호르몬 균형 회복

호르몬 배경의 혼란은 여성 생식 기관의 급성 및 만성 질환 발병의 가장 빈번한 원인 중 하나이며, 악명 높은 성병 감염을 제쳐두고 있습니다. 여성 신체의 호르몬 상호 작용의 정교하고 균형 잡힌, 따라서 극도로 취약한 시스템은 사실 직장이나 가정에서의 문제와 관련된 심각한 스트레스, 전염병 후 합병증, 내분비 계 기관 및 심지어 영양 실조를 혼란시킬 수 있습니다.

호르몬 균형을 회복시키는 방법? 위반 사례를 교정하는 가장 일반적인 방법을 생각해 보겠습니다.

호르몬 불균형의 탐지

가장 중요한 여성 호르몬은 프로게스테론과 에스트로겐인데, 이들의 상호 작용은 생리주기를 형성하고, 이차 성적 특성의 발전에 기여하며, 생식 기간 동안 여성의 신체에서 복잡한 과정을 조절합니다. 폐경 후, 성숙한 알의 생산이 동시에 종결되면서 에스트로겐 생산이 중단됩니다.

여성 성 호르몬을 만드는 과정이 어떻게 깨 졌는지 이해하는 방법?

대부분의 여성들은 다낭성 질환, 자궁 내막증, 폴립의 출현, 자궁 근종, 증식 체형 측정법 및 기타 심각한 건강 문제를 포함하는 만성 질환의 발병 단계에 이미 오랜 시간이 지나간 것을 알게됩니다.

한편, 호르몬 균형을 효과적이고 비교적 빨리 달성하려면 초기 단계에서 호르몬 균형을 "포착"하는 것이 좋습니다.

월경주기에주의를 기울이십시오 : 신체의 호르몬 균형에 지장을주었습니다. 기능 불명의 자궁 출혈, 무월경, 월경 중 심한 통증, 중대한 주기적 편향 -이 모든 것은 몸의 호르몬 균형을 회복시키는 방법을 알려주는 의사를 볼 시간이며, 필요한 경우 여성 호르몬 생산을 정상화하기 위해 약물을 처방 할 것임을 시사합니다.

그러나 그 전에 그는 확실하게 본격적인 진단을 할 것입니다. 그는 환자에게 혈액 검사, 초음파 검사, 복강경 검사 또는 자궁경 검사를 지시합니다. 호르몬의 심각한 불균형에 대한 간접적 인 징후는 유산뿐만 아니라 유산 일 수 있지만, 최종 진단은 전문가가 할 수 있습니다.

산모가 나타나면 즉시 산부인과 의사에게 연락하십시오 :

  • 월경 중 출혈;
  • 월경 지연 (36 일 이상으로주기 연장);
  • 너무 빈번한 월경 (21 일 미만 지속되는주기);
  • 너무 크거나 작은 생리혈 출혈;
  • 월경 전이나 중증의 심한 통증;
  • 적극적인 성생활을 한 6 개월 이내에 임신의 발생이 없다.
  • 여자 14-16 년에 월경 부족;
  • 임신 중 유산 (경련 성 통증, 질 내 출혈) 위협;
  • 신속하고 부당한 체중 증가;
  • 기분 변화 및 과민 반응;
  • 성적 욕망의 감소;
  • 가슴에 fibrocystic 물개의 출현;
  • 강렬한 탈모.

여성 호르몬 균형을 회복시키는 방법?

오늘날 호르몬 요법은 호르몬 불균형과 이로 인해 야기되는 질병을 치료하는 주된 방법으로 간주됩니다. 도움, 생리 장애 및 기타 증상은 제거되지만 경우에 따라 합병증을 예방할 수없는 경우도 있습니다. 그런 다음 호르몬 제제 (때로는 매우 오래 걸릴 수도 있음)를 복용하여 수술 적 치료를 받아야합니다.

프로게스테론이 결핍되면, 에스트로겐 결핍과 유사한 작용을하는 oestin, norcolute 및 다른 약물과 함께 urozhestan, duphaston 또는 그 유사체가 사용됩니다. 특정 약물의 정확한 선택은 검사 결과, 환자의 병력 및 치료 과정에 영향을 줄 수있는 다른 요인을 고려하여 의사가 수행합니다.

실험실 자료가 있더라도 마약을 실험 해 보는 것은 가치가 없습니다. 예를 들어 호르몬 균형을 회복하지만 나이, 일반 상태, 수반되는 질병의 유무에 따라 여성의 신체에 다른 영향을주는 것과 같은 결과입니다.

그러한 약은 항상 금기 사항이 있으므로 의사가 처방 한대로 복용해야합니다!

민간 요법 치료

의학적 교정이 필요하지 않은 불균형의 단순한 경우, 복잡한 예방 요법 (호르몬 제제와 함께), 실패 예방을 위해 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 오늘날 민간 요법을 통해 호르몬 균형을 회복하는 방법을 알려주는 많은 출판물이 있지만, 모든 조언을 한마디로 신뢰하지 않아야하며, 여기에는 이유가 있습니다.

원칙적으로, 호르몬 배경 보정을위한 민간 방법은 식물성 호르몬과 식물성 에스트로겐 (phytohormones and phytoestrogens), 즉 생물학적 활성이 높은 저분자 유기 물질의 섭취로 감소됩니다. 그들은 식물의 특정 유형에 의해 생산되며 에스트로겐이나 안티 에스트로겐 효과를 일으킬 수 있습니다. 자기 치료를위한 잘못된 선택은 알레르기, 과다 복용 (그리고 허브의 "안전한"처방을 받더라도 가능합니다), 차등 혈압뿐만 아니라 다양한 문제를 안고 있습니다.

에스트로겐 생산 증가와 함께 불균형에서 가장 강력한 효과는 쑥, 샐비어,은 위드 거위입니다.이 약초는 뜨거운 물로 건조 된 형태로 말려지고 순환의 특정 날에 채취됩니다.

에스트로겐 생산량이 감소하면 (특히 폐경기 동안), 박하, 레몬 밤 및 세인트 존스 (St. John 's wort)의 달맞이꽃 음료를 마시는 것이 좋습니다. 다이어트는 또한 생식 건강 상태에 일정한 영향을 미친다 : 일일식이 정권의 특성은 여성 호르몬의 개발에 기여할 수 있으며,식이 요법에서 칼로리 부족은 종종 난소 기능을 억제한다. 그러므로 의사들은 종종 에스트로겐을 거의 생산하지 않는 환자에게 호르몬 요법을 권장하고 적절한식이 요법을 통해 상태를 교정합니다.

음식에서 얻은 에너지의 양이 섭취하는 총 칼로리 섭취량을 모니터링하고 더 많은 생선 (특히 지방), 달걀, 유제품을 섭취하는 것이 필요합니다. 그러나 wholegrain 구운 식품과 카페인 음료의 소비는 줄이는 것이 낫습니다.

프로게스테론 결핍과 함께 ​​음식의 도움으로 호르몬 균형 회복 속도를 증가시키는 법을 아는 것이 유용합니다. 메뉴에는 비타민 C와 P (로즈힙과 블랙 커런트 음료, 감귤류 디저트 등)가 많이 포함 된 요리가 포함되어야합니다. 여성 호르몬의 정상적인 비율을 영양의 도움으로 완전히 회복하는 것은 불가능하지만, 도움이 될 수 있고 사용해야 할 수도 있습니다. 그러면 신체가 훨씬 빨리 실패의 결과에 대처할 것입니다.

적절한 다이어트, 스트레스와의 싸움, 건강에 대한주의 깊은 관심은 호르몬 수준의 급격한 변동을 피하는 데 도움이됩니다. 그러나 문제가 이미 나타나면 방문을 연기하지 마십시오. 조기 치료가 될수록 합병증의 위험이 적습니다.

여성 호르몬 결핍을 회복시키는 방법 : 약물 치료, 민간 요법

최근 여러 연령대의 여성들이 점점 호르몬 장애로 진단 받고 있습니다. 그들은 불규칙한 월경, 기분 변화, 체중 증가, 탈모, 열악한 수면, 성욕 감소, 두통, 만성 피로를 나타냅니다. 교정이 없을 경우, 호르몬 장애는 대개 임신의 발병, 출산, 여성 생식기 및 유방 땀샘 및 기타 심각한 합병증에서의 악성 종양의 발병과 같은 문제로 끝납니다.

호르몬 실패를 복구하는 원리

소녀들의 사춘기, 생리주기 및 생식 기관의 기능을 조절하는 주요 여성 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 주기의 여러 단계에서 농도가 일정한 한계 내에 있어야하며 한 방향 또는 다른 방향으로 표준에서 벗어나 신체의 호르몬 장애를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 여러 가지 부정적인 건강 결과, 건강 악화 및 때로는 외관 변화가 수반됩니다.

호르몬 시스템의 조화로운 업무 위반의 원인은 다음과 같습니다.

  • 과거의 전염병;
  • 신경 스트레스;
  • 약화 된 면역;
  • 내분비 계 질환;
  • 낙태;
  • 유전 적 소인;
  • 나쁜 습관 (흡연, 알코올 남용);
  • 경구 피임약 복용;
  • 건강에 해로운 음식과 건강에 해로운 생활 방식;
  • 질병 및 생식 기관의 장기 수술.

여성의 신체에서의 호르몬 결핍은 자연적 생리적 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. 그것은 사춘기, 임신, 출산, 젖 분비, 폐경의 시작에 관한 것입니다. 편차가 없을 때이 시점에서 일어나는 변화는 절대적으로 정상이며, 그들과 관련된 불쾌한 증상은 일시적이며 어떠한 의학 요법도 필요하지 않습니다. 이 기간 동안 생존하기 쉽도록 생활 양식, 영양, 휴식 등을 재고해야하며 포크 및 동종 요법 치료법을 사용할 수 있습니다.

호르몬 장애가 의심되는 여성은 산부인과 전문의에게 상담해야하며, 더 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다. 호르몬 테스트, 감염 테스트, 일반 및 생화학 적 혈액 검사, 골반 장기 초음파 검사 등 철저한 검사를 거쳐 의사 만이 장애의 원인을 파악하고 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다.

대부분의 경우 호르몬 제제는식이 요법, 생활 습관 교정, 물리 요법, 스트레스 상황 예방 및 호르몬 배경을 회복시키는 신체에 미치는 부정적인 영향과 함께 사용됩니다. 생식기 감염을 발견 한 경우 적절한 항균, 항 바이러스 및 면역 자극 요법이 필요합니다. 호르몬 생성 종양, 자궁 근종, 낭종 및 다른 병리 조직과 함께 일부 경우에는 호르몬 실패를 복구하기 위해 외과 적 치료가 필요합니다.

비디오 : 호르몬 부작용의 원인에 대한 산부인과 전문의와 그 치료 방법

영양 및 생활 방식의 영향

호르몬 장애를 포함한 거의 모든 건강 문제의 위험 요소는 건강에 해로운 음식과 생활 습관입니다. 호르몬 수준의 혼란은 종종 만성 수면 박탈, 과로, 증가 된 신체적, 정신적 및 신경적 스트레스, 적절한 휴식 및 이완으로 인한 결과입니다. 이와 관련하여 호르몬 파괴의 치료에서 생활 습관의 정상화, 일과 휴식의 순응, 신체의 힘 회복을위한 조건을 만드는 것이 중요한 역할을합니다.

다음 권장 사항이 매우 유용합니다.

  • 잠과 휴식을위한 시간을 늘리십시오.
  • 존재하는 경우 나쁜 습관을 포기한다.
  • 취침 전에 진정제와 진정 효과가있는 약초를 달여서 따뜻한 목욕을 즐겨라.
  • 밤에는 부드러운 음악을 듣는다.
  • 야외에서 더 많은 시간을 보냅니다.
  • 물리 요법, 요가 또는 필라테스를하기 위해 일주일에 여러 번.

호르몬 밸런스와 적절한 영양 유지에 매우 중요합니다. 소녀들과 여성들은 종종 건강에 항상 도움이되지 않는 다양한 식단에 중독됩니다. 문맹 퇴치 접근법을 통해 신체가 충분한 영양소, 비타민 및 미네랄을 섭취하지 못하게됩니다. 호르몬 혼란의 치료와 예방을 위해 균형 잡힌 식단을 먹고 신선한 야채, 과일, 딸기, 채소를 선호하거나 과자, 지방, 튀김 및 매운 음식 섭취를 크게 줄이거 나 제한 할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐을 함유 한 유용한 제품. 버섯, 시리얼, 콩류, 사과, 당근, 석류, 호박, 가지, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다.

사춘기의 문제점

젊은 공정한 성관계의 호르몬 부전으로 처음으로 사춘기 동안 만날 수 있습니다. 생식계 발달의 정확성과 신체에서 일어나는 변화를 평가하기 위해, 청소년 산부인과 의사에게 연락하여 검사를받는 것이 좋습니다. 다음과 같은 편차는이 연령대의 호르몬 실패를 나타낼 수 있습니다.

  • 16 세 이하의 월경 부족;
  • 첫 월경 이후 1 년에 월경주기의 불규칙성;
  • 과도하거나 불충분 한 털이있다.
  • 저개발 유방 땀샘;
  • 14 세까지 2 차 성적 특징이 없다.
  • 강한 leanness 또는 반대로, 비만.

사춘기 소녀들의 호르몬 균형을 회복하기 위해서는 무엇보다 안전한 방법을 사용하십시오. 여기에는 적절하고 편안한 하루 요법, 적절한 휴식, 균형 잡힌 영양 섭취, 비타민 복용, 온건 한 육체 운동, 스트레스가 많은 상황의 예방 등이 포함됩니다. 필요하다면 약물 선호도는 동종 요법과 약용 식물 (cyclodinone)에 근거한 치료법에 주어집니다.

호르몬에 기초한 약물의 호르몬 결핍을 교정하기 위해 청소년을 처방 할 때는 특별한주의가 필요합니다. 이것은 생식을 포함한 일부 신체계가 여전히 활발히 개발되고 있으며 그러한 "개입"으로 인해 예측 불가능하고 미래의 건강 영향을 예측하기 어려울 수 있기 때문입니다.

임신 중 변화

여성의 몸에서 임신이 일어나면 기본적인 변화가 일어나고 건강한 아이를 낳고 출산하기위한 최적의 조건을 보장하기 위해 모든 자원이 배분됩니다. 주요 임신 보조 호르몬 프로제스테론과 에스트로겐의 생산이 증가합니다. 프로게스테론은 유선의 발달을 자극하고, 자궁에서 난자를 확보하며, 여성의 면역 체계를 억압하여 거부를 방지합니다. 에스트로겐은 자궁의 성장을 조절하고 과도한 체액의 배설을 촉진하며 혈압을 정상화시킵니다.

임신 중 호르몬 결핍은 유산, 하복부의 통증, 출산 및 산후 합병증, 수유 장애 등의 위협으로 이어질 수 있습니다. 유산의 위험을 예방하기 위해 임신 초기 및 생리 장애의 병력이있는 여성들은 프로제스테론 제제 (utrogestan, duphaston)를 처방받습니다.

아기가 태어나고 모유 수유가 끝나면 여성의 호르몬 배경이 서서히 원래 상태로 돌아갑니다. 보통 2-3 개월이 걸립니다.

폐경 도움

40 세 이후의 여성 호르몬 결핍의 흔한 원인은 폐경입니다. 이시기에 일어나는 변화는 에스트로겐이 결핍되어 나타나는 현상이며 다음과 같은 형태로 나타납니다.

  • 빈번하고 지속적인 두통;
  • 유방 땀샘의 통증;
  • 수면 장애;
  • 끊임없는 피곤함, 산만 함주의;
  • 과민 반응;
  • 만성 질환의 악화;
  • 관절 통증;
  • 우울증;
  • 밤 츄리닝.

대다수의 여성이 폐경기 증상을 매우 잘 견디지 못하면 호르몬 대체 요법이이 기간 동안 상태를 개선하는 데 가장 효과적입니다. 에스트로겐에 티닐 에스트라 디올 (estrogen ethinyl estradiol)과 프로게스테론 (progesterone)의 합성 유사체를 기반으로 한 호르몬 약물의 도움으로 자신의 호르몬 결핍을 메울 수 있습니다. 이 기금은 젊음을 길게하고, 기분 변화, 열광을 제거하고, 피부 지체 과정을 늦추고, 생식 기관의 장기에 암이 형성되는 위험을 줄이고, 골다공증과 심혈 관계 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

호르몬 실패를 복구하는 민간 요법

호르몬 장애 치료에는 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 식물 호르몬 (인간 호르몬과 비슷한 활성을 지니지 만 덜 발음되는 물질)이 함유 된 약용 식물을 기반으로하는 주입 및 처방이 특히 유용합니다.

  • 샐비어는 에스트로겐 유사 효과가있는 호르몬을 함유하고 있으며 자궁 내막의 정상적인 구조를 복원합니다.
  • gooseweed는 프로게스테론 생산을 촉진합니다.
  • 아이는 월경주기를 조절하고 여성 호르몬 생산을 증가시킵니다.
  • fenugreek는 prolactin과 estrogen의 생산을 촉진하고, 모유 생산을 증가 시키며, 출산 후 여성의 몸을 신속하게 회복 시키는데 기여합니다.
  • 박하는 신경계에 유익한 효과가 있으며, 호르몬 균형을 정상화하고, 폐경 증상의 심각성을 감소시킵니다.

전통적인 방법을 포함한 모든 치료는 전문의와 합의되어야한다는 것을 기억해야합니다.

호르몬 균형

여성에서는 정상적인 여성 호르몬 균형이 뇌하수체, 시상 하부, 내분비 계 및 난소의 균형 잡힌 작용에 의해 제공됩니다. 기관 중 하나의 작업이 중단되면 장애가 전체 신체에 영향을 미칩니다.

한 여성의 호르몬 균형은 무엇입니까?

호르몬 불균형이 의심되는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 빠른 이득 또는 체중 감량;
  • 생리 장애;
  • 피부 문제 (여드름, 지성 피부);
  • 유방 땀샘의 통증 및 붓기, 유행;
  • 면역 저하, 전반적인 약점, 불면증;
  • 소화 장애;
  • 여성 생식기의 종양 (양성 및 악성 종양)의 출현.

장애를 진단하려면 여성의 혈액에서 여성 호르몬 수치를 결정하는 것이 필요합니다.

호르몬 불균형의 원인

여성의 호르몬 균형 회복을 시작하려면 자신의 위반을 초래 한 원인을 찾아야합니다. 호르몬 영역의 유전 적 결함, 만성 스트레스, 여성의 내분비 질환, 여성 생식 기관의 만성 염증성 질환, 내분비선의 수술 또는 손상, 면역 결핍, 비타민 및 미세 요소 부족, 낙태 또는 유산, 호르몬 약물, 폐경 등이 있습니다.

여자에게 호르몬 균형을 회복시키는 방법?

여성 호르몬의 균형을 회복하는 방법을 결정해야하는 경우에는 먼저 여성에 대한 전체 검사를 수행해야합니다. 마약, 호르몬 및 비 호르몬 모두를 사용하여 호르몬 균형을 회복합니다. 호르몬을 사용하지 않고 호르몬 균형을 회복시키는 대안으로 사용되는 약물이 많이 있습니다. 호르몬 밸런스 (예 : 빨간 클로버)를위한 허브의 성 호르몬과 비슷한 작용을하는 동종 요법의 치료법입니다. 또한 비타민 E, A, B뿐만 아니라 과일과 채소를 포함한식이 요법과 지방과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 제한하여 강한 차와 커피를 제거하여 호르몬 균형을 교정합니다.

필요한 경우 호르몬 준비를 사용하여 호르몬 장애를 교정합니다. 호르몬 대체 요법, 호르몬 수치를 교정하기 위해 약물 치료를 자극하거나 억제하는 것이 포함됩니다. 내분비선 종양의 경우 외과 적 제거가 가능합니다.

섬세한 균형 : 호르몬을 회복시키는 법

여성 생식 기관에는 성 호르몬 인 시상 하부, 뇌하수체, 난소 및 이들 호르몬에 의해 생성되는 기관인 자궁, 난관 및 유방 땀샘을 방출하는 기관의 활동을 조정하는 자체 제어 센터가 있습니다.

시상 하부는 뇌하수체에 질서를 부여하고, 뇌하수체는 난포 자극 호르몬 및 황체 형성 호르몬 (FSH 및 LH)을 방출하여 난소에 전달합니다.

  • 난포 자극 호르몬 - 여성 난소에서 성 호르몬 에스 트로겐 생성을 촉진합니다.
  • 황체 형성 호르몬 - 여성 호르몬 프로제스테론 생산을 촉진합니다.

FSH와 LH (몇 가지 또는 많은)의 동시 불균형은 불임, 성 활동 감소, 탈모 및 무월경 (생리가없는)으로 이어질 수 있습니다.

호르몬은 무엇인지 기억해라.

호르몬은 다른 세포에서 변화를 일으킬 수있는 화학 물질입니다. 그들은 혈류로 직접 방출되어 몸 전체로 퍼집니다.

특수 세포 - 표적 세포는 호르몬을 받아 몸이 적절한 변화로 반응하도록합니다.

호르몬은 음식 또는 단백질 (대부분의 호르몬) 또는 지방 (스테로이드)으로 섭취되는 성분으로 구성됩니다.

호르몬은 원하는 장기의 표적 세포에 도달하기 전에 혈류로 몸을 순환합니다. 그 다음에, 그들은 간을 통과하여 쇠약 해지고, 소변으로 몸에서 제거됩니다.

따라서 뇌하수체가 난소에 FSH와 LH를 전달하면 난소는 에스트로겐과 프로게스테론을 활발히 생성하기 시작합니다. 또한, 이러한 호르몬은 자궁, 난관 및 유선에 들어갑니다. 그리고 이것들은 이것에 만족합니다. 이것은 규칙적인 주기로 나타납니다. 생리 중에는 고통스러운 감각이없고, 건강한 점막입니다. 또는 월경 문제, 유방 땀샘 및 하복부 통증에 대한 불만족을 선언하십시오.

따라서 시상 하부, 뇌하수체 및 난소는 여성 호르몬 시스템의 주요 요소이며 여성 신체의 안녕은 주로 그들의 작업에 달려 있습니다.

중요한 여성 호르몬

에스트로겐은 여성의 신체에 강력한 여성화 효과가있는 여성 호르몬의 일반적인 이름입니다.

에스트로겐은 난소 모낭에 의해 생성되며, 그들의 행동은 생식기로 확대됩니다. 예를 들어, 좋은 수준의 에스트로겐은 신체의 칼슘과 인을 지연시키는 뼈 조직의 강도를 보장합니다.

그들은 에스트로겐과 혈관을 보호하고 죽상 동맥 경화증을 예방하며 심장병을 예방합니다.

나이가 들어감에 따라 모두 뼈의 밀도가 떨어지며 점점 더 약해집니다. 그러나 여성들은 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 여성에서는 뼈의 양이 남성보다 적기 때문에 40 년 후에는 뼈의 양이 줄어들어 더 빨리 눈에 띄는 결과가 초래됩니다. 또한 여성의 골밀도는 에스트로겐 수준과 관련이 있습니다. 따라서 폐경기에 성 호르몬 생성이 감소하면 골격의 밀도가 현저하게 감소합니다. 간단히 말하면, 에스트로겐은 뼈 조직의 건축자인 영역의 관리에 매우 적극적으로 관여하며, 또한 장내가 칼슘 및 기타 무기질을 흡수하여 뼈 조직에 포함되도록 돕습니다.

에스트로겐은 여성을 여성으로 만들고 젊음을 길게합니다. 그들은 유방 땀샘의 발달을 자극하여 여성 인물을 형성합니다.

여성의 몸에서 에스트로겐 결핍은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 낮은 뼈 밀도
  • 생식 기능 감소
  • 성적 욕망의 감소
  • 불규칙한 기간,
  • 조기 노화
  • 피부 및 점막 (질 포함)의 과도한 건조.

에스트로겐은 눈물샘을 자극합니다.이 호르몬 수치를 낮추면 눈물 수를 줄이고 건조한 눈을 유도합니다. 에스트로겐은 눈을 편안하게 할뿐만 아니라 백내장을 예방합니다.

우리는이 호르몬의 가치를 아주 분명히 이해하고 균형을 유지해야합니다. 여성의 에스트로겐 결핍은 폐경을 예고합니다.

50 세부터 시작된 정상적인 폐경으로 생각됩니다. 45 세까지의 폐경은 조기에 시작되며 난소 활동이 조기에 중단되기 때문입니다.

혈액 속의 금발 머리카락을 가진 여성의 경우, 에스트로겐은 검은 색 머리카락을 가진 여성보다 더 높은 수준에 있습니다. 다량의 에스트로겐 - 많은 양의 체액. 외관상으로는, 그러므로, 많은 남자는 blondes를 좋아한다.

첫 아기의 금발을 낳은 후에는 머리카락이 어둡게되고, 출산 후 에스트로겐 수준이 떨어지는 것으로 설명됩니다.

다음 여성 호르몬은 프로게스테론입니다.

프로게스테론은 난포가 성숙한 후에 생산되며, 그 자리에 소위 노란 몸이 형성됩니다. 어떤면에서이 호르몬은 에스트로겐 길항제입니다. 이에 반하여 프로게스테론은 정상적인 수정과 알의 병합 과정을 보장합니다.

그것은주기 동안 기분 변화에 영향을 미치는 프로제스테론입니다.

두통, 유방 압통 및 PMS의 다른 발현은 프로게스테론 수치의 감소를 나타냅니다.

프로게스테론의 결핍 또는 불활성 형태의 형성은 부인과 질환의 근본 원인이됩니다. 예를 들어, 기능 불명의 자궁 출혈, 유선 내 순환 장애 및 심지어 불임.

프로게스테론 (Progesterone)은 독점적 인 여성 호르몬으로 임신의 발병 및 유지 가능성을 주요 기능으로합니다.

자녀를 갖고 싶어하는 모든 여성들은 프로제스테론 수치를 모니터해야합니다.

또 다른 여성 호르몬은 프로락틴입니다.

프롤락틴은 모유 생산을 보장합니다. prolactin의 부작용 중 하나는 리비도 감소입니다. 그래서 많은 여성들이 수유 중에 성적 욕망이 감소하는 것입니다.

임신 중이 아닌 여성에서 prolactin이 증가하면 이는 신체에 심각한 장애가 있음을 나타냅니다. 이 호르몬 수치가 증가함에 따라 월경 문제가 나타나고, 이는 모두 멈추어 불임을 일으킬 수 있습니다.

불행히도,이 호르몬은 과학자들에 의해 완전히 이해되지 않습니다.

여성 호르몬 불균형의 증상

여성의 호르몬 결핍 증상은 호르몬 수치의 위반을 일으키는 특별한 이유뿐만 아니라 신체의 나이, 일반적인 상태에 달려 있습니다.

여성의 몸에서 호르몬 장애의 징후는 처음에는 달라질 수 있습니다 - 생리주기를 위반합니다.

여성 호르몬 장애의 일반적인 증상 :

  • 과민성, 정서적 불안정성, 빈번한 우울증;
  • 고통스럽고, 부족하거나, 반대로, 월경 중 많은 양의 배출;
  • 재발 성 자궁 출혈;
  • 성적 욕망의 부족;
  • 유방 질환의 발생;
  • 과도하거나 부족한 모발 성장;
  • 급격한 체중 증가;
  • 불합리한 심한 두통;
  • 잦은 현기증;
  • 부종;
  • 식욕 감소;
  • 불면증;
  • 날카로운 압력 점프;
  • 피로 증가;
  • 과도한 발한.

여성의 호르몬 장애는 불임, 당뇨병, 암, 죽상 동맥 경화증 등의 심각한 결과를 초래합니다.

따라서 신체에 매우 세심한주의를 기울여야하며, 적어도 몇 가지 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.

연약한 여성 호르몬 균형은 여러 가지 요인에 의해 방해받을 수 있습니다.

  • 나쁜 습관 (흡연, 음주, 마약);
  • 부적당 한 영양;
  • 만성적 인 수면 부족;
  • 앉아있는 라이프 스타일;
  • 감정적 인 과부하;
  • 비타민 결핍증;
  • 호르몬 피임;
  • 무분별한 성생활;
  • 낙태;
  • 성병.

호르몬 불균형은 사춘기, 임신, 출산 및 폐경과 같은 여성의 삶의 기간에 발생합니다.

호르몬 백그라운드는 다음과 함께 복원 및 유지 관리 할 수 ​​있습니다.

  • 건강한 생활 습관 (나쁜 습관을 피하고, 좋은 수면을 취하고, 신선한 공기 속에서 산책하며, 아침 운동 등);
  • 적절한 영양 (식물 제품의 우세);
  • 규칙적인 운동;
  • 골반 바닥의 근육 훈련;
  • 마사지;
  • 명상;
  • 긍정적 사고.

정상 호르몬 균형을 유지하기 위해서는 스트레스의 원인을 밝혀 내고 스트레스를 피하기 위해 노력해야합니다.

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호르몬 균형을 자연적으로 복구하는 방법?

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좋은 영양, 자연 보충제 및 간단하지만 매우 효과적인 비밀의 도움으로 호르몬 균형을 자연스럽게 회복시키는 방법, 개인적인 경험을 테스트했습니다.

얼굴에 여드름 - 호르몬에 문제가 있습니다. 임신을 할 수 없음 - 호르몬에 문제가 있음. 우울증은 호르몬 문제입니다. 머리카락이 빠져 나옵니다. 호르몬에 이상이 있습니다.

종종이 문구가 모든 곳에서 들립니다. 호르몬은 언제 어디서나 비난받습니다. 그리고 특별한 이유가 있으며 우리 몸의 호르몬 균형이 우리의 건강뿐만 아니라 우리의 기분과 외모에 대해서도 책임이 있다는 사실에 있습니다.

나는이 문제를 처음 몇 년 전에 머리카락에 문제가 생기기 시작했는데, 건강한 생활 방식 (최근에 그 당시에 나왔다.)에도 불구하고, 머리카락이 무서운 힘으로 빠졌고 아무 도움도되지 않았다.

호르몬의 영향에 대한 흥미로운 책 한 권을 읽은 후에 나는 호르몬 밸런스를 정상으로 회복시킬 수있는 자연적 효과와 중요하지 않은 효과적인 방법에 대해 더 많이 설명했다. 결과적으로, 머리카락이 빠져 나가는 것을 멈추고, 기분 전환은 사라졌습니다.

그리고 저를 믿으십시오, 지금 호르몬의 적당한 균형을 가진 사람을 찾아내는 것은 아주 어렵다. 호르몬은 기분, 체중, 신진 대사, 만성 질환 발생 위험에 영향을줍니다. 따라서이 게시물은 정확하고 완전한 삶을 사는 사람들에게도 유용합니다.

호르몬은 무엇입니까?

이것들은 우리 몸에있는 중요한 신호의 송신기입니다. 그들은 조직 및 세포의 혈류를 통해 이동하여 하나 또는 다른 효과를 활성화합니다.

이 물질들이 어떻게 그리고 어디서 작용 하는지를 이해하기 위해, 당신과 그들에게 수행하는 기능에 대해 적어주십시오.

스테로이드 호르몬 (콜레스테롤 공급원)

  • 에스트로겐. 그것은 난소, 태반, 유선, 간, 부신 땀샘, 시상 하부 및 다른 사람들에 의해 생산됩니다. 올바른 여성의 성적 발달, 임신, 기억에 필요한 것은 노화 방지 활동입니다.
  • 프로게스테론 그것은 난소, 태반에 의해 생성됩니다. 여성 성적 발달, 생리, 임신에 참여하십시오.
  • 테스토스테론. 그것은 여성의 난소와 남성의 고환에 의해 생성됩니다. 남성의 성 발달, 정자 생산, 근육 및 뼈 개발을 담당합니다.
  • Dehydroepiandrosterone. 그것은 부신 땀샘과 뇌에 의해 생성됩니다. 건강한 몸 질량, 뼈 힘, 면역, 건강한 심장, 스트레스에 대한 저항력을 유지하는 것이 필요합니다.
  • Pregnenolone. 그것은 생산된다 : 부신 땀샘. 좋은 기억력과 스트레스에 대한 저항이 필요합니다.
  • 코티솔. 그것은 생산된다 : 부신 땀샘. 스트레스 저항, 에너지 합성에 대한 책임, 항 염증 효과가있어 기분에 영향을줍니다.
  • 칼시트리올. 그것은 피부, 간 및 신장에 의해 생성됩니다. 그것은 건강한 뼈, 근육, 심장, 면역, 신진 대사, 뇌에 필요합니다.

펩티드 호르몬 (종종 호르몬 형태가 아닌, 추가 활성화가 필요함)

  • 성장 호르몬 (인간 성장 호르몬). 뇌하수체가 생성합니다 : 뇌하수체. 소아 성장과 발달을 조절하고 성인의 조직 성장과 발달을 조절합니다.
  • 멜라토닌. 그것은 발달됩니다 : epiphysis. 건강한 수면, 심장, 면역 및 암 예방에 필수적입니다.
  • 인슐린 그것은 생산됩니다 : 췌장. 에너지의 합성, 혈당 및 정상 체중의 조절을 담당합니다.
  • 글루카곤 그것은 생산됩니다 : 췌장. 그것은 혈류로 포도당을 방출 간 신호.
  • 프롤락틴. 뇌하수체, 유선, 자궁, 전립선, 피부 등에 의해 생성됩니다. 우리 몸에서 수유와 300 가지 이상의 다른 반응에 필요합니다.
  • 부 신피질 자극 호르몬. 뇌하수체가 생성합니다 : 뇌하수체. 코티솔 방출을 자극합니다.
  • 렙틴. 그것은에 의해 생성됩니다 : 지방 세포. 지방 대사 및 신진 대사 규제에 참여합니다.
  • 그렐린. 생산 : 위장과 췌장. 기능 : 굶주림을 자극합니다.
  • 부갑상선 호르몬. 그것은 생산됩니다 : 부갑상선. 뼈와 혈액의 칼슘 양을 조절합니다.

아미노산 유도체 (티로신과 트립토판 유래)

  • 아드레날린. 그것은 생산된다 : 부신 땀샘. 호르몬 공포 또는 반응. 포도당의 방출을 자극하고, 혈관을 확장시킵니다.
  • 갑상선 호르몬. 생산자 : 갑상선. 내부 기관 및 신진 대사의 발달을 담당합니다.

불균형 한 호르몬의 증상 :

  • 만성 피로
  • 피부 문제
  • 체중 증가와 그것을 잃을 수 없음 (특히 복부에서)
  • 불면증, 수면 장애
  • PMS
  • 자궁 내막증
  • 임신 할 수 없음
  • 우울증, 기분 변화
  • 낮은 리비도
  • 탈모

호르몬 균형을 자연적으로 복구하는 방법?

  1. 호르몬 합성에는 필수 지방과 콜레스테롤이 필요합니다. 더 많은 코코넛, 크림, 올리브 오일, 아보카도, 달걀, 생선을 먹습니다.
  2. 하루에 하나의 간단한 당근이 나오면 호르몬의 정상화에도 도움이 될 수 있습니다. 나는 이미 여기에 대해 썼다.
  3. 적어도 일주일에 한 번 간을 먹으십시오. 이것은 호르몬 합성에 필요한 식물성 원료에서 얻을 수없는 진짜 비타민 A를 함유 한 최고급 제품입니다!
  4. 염증성 오메가 -6 청소. 주요 공급원은 식물성 기름입니다. 식물성 기름의 사용이 건강에 좋지 않은 이유에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 읽어보십시오.
  5. 카페인을 제거하십시오. 그것은 우리의 신경계를 자극하고 호르몬의 합성과 활동에 직접적인 영향을 미칩니다. 당신은 커피가 절대적으로 건강한 사람들에 의해서만 마셔 질 수 있다고 생각하는 이유를 여기서 읽을 수 있습니다.
  6. 빈속에 매일 아침 소금물을 마셔 라. 이것은 필요한 전해질이 함유 된 우리 몸의 포화에 기여할뿐만 아니라 감미로운 치아와의 싸움을 돕고 호르몬을 정상화시킵니다. 바닷물을 만드는 것은 매우 쉽고 간단합니다.
  7. 콩을 포함한 모든 제품을 폐기하십시오. 콩은 모든 호르몬을 함유하고 있으며 다시 호르몬 균형에 영향을 미칩니다. 두유도 여기에 포함되어 있습니다.
  8. 항상 시리얼, 펄스 및 견과류를 미리 준비하십시오. 이것이 끝나지 않으면 시간이 지남에 따라 소화 불량의 음식물 입자와 독소가 소장에서 혈류로 퍼져 몸 전체로 퍼질 때 심각한 만성 새는 장 증후군이 발생할 수 있습니다. 이것은 음식의 편협함과자가 면역 질환뿐만 아니라 호르몬의 문제를 일으 킵니다.
  9. 천연 프로바이오틱스를 섭취하십시오. 이상적이며 저렴한 소스는 소금에 절인 양배추, 비트 카르 바스, 콤 버스 및 케 피어와 같은 직접 만든 발효 식품입니다. 건강한 창자 - 건강한 호르몬 균형!
  10. 매일 뼈 국물을 마셔 라. 우리 몸에 필요한 호르몬 균형을 회복하는 것을 포함하여 많은 양의 유용한 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 따뜻한 국물이없는 날을 상상할 수는 없습니다.

보충 교재

  1. 마그네슘. 나는이 광물이 거의 모든 사람에게 공급이 부족하다고 말하면서 다시 한 번 반복한다. 즉 성 호르몬과 성장 호르몬 인 somatotropin의 합성에 특히 필요하다. 마그네슘 오일을 집에서 만드는 법을 여기서 읽을 수 있습니다.
  2. 마카 무와 같은 유명한 라틴 아메리카 야채. 그것은 호르몬의 합성을 증가시키고, 정상화시키고, 이것에 더하여, 긍정적 인 방법으로 우리의 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 나는 나 자신에 그것을 느꼈다. 나는이 마카를 캡슐로 사용한다.
  3. 비타민 D3. 마그네슘 결핍은 호르몬 불균형뿐만 아니라 심각한 건강 문제로 이어질뿐만 아니라 호르몬과 그 결핍에도 필요합니다. 나는 비천한 개월에 이것을 적용한다.
  4. Tulsi 또는 거룩한 향미료. Ayurveda에있는이 유명한 약초는 적응증이라고하며 호르몬, 특히 갑상선에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 나는 매일 Tulsi에서 차를 마시 며 인디언 매장에서 구입한다. 여기에서도 찾을 수 있습니다.

환경

  1. 독소. 모든 것을 피하는 것은 거의 불가능하며 진공 상태로 살지는 않지만 우리는 여전히 시도해야한다는 것이 분명합니다. 플라스틱을 제거하고 유리, 도자기, 도자기 등으로 교체하십시오. 바르고 안전한 조리 도구를 선택하십시오. 가장 유용한 요리의 요점은 무엇입니까? 결국 요리 자체가 독소로 음식을 흡수합니까?

수면과 스트레스

  1. 끊임없이 만성적으로 충분한 수면을 취하지 못하거나 스트레스를 받고있는 경우 우리는 건강하게 정상적인 호르몬 균형을 과시 할 수 없습니다. 당신은 어둠 속에서 자야합니다 (호르몬은 즉시 당신에게 그것을 말할 것입니다, 대단히 감사합니다). 감정적 인 자유의 기법을 사용해보십시오. 글쎄, 당신이 덜 걱정해야한다는 점에서, 나는 당신이 이미 알고 있다고 생각한다!

신체 운동

  1. 그것을 과용하지 마십시오! 그리고 이것은 당신이 지루하고 시간이 오래 걸리는 심장이나 긴 수술을 할 수 없다는 것을 의미합니다. 첫째, 인체에 스트레스가 생기고 신체가 자유 래디 칼 자체를 합성하기 시작하여 조기 노화와 만성 질병으로 이어진다. 이런 이유로 나는 짧은 고강도 간격 훈련, 요가, 필라테스 및 초 저속 덤벨 운동 (이것은 현재 테스트중인 Dr.Mercola 시스템 임)을 권장합니다. 그러나 호르몬을 정상화하고 싶다면 많이 걸을 것이 권장되며 수영도 할 수 있습니다.

호르몬 이해

  1. 우리 중 대부분은 렙틴에 저항합니다. 그것으로 대처하면 호르몬 시스템의 완전한 균형을 회복 할 수 있습니다. 그리고 물론, 그들이 당신을 돌보는 것처럼 부신 땀샘을 돌봐야합니다. 피곤한 부신 증후군은 만성 스트레스에 기인 한 우리의 현대 사회에서 매우 빈번한 현상입니다.

피임약

  1. 이제 피임약은 오른쪽과 왼쪽으로 처방됩니다. 그들 후에 호르몬을 회복하는 데 1 년이 걸린다는 것을 알고 계십니까? 또는 유방암, 심장 마비, 담낭 질환, 체중 증가, 기분 문제 등을 일으킬 위험이 있습니다. 농담과 호르몬 게임은 나쁘다. 그들은 흔적도없이 통과하지 못하며 정상으로 돌아 오는 데 수년이 걸립니다.

저의리스트가 도움이되기를 바랍니다. 그리고 좋은 영양과 자연적인 삶의 방식으로 "문제 호르몬"을 극복하고 건강과 행복을 향상시키는 것이 더 쉬울 것입니다.

그리고 어떻게 호르몬을 정상으로 되돌려 놓을 수 있습니까? 호르몬 균형이 우리 건강에 중요하다고 생각하십니까?

* 중요 : 독자 여러분! iherb 웹 사이트에 대한 모든 링크에는 개인 추천 코드가 들어 있습니다. 즉, iherb 웹 사이트에서이 링크를 따라 주문하거나 HPM730을 입력하면 특별한 주문 (추천 코드)을 주문할 때 모든 주문에 대해 5 % 할인을 받게되며, 작은 수수료를받습니다. (효과가 없습니다. 주문 가격에).

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댓글 (40)

  1. 니나
    3 년 전

어느 날 메르코라 박사의 웹 사이트를 방황하면서 눈썹의 부진과 과도한 분비가 호르몬 문제로 인한 것임을 알게되었습니다. 두 번째 임신 후 눈썹이 자라지 않고 출산 후 2 년간 수면 부족, 끝이없는 걱정, 부정확 식이 요법에서 여전히 호르몬 장애를 일으켰습니다. 눈썹뿐만 아니라 피부 문제까지도 지적 했으므로 이제는 호르몬을 통제하게되었습니다. 나의 식단은 가능한 한 자연스럽고, 거의 매일 운동하고, 걷고, 올바른 시간에 자고 있습니다.

예, 니나, 이제는 "이상적인"호르몬을 가진 사람을 찾기 위해 열심히 노력해야한다고 생각합니다. 우리의 생활 습관, 나쁜 습관은 그들 스스로 가지고 있습니다 : (동시에 사람들은 좋은 영양과 적절한 운동으로 경이로움을 느낄 수 있어야합니다. )

유용한 기사 주셔서 감사합니다! 나는 불균형 한 호르몬과 피곤한 부신 동맥 증후군의 증상을 보았습니다. 아마도 이것은 삶의 겉으로보기에 건강한 방식으로 불완전한 복지와 출현에 대한 이유가 있습니다. 나는 당신의 많은 충고에주의를 기울 였고, 가능한 한 빨리 내 삶에 그것을 소개하려고 노력할 것입니다! 감정적 인 자유 및 간격 훈련 기술에 대해 더 자세히 배우는 것이 매우 흥미 롭습니다.

안나, 나는 확실히 이것에 대해 쓸 것이고 비디오를 만들 것이다, 최근에 나는 아주 바빴고 모든 나의 손이 도달하지 않는다.

정보를 제공해 주셔서 감사 드리며 증상에 설명 된대로 일종의 허위로 고생합니다. 당신의 추천을 시도해 보겠습니다.
동일한 조건의 다른 사람들이 아프거나 다른 사람들이 잘되는 것은 이상한 일이지만. 이것은 모든 것이 신체 / 유전자에서 가능하다는 것과 단순한 영양이 맞지 않다는 사실입니다. 건강과 모든면에서 운이 좋지 않을 수도 있습니다.
나는 틀렸어.

로마인은 면역력이 있고 오르가즘은 강하지 만, 시간이 지남에 따라 불행히도 건강 문제가 뒤 따릅니다. 혼자서 유전자에만 의존해서는 안되며, 육체적으로나 감정적으로 몸 상태를 유지할 필요가 있습니다.

나는 아마 씨앗에 의해 빨리 도움을 받았다. 매일 나는 2 컵의 물과 함께 갓 빻은 씨 (가벼운 아마) 2 큰술을 사용했다. 그것은 좋은 흡수성, 오메가 -3,6,9 및 phytohormone의 근원입니다. 점차적으로 받기 시작해야만 불편 함이 없습니다. 특히 신장 결석이있는 사람들. 이후 아마는 choleretic 대리인이다. 약 2 ~ 3 주간의 치료 후에 여드름은 사라졌으며 그다지 많지는 않았지만 사라지지 않았습니다. 머리카락이 더 잘 빛나기 시작했고 어떻게 든 구조가 바뀌 었습니다. 설명하기는 어렵지만 뭔가보다 탄력적이되었습니다. 당근에 대한 정보를 가져 주셔서 감사합니다! 그리고 일반적으로 사이트에 많은 유용성을 제공합니다. 나는 너에게 행복한 임신을 빌 겠어!

Alla, 공유 주셔서 감사합니다! 그리고 내 블로그에서 유용한 것을 배웠다 니 기쁩니다 :)

아마 씨앗이 많이 들었다. 그들은 보통 어디에서 산다? 나는 또한 피부와 모발의 긴 재생성에 문제가 있습니다.

Zhenya, 아주 좋은 게시물이며 목록은 너무 인상적입니다... 갑상선 호르몬에 대한 정보가 충분하지 않아 자연적으로 호르몬 균형을 회복 할 수 있다고 생각합니까?

알랭, 이건 아주 어려운 질문입니다. 나는 이것으로 내 모든 것을 가지고 있기 때문에 내 개인적인 경험을 공유 할 수 없다. 그러나 내가 아는 한 그것을 읽을 수 있습니다! 이것은 좋은 영양과 내가 게시물에 나열된 다른 모든 것들. 예를 들어, 호르몬을 투여하도록 처방한다면, 합성 호르몬보다는 동물에서 얻은 천연물을 선호 할 수 있습니다.

안녕! 자연 프로게스테론은 어디서 구할 수 있습니까? 나는 처방되었지만 나는 마시지 않았다, 나는 마카를 구입했다, 나는 약없이하지 않으려 고 노력한다.

모든 것을 말해 주셔서 대단히 감사합니다!
이 책을 읽었 니? 이것은 물론 문제가 아닙니다... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

파티마, 아니, 나는이 책을 읽지 않았다. 그러나 나는 산성 환경의 균형이 중요하다는 것을 알고있다 :)

자세한 기사를 가져 주셔서 감사합니다. 행동에 대한 또 다른 알림 및 동기. 어쩌면 당신은 마그네슘과 비타민 D의 복용량이 아이들에게 주어져야하는지 알 것입니다. 나는 매일 모두 마그네슘이 필요하다는 것을 알고 있으며, D는 9 월에서 6 월까지입니다. 맞습니까? 툴시 (Tulsi)에 관해서도, 녹색 또는 다른 품종으로 판매되는 가장 일반적인 바질, 파란색 또는 자주색입니까? 여름 이후 나는 그런 평범한 향미료를 말랐다. 나는 정원에서 자라고, 라스베리 잎과 건포도를 섞어서 자랐다. 그것은 위대하고, 향기로운 차, 즐거움과 함께 마실 것, 바질, 자주색 - 녹색에서 드문 색만 나타났다)

Polina, 아이들은 하루에 1000 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다. 마그네슘은 1/4 tsp로 시작해야하고 아이들이 화장실에 가서 어떻게 "액체"가 많지 않고 이상적인 복용량에 도달하는지 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저에게있어서 1 일 1 / 2 티스푼 / 일입니다. 비타민 D는 피부가 태양을 보지 않을 때 적용해야합니다. 러시아에서는 9 월에서 5 월 - 6 월 사이라고 생각합니다.

아니, tulsi는 일반 상점 바질이 아니며, 작은 관목에서 자랍니다. 인디언 매장에서 구매하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다.

훌륭한 추천, 감사합니다.

나는 다른 여자들이 그들의 이상적인 피부에 관해 이야기하는 많은 블로그를 읽는다. 그리고 나서 그들은 오랫동안 OK를 마신다. 그리고 그들은 그들이 생리주기를 올바른 날에 맞출 수 있다고 자랑합니다. 예를 들어, CD는 바다에서 바람직하지 않으므로 "취소"될 수 있습니다. 또는 날짜가 있고 그 정신이 있다면 "이동"하십시오.
나는 여드름으로 걷는 것이 신체와 함께하는 것보다 낫다고 생각합니다.

여드름은 항상 내부의 문제입니다. 호르몬과 영양은 잘못되었습니다 (음식 내성). 그리고 나는 어떤 문제라도 당신이 내부에서 싸울 필요가 있다고 생각합니다. 위에서부터 단순히 "망치로"입는 것이 아닙니다.

매우 유용한 정보! 내 머리가 아주 빡빡 하네. 나는 아무것도 할 수 없다. 나는 당신의 충고를 사용합니다. 그들이 도움이되지 않는다면, 그들은 반드시 해를 입지 않을 것입니다. 고마워.

정보 주셔서 감사합니다. 우리는 회복하려고 노력할 것입니다.

유용한 정보를 가져 주셔서 감사합니다!)) 나는 사춘기 이후 내 몸에 배꼽과 목에 털이 많아지는 문제가 있는데, 이것이 성 호르몬과 직접적으로 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다... 아마도이 미세한 문제를 자연스럽게 풀려고 노력하는 방법에 대한 유용한 정보가있을 것입니다. ?! 답장을 미리 보내 주셔서 감사합니다.))

갈리나, 나는 분명히이 글에 대해 쓸 것이다. 그렇습니다. 종종 호르몬과 관련이 있습니다. 그러나 때로는 유전자가있을 수도 있습니다.

그리고 나는 마그네슘, 오메가, D3 + k2를 섭취하기 시작했습니다. 오랫동안 영양 상태를 조절했습니다. 그리고 어떻게 든 모든 것이 실패하기 시작했습니다. 의자 (미안)는 화가났다 (그들은 마그네슘을 줄여야한다는 결론에 이르렀다). 그리고 매월 재방송이 이루어지며, 1 주일 후에 2 라운드가 시작됩니다. 나는 이해하지 못합니다. 또는 이것은 나쁜 사람들이 저에게 영향을주는 방식입니다. 나는 받아들입니다. 이것은 정상적입니다. 그런 식으로 조절되어 전달되어야합니다.

엘레나, 몸은 재건하고 회복하는데 시간이 걸릴거야. 또한 스트레스, 음식 불내성 등은 대변과 월경주기에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

안녕, 유진! 우리에게는 그런 문제가 있습니다. 내 딸은 조숙 한 사춘기라고 진단 받았다. 그녀는 겨우 6.5 세입니다. 모든 검사를 통과했고 한 개의 호르몬 에라 디올이 약간 증가한 것으로 나타났다. 아무것도 임명되지 않을 때까지,하지만 그들은 6 개월 동안 아이를 관찰 할 필요가 있다고 말했다. 유진, 어떻게해야할지 알려줘. 이 호르몬을 정상으로 되돌려 놓는 법. 항상 시간을 찾고 답변 해 주셔서 대단히 감사합니다.

아이다, 이건 아주 심각한 주제 야. 호르몬 문제, 특히이 시대의 중금속, 환경 요인, 초과 중량, 샴푸, 젤 등의 영향으로 호르몬 균형, 플라스틱 등을 위반하는 물질로 인해 발생합니다.

조숙 숙성을 늦추려면 비타민 D3와 프로바이오틱스를 권장합니다. 식품 및 모든 콩 제품에서 모든 플라스틱을 완전히 제거하십시오. 모든 관리 제품을 자연 제품으로 교체하십시오.

고마워. 나는 그녀의 probiotics와 졸린 생선 기름을 준다. 지방질에 함유되어있는 그 vit D는 충분합니까? 아니면 여분을주고 있습니까?

아이다, 1 년 이상 아이들은 하루에 600-1000IU가 필요합니다. 그리고 대구 간유 400IU 1 tsp. 따라서 이미 아기가이 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는지, 얼마나 자주 비타민이 섭취되는지 여부에 달려 있습니다.

안녕하세요, 말해 봐요, 마카를 어른에게 가져 가려면 어떤 약을 먹어야합니까? 그리고 주제를 조금 더 벗어나면, 4 세의 어린이는 강박 관념의 움직임 (종종 깜박 거리고, 이유없는 기침)의 신경증을 앓고 있습니다. 마그네슘을 투여 할 수 있습니까? 또는 당신이 조언하는 것이 무엇이든간에. 고마워요!

Aliya, 하루에 2 번 500mg.

마그네슘 아이들은 다음과 같이 할 수 있습니다 : https : //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268? Rcode = HPM730. 1/2 컵의 물에 1/4 tsp로 시작한 다음 대변 일관성 (설사 - 과다 복용의 징후)에 초점을 맞춘 이상적인 복용량을 모니터링하십시오. 2 주 이내에 증상이 호전되지 않으면주의해야합니다. 즉, 영양 상태, 즉 글루텐의 존재에주의를 기울이는 것이 좋습니다...

답장을 보내 주셔서 감사합니다. https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 당신이 줄 수 있습니다 (주문할 때까지)

Aliya, 하루에 1 정을 복용하고 액체가있는 경우 변 일관성을 관찰 한 다음 1/2 정제로 줄이십시오.

간장 대신 Vit A의 소스로 유기농 빨간색 팜유를 먹는 것이 가능합니다. 예를 들어 매일 스무디에서 1 시간은 먹을 수 있습니까?
간은 무엇입니까, 가지 않습니다)

줄리아, 붉은 야자 기름은 다른 비 동물성 제품과 마찬가지로 실제 비타민 A는 함유하지 않지만 베타 카로틴 만 함유하고 있습니다. 비타민 A의 또 다른 좋은 공급원은 대구 간유입니다.

그러나 다낭성 난소의 진단에서 동종 약을 어떻게 포기할 수 있습니까? 다이어트에만 도움이됩니까?

올가, 처음에는 특정 영양소를 고수하고 비옥 한 청소를해야합니다. 나는 호르몬 포기에 대한 조언을 줄 수 없다. 나는 의사가 아니다.

헛되이 당신은 호르몬과 매우 범주 적이어요. 개인적으로, 그들은 저, 여드름 및 다모증을 위해 그들을 처방했으며, 나는 12 년 동안 고생했습니다. 지금은 18 개월, 4 개월을 보냈지 만 나중에 회복 과정 (비타민, 캡슐의 허브, 레시틴)이 주요 특징입니다. 나는 심장 문제 나 다른 것을 알지 못했다. 중요한 것은 유능한 산부인과 전문의를 찾는 것이지만 매우 어렵습니다.

릴라, 호르몬은 우리 자신의 호르몬을 대체하는 합성 물질입니다. 나는 신체의 자신의 보호 구역을 복원하는 것을 믿는다. 외부의 합성 헬퍼는 믿지 않는다.