한 제한은 없지만 하루에 1200-1500 칼로리에 불과한 펜실베이니아 대학교 의과 대학 교수가 연구 한 250 명의 연구 그룹 중 다이어트를 통해 대조군에 비해 환자의 상태가 3 배 이상 호전되었다.

취침에주의하십시오. 마지막 고밀도 식사는 취침 전 4 시간 이내에, 취침 전 2 시간 이내에, 케 피어, 과자 및 사과 형태의 가벼운 스낵 만 허용됩니다. 잠자리에 들기 전에 술을 마셔야하고 진정제를 복용하지 않아야합니다. 이는 인두 근육의 색조를 감소시킵니다. 이러한 요인들은 호흡기의 관강 내벽이 넘어져 호흡 부전을 일으 킵니다.

당신은 당신 편에서 자야합니다. 허리를 졸면 코골이 도중에 혀가 뒤로 젖혀 져서 무호흡 공격을 일으킬 수 있습니다. 꿈속에서 등을 돌지 않게하려면 작은 잠옷을 만들어 두어야합니다. 잠옷 뒤에 포켓을 씌워서 테니스 공을 넣어두면됩니다. 회전 할 때 공이 등을 누르고 슬리퍼를 깨울 것입니다. 고통의 4 주 후에, 시체는 그 편이 자고 익숙해 질 것입니다.

베개는 또한 공격 빈도에 영향을 미칩니다. 높은 베개에서는 머리가 잘못된 위치를 취하고 공기 통로가 끼어 있습니다. 베개는 편평 또는 정형 외과로 교체해야합니다. 더 좋은 옵션은 헤드 보드가 약간 들어간 침대를 구입하는 것입니다.

양압 치료

수면 무호흡증의 치료를위한 광범위한 보급 - 수면 중 일시적인 호흡 정지는 최근 CPAP 요법을 받았다. 이것은기도에서 일정한 양의 압력을 생성하는 방법에 기반한다. 이 f}을 적용하려면 특수 CPAP 장치가 사용됩니다. 취침 시간에 환자는 코에 특별한 마스크를 착용하고 머리에 단단히 고정시켜 수면 중에 미끄러지지 않도록합니다. 산소는 호흡기에 가압 공급되어 호흡기 도관의 정상적인 작동 상태를 유지합니다. 기도 내강이 뒤로 젖히는 것을보다 효과적으로 방지하기 위해 압력 수준을 개별적으로 조정하여 조정할 수 있습니다.

CPAP 치료 덕분에 막힘이 제거되고 수면 중에 호흡이 멈추며 수면은 정상화되고 환자의 첫날밤부터 환자의 복지가 향상됩니다. 장치를 정기적으로 사용하면 심장 발작, 뇌졸중, 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. CPAP 요법은 중등도에서 중증의 폐쇄성 수면 무호흡증 환자에서 수면 무호흡증 치료에 가장 효과적인 방법입니다.

CPAP 외에도 양압 치료법을 기반으로 한 장치가 개발되어보다 소형의 장치가 성공적으로 사용되었습니다. 특수 Nasal EPAP 비강 기기에는 공기가 들어가고 나가는 것을 방지하는 2 개의 밸브가 있습니다. 비강 EPAP는 온화한 형태의 질병을 가진 사람들에게 효과적이며 온건하게 감소시키는 데 도움이됩니다. 무호흡 증후군을 가진 빈번한 여행자에게도 사용됩니다.

구강 장치

혀의 후퇴 또는 다른 턱의 구조적 특징으로 인해기도 막힘이 발생하면 환자는 수면 중에 특수 구강 장치를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 종류의 마우스 피스, 입 가드 및 기타 고정 장치는 아래턱을 앞으로 밀고 혀가 떨어지지 않도록합니다. 이 위치에서, 밤에는 호흡 기관의 내강이 겹치지 않습니다. 이 장치는 더 가벼운 형태의 질병에서만 도움이됩니다.

외과 적 치료

수면 무호흡증이 수술 치료의 이유에 의해 유발 된 경우 다음을 포함하여 다양한 수술 방법이 사용됩니다.

  • 비강 중격 교정;
  • 편도선 및 아데노이드 제거;
  • uvulopaloplastika- 부드러운 입천장의 모양의 변화, 구개 탈구의 부분적 / 완전한 제거, 때로는 부드러운 입천장 임플란트의 설치 등

수술 방법과 중재 부위를 선택하기 위해, 다한증 검사 또는 호흡 모니터링이나 다른 연구를 사용하여 상부 호흡 기관의 동적 평가를 수행합니다.

많은 단일 수술은 비효율적이며, 효과는 한 번에 또는 단계적으로 외과 적으로 수행되는 상부 호흡 기관의 다단계 수정에 의해 달성됩니다. 표준 프로토콜은 턱밑 근육의 확장, hyoid myotomy, 그리고 상악 하악 변위 (후방 호흡 기관의 공간을 증가 시킴)와 함께 상공 돌부 아형 형성 (요 구금, 연한 입천장, 편도선 제거)입니다. 수술은 레이저 및 전파 수술의 최소 침습적 인 방법을 사용하여 수행됩니다.

수술의 주요 이점은 동맥혈의 산소 포화도를 증가시키는 것입니다. 2008 년 수면제 및 수면제를위한 스탠포드 센터 (Stanford Center for Sleep Medicine and Sleep Medicine)는 수술 된 환자의 93.3 %가 정상적인 생활 수준에 도달했다는 연구 결과를 발표했다. 외과 개입으로 전반적인 생산성, 활동 수준, 사회적 결과, 주의력, 의사 소통 및 개인 생활이 향상되었습니다.

의약품

약물은 주로 폐쇄성이 아닌 무호흡증의 치료에 주로 사용됩니다. 아세트 아졸 아미드 또는 졸 피뎀 및 트리아 졸람과 같은 약제가 치료에 사용된다. 안타깝게도 아세트 아졸 아마이드의 장기간 사용은 용납되지 않으며 아세트 아졸 레이드와 졸피 딘은 특정 위험 요소를 가지고 있습니다. 따라서 주치의 만 약속을 잡을 수 있습니다.

폐쇄성 무호흡증에 관해서는 약물 치료에 대한 몇 가지 접근법이 개발되었습니다.

  • 증가 된 호흡기 활동;
  • 상부 호흡 기관의 색조;
  • 극초단파 임계 값
  • REM 수면 억제.

이 약의 효과는 입증되지 않았습니다.

홈 트리 트먼트

집에서, 당신은 무호흡의 발작 횟수를 줄일 수 있으며 때로는 무호흡 증후군이 비만의 배경에 대해 발생하는 경우에도 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는식이 요법을 따르고 신체 활동에 필요한 신체 활동을해야합니다. 예를 들어, 매일 무호흡증과 연조직 근육은 근육의 음색을 증가시키는 데 도움이됩니다.

  1. 가능한 빨리 언어를 밀고 변형 시키십시오. 몇 초 정도 기다리십시오. 아침 저녁으로 30 번.
  2. 손으로 잡고있는 상태에서 아래턱을 위아래로 움직이십시오 (또한 30 번 반복하십시오).
  3. 4 분 동안 모든 힘으로 나무 연필을 고정하십시오.
  4. 모음을 명확하고 크게 어떤 순서로든 말하십시오.

정기적 인 접근과 책임있는 수행으로 1 개월의 수업 후에 긍정적 인 결과를 볼 수 있습니다. 가정에서 그러한 정규 교육 노래를 효과적으로 보완합니다. 보컬을 연습하는 동안 훈련하는 동안 근육이 가라 앉습니다.

상부 호흡기 근육의 음색을 훈련시키는 또 다른 방법은 비강 및 구인두의 근육이 흡입 중에 예압 상태로 유지되는 동안 ujai-pranayama로 간주 될 수 있습니다. 운동은 뱀 호흡이라고도합니다. 뱀 호흡의 정기적 인 요가 연습으로 꾸준한 근육 고정 관념이 형성됩니다.

일부는 간단한 손가락 마사지로 도움을줍니다. 공복시와 거울 앞에서해야합니다. 거울 앞에서 너의 입을 크게 벌리고 집게 손가락으로 혀로 가서 부드러운 입천장의 근육을 2 분간 마사지한다. 이 지역에서 혀까지보다 집중적 인 움직임을 만드십시오. 15 일 코스는 부드러운 입천장의 근육을 강화시킵니다.

몇 가지 추가 정보 :

  • 잠자리에 들기 전에 바다 소금이나 아쿠아 마린이 들어있는 물로 비강을 헹구십시오.
  • 비강 호흡을 완화시키기 위해 바다 갈매 나무속 기름을 3 ~ 4 주에 4-5 방울 떨어 뜨립니다.

수면 무호흡증을 치료하는 방법

혹시 코를 골지 던 사람이 갑자기 멈추고 숨을 쉬는 걸 들었습니까? 몇 초 후에 질식하는 것처럼 극적으로 공기를 흡입합니까? 이 무호흡 증후군은 수면 중에 일시적인 호흡 정지가있는 심각한 질환입니다.

밤에는 5 ~ 100 회 / 시간의 호흡 정지가 발생할 수 있지만 환자는 기존의 문제에 대해 알지 못합니다. 그러나 오후에는 그러한 병적 인 상태의 모든 "매력"즉 약점, 피로, 두통 및 끊임없는 욕구를 경험합니다. 이것은 무호흡증 환자의 두뇌에서 호흡이 멈 추면 보호 메카니즘이 끊임없이 작동하기 때문에 이해할 수 있습니다. 이는 신체가 단순히 휴식하지 않는다는 것을 의미합니다.

현재까지 세계에서 6 %의 사람들이 무호흡으로 고통 받고 있으며 남성보다 여성보다 2 배 더 자주 병에 걸립니다. 흥미롭게도 공정한 섹스의 대표자들은 대개 폐경기에 숨을 멈추는 밤부터 고통 받기 시작합니다. 일반적으로 나이가 많은 사람 일수록 무호흡을 경험할 확률이 높습니다. 이 기사에서 우리는이 병리학 적 상태의 원인을 알아 내고, 수면 무호흡을 위협하는 것이 무엇인지 알아 내고, 가장 중요한 것은 어떻게 치료하는지 알려줄 것입니다.

무호흡의 종류, 원인 및 위험 인자

의사들은이 수면 장애의 두 가지 유형을 방해하고 중점적으로 구분합니다.

1. 폐쇄성 수면 무호흡증

이 위반은 호흡 기관의 벽이 수렴하여 폐로가는 공기의 접근을 차단하는 기계적 막힘입니다. 이 경우 혈액 내의 산소 수준이 감소하고 이산화탄소가 뇌에 유입되기 시작하여 호흡의 필요성을 알리는 보호 메커니즘이 생깁니다. 이 경우에 사람이 깨어나 공중에 헐떡 거리기 시작하고 다시 잠들습니다. 특징적인 것은, 아침에 그는 야간의 각성에 대해 전혀 기억하지 않습니다.

대기 액세스 차단 이유 :

  • 확대 땀샘;
  • 아데노이드의 과증식;
  • 코에있는 폴립;
  • 만성 비염 또는 편평한 격벽으로 인한 코 막힘;
  • 지방 예금 (심각한 비만 환자).

이 질병의 위험은 증가합니다.

  • 남성의성에 속한다.
  • 60 세 이상 (여성의 폐경기 동안의 호르몬 변화 및 남성의 폐경기와 관련됨);
  • 진정제 복용 (약은 목구멍의 근육을 약화 시킴);
  • 흡연;
  • 심장병 (특히 고혈압);
  • 호흡기 질환;
  • 역류성 식도염;
  • 과체중 (뚱뚱한 사람의 70 % 이상이이 질병으로 고통 받음);
  • "나쁜"유전 (친지가 무호흡증을 앓고있는 사람에서이 질병을 발병 할 위험이 4 배 증가했습니다).

2. 중추 성 무호흡증

이 질환은 뇌에있는 호흡 기관의 기능 장애로 인해 발생하며, 그 결과 뇌는 일시적으로 호흡 조절에 관여하는 근육을 조절하는 능력을 상실합니다. 이 변종은 매우 드물지만 방해하는 수면 무호흡증과는 달리, 깨어 난 후 밤에 그에게 일어난 모든 일을 기억합니다.

이 상태의 원인은 다음과 같습니다.

  • 뇌에 영향을 미치는 바이러스 성 감염;
  • 뇌 손상 또는 종양;
  • 신생아에서의 두뇌 반사의 불충분 한 발달;
  • 뇌졸중으로 고통 받았다.

수면 무호흡 증후

우리가 이미 언급했듯이, 환자 자신이 밤에 호흡 지연의 존재를 알지 못할 수도 있습니다. 더 자주, 그는 그와 함께 축하해 가까운 사람들로부터 그것에 대해 배웁니다 :

  • 호흡의 중단과 질식의 특징적인 징후에 의해 중단되는 수면 중의 강한 코골이;
  • 불안한 수면;
  • 꿈에서 말하고 치아를.아 먹는다.

무호흡증을 앓고있는 사람은 각성 후 자신의 상태가 불쾌감을 느낍니다. 그는 경험할 수 있습니다 :

  • 아침에 두통;
  • 깨어 난 직후에 수면에 대한 불만과 욕구.
  • 피로 증가 및 성능 저하;
  • 낮잠 졸음;
  • 과민 반응 및 증가 된 감정;
  • 주의 집중 감소;
  • 기억 상실.

무호흡 증후군의 원인

어떤 사람이 꿈에서 최대 5 회의 호흡 정지를 한 경우, 그는 진단되지 않고 모든 것을 신체의 생리적 특징으로 설명합니다. 그러나 시간당 최고 15 개의 정류장이있는 경우에는 경미한 위반이며 평균은 30입니다. 가장 위험한 것은 사람의 호흡이 한 시간에 50 또는 100 시간 멈 추면 심한 무호흡입니다. 이 경우 평균 7 ~ 8 시간의 수면을 취하면 4 시간까지 숨을 쉬지 않습니다!

이 상태는 건강에 가장 부정적인 영향을 미치므로 그러한 환자에서

  • 체중 증가;
  • 성적 영역에 문제가있다 (남성은 발기 부전을, 여성은 냉담 함을 나타낸다).
  • 우울한 심리적 상태 및 우울증에 대한 증가 된 경향;
  • 수면 부족으로 인해 작업장 및 운전 중 부상의 위험이 증가합니다.

또한, 수면 무호흡 발병의 후반 단계에서 환자는 다음과 같은 증상을 보입니다.

  • 협심증 (산소 결핍으로 인한);
  • 심장 부정맥;
  • 동맥 고혈압 (고혈압까지);
  • 죽상 동맥 경화증 및 심부전 (경색 상태까지);
  • COPD (만성 폐 질환, 폐쇄성 기관지염 및 기관지 천식 포함).

의사들에 따르면, 지난 10 년 동안 무호흡 증후군으로 인해 청년 남성의 뇌졸중 발생 건수와 중년 및 고령자의 심근 경색 수가 증가했습니다.

마지막으로, 질병의 발달과 함께, 사람이 꿈에서 호흡을 멈추는 기간이 점점 더 커져서, 어떤 시점에서 무호흡으로 고통받는 환자가 전혀 깨어나지 않을 위험이 있음을 의미합니다!

무호흡 진단

진단을 내리기 위해서는 경험이 풍부한 전문가가 전체 polysomnographic 검사를 실시하고, 기존의 문제를 파악하며, 무호흡의 유형을 결정하는 somnological 센터에 연락해야합니다.

이러한 진단은 환자가 자고있을 때 수행됩니다. 이 때 전문가는 다음을 포함하여 다양한 진단 절차를 수행합니다.

  • 뇌파 검사;
  • oxycapnography, 즉 몸에있는 가스 교환 과정의 평가;
  • 공압 촬영법, 즉 공기 속도 측정.

또 다른 중요한 지표는 무호흡 - hypopnea 지수입니다 (호흡 경로의 일부 중복이 hypopnea와 전체 무호흡과 달리). 이 표시는 질병의 심각도를 나타냅니다.

수면 무호흡증 치료법

수면 무호흡증은 좁은 전문가 - 속리학 자, 이비인후과 의사 및 폐병 학자 -에 의해 치료됩니다. 비수술 및 수술 방법은 수면 무호흡증의 치료에 사용됩니다.

비 수술 방법

가벼운 무호흡의 경우, 나쁜 습관을 없애고 삶의 질을 향상시키는 문제를 제거 할 수있는 모든 기회가 있습니다. 이와 관련하여 다음 사항을 권장합니다.

  • 금연하고 술을 마시는 것;
  • 취침 전에 음식과 에너지 음료를 삼가하십시오.
  • 수면제 중단.
  • 수면 시간과 조건을 정상화한다. (저녁에 TV와 컴퓨터를 보지 않는다.)
  • 초과 중량을 제거하십시오;
  • 무호흡을 유발할 수있는 기존 ENT 질환 치료;
  • 머리가 평소보다 15-20cm 더 커지도록 높은 베개에서 자십시오.
  • 취침 전에, 에센셜 오일 (목구멍과 연약한 구개에 긴장감을 완화시키기 위해)으로 용액으로 양치질을하십시오.
  • 비강 호흡을 향상시키는 비강 방울을 묻어 침대에서 회복시킵니다.

폐쇄성 수면 무호흡증의 경우 CPAP 치료가 문제를 제거하는 가장 효과적인 방법입니다. 이 방법은 수면 중에 특별한기구를 사용하여기도를 덮고있는 연조직이 떨어지는 것을 방지합니다.

이 요법의 대안은 스플래시 장치 (splash device) 일 수 있습니다. 이러한 장치는 하부 턱을 약간 밀고 따라서기도의 내강을 증가시키고 기존의 문제를 제거합니다. 카푸 (Kapu)는 의사가 선택하며, 환자의 주된 목적은 입안에있는 그러한 장치로 잠을 자도록하는 것입니다. CPAP 치료와 같은 모자는 방해받는 수면 무호흡증에만 도움이된다는 점에 유의해야합니다. 중앙 위반의 경우, 그러한 수단은 효과가 없다.

일부 환자는 산소 요법이나 약물 치료 (Prozac, Clonidine, Ritalin 또는 Metroxyprogesterone)로 도움을받습니다. Dicarb와 같은 호흡 자극제 또한 유익 할 수 있습니다. 환자가 잠들기가 어렵다면 그는 진정제 (Novo-Passit, Valocordin 또는 Persen)의 도움을받을 수 있습니다. 그러나 의사의 처방전없이 이러한 기금을 사용하는 것은 가치가 없습니다. 왜냐하면 자기 치료가 신체에 해를 입히기 쉽기 때문입니다.

외과 적 치료

무호흡의 원인이 비 인두 결손에있는 경우, 예를 들어, 성장한 아데노이드 또는 폴립, 확대 된 편도선 또는 나타난 신 생물에서 환자는 확인 된 문제의 외과 적 제거를 보여줍니다. 이 치료는 무호흡 - 호흡 수 지수가 40 시간 이상인 경우에도 수행됩니다.

동시에 의사들의 주된 실수는 부드러운 입 냄새 수술로 무호흡을 치료하려는 시도이다. 혀를 제거하십시오 (특히 레이저 사용). 연습은 그러한 수술이 효과가 없다는 것을 보여 주며, 게다가 높은 건강 위험과 관련이 있습니다.

참조 :

민간 치료 가사

1. 바다 갈매 나무속 기름
이 민간 요법은 비강 인두의 염증을 제거하여기도와 호흡을 개선시킵니다. 이렇게하기 위해서, 비강에 들어가기 전에 각 비공에 2 ~ 3 방울의 바다 갈매 나무속 기름을 묻어 두거나 기름 속에 담긴 면봉으로 비강 윤활유를 바릅니다.

2. 유칼립투스 오일
비 인두 감염과 호흡을 제거하면 유칼립투스 오일도 도움이됩니다. 이를 위해 유칼립투스 오일 몇 방울을 뜨거운 물과 흡입으로 냄비에 넣고 코를 통해 치유하는 증기를 흡입해야합니다.

3. 우유와 꿀
신경 흥분성을 줄이거 나 동시에 목구멍을 부드럽게하려면 간단하고 효과적인 치료법을 시도하십시오. 예열 된 우유 한 잔에 1 큰술을 녹입니다. 취침 전에 꿀을 마셔 라. 1 ~ 2 주 후에는 그러한 치료의 첫 번째 긍정적 결과를 확인할 수 있습니다.

4. 양배추 음료
수면 중에 쉽게 호흡하기위한 치료법을 준비하려면 쥬서를 사용하여 양배추 주스를 짜낸 다음 1 큰술을 그와 같은 유리 잔에 넣으십시오. 여보, 1 큰술. 보드카와 지상 딜 씨앗의 핀치. 3 ~ 4 주 동안 침대에서 30 분 동안 치유 용액을 가져갑니다.

5. 블랙 커민
심혈관 질환으로 인한 무호흡의 경우 다음과 같은 치료법이 도움이됩니다. 끓는 물 한 잔에 2 tsp를 녹입니다. 블랙 커민과 뚜껑을 닫고, 10-15 분 주장한다. 완성 된 제품 1 컵을 하루 2 회 식사 전에 2 개월 동안 사용하십시오.

6. Zopnik prickly
이 약용 식물은 또한 수면 무호흡증의 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 2 tsp. 스튜 냄비에있는 식물의 씨를 뿌리고, 물 200ml를 위에 붓고 종기를 가져오고 5 분간 불을 계속 듭니다. 완성 된 제품은 3 tbsp 걸립니다. 아침에는 공복과 1 큰술. 저녁. 이 약을 냉장고에 보관해야하지만 5 일을 넘지 않아야합니다.

7. 허브 티
이 도구를 준비하려면 우엉, 현인, 산사 나무 열매, 말꼬리 및 사벨 리크의 뿌리 줄기 100g이 필요합니다. 재료를 갈아서 섞고 0.5 리터의 물을 부어 끓여서 5 분간 요리합니다. 냉각 된 도구는 1 유리로 4 p / 일까지 이동합니다. 우리는 한 달 이내에 치료를 시행합니다.

무호흡 운동

인두와 혀, 아래턱의 근육 강화를 목적으로하는 문제의 질병과 특수 체조와 싸울 수 있습니다.

운동 1. 혀를 앞뒤로 당깁니다. 혀의 뿌리에서 긴장감을 느껴야합니다. 소리를 "and"라고 2-3 초 동안 말하고 요소를 완성하십시오. 25-30 번 반복하십시오.

운동 2. 가능한 한 앞으로 아래턱을 확장하고 10 초 동안이 자세를 유지하십시오. 2 초 동안 턱을 이완하십시오. 항목을 5-10 번 반복하십시오.

운동 3. 치아에 펜이나 연필을 집 어서 가능한 한 많이 쥐어 짜내 3-4 분 동안 물건을 잡습니다.

운동 4. 입을 살짝 엽니 다. 한쪽과 다른 쪽에서 15 개의 아래턱 턱 운동을 시도하십시오.

무호흡으로자는 방법

수면 무호흡증을 앓고있는 사람은 허리를 자지 못하게 엄격히 금지되어 있습니다. 왜냐하면이 위치에서기도가 가까이 있기 때문입니다. 그러나 오랫동안 친숙 해져왔다면이 위치에서 잠을 자지 못하게하는 방법은 무엇입니까?

가장 좋은 자세는 아랫배 또는 옆면에 있습니다. 허리를 자지 못하게하는 것은 아주 간단합니다. 이렇게하려면 잠옷 뒤에 포켓을 넣고 테니스 공을 넣고 잠옷을 입어야합니다. 야간에 등 뒤에서 굴러 가면 공이 분명히 당신을 깨울 것입니다. 2 ~ 3 주 후에는 새로운 자세로 잠을 잘 수 있으며, 코골이와 무호흡증으로부터 당신을 구할 수 있습니다.

마지막으로, 무호흡 환자는 부드러운 깃털 침대와 매트리스를 잊어 버려야합니다. 단단한 매트리스에서만 항상 베개를 사용해야합니다. 왜냐하면 머리를 들어 올리면 혀가 떨어지지 않습니다.

무호흡증은 싸울 수 있고해야합니다. 주된 일은 문제를 시작하는 것이 아니라 스스로 치료하는 것이 아니라 의사와 함께 코골이와 수면 무호흡증을 제거하는 최선의 방법을 찾아내는 것입니다.
잘 자.

무호흡 치료

폐쇄성 수면 무호흡증 또는 수면 무호흡증은 심각한 질병입니다. 수면 무호흡 동안, 잠자는 사람은 코골이의 배경에 대한 꿈의 호흡 정지에 의해 나타나는 인두 벽의 좁아지고 정기적 인 흘림을 경험합니다. 이 정지는 10 초에서 2-3 분 동안 지속되며 심한 경우 밤에 수 백번 반복되므로 사람이 총 3-4 시간 동안 호흡 할 수 없습니다.

그러한 중요한 산소 부족은 매우 위험합니다. 중요한 장기를 포함한 모든 기관에는 산소 부족이 있습니다. 불량한 수면, 부적절한 수면은 기분이 나쁘고, 고통스러운 낮잠 졸음, 두통, 혈압 상승, 가슴 앓이, 자주 밤 배뇨 등의 증상을 호소합니다. 무호흡증은 "현재와 현재"불편 함을 유발할뿐만 아니라 사람을 아프게합니다. 무호흡의 배경에는 관상 동맥 심장 질환, 동맥성 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 난치성 질환이 더 빨리 발병합니다. 무호흡 환자는 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 높으며, 평균 수명은 무호흡으로 고통받지 않는 사람들보다 유의하게 낮습니다.

따라서, 무호흡 치료는 바람직 할뿐만 아니라 필요하다.

무호흡의 정도

중증도에 따라 폐쇄성 수면 무호흡 증후군은 3 단계로 나뉩니다. 그들은 무호흡 - hypopnea의 지수 - 수면 (무호흡) 동안 호흡 정지 횟수 및 시간당 교란 (hypopnea)에 의해 결정됩니다.

무호흡 - 저 호흡 지수에 따른 성인의 폐쇄성 수면 무호흡증의 분류

꿈에서 호흡 장애의 심각도는 수면 무호흡증을 치료하는 방법에 달려 있습니다.

수면 무호흡증 치료

경미하거나 덜 흔한 중증도의 경우, 단순한 코골이 치료와 동일한 무호흡 치료가 적용될 수 있습니다. 다음 내용이 도움이 될 수 있습니다.

  • 체중 감소, 수면 중 호흡 곤란의 원인이 과체중 인 경우 (비만은 야간 호흡을 크게 방해 함)
  • 코골이 성형술, 편도선 제거, 곡선 비강 중격의 교정, 또는 코골이 및 수면 무호흡증이 수술 치료의 원인에 의해 유발되는 경우 다른 ENT 수술
  • 아래턱의 정확한 위치와 인두의 내강 확장을 보장하는 구강 내 장치 사용
  • 코골음, 알코올 섭취 거부, 수면제, 진정제, 흡연 등을 제거하는 운동

특정 상황에 대한 심사 및 평가 후에 전문가가 개별적으로 권고합니다.

CPAP 요법

CPAP 치료는 대부분의 질병에 사용되는 수면 무호흡증에 효과적인 치료법입니다. 다음 환자 그룹에 표시됩니다 :

  • 중등도 및 중증 무호흡 환자 (무호흡 / 저 호흡 지수 15 시간 이상)
  • 가벼운 수면 무호흡 환자 (예 : 심한 주간 졸음)와 질병 (동맥성 고혈압, 관상 동맥성 심장 질환)
  • 라이프 스타일 활동 및 기타 조치가 원하는 효과를 내지 않는 경우.

수면 무호흡증 - 방해 유발. 간단히 말하면, 환자의 수면 중에기도가 붕괴하기 때문에 호흡 정지가 발생합니다. 인두 벽이 가라 앉지 않았다면 호흡이 멈추지 않았을 것이고 결과적으로이 병은 나타나지 않을 것입니다. CPAP 치료는이 메커니즘을 차단하여 수면 중에 호흡기가 붕괴되는 것을 방지하도록 설계되었습니다.

CPAP 치료는 수면 중에 환자의기도에 양압을 생성하는 방법을 의미합니다. 이러한 수면 무호흡 증후군의 치료는 특별한기구의 도움으로 수행되며 정상적인 호흡을 보장합니다. 그것의 사용으로, 코를 and고 호흡 정지는 사라진다. CPAP의 영향으로 질병의 증상, 질병의 수많은 위험이 제거되며, 수면이 정상화됩니다.

CPAP 장치의 주요 부분은 압축기, 마스크 및 장치를 마스크에 연결하는 유연한 호스입니다. 마스크의 특정 압력 하에서 컴프레서는 공기 흐름을 제공합니다. 환자가 밤에 얼굴에 쓴 가면을 통해 공기가기도에 들어가 부드럽게 팽창됩니다. 이것은 수면 중에기도가 떨어지는 것을 방지합니다. 자는 사람의 목구멍은 잘 견디며 호흡은 정상으로 돌아가고, 수면은 "올바른"구조를 취하고 본격적으로됩니다.

장치의 시야에서 문제가 발생할 수 있습니다 : "그리고 어떻게 이걸로 잘 수 있습니까?" 얼굴에 가면으로 쉬는 것이 매우 불편한 것 같습니다. 마치 공기의 흐름이 호흡을 방해하는 것처럼 보입니다.이기구는 아마도 건강한 사람에게는 불편한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 심각한 무호흡증을 앓고있는 환자는 치료를받지 않고 수백 번의 꿈에서 호흡을 멈추고 여러 번 깨어납니다. 이 장치는 단지 그들을 돕고, 훨씬 더 강력하고 강해집니다.

CPAP 장치의 여러 가지 모델이 다양합니다. 가격 및 장치 복잡성이 모두 같습니다. 그들 중 일부는 호흡 회로에서 일정하고 고정 된 공기압을 발생시키고, 다른 일부는 환자의 호흡 단계에 맞 춥니 다.

치료 압력의 선택과 CPAP 치료 테스트는 의사의 감독 아래 somnological 센터에서 수행됩니다. 이를 통해 환자가 무호흡 치료를 위해 편안하게 사용할 수있는 최적의 치료법을 선택할 수 있습니다.

CPAP 치료의 가장 큰 장점은 빠른 효과입니다. 이미 첫 번째 야간 치료 세션은 환자에게 건강을 크게 향상시킵니다. 우선, 주간의 졸음이 사라지고 활력이 나타나며 효율성이 높아집니다. 치료 시작 후 며칠 만 지나면 다른 긍정적 인 효과도 나타납니다. 즉, 야간 배뇨가 빨리 사라지고 혈압이 정상화되는 경향이 나타납니다.

CPAP 치료 첫날 밤 결과에 대한 환자의 피드백.

현재 러시아에서는 제한된 수의 천체 센터와 사무실 만 운영되기 때문에 모스크바 나 somnological 센터가있는 또 다른 대도시에서 무호흡 치료를 시작하는 것이 가장 쉽습니다. 그런 다음 전문의의 감독하에 집에서 치료를 계속해야합니다 (원격). 그러므로 코를 골거나 무호흡이 있으면 전문 기관의 솜털 학자에게 문의하십시오.