신경 쇠약과 울화. 원인과 극복 방법?

모든 사람이 스트레스를 다루기 때문에 모든 사람에게 친숙한 다양한 학위의 신경 쇠약과 히스테리는 무엇입니까? 그러나, 그것이 다뤄지는 것과 그것을 다루는 방법을 이해하는 사람은 거의 없습니다.

신경 쇠약은 심리적 인 긴장, 장기간의 스트레스 또는 어떤 종류의 심리적 외상과 관련된 신경계 질환입니다. 예를 들어 일로부터의 해고, 심한 피로, 일상 생활에 대한 걱정은 행복하지 않고, 분개하며, 충족되지 않은 욕망입니다.

그 이유는 다를 수 있지만 신경 과잉의 주된 기준은 사람을 기쁘게하지 않는 특정 상황에서 장기간 머물며 자신의 힘과 에너지를 고갈시킵니다.

울화통은 제어 할 수없는 상태이며 웃음이나 흐느낌으로 표현되며 사람이 자신을 막을 수는 없습니다. 그것은 오랜 시간 동안 강한 신경 긴장과 궁극적으로 신경 쇠약에 의해 발생합니다.

신경 쇠약 징후와 원인

징후 및 원인 :

  1. 만성 피로와 전신의 약점.
  2. 그들의 충고와 염려를 일으키는 데 도움이되는 욕망을 둘러싸고 때로는 화를냅니다.
  3. 자기 깃털.
  4. 주변에 적들이 있다는 느낌과 좋고 편안한 삶에 대한 음모.
  5. 이전에 반응 한 단어와 행동은 완전히 감동적이고 신경 쇠약이 다가 오면 내부의 모든 것을 날려 버리고 감정과 감정을 멈추게하는 것은 매우 어렵습니다.
  6. 신경 쇠약이 나타나기 전에 심한 두통과 소화 불량이 시작됩니다.
  7. 불면증은 끊임없는 동반자가됩니다.
  8. 무력감은 종종 당신이 누군가와이 상태를 공유하거나 심리학자로부터 도움을 구하는 것을 두려워한다는 사실 때문에 복잡해집니다.
  9. 체중의 변화는 매우 자주 발생합니다. 삶의 방식이 분명히 바뀌지는 않았지만.

최소한 하나의 힌트를 발견했다면 심리적 면역력을 향상 시키십시오. 심리학자에게 연락하기에는 너무 늦지 않습니다. 신경 쇠약 징후는 발생하지 않을 것입니다.

결국 이들은 히스테리와 신경 쇠약의 외부 원인이지만 내부에서는 어떻게됩니까? 이 기사에서는 무언가가 당신을 괴롭히는 순간에 발생하는 메커니즘을 설명하려고합니다.

스트레스가 많은 상황에 대한 응답으로, 신경계는 불안감, 두려움 또는 불안감의 불가 사 의한 느낌으로 표현되는 경고 신호를 보냅니다.

당신은 심지어 당신이 당신의 감정을 통제하지 못한다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 외향적으로, 그것은 분노의 갑작스러운 폭발, 예기치 않은 웃음 또는 눈물처럼 보입니다. 이러한 행동은 상대방을 방해하거나 그러한 반응이 끊임없이 발생하는 경우 화를 낼 수도 있습니다. 당신이 무감각에 빠졌을 때 - 앉아서 아무것도하지 않으면 움직이지 마라.

이것은 생화학 적 평형이 뇌에서 방해 받고 세로토닌, 아드레날린 및 노르 에피네프린과 같은 특정 물질이 결핍되어 있음을 의미합니다. 정력과 수면을 조절하는 세로토닌 호르몬은 좋고 격렬한 분위기를 조성합니다. 아드레날린은 스트레스 호르몬이며 스트레스가 많은 상태에서만 생산되어 문제를 해결하거나 "도망 가야"하거나, "도망 치다", "도망 치다", "울기"를 강요합니다.

결과적으로 과부하 된 뇌는 "폐쇄"할 수있는 기회를 찾고 있습니다. 당신은 말 수가됩니다 (감정은 논리적 인 생각을 끄고 그러므로 당신의 요점을 증명하는 것이 어렵습니다), 과감하거나 부주의합니다. 당신은 TV, 라디오를 끄고 아무도 당신을 괴롭히지 않도록하고, 그 반대도 마찬가지입니다. 또한, 자극이나 싸움의 물리적 제거까지 어떤 수단을 통해 달성하기 위해.

어떤 사소한 일이든지 그러한 조건에 대한 명백한 이유가 될 수 있습니다. 예를 들어, 교통 체증, 키 손실 또는 아내 또는 남편과의 스팻. 그러나 그 자체로 스트레스가 많은 상황은 고장을 일으킬 수 없습니다. 자극제는 임계 질량에 축적되어 신경계가 더 이상 대처할 수 없게됩니다.

가장 취약한 연령 범주는 소위 "가장 큰 불안"이라는 나이 인 30 년에서 40 년 사이입니다. 이 때, 보통 아이들은 아직 어리다. 부모는 노화되어있어 돌보아 야하고, 많은 시간을 필요로한다.

신경 쇠약 증세를 극복하는 방법

팁 1

긴장이 긴장을 풀면 열정을 급히 진정시켜야합니다. 우리는 심호흡 기술을 사용합니다 : 우리는 천천히 숨을들이 마시고 많은 호흡을합니다. 입증 된 휴식 방법을 사용합니다 : 근육을 강하게 변형시키고 몇 초 동안 긴장을 풀고 완전히 긴장을 풀어줍니다.

팁 2

신경 쇠약의 동반자 - 분노, 분노, 침략. 우리는 그러한 부정적인 감정으로부터 긴급히 벗어나야합니다. 가장 쉬운 방법 - 격렬한 운동. 이것은 장거리, 피트니스 또는 춤에 대한 인종 또는 수영 일 수 있습니다. 집에서 그러한 가능성이 없다면 필사적으로 베개를 때릴 수 있습니다.

팁 3

즉각적인 이용 가능은 열 냉수를 식히는 것을 의미합니다. 적의가 급증하자 마자 한 잔의 물을 마시고 얼음물로 샤워를합니다.

팁 4

분노의 서지가 가까워 지자 마자 우리의 임무는 내부 경험에서 외부 사건으로 관심을 전환하는 것입니다. 우리는 예를 들어 좋아하는 풋볼 팀의 경기를 방문하고, 노래방 경쟁, 새로운 블록 버스터를 보는 등의 밝고 특별한 현상을 선택합니다.

팁 5

저녁에 우리가 혼란스런 생각으로 혼란에 빠지면 따뜻한 목욕에 뛰어 들어가 라벤더 오일이나 소나무 추출물을 물에 몇 방울 떨어 뜨리는 등 편안한 휴식을 취하십시오.

팁 6

그것 없이는 신경 쇠약을 극복하는 것이 불가능합니까? 정신적 정서적 스트레스의 진정한 가해자를 세우지 않고. 우리는 자신의 경험을 신중하게 분석해야합니다. 체인을 설정 : 원인 - 효과. 스스로 문제를 일으킨 요인을 파악하는 것이 불가능할 경우 전문 심리학자에게 도움을 요청해야합니다.

팁 7

우리가 정신 장애의 선동자를 발견 할 수있게 된 후에 우리는 사고의 파괴적 구성 요소를 기능적 요소로 대체하여 우리의 두뇌를 "재 장전"해야합니다. 우리는 사고에서 심리적 외상 사건을 의식적으로 경험해야합니다. 그러나 지금은 주인공이 아니라 외부인이되어야합니다. 측면보기는 우리가 드라마를 다른 방식으로 해석하고 문제의 긴급 성을 줄일 수있게 해줍니다.

팁 8

한 장의 종이에 대한 불안의 감소는 스트레스가 많은 상황의 중요성을 감소시킬 수 있습니다. 페이지를 세 개의 열로 나눕니다. 첫 번째 칼럼에서 우리는 비극을 가능한 한 솔직하게 이야기하려고 노력합니다. 두 번째 칼럼에서 우리는 재난의 감정과 결과를 적었습니다.
세 번째 열은 "이상적인 사람"의 감정과 행동을 나타 내기 위해 따로 보관됩니다.

즉, 스트레스가 많은 상황에서 우리의 완벽한 영웅이 어떻게 행동했는지, 어떻게 느끼는지, 어떻게 말하며, 어떻게 행동해야하는지에 대해 설명합니다. 그런 다음 우리는이 행동의 결과가 무엇인지 추측합니다. 그 후에 우리는 이상으로 행동하려고 노력합니다. 새로운 행동의 일상적 실행은 세계관을 변화시킬 것입니다.

팁 9

공리로 받아 들여라. 어떤 삶의 사건이라도 어떤 목적이있다. 가장 끔찍한 재앙조차도 일부 인수를합니다. 처음에는 그러한 사실을 인식하려는 시도가 필사적 인 내부 저항을 낳는다. 그런 다음 신성한 통찰력이 생겨서 그 비극이 그렇게 비참하지는 않다는 것을 알기 시작합니다. 드라마는 새로운 가치를 얻으려는 의도로 자극을 받으면서 몇 가지 새로운 특성을 발견 할 수있었습니다.

팁 10

불행의 유익을 발견 할 수 없다면, 우리는 성취 된 드라마를 위의 테스트로 인식합니다. 우리는 운명에 의해 예정된 사건을 예측하고 변경할 수 없다는 것을 이해합니다. 이 현상에 대한 우리의 태도를 바꾸고, 교훈을 배우고, 미래에 우리가 악의 아이러니 피할 수있는 자질을 발전시키는 것은 우리의 힘입니다. 주된 규칙은 자신을 비난하거나 비난하는 것이 아니라 머리를 높이 들고 늪에서 기어 나올 수있는 그러한 특성을 스스로 찾아내는 것입니다.

팁 11

신경 쇠약을 제거하는 방법? 경험의 심각성을 줄이는 것이 필요합니다. 이렇게하기 위해, 우리는 풍자 만화가가됩니다 : 우리는 우리의 공격, 분노, 증오, 절망을 그려 그림 속의 그들을 재미있는 재미있는 캐릭터로 변형시킵니다.

우리의 슬픔이 그림에서 우뚝 솟아 오르며, 그 옆에 대담하고 명랑한 소년이 드러납니다. 화난 분개 한 노인과 동네에서 우리는 고상한 노인을 배치합니다. 따라서 슬픔은 언제나 행복과 함께한다는 것을 생생하게 증명할 것입니다. 그리고 현실에 대한 우리의 인식을 변화시키는 것은 우리의 힘입니다.

팁 12

우리가 신경 긴장의 증상을 발견하면, 우리는 확실히 우리가 신뢰하는 사람과 마음을 말해야합니다. 우리의 침묵, 자신의 폐쇄, 고독은 오직 자신의 건강을 악화시키고 우울증을 유발합니다. 이것은 우리가 친구들의 군중을 둘러싸고 24 시간 대중에게 공개되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 아늑한 카페에서의 우호적 인 대화는 우리의 내면을 경험으로부터 구할 것입니다. 친구와 만나기 위해 힘이 전혀 없다고 생각 되더라도, 자신을 압도하고 의사 소통을 위해 적어도 한 시간은 기다려야합니다.

팁 13

과거에 이미 당신이 스스로 대처할 수 없었던 심한 신경 쇠약이 있다면, 위기의 첫 번째 메신저들과 함께 심리학자 또는 심리 치료사에게 의지하는 것이 낫습니다. 의사는 문제 상황을 시정하고 장애를 없애는 가장 효과적인 방법을 제안하는 최선의 계획을 선택합니다.

팁 14

신경계의 기능 상실에 취약한 사람들은 필수 비타민과 미네랄이 함유 된 메뉴 음식을 포함 해 자신의 식단을 재고해야합니다. 우리 중 대부분은 스트레스 상태에서 전형적인 코티솔 수치가 높기 때문에 식욕이 악화됩니다. 결과적으로 영양 부족은 신체 활동을 악화 시키며 스트레스 반응을 악화시킵니다.

팁 15

신경 스트레스 예방을위한 가장 중요한 조건 : 과부하를 허용하지 마십시오. 긴장을 풀고 완전히 긴장을 풀어보십시오. 적시에 정신 - 감정 상태의 악화에주의를 기울이고 긴장을 초래하는 문제를 제거하십시오. 좋은 습관을 가져야합니다. 즉, 우리를 망신에서 구해내는 요청에 "아니오"라고 대답하는 것입니다. 자신의 역량의 한계를 명확하게 정의하고 의도적으로 선을 넘지 말고 도덕적 안정성을 박탈하십시오.

누군가 당신 근처에서 흥분을 가졌다면 어떻게해야합니까?

물론, 스스로 알아내는 것은 종종 불가능합니다. 당신 앞에있는 배우가 "코미디를 깬다"거나 아픈 사람이 고통을 겪습니다. 그리고 이것은 다시 한번 그것이 진정 될 수 있다는 사실을 확인시켜줍니다. 당신이 진정시킬 수있는 것은 거의 없습니다. 그러나 공격이나 게임 장면을 신속하게 중단시키는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 권장 사항이 있습니다.

  1. 그를 진정 시키라고 설득하지 마라. 후회하지 마라. 히스테리성에 빠지면 안된다. 장면이 끝나기 전에 무관심하거나 어딘가에 가십시오.
  2. 예를 들어, 장면이 모든면에서 규모가 다르며 어린이가이를 보게되면, 극적인 행동으로 공격을 멈출 수 있습니다. 한 사람에게 물 한잔을 붓고, 약간의 때림을주고, 팔꿈치 바로 아래에있는 아픈 부분을 누르십시오.
  3. 발작 후에 냉수 한 잔을 주거나 살 암모니아 냄새를 맡으라고 설득하십시오. 귀하의 친척에 관해서는 의사의 도움을 구하십시오 - 질병이 진행될 수 있습니다.

자신이 배설물을 위해 못생긴 장면을 준비하는 것에 대한 갈망을 알고 있다면이 부분에서 어떤 "매력"을 찾으십시오. 에너지를 다른 방향으로 향하게하십시오. 예를 들어, 편안한 휴식, 운동, 춤, 개 산책.

갑자기 신경 쇠약이 일어나지 만,이 상태는 영원히 지속되지 않습니다. 기억하십시오 : 각 사람은 신경 쇠약을 막을 수 있으며 자신의 불쾌한 증상에 대처할 수 있습니다. 자신에 대한 믿음과 목적이있는 일은 놀라운 일입니다.

남성의 지속적인 과민성 및 침략의 원인은 무엇입니까?

과민성과 침략은 주변 사람들, 주로 주변 사람들과 사랑하는 사람들에게 항상 해를 끼치는 영향입니다. 이것은 육체적 인 영향과 도덕적 인 영향 모두 일 수 있습니다. 사람들은 고통을 겪고 있으며, 자신을 억제하는 법을 모르는 사람은 고통을 겪습니다.

공격적인 행동이 남성의 특징이라고 믿어집니다. 이것은 완전히 사실이 아니며 침략은 다릅니다. 인간은 육체적 행동으로 표현되는 직접적인 침략에 내재되어 있습니다. 이것은 반드시 누군가를 때리는 것만은 아니며, 위협, 외침, 갑작스런 움직임, 물체의 파괴 일 수 있습니다. 그러나 간접적이고 숨겨진 언어 적 침략이 있는데 이는 여성의 특징입니다 (험담, 비방, 중상 모략, 가려진 굴욕).

남성 과민성 증후군 - 새로운 진단?

침략, 폭력, 남성 요실금에 관한 주제는 최근에 매우 중요합니다. 남성 과민성 증후군 (Male Irritability Syndrome, CMR)과 같은 용어가 최근 출현하여 인터넷에서 광범위하게 논의됩니다.

ICD 질환의 분류에는 아무 것도 없기 때문에이 증후군의 정확한 정의는 없습니다. 아마, 그것은 원래 여성의 폐경과 비슷한 유형으로 발명되었습니다 : 남성도 특정 나이 (40 세 이후)에 성 호르몬 생산이 감소하기 시작합니다. 사실,이 기간 동안 기분과 행동의 변화가 발생합니다.

그러나 이제 "남성 과민 증후군"에 대한 검색을 입력하면 모든 연령대의 "나쁜"남성 행동의 모든 사건이 거기에 버려 졌음을 알 수 있습니다.이 모든 것이 테스토스테론에 의해 설명됩니다.

한편으로, 그것은 더 쉽습니다. 반면에 그것은 남성에게 수치 스럽습니다. 그들은 절대적으로 원시 생물에 의해 전시됩니다. 우리의 행동은 동물의 본능에서 시작되었지만 어쨌든 모든 것의 많은 부분이 육성, 문화, 교육, 사회에서의 역할에 대한 인식, 자신을 통제 할 수있는 능력 등 모든 요소에 축적되어 있습니다. 또한 우리의 신경계는 매우 복잡하며 테스토스테론 만이 아닙니다.

결국 신체적으로나 정신적으로나 치료가 필요한 다양한 질병이 있으며 존재하지 않는 증후군 뒤에 숨어서는 안됩니다.

남성 과민 반응의 가장 큰 원인

사람의 과민성과 공격성의 모든 원인은 하나의 기사에서 분해 될 수 없습니다. 가장 가능성있는 원인과 가장 일반적인 권장 사항을 제시합니다.

자연의 기질 유형

모두는 기질의 4 가지 유형을 알고 있습니다 : 점액질, 상쾌한, 우울증 및 담즙. 가장 흥분되는 유형은 물론 담즙 치기입니다. 그는 급한 성격을 띄며 충동적이고 생각없이 때로는 매우 격렬하게 상황에 매우 빠르게 반응합니다.

동시에, 우울함은 허영심과 빠른 결정을 내릴 필요성에 짜증을 낼 수 있습니다.

무엇을 해야할까요?

자연의 기질은 바꿀 수 없으며, 여기의 결과는 자기 교육에만 있습니다. 자동 훈련, 요가 수업, 다양한 휴식 기술이 도움이 될 것입니다. 매우 효과적인 조언 : "폭발"하기를 원한다면 심호흡을하고 10까지 셀 수 있습니다.

생리 학적 호르몬 장애

남성 성 호르몬의 수준은 정신 안정에 실제로 영향을 미칩니다. 테스토스테론은 남성을 남성으로 만드는 호르몬인데, 생식기의 형성, 이차적 인 성적 특징, 근육 성장 촉진, 성적 각성 및 정자 생산을 보장합니다.

테스토스테론 수치는 뇌의 정신적 과정에도 영향을 미칩니다. 테스토스테론 수치가 감소하면 그 사람은 짜증을 느끼고 빨리 피로 해지고 분노가 분출 될 수 있습니다. 테스토스테론 생산의 수준은 다양한 요인에 의해 영향을받으며, 하루 동안의 폭 넓은 변동이 알려져 있습니다.

그것의 자연적인 쇠퇴는 andropause (40-45 년 후에 나이)의 기간에서 관찰된다. 행동의 변화뿐만 아니라 체중 증가, 성적 욕망 감소, 근력 감소 등 다른 징후도 눈에.니다.

무엇을 해야할까요?

테스토스테론 치료는 심한 경우에만 처방됩니다. 따라서 비 약물 방법으로 생산량을 조정할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 나쁜 습관을 없애고 충분한 신체 활동으로 완전히 건강한 생활 방식으로 전환하는 것입니다. 사용 된 약물을 검토하십시오. 아마도 일부는 테스토스테론 생산에 영향을 줄 것입니다.

뇌의 생화학 적 변화

이것은 주로 세로토닌 수치의 감소입니다. 세로토닌은 신경 전달 물질입니다. 그는 기분을 포함하여 신체의 많은 과정을 담당합니다. 기분이 좋지 않은 경우 세로토닌의 수치가 낮아지고 좋은 수치로 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

신체에서이 호르몬의 조절 메커니즘은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 뇌에서 세로토닌 수준을 증가시키는 두 가지 자연적 요인, 즉 햇빛과 탄수화물 식품은 잘 알려져 있습니다. 남자는 그가 배가 고팠을 때 화가났다 - 이것은 세로토닌의 부족이다. 중독 (니코틴, 알코올, 마약) - 이것은 또한 주로 세로토닌입니다.

또한 긍정적 인 감정을 위해 노력할 필요가 있습니다. 관계에서 "세로토닌 - 분위기"는 원인과 결과가 무엇인지 명확하지 않습니다.

뇌의 세로토닌 수준이 지속적으로 지속적으로 감소하면 우울증을 유발할 수 있습니다. 그리고 이것은 정신병 의사에게 연락하는 이유입니다.

무엇을 해야할까요?

세로토닌 수치는 일상적으로 측정되지 않습니다. 직관적으로 스포츠, 좋은 영화 (코미디), 좋아하는 음악, 섹스, 좋아하는 사람들과의 대화 등 기분을 고양시킬 활동을 위해 노력해야합니다. 태양이 더 많이 걷고, 일반적으로 더 밝습니다. 먹을 시간에, 그래서 강한 굶주림이 없었다. 음식은 탄수화물이 풍부해야하지만, 대량의 탄수화물이 과자에 의존 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 알코올은 매우 적당 할 수 있습니다.

증가 된 스트레스

우리 모두는 스트레스가 무엇인지 압니다. 많은 사람들에게 변화와 불안의 대명사입니다. 우리를 괴롭히는 모든 것이 스트레스입니다. 동시에, 몸은 스트레스 호르몬 (코르티솔, 카테콜라민 및 기타)의 수준을 증가시킵니다. 이것들은 역사적으로 우리 몸을 달아서 위험에서 벗어나는 호르몬입니다.

요즘 스트레스는 굶주림이나 춥거나 야생 동물이 아니기 때문에 어디든 달릴 필요가 없습니다. 스트레스는 과로하며 대중 교통, 교통 체증, 부적절한 보스입니다. 스트레스를받을 수 있고, 우리의 능력과 욕망 사이에 불일치가있을 수 있습니다. 남성의 경우, 종종 "리더"로서의 역할, 생계 수단, 개인적 및 친밀한 삶에서의 실패 등의 역할을 상실합니다.

무엇을 해야할까요?

스트레스를 피하려면 성공하지 못합니다. 우리는 일정한 내부 자극을 제거하는 법을 배워야합니다. 이것은 휴식, 완벽한 수면, 걷기, 스포츠, 좋아하는 음악, 가벼운 영화, 섹스, 취미입니다. 공휴일에는 떠나는 것이 더 낫습니다. 상황을 바꾸십시오.

무력증, 과민 약 증후군

WHO의 전망에 따르면 무력증과 우울증은 2020 년까지 심혈관 질환으로 2 위를 달릴 것으로 전망된다. 과민 한 약점의 증후군은 무력증의 특별한 유형입니다. 흥분성 증가, 약화와 과민 반응, 피곤함의 조합으로 특징 지어 짐. 그러한 사람들의 경우, 짧은 분노의 분노는 감정이나 눈물의 급격한 고갈, 곧 급속한 관심 - 무관심, 즉 활동의 빠른 시작 - 효율성의 급격한 저하로 대체됩니다.

그런 사람들은 장기간의 긴장감을 갖지 못하고, 사소한 이유 때문에 까다 롭고 까다 롭고 까다 롭습니다. 기분 변화뿐만 아니라 두통, 심장 통, 심계항진, 발한, 위장 장애 등 신체적 인 불만이 있습니다.

무력증은 이미 진단이며 심리 치료사 또는 정신과 의사의 치료를위한 이유입니다.

신체 질환

일부 질병에는 호르몬 장애가 동반되며, 그 결과 과민성 및 과민성이 증가합니다. 대부분 갑상선 질환, 당뇨병, 전염병, 뇌하수체 선종, 부신 동맥입니다.

신체의 통증도 마음의 평화를 제공하지 않습니다. 특정 진통제를 복용하면 테스토스테론 생산량을 줄일 수 있습니다.

따라서 사람이 과민 반응 만하지 않고 질병이나 통증이있는 ​​경우 검사를 받고 치료해야합니다.

정신 질환

무력증 이외에, 요실금, 과민성, 공격성은 다른 정신적 또는 경계 성 질환의 증상 일 수 있습니다. 그들을 열거하지 않을 것입니다, 우리는 오직 말합니다 : 심리 치료사 또는 정신과 의사에게가는 것을 두려워하지 마십시오. 귀하의 상태가 정상적인 행동의 틀에 적합하지 않고 주변 사람들이 고통 받는다는 것을 알게되면 정신과 의사의 언어로 "비판이 보존됩니다"라는 것을 의미하며이 모든 것이 특수 약물 (반드시 항 정신병 약물은 아님)으로 교정 될 수 있음을 의미합니다.

전문가에게 연락해야하는 이유 :

  • 일정한 내부 불안과 긴장감;
  • 수면 장애;
  • 누군가에게 육체적 인 해를 입히려는 잦은 욕망 (치기, 치기);
  • 식물 반응 (공황 발작);
  • 오랜 기간의 우울증;
  • 그들의 일상적인 일을 할 수 없다.

온 세상이 좋지 않을 때. 여성의 과민성, 긴장 및 침략을 없애는 방법

여성 신경계는 미묘한 메커니즘입니다. 공정한 성관계의 신경의 강철 밧줄 만 꿈을 꾸고, 어떤 사소한 일은 때때로 불균형을 일으킬 수 있습니다. 잡지 "Together with You"는 여성의 분노와 과민 반응에 대처하는 방법을 알아 냈으며 인생을 행복하게 만드는 정보를 공유 할 준비가되었습니다.

여성의 과민성과 공격성 : 질병의 원인

현명한 본성으로 인해 공격적인 행동이 남성의 특징입니다. 침략에 책임이있는 호르몬 테스토스테론은 상대방의 공격을 물리 치고 포식자에 저항하며 음식을 얻습니다. 여성의 경우, 테스토스테론 수치는 이러한 기능을 수행 할 필요가 없으므로 최소 수준이며, 난로를 지키는 사람은 친절하고 애정을 보여야합니다.

진화론은 현대 여성의 삶의 특성을 고려하지 않았는데, 그녀의 짐은 사람보다 적지 만 부정적인 감정을 표현할 충분한 이유가 있습니다. 여성의 과민 반응의 원인은 세 가지 주요 그룹으로 나뉘어집니다 : 심리적, 생리학 및 병리학, 아래에서 자세히 논의 할 것입니다.

심리적 이유

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크고 작은 경험이 축적되어 신경계를 느슨하게합니다. 그 결과 감정의 급증은 정상적인 상태에서도주의를 끌지 못하는 사소한 원인을 유발할 수 있습니다. 여성의 과민성과 공격성은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

  • 스트레스. 감정적 인 대변동, 상사의 경의, 어린이의 열악한 성적, 상점에서의 판매원의 이혼 또는 무례 함은 스트레스 요인으로는 충분합니다. 심리 치료사가 사용하는 스트레스 평가의 척도에서 모든 스트레스 상황의 총 영향을 평가하고 심지어 가장 작은 스트레스가 충격력을 합산합니다. 진정제, 심리 치료사 또는 친구와의 직접 대화는 항상 도움이됩니다.
  • 피로감 정신적, 육체적 또는 정서적으로 요금이 청구되는 것은 중요하지 않습니다. 누적 된 피로는 완전히 힘을 빼앗고 휴식의 가능성에 대해서만 생각하게 만듭니다. 이 기간 동안 부정적인 폭발로 인해 어떠한 이유가 있더라도 항상 실제가 아닙니다. 이 간단한 기술 없이는 긴장을 풀고 아무도 모든 노력을 고맙게 생각하지 않을 것입니다.
  • 너 자신에 대한 불만. 대부분 여성들은 외모에 만족하지 않습니다. 여분의 주름, 거친 주름 또는 두꺼운 컬이 충분하지 않은 경우... 신중하게 검색하면 경험의 이유가 각각 발견됩니다. 불완전 성은 오직 당신의 머리에만 존재하고 몸에 긍정적 인 움직임에 동참한다는 것을 기억하십시오. 그러나 체육관이나 미용사에 등록하는 것도 방해가되지 않습니다.
  • 사랑하는 사람들과의 불만. 작은 급여에서부터 가정 폭력에 이르기까지 무엇이든 불만의 원인이 될 수 있으며, 신경질적인 정도는 근본 원인의 무게와 상관 관계가 없습니다. 이 경우 먼저이 사람과 함께 머물기를 원하는지 결정해야하며, 그렇다면 함께 모여 감정을 발음하고 함께 나가는 방법을 찾아야합니다.

만성 피로 증후군과 일반적인 피로를 혼동하지 마십시오. 질병 후에 형성되는이 병리학은 수면 장애, 면역 저하, 행동 변화, 심한 약화 및 힘의 상실로 특징 지어집니다. 특징은 긴 휴식 후에도 국가가 개선되지 않는다는 사실입니다. 심리 치료사와 치료사는 CXP의 치료에 종사하고 있습니다.

생리적 원인

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여성 신체의 기능의 특이성은 그것이 안정된 호르몬 배경을 특징으로한다는 것입니다. 그의 변동은 폐경기가 시작될 때까지 평생 동안 여성을 동반하며 평온과 평온에 악영향을 미칩니다. 집중 호르몬 폭풍은 다음과 같은 기간 동안 전형적입니다.

  • 월경 전 증후군. 사이클의 두 번째 단계는 프로게스테론의 우월성과 테스토스테론의 영향을 억제하는 에스트로겐 양의 감소를 특징으로합니다. 기분 변화에 유리한 분위기를 조성하며, 감정을 조절하는 것은 거의 불가능합니다. PMS의 심각도는 대개 연령에 따라 증가합니다. 또한 의사들은 월경 전 기간의 과민 반응과 체중과의 연관성에 주목하고 있으며, 가벼운 사람들은 위험에 처해 있습니다.
  • 임신 아이를 운반하는 것은 혈액 내 호르몬 수준의 거대한 변화를 수반하며, 특히 임신 초기에는 과민성을 극복하기가 매우 어렵습니다. 다음 중요한시기는 정상적인 노동 과정에 대한 불안과 미래의 모성이 펼쳐지는 태아기입니다.
  • 클라이 막스. 폐경 전 기간 동안의 호르몬의 날카로운 점프에 건강이 좋지 않습니다. 이는 결코 만족스럽지 않습니다. 분노와 과민 반응으로 고생하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나이시기에는 식물성 에스트로젠을 사용한 한약 준비가 잘되어 어려운 재 배열을보다 쉽게 ​​완화 할 수 있습니다.
  • 모유 수유. 이시기의 여성은 특히 민감하고 취약하며 약간의 혼란에 민감합니다. 잠 못 이루는 밤, 쉬지 않고 자유로운 시간, 아기의 책임감은 절대적인 마음의 평화를 방해합니다.

이러한 이유로 과민 반응이 일어날 수 있다는 사실에도 불구하고 이런 상황을 참아서는 안됩니다. 아래에서 설명하는 안전하고 효과적인 기술은 편안한 느낌과 사랑하는 사람과의 조화로운 관계를 복원하는 데 도움이됩니다.

병리학 적 원인

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많은 질병들이 여성의 정서적 안정성의 변화를 동반합니다. 특정 발현은 성격에 따라 다르며 눈물이나 신경질, 공격성 또는 과민증을 유발할 수 있습니다. 과민 반응이 당신을 괴롭히는 경우, 그 이유는 다음 병태에서 찾아야합니다.

  • 갑상선 중독증. 갑상선 기능 항진은 항상 성격의 악화를 동반합니다. 질병의 다른 발현은 체중 감소, 증가 된 혈압, 빠른 맥박, 땀, 아마도 목의 모양을 바꿀 수 있습니다. 이 경우 신경 및 과민 반응은 내분비학자가 치료해야하며, 아마도 외과 의사도 치료해야합니다.
  • 중독. 약점과 피로는 심리적 스트레스에 대한 저항력을 감소 시키므로 전염병, 알코올 중독 또는 간 질환 후 회복 기간 동안 인체 건강을위한 수당을 마련해야합니다.
  • 정신 장애. 우울증, 양극성 장애 및 신경증은 감정적 인 불안감을 증가시킵니다. 이 질병은 의사의 감독하에 약물로 치료됩니다.

혼자서는 강한 과민 반응이 있으며, 그 원인은식이 요법에 있습니다. 저탄 수화물 다이어트는 엔돌핀의 양을 임계 수준으로 줄여 솔직히 불행하게 만듭니다. 매우 엄격한식이 요법을하더라도 정기적으로 블랙 초콜렛 조각을 즐기십시오.

약물없이 과민 반응을 없애는 법

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공격성과 과민 반응의 징조를 발견 한 후, 우선 생활 방식을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 신체가 지원을 필요로 함을 알려주므로 함께 모여 행동하십시오.

  • 수면을 정상화하십시오. 어떤 일이 생기든지, 충분히 자야합니다. 하루 8 시간 - 신체의 필요, 친구들과의 금요일 모임은 불안한 신경의 가치가 없습니다.
  • 신선한 공기를 마시십시오. 뇌가 절대적으로 더 많은 산소를 필요로하므로 아침에 달리기 시작하거나 하이킹이나 사이클링을위한 즐거운 동반자를 찾으십시오.
  • 휴식을 취하십시오. 매일 일정에 즐거움을주는 수업에 정확히 1 시간을 할당하십시오. 그것은 책을 읽고, 좋아하는 포럼에서 채팅하고, 화장실에 누워 뜨개질을 할 수 있습니다.
  • 바로 먹어. 배고픈 식단을 버리십시오! 일일 칼로리 비율을 초과하지 않으면 체중 감량이 계속 진행되므로식이 요법이 균형을 이루어야합니다. 체중 감량이 느려지지만 과민 반응을 다루지 않아도됩니다.
  • 정리해라. 시간 관리를 배우고 일을 계획하는 법을 배우십시오. 가장 작은 계획을 적어두고 "전화로 계좌를 보충하십시오"라는 일기를 작성하십시오. 이것은 사업을 누적하지 않으며, 할 수있는 것 이상을 수행하지 않습니다.

사실 이러한 모든 활동은 스트레스와 피로를 예방하는 것입니다. 감정적 인 배경의 정상화 외에도 복지와 수행 능력이 향상됩니다.

좋은 기분을위한 신체 활동

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근육질의 일을하면 긴장을 풀고 정상적인 모습으로 돌아가며 자신감을 회복하고 평화와 행복에 필요한 것을 얻을 수 있습니다. 스포츠는 특별한 역할을하지 않지만 그런 분야는 진정 효과가 있습니다.

  • 요가 아사나의 성능에 집중하는 것은 특히 명상적 관행과 결합 할 때 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
  • 필라테스 부드럽고 측정 된 움직임은 호흡 기술과 함께 신경질과 과민증을 없애줍니다.
  • 스트레칭 몸을위한 새로운 가능성을 열어 가면서 불필요한 모든 것을 무시하고 성가신 요소로 삼으십시오.
  • 사이클링 장기간의 자전거 타기는 명상과 비슷합니다. 단조로운 근육 운동, 거리 울퉁불퉁 한 경관과 눈이 완전히 평온 해지기 전에 경치가 깜박입니다.
  • 수영 물의 진정 효과는 잘 알려져 있습니다. 왜냐하면 삶의 스트레스가 많은 기간에 필요한 가벼움과 청결감을주기 때문입니다.
  • 스포츠에 문의하십시오. 상자에, 배 대신에 부적당 한 보스 얼굴을 제시하십시오 - 축적 된 침략을 떨어 뜨리는 더 좋은 방법은 무엇입니까?

스포츠에서는 체계성이 중요합니다. 토요일 체육관으로의 여행은 아무것도하는 것보다 낫지 만, 일주일에 3-4 회 신체 운동에주의를 기울이십시오.

여성의 긴장과 과민 반응 : 약물 치료

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의지의 노력으로 정신 폭풍에 대처하기를 희망하면서 약을 복용하는 것을 두려워하지 마십시오. 마약은 신경계를보다 안정하게 만들고 가장 어려운시기에 생존하도록 도와줍니다. 그런 의약 그룹에서 선택할 필요가있다 :

  • 진정제 - 글리신, 노보페시트, 식물 세단, 드 프라임 등과 같은 식물성 약물을 선택하는 것이 좋습니다. 효과가 없으면 Phenibut, adaptol, tenoten 또는 afobazole과 같은 무거운 포가 사용됩니다.
  • 그룹 B의 복합 비타민 - 복합 약물 neurovitan, neurobion, neuroubin은 심인성 질환의 표준 치료법입니다.

그리고 즐거운 무언가에 자신을 치료해야합니다. 아로마 오일 마사지 과정에 등록하거나, 휴가를 보내거나 오랜 시간 동안 판매하는 핸드백을 사십시오. 이제는 호색이나 자기 방종이 아니라 복잡한 치료의 요소입니다.

빈번한 고장과 침략

신경 쇠약은 종종 심리적 인 긴장, 장기간의 스트레스 또는 어떤 종류의 심리적 외상으로 인해 발생할 수있는 신경 쇠약이라고합니다. 예를 들어,이 조건은 종종 강한 경험, 과로, 기분 좋은 일상 생활, 분개 및 미숙 한 욕구의 결과로 사람에게서 발생합니다. 그 이유는 다를 수 있지만, 신경 쇠약의 주요 기준은 개인을 기쁘게하지 않는 특정 상황에서의 장기간 체류이며, 그의 에너지와 힘을 고갈시킵니다.

"신경 쇠약"이라는 용어는 DSM-IV와 ICD-10 같은 진단 시스템에서 공식적으로 인정되지 않았으며, 실제로 현대 과학 문헌에서 빠져있다. 신경 쇠약이 정확한 정의를 가지고 있지는 않지만 전문가가 아닌 연구 결과에 따르면이 용어는 우울증과 신경증의 증상을 보이는 일시적이고 반응이 빠른 급성 장애를 의미하는 것으로 나타났습니다.이 증상은 흔히 외부 자극에 의해 촉진되는 경우가 많습니다.

때때로 신경 쇠약으로 묘사 된 사례는 일상 생활에서 어떤 이유로 든 평범함을 잃은 후에 개인과 관련됩니다.

신경 쇠약의 원인

심리학자들은 신경 쇠약의 일반적인 원인은 다음과 같다고 주장합니다.

- 배우자의 이혼 또는 별거;

- 직장에서의 문제;

- 건강 문제;

- 스트레스와 장기 심리적 스트레스;

- 새로운 팀의 무거운 적응.

- 사랑하는 사람과 이별;

- 누군가 또는 당신의 건강에 대한 엄청난 관심;

- 갈등 상황 및 경쟁;

- 정서적으로 불안정한 동료, 고객 및 관리자를 다루거나 다루어야하는 필요성.

이 국가의 발전을 촉발시키는 요소들 :

- 술, 마약 사용;

- 갑상선 기능 부전과 관련된 질병;

신경 쇠약 증후의 증상

이 장애의 증상은 행동 적, 육체적, 정서적으로 나타날 수 있습니다.

- 편두통, 빈번한 두통;

- 식욕, 소화 장애의 변화가 현저하다.

- 장기간의 불면증과 장기간의 수면을 특징으로하는 수면 장애;

- 생리주기 위반

- 꾸준한 공황 발작, 불안 상태;

- 다양한 증상에서 호흡기 질환과 관련된 증상.

- 자율 신경 장애 및 심혈 관계 질환의 장애;

- 발음 된 기분 변화

- 다른 사람들을위한 이상한 행동;

폭력을 행사하려는 욕구

- 갑작스러운 분노.

미래 붕괴의 감정가로서의 감정 증상 :

- 죽음에 대한 생각의 출현,

- 불안과 우유 부단;

- 마약 및 알코올에 대한 의존도가 증가합니다.

- 편집증 내용의 생각;

- 일과 공공 생활에 대한 관심의 상실;

- 자신의 위대함과 무적에 대한 생각의 출현.

신경 쇠약 징조

이 장애는 여성과 남성 모두에서 발생하지만 여성은 정서적 문제에 더 취약합니다. 여성은 스트레스가 많은 상황에 직면 할 가능성이 훨씬 더 높으며 이러한 부정적인 경험에 효과적으로 대처할 수 없습니다. 종종 30-40 세의 여성들의 강한 신경 쇠약에 잘 걸린다.

심리학자들은 세 단계의 신경 쇠약을 구분합니다. 처음에는 개인이 열정적입니다. 그는 일종의 활동에 완전히 몰입하여 에너지로 가득 차 있습니다. 사람은 지나치게 신경 힘을 소비하는 신체의 신호를 듣지 않습니다.

두 번째 단계에서는 피로가 느껴지고 신경질적인 성격의 고갈이 나타나고 짜증과 분노가 생깁니다.

세 번째 단계에서는 비관주의와 냉담이 나타납니다. 사람은 분노하고 단호하고 무기력합니다.

신경 쇠약의 주요 징후 :

- 내부 스트레스는 인간에게 끊임없이 존재합니다.

- 다양한 활동, 엔터테인먼트 및 삶을 즐기려는 열망에 대한 관심 부족.

- 사람들의 요청이 공격적인 행동을 유발합니다.

- 손실 또는 체중 증가;

- 피로 상태, 우울증;

- 짜증과 분개;

- 타인에 대한 적대적인 태도;

- 비관론, 우울증, 무관심의 출현.

- 불쾌한 상황이나 사람에 대한 집착; 다른 것으로 전환하는 데 어려움이 있습니다.

신경 쇠약의 결과

이 상태에는 많은 영향이있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

- 신체 건강의 악화 (압력 점프, 심장 리듬 장애, 궤양, 두통, 공포증, 우울증, 정신 장애 또는 불안 장애의 발생);

- 어떤 사람들은 갈등을 겪고 사회와의 관계를 악화시키고 중독은 발생합니다 - 알코올, 니코틴, 마약, 음식 (폭식증);

- 사람이 발진 작용을 할 수 있고, 더 지저분하고 화가 나고, 자살 시도가 가능합니다.

신경 쇠약의 치료

신경 쇠약, 어떻게해야합니까? 종종 사람들은이 상태에서 벗어나서 어떻게 살아야하는지 이해하지 못합니다. 예를 들어 직장에서 해고 당하면서 어려운 삶의 상황이 생겨서 사랑하는 사람을 갑자기 질병으로 따라 잡았습니다.

신경 쇠약 증세가있는 경우 정신 분석가, 심리학자 또는 신경 병리학 의사 (신경과 전문의)에게 문제를 해결하기 위해 훌륭한 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

신경 쇠약에 어떻게 대처할 것인가?

신경 쇠약의 치료는 그것이 발발 한 구체적인 이유와 현재의 증상의 심각성을 바탕으로 수행됩니다. 부주의하게 당신의 상태를 치료할 수는 없습니다. 왜냐하면 정신의 얼굴은 약해서 환자의 후기 생활에 신경 쇠약으로 인해 중대한 결과가 발생할 가능성이 있기 때문입니다.

나중에 대처하는 것보다 그러한 상황을 허용하지 않는 것이 더 나을 것이므로 예방 조치에주의를 기울여야합니다. 각 개인은 특정 권장 사항을 따르는 것을 배우면 정서적 인 질병을 피할 수 있습니다.

신경 쇠약을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

- 매일 섭생 및 균형식 섭취;

- 신체적 정신적 스트레스와 휴식의 교대;

- 마모를 위해 그리고 모든 긴장 때문에 일하는 것이 권장되지 않습니다.

- 상충되는 고객이나 직원과의 전문적인 활동을 피하십시오.

- 당신은 자부심을 끊임없이 향상시켜야합니다.

직업을 선택할 때 활동의 일부 영역은 일정한 스트레스와 관련이 있다고 생각하는 사람은 거의 없기 때문에 신경 쇠약을 피하는 것이 다소 어려울 것입니다. 물론, 아무도 어떤 작업은 인간의 정신에 부정적인 영향을 미치는 스트레스가 많은 상황없이 할 수 있다고 보장하지 않지만 여전히 편안한 활동을 선택할 수있는 영역이 있습니다.

그러한 직업으로는 수학자, 아키비스트, 여행사, 환경 보호 전문가, 산림 수녀 등이 포함됩니다. 이러한 활동 분야에서의 스트레스 수준은 미미하며, 이러한 직업의 장점은 스트레스와 갈등 상황을 조성하고자하는 다른 사람들과 접촉 할 필요가 없기 때문입니다. 특히 필요한 것은 여행사의 활동입니다. 이 활동 분야에는 많은 사람들과의 의사 소통이 포함되어 있음에도 불구하고이 산업에서 갈등 상황의 가능성은 상대적으로 낮습니다. 이 직업의 중요한 장점은 또한 조용한 일의 속도입니다.

연구에서 얻은 데이터를 요약하면, 심리학자들은 직업을 선택할 때의 일주일의 길이를 선택하고, 경쟁의 가능성과 갈등 상황을 개발할 가능성을 고려할뿐만 아니라 감정적으로 불안정한 고객 (상사 또는 직원)을 다룰 필요성을 권장합니다.

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"신경 쇠약"에 대한 29 개의 의견

안녕하세요. 나는 분명히 밝히고 싶었습니다. 일하는 동료는 탐욕, 어리 석음, 목소리, 일관성없는 연설로 인해 매우 짜증이 났고 일반적으로이 사람의 시야에서 눈에 띄게 괴롭기 시작했습니다. 나는 그것을 참을 수 없다. 뭐 도와 드릴까요? 나는 그런 것을 좋아하지 않았다.

안녕하세요. 도움이 필요해. 우리 아버지는 76 세입니다. 75 세인 우리 엄마와 함께 마을에 산다. 나는 도시에서 그들과 별개로 산다. 어딘가에 1 월 10 일에서 11 일까지, 아빠는 신경질적인 스트레스 나 쇠약 증세를 가졌지 만, 나는 확실히 알지 못한다. 그러나 어떤 종류의 충격이 있었다. 그는 모든 것에 무관심하고, 아무것도 원하지 않으며, 이제는 잠을 많이 자야합니다. 혼수 상태에 빠졌고, 단어를 혼동하고, 완전히 발음하지 않습니다. 그런 경우 어떻게해야하며 어떻게해야합니까? 도움을주는 방법.

Katya. 안녕하세요. 아빠와 같은 상황에서는 신경과 전문의의 진찰을 받아야합니다.

좋은 하루 되세요! 심리학자 또는 신경과 전문의에게 누가 더 잘 돌아갈 지 말해 주시겠습니까?
상황은 감정적으로 어렵습니다. 1 년 동안 사랑하는 두 사람이 생명을 잃었으며 일에 큰 책임이 있었고 (상담 할 사람도 내게있는 결정조차도 아님), 개인 생활에서 완전한 붕괴 (거의 2.5 년이 걸렸지 만, 그는 원하지 않습니다. (어머니는 혼자 있고, 아프고, 형제는 알코올 중독자이고, 치료를 시작하고 싶지 않다.), 돈이 없다. (하지만, 가족과 함께, 흐름과 함께, 나는 그와 함께, 완전한 저하의 느낌, 나는 그것과 함께하고 싶다. 조용히 문제를 해결하기 위해). 아무에게도 도움이 없다, 완전히 피곤하다는 느낌은 감정적이다. 나는 어떤 이유로 든 부러 뜨릴 수 있고 비명을 질렀다. 신경이 쓰이는 가려운 증상이 나타나지 않았다. 나는 12 시간 동안 잠을 잘 수 있고, 밤에는 약 반으로 돌아갈 수있다. 나는 화장실에서 이유없이 직장에서 폭발 할 수있다. 음식조차도 행복하지 않습니다. 스포츠는 포기했다, 어떤 감정도 가져 오지 않는다, 자극 만한다, 나는 결과를 보지 않는다. 그러나 나는 홀에서 전능적으로 일한다. 근처에도 친구들이 없으며, 그들은 모두 다른 도시로 갔고, 의사 소통을 유지하기가 어렵습니다. 이제 나는 그것을 얻을 수 있습니다. 긍정적 인 감정이 없어서, 나는 TV 만 볼 수 있고, 모두에게서 떨어져있는 티켓을 사고 싶다. 그러나 나는이 문제가 해결되지 않을 것임을 알고 있습니다.

안녕하세요, 애나. 심리학자는 심리학과 인간 정신을 연구하는 인문학 학위를 가진 전문가입니다. 심리학자의 활동은 질병과 관련이 없습니다.
신경 학자들은 이른바 신경 질환을 전문으로 연구하고 진단하고 최선의 치료법을 선택합니다. 이 프로필의 의사는 우울증과 신경증을 돕지 만 신경학 연구의 주된 주제는 신경계의 기능적, 퇴행성, 염증성 및 혈관성 병변입니다. 신경학은 여러 전문 분야의 교차점에 위치하고 있습니다. 그것은 정신과와 매우 밀접하게 관련되어 있습니다. 이 약들은 공통점이 많으며 의사의 상호 작용을 통해 대개 치료가 포괄적으로 수행됩니다. 그러므로 상황에 따라 정신 신경 학자에게 연락하는 것이 좋습니다.

안녕하세요, 6 개월 전에 아픈 관계가 있었지만, 그는 아주 나쁜 일을했지만, 마침내 나를 굴욕감을 줄 때까지 나는 그를 따라갔습니다. 그 후, 신경 쇠약, 울화, 끊임없는 울음 소리가 시작되었습니다. 이제는 새로운 관계와 큰 문제가 아니며 히스테릭이 돌아 왔습니다. 정신병자가 심하게 혼란에 빠졌기 때문에 이것으로 무엇을 마셔야 할지도 모릅니다.

안녕하세요, 저는 14 세입니다. 공황 상태에 시달렸습니다. 몇 가지 두려움이 있습니다. 예를 들어, 나는 매우 아플 것이며, 고뇌와 고통과 경련으로 그 자리에서 죽을 것입니다.
매일 나는 hypochondriacal 생각에 간다. (내가 부비동염에 걸린 순간 나는 정면 부비동에 고름이 생기는 것을 매우 두려워했다. 뇌수막염을 앓거나 뇌의 농양을 얻을 수 있기 때문이다)
나는 거의 회복했고 그것은 나를 위협하지 않았지만 여전히 그런 것들에 대해 생각한다. * 여전히 그런 비참한 생각들이 많이있다.
누군가가 내게 비명을 지르고있는 것처럼 이상한 기분이 들지만, 그것은 마치 내게 압력처럼 느껴지지만 공황 발작만큼 나를 괴롭히지 않습니다. 최근에는 종종 슬픔을 공격합니다.
대개 병원이나 치과의 대기열에있을 때마다 기분이 좋지 않고 차가워집니다. * 어머니는 혈관에 문제가 있다고 말합니다.
+++ 나는 짜증이 나서 쉽게 화가났다. (그러나 나는 진정해야한다는 것을 상기시킨다.) +++ 결석과 부주의.
그건 그렇고, 내 공황 발작의 이유 / 공격적인 음악이나 시끄 럽, 때로는 무언가 때문에 발생하지는 않지만 손님이 집에있을 때 모두가 서로 죽일 날카로운 두려움이 시작됩니다. 공황 발작은 약 30 초에서 3 분 동안 지속됩니다.

안녕 란도. 문제를 잘 이해하는 것이 좋습니다.
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안녕! 네 충고가 필요해. 최근에 부모님은 저를 귀담아 듣기 시작했습니다. 그들은 내 말을 듣지 않고 내 감정적 인 상태 나 내 인생에서의 밝은 사건에 관심이 없습니다 (나의 연구와 관련이없는 경우에만). 그들은 내 연구와 가사에만 관심이 있습니다. 끊임없이 저에게 소리를 지르고 뇌에 물방울을 떨어 뜨립니다. 이것의 결과로, 나는 개와 주변의 사람들에게 끊임없이 침착하게되었습니다. 이것은 이전에는 관찰되지 않았지만, 매우 가시가 많았고 공격적이었습니다. 점점 더, 자신을 죽이는 생각, 그의 부모, 또는 적어도 누군가가 그의 머리에 미끄러 져. 모든 것이 나를 귀찮게하고 나를 화나게합니다. 신체 상태가 악화되었습니다. 전에 6 시간 정도자는 데 충분했지만, 지금은 8-9 시간이면 충분하지 않습니다. 끊임없이 두통. 나에게 뭐가 잘못 됐는지 말해줘? 모든 것이 나쁜가 아니면 곧 통과 할 것인가?
추신 저는 16 세입니다.

안녕, 아나스타샤. 부모는 아이들에게 교화를 위해 주어지며, 나이가들 때까지 기다려야합니다. 상태는 정상화되며, 종종 청소년기의 호르몬 변화와 관련됩니다.
휴식을위한 충분한 야간 시간이 없습니다 - 연장, 하루 동안 추가 휴식을 입력 할 수 있습니다. 모든 마이크로 및 매크로 요소, 비타민 복합체가 포함 된 균형 잡힌 식단을 준수하는 것이 필수적입니다.
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안녕! 내 이름은 아나 라. 나는 31 세입니다. 그녀는 공중에서 결혼했다. 3 년 동안 나와 만나기 전에 그는 바람 피운 바람에 아내와 이혼했습니다. 공통의 아들이 있습니다. 그는 순전히 경력을 위해서 우리 도시에 왔습니다. 물론 처음에는 데이트를 시작한 후 친구 였고 임신했습니다. 우리는 등록되어 있습니다. 처음에는 모든 것이 좋았고, 딸애를 낳았고, 출산 휴가를 가졌으며, 집안의 모든 것을 다했고, 저녁을 준비했습니다. 아침에 모든 것이 세차되고 다림질되었으며, 아침 식사를 제공해야합니다. 그의 전화와 서신을 한 사람이 아니라 여러 명의 소녀와 아무도 알지 못하기 시작했습니다. 물론,이 때문에 우리는 폭행 전에 강한 갈등을 겪었습니다. 우리는 거의 4 년을 살고, 나는 다른 아들을 낳았습니다. 이시기에 딸은 3.5 세이며 아들은 1.5 세입니다. 물론 아이들을 아주 많이 사랑합니다. 그는 아이들을 위해 모든 것을 할 준비가되어 있습니다.하지만이 시간 동안 그는 이야기를 그만두고, 여성을보고, 바람을 피우고, 부끄러워했습니다. 불만으로 인해, 그는 항상 나를 때리고, 심지어 나를 죽이고 묻어 버릴 것이라고 협박합니다. 나는 항상 갈등과 평온한 대화를하면서 이혼을 신청할 것이라고 말하면서 그를 풀어 주겠다고 약속했지만 항상 우리가 살았던 부모가 나에게 주었던 집을 떠난다. 아이들 없이는 살 수 없다고합니다. 그러나이 모든 시간 동안 나는 불안해졌습니다. 나는 스스로를 통제 할 수 없습니다. 나는 모든 사람과 맹세합니다. 부모님조차도 모든 작은 일에 대해 불쾌감을 느끼고, 아이들에게 침입합니다. 4 학년 동안 나는 집에 있고, 거의 세상에 나가지 않으며 항상 아이들과 bytovuha와 집에 있습니다. 각각의 다툼으로 그는 일을 모으고 한달 간 나뭇잎이 나타나지 않는다. 그런 다음 우리 사이에 다리를 다시 짓기 시작한다. 나는 그를 사랑하고, 나는 아이들에게 아버지가 있기를 바랍니다. 그러나 내가 머리를 숙이고 돌아올 때 나는 받아 들인다. 그러나 나는 항상 그의 실수를 상기시킨다. 그는 다시 서 있지 않습니다. 다시,이 반역. 그리고 내가 어떤 사람을 위해 살았는지는 알지만 우울함, 실망의 원망 속에서 고통을 겪고 있습니다. 무엇을해야합니까, 아이들은 우리의 갈등을보고, 우리는 성공하지 못하고 또 다시 살려고합니다!

안녕! 지난 며칠간은 기쁨에서 슬픔으로, 즐거운 행사로, 그리고 슬픈 후로 바뀌 었습니다. 어제는 하루 종일 나 자신을 입고 하루 종일 완전히 냉담했으며 누워서 생각 만하고 저녁에는 사랑하는 사람과 싸울 때 (내 뜻에 따르지 않고) 동시에 내가 좋아하는 남자와 싸웠습니다. 그리고이 모든 것을 참을 수 없어, 나는 산책을하기로 결심했다. 내 신경이 조금 진정되어서 집에 돌아온 것 같았다. 거기에서도 다시 그녀는 싸움을 벌였습니다. 그리고 그녀는 이미 벌벌 떨리고있었습니다. 그녀는 발레 리아 누스를 들고 약 14 개의 테이블을 마셨습니다. 그러나 그것은 나를 진정시키지 않았고 오히려 더 나 빠졌다. 그것은 정신적으로나 육체적으로 (아픔이 심하다) 매우 고통 스러웠습니다. 결국 저는 자신을 긁어 내 손톱으로 피부를 관통 시키려고했고, 죽음에 대한 전체적인 생각은 종종 내 머리 속에 나타났습니다. 나는이 상태를 어떻게 특징 지을 지, 그리고 일반적으로 무엇을해야 할지를 모른다.

안녕하세요 굴 나즈. 발레리 안 정제는 술에 취해서 높은 흥분을 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 식사 직후 하루 1-2 번 정제를 복용하십시오. 상태가 2 주 이내에 바뀌지 않으면 신경 정신과 의사 또는 심리 치료사에게 연락하십시오.
"결국, 나 자신을 긁어 내 손톱으로 피부를 찔렀다."이것은 자동 공격이다. 그것에 관해 읽을 것을 권장합니다.
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"사랑하는 사람과 싸우다"- 싸울 이유가 있더라도 외부 세계에 더 조용하게 반응하도록 노력하십시오. 과도한 감정은 삶에 추가적인 문제를 야기합니다.
"그것은 매우 고통스럽고 도덕적이었습니다..."그러나 이것은 마음을 잃을 수 밖에없는 이유입니다. 그래서 실망은 없습니다. 환경으로부터 아무 것도 기대해서는 안되며, 아무도 당신에게 빚을 져서는 안됩니다. 자신을 사랑하고, 관심있는 사람들에게주의를 기울이고, 갈등을 피하십시오.
모든 것이 잘 될 것이므로 다음과 같이 읽어 보시기 바랍니다.
http://psihomed.com/kak-perestat-obizhatsya/
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안녕하세요. 너의 충고가 정말로 필요해. 나는 최근 젊은 남자와 헤어졌다. 우리는 4 년간 함께 있었고, 그 중 하나는 우리의 강한 우정의 해였습니다. 작년에 우리는 서로를 향해 조금씩 식어주기 시작했습니다. 그는 저를 회의에 초대하고 떠날 결심했다고 말했습니다. 그는 더 이상 나를 사랑하지 않으며 감정이 없다고 말했습니다. 내가 그에게서 물건을 가져 왔을 때, 그는 깨어진 후 어떻게 느끼는지 물었습니다. 그는 더 좋고 차분했습니다. 우리는 일주일 동안 의사 소통을하지 않았지만 먼 주제에 조금씩 대응하기 시작했습니다. 예를 들어, 저를 블랙리스트에 넣지 않았습니다. 제발, 제발, "나는 당신을 사랑하지 않는다"거나 그렇게하는 등 큰 소리로 다시 시작하는 기회가 있습니까? 나는 그를 사랑해, 네.

안녕, 알렉산드라. 이 단계에서 청남을 가게하는 것이 좋습니다. 그런 견해가있다 "당신이 그것을 지키고 싶다면 - 가자."그러나 그 사람이 그것에 대해 생각했다면 이것은 반환의 보장을주지 않는다.
의사 소통의 필요성이있는 경우 의사 소통을해야하지만 의사 소통 후 자신이 느끼는 것에 관심을 가지지 마십시오. 두 가지 모두 재미있는 주제를 찾아보십시오. 당신의 의사 소통이 무식하게 될 것이라는 사실에 점차적으로 적응하십시오.

안녕하세요. 나는 여자와 헤어지고 직장을 잃은 후에 신경 쇠약에 걸려 항상있다. 건강은 3이되었습니다. 화장실에 자주갑니다. 그리고 전반적인 약점. 먹고 즐겁게 지내고 싶지는 않습니다. 이미 3 개월. 조언을 구하는 데 도움을 청합니다.

안녕, 데니스.
조언은 간단합니다 - 인생에서 빠져있는 것 - 당신은 채워야합니다. 소녀들과 친해지고 직업에 적합한 검색을 시작하십시오. 개인적 및 전문적 문제를 일시적인 것으로 생각하십시오. 긴장하면 가능한 한 적게 노력해야합니다. 긴장되면 호르몬이 점프하기 때문입니다. 호르몬 장애는 과민성, 과민성 및 설명 할 수없는 기분 변화로 나타납니다.
갑자기 체중이 감소하면 내분비 병이 나타날 수 있습니다.
"화장실에 자주 간다. 그리고 전반적인 약점. 먹고 즐거울 욕망은 없습니다. "- 당신의 상태가 빠져 나옵니다. 신경 정신과 의사와 내분비 학자를 방문해야합니다.
"나는 여자와 이별하고 직장을 잃은 후에 신경 쇠약 증세가 항상있다."- 자신을이 방법으로 조정하십시오. 모든 좋은 것들이 맞고 나쁜 것이 맞을 것입니다. 인생의 한 단계가 끝났고, 똑같이 흥미로운 또 다른 단계가 시작될 것입니다. 그러나 이것 때문에 저는 과거를 놓아 줘야합니다. 더 이상 상황을 변경할 수는 없지만 태도는 과거로 바꿀 수 있습니다.
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안녕하세요, 저는 당신의 조언을 구걸합니다. 우리 엄마는 항상 감정적 인 사람이었고, 춤을 추며 인생을 그녀의 앙상블에 바쳤다. 이제는 이미 은퇴했다. 문제는 오래 전에 그녀의 어머니가 사망 한 후 히스테리에 대한 공포가 시작되고 공황 상태에 빠지며 매일 너무 졸 았고 그때 나는 아직도 그녀가 어떻게 대우 받았는지 알지 못했고 신경 정신과 심리 치료사가 가진 것을 알고있다. 그녀가 완전히 사라지기 시작한 약을 우리는 보지 못했습니다. 그런 다음 분명히이 알약에서 제거되었습니다. 그러나 아무것도 멈추지 않았고, 그녀를 화나게하는 것은 그녀를 히스테리 컬하게 만들었고, 이미 15 년 동안이나됩니다. 그리고 이제는 모든 것이 더욱 악화되어 그녀를 화나게하고 무엇이든지 그녀를 화나게 할 수 있습니다. (그들은 그녀에게 그렇게 대답하지 않았습니다. 가장 고통스러운 것은 그녀의 앙상블이고, 은퇴 한 그녀는 단지 그녀에게로 가거나 그녀를 방문합니다. 모든 것이 끝납니다. 끔찍한 화를내는) 그녀는 가서 자기 자신을 위해 술을 사다. 술에 취하지 않고 마약을 마 십니다. 나는 그녀에게 Dimedrol의 전체 패키지를 발견했는데, 일단 phenazepam을 포장 한 후 그녀를 병원에 데려갔습니다. 나는 무엇을해야할지 모르겠다. 어떻게 그녀를 정신과 의사에게 데려가는지 모르거나 여기있는 마약 전문의가 이미 필요하다. 그녀는 단호히 거부한다. 그녀는 그녀가 머리가있는 것으로 생각하고 신경과 전문의에게만 간다. 그녀는 아무 것도 아닌 것처럼 행동합니다. 한 시간 후에 만 ​​문을 닫고 모든 집이 열리고 모든 창문이 잠 들어 있습니다. 그리고 유리 눈으로 똑같은 말을하고 걸어 가면 어떻게해야 할지를 묻습니다. 어떻게해야할까요? 도움이 될까요?

안녕, 희망. 엄마를 좋은 신경과 친구로 소개하여 정신과 의사를 집에 초대하십시오.

안녕! 나의 사랑하는 남자가 처음으로 나에게서 멀어 지려고 할 때 그것은 모두 시작되었을 것입니다. 후에 다시 동의했지만, 더 악화되었습니다. 나는 매우 짜증이났다. 내가 일을하고 정상적으로 자면, 나는 하나 또는 다른 것을 얻지 못했다고 생각했다. 절대적으로 모든 것이 그 자체에서 벗어 났고, 나의 절반은 호흡하지 않은 좁은 공간으로 제한되었지만 관계는 계속되었습니다. 사소한 일 때문에 졸졸 흐트러진 그녀는 모든 것을 의심했다. 그리고 그 일이 일어 났을 때, 그 관계는 파괴되었다. 이제 나는 야생 울화에 빠지고 약간의 자극 때문에 어떤 일이 일어 났는지 잊어 버린다. 기억하고, 말하고 행한 말을 부끄러워. 사랑하는 사람을 돌려주고 더 이상 그런 실수를하지 않으려면 어떻게해야합니까?

안녕, 캐서린. 관계는 커다란 일상 작업이며 부정적인 감정을 창조적 인 것으로 바꾸는 기술 (청소, 손 씻기, 뜨개질, 스포츠 경기 등)을 관리하고 소유 할 수 있어야하는 감정이 있습니다.
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안녕! 끊임없이 스트레스 상태에 있습니다. 일을하려면 사람들과의 지속적인 소통이 필요합니다. 저녁에는 울고 싶다. 그곳에는 끊임없는 불안과 두려움이있었습니다. 이제 완전한 둔감과 무관심의 느낌. 나는 아무것도하고 싶지 않아. 이런 식으로 행동한다면 완벽하게 이해할 수 있습니다. 그러면 직장이 끝난 다음 끝이납니다. 도움말 함께 모이는 법 말해줘! Natalia 감사합니다.

안녕, 나탈리아. 상황을 바꿀 수 없다면 - 예를 들어 직업을 바꾼다면, 현재하고있는 것을 사랑해야합니다. 이것은 사람들 사이에서 일하고 사랑하기 위해 태도를 바꾸어야한다는 것을 의미합니다. 이 작업을 수행하는 방법? 자기 제안과 구두 진술의 도움을 받으면서 : "나는 사람들과 의사 소통하기를 좋아한다", "나는 일하는 사람들 사이에있을 때 즐겁다."
만약 당신이 내성적이라고 생각하면 불가능한 일이라면, 근무일에 편안하게 일할 수있는 직업 변화에 대해 생각해야합니다. 이것은 개인 간 갈등이 발달하지 않도록하고 여러분이 열거 한 상태, 즉 무관심, 불안, 두려움을 막는 데 중요합니다.
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3 년 전, 척추 측만증 수술을 받았고 티타늄 구조물이 거의 척추에 설치되었고 혹이 제거되었습니다. 나는 여자처럼 날씬하게되었다. 그러나 내 다리 수술 후 완전히 쇠약 해지고 힘들었던 고통이 나를 완전히 고갈시켰다. 나는 끊임없이 재활에 종사하고 있지만 결과는 아직 아주 위로가되지 않습니다. 따라서, 나는 심각한 우울증, 지속적인 신경 쇠약이 있습니다. 진통제로 인해 무감각 해지기 전에 나는 변호사로 일했습니다. 그리고 나는 이것에서 벗어나는 길을 찾지 못합니다, 심리학자들은이 고통을 제거하는 것을 돕지 않습니다. 그리고 고통의 정신적 인 상태에서만 강렬 해집니다. 공포, 두려움, 끊임없는 불안은 모든 사람을 악화시킵니다. 나는 무엇을해야할지 모른다. 나는 고통에 대해서만 생각하고, 다른 삶은 없다. 무엇을해야합니까 ??

안녕, 베라. 신경 학자가 지속적으로 모니터링하고 전문가의 모든 권장 사항을 따라야합니다. 강사의지도하에 물리 요법, 발 마사지, 수영장에서 수영, 진흙 도포, B 그룹의 비타민 등이 통증을 완화시켜줍니다.
수영은 우울증 퇴치에도 도움이 될 것입니다. 운동하는 동안 기쁨의 호르몬이 생성되므로 자신을 위해 미안하다고 생각하지 마십시오.
가장 중요한 것은 자신을 믿고 그 일을 그만 두지 않는 것입니다. Evminova 보드 온라인 비디오 레슨을보십시오. 허리와 다리의 근육을 이완시키기에 적합한 운동을 선택하십시오. 부하 (걷기, 오랜 시간 동안 서있는)와 휴식 (가능한 한 빨리 앉으십시오)을 교대로하십시오.

유익한 아주 좋은 기사. 나는 나 자신에게 그런 문제가있다 : 아이들에 대한 불안. 나는 항상 그들을 걱정한다. 왜냐하면 지금은 시간이기 때문이다. 그리고 그들은 그들을 내 옆에 두지 않을 것이다. 나는 완전히 지쳐 있었고, 무엇을해야할지 몰랐다.하지만 어머니는 Valoserdin이 진정하라고 조언했다. 그리고 실제로 도왔습니다. 스트레스 해소. 그들은 싸고 오랫동안 그들을 움켜 잡습니다. 그러나 나는 맛을 좋아하지 않지만 경험할 수 있습니다. 누군가가 똑같은 문제가 있다면,이 방울들에주의를 기울이십시오.

신경 쇠약의 치료는 실제 증상의 전반적인 심각성뿐만 아니라 자극 한 구체적인 이유를 고려하여 결정됩니다. 반응성 정신병으로 전문 클리닉 및 병원에서 치료가 필요합니다. 그것은 진정제 사용과 함께 신경 이완제를 사용하는 약물 치료의 임명에 있습니다.