집에서 남성의 테스토스테론 수치를 확인하고 늘리는 방법은 무엇입니까?

자신의 건강이 모든 사람에게 중요하다는 것을 지켜보십시오. 이 규칙은 아름다움에 관심이있는 여성뿐만 아니라 건강에 덜주의를 기울이는 남성에게도 적용됩니다. 그러나 이것은 정기적으로 의사를 방문해야한다는 의미는 아니며 집에서 혈액 내의 테스토스테론 수치를 확인할 수 있습니다.

특별 설문지가 있는데, 테스토스테론 부족의 첫 징후에 기초하여 특별히 고안되었습니다. 결과는 호르몬 수준의 변화가있을 경우 어떤 변화가 일어날 수 있는지 보여줍니다. 가장 흔한 증상은 피로, 과민 반응, 성적 욕망 감소 등입니다.

주요 증상

집에서 호르몬의 정확한 함량을 계산하는 것은 불가능하지만, 신체가 부족을 경험하기 시작한다는 것을 나타내는 특정 증상이 있습니다. 확실한 의문이있는 경우 적절한 진찰을 할 클리닉에 즉시 연락하는 것이 가장 좋습니다.

주의가 필요한 증상은 여러 가지가 있습니다.

  • 아기에서도 호르몬 결핍의 외적 징후를 볼 수 있습니다. 소년에서는 생식기 형성에 이상이 있으며 점점 생식이 시작됩니다. 이 수치의 형성은 여성 유형에 따라 이루어지며, 이는 의사를 방문하고 검사를 수행하는 데 좋은 이유입니다.
  • 호르몬이 부족한 청소년에게는 과도한 두께, 유방 확대, 생식기의 약한 발달, 음성은 가늘다.
  • 성인기에 - 발기 기능의 침해, 뼈의 감소, 탈모, 근육 조직의 약화;
  • 여성에서는이 호르몬의 부족이 성적 욕망, 체중 감소, 심한 과민 반응의 출현, 졸음을 위반하는 것으로 표현됩니다.

체크리스트

집에서 테스토스테론 수준 검사를 구성하려면 편리한 설문지를 사용할 수 있습니다.

신체의 호르몬 결핍이 수반되는 증상은 종이에 반영되고 질병의 유무에 대한 완전한 그림이 형성 될 것입니다.

자신의 가정용 설문지를 직접 작성하고 모든 일기장이 반영되는 특별한 일기를 지키는 것은 귀하의 몫입니다. 설문지와 일기를 지키는 것은 습관이어야합니다.

이러한 설문에는 단 10 분이 소요되며, 몇 분이 소요됩니다.

  1. 성적 욕망이 감소 했습니까? 이 행동은 호르몬이 성적 욕망을 형성하고 신체의 특정 과정을 담당하기 때문에 테스토스테론이 부족하기 때문에 발생합니다. 1 ~ 2 회는 여전히 피로 또는 다른 요인에 기인 할 수 있지만, 매력의 감소가 정기적으로 관찰되는 경우 이는 놀라운 징후입니다.
  2. 에너지가 부족한가요? 한 남자의 테스토스테론은 전신의 에너지 원입니다. 갑작스런 피로감, 효율성의 저하가 관찰되기 시작하면 호르몬 수치의 감소로 인한 것일 수 있습니다.
  3. 전반적인 지구력, 힘이 감소합니까? 테스토스테론은 근육 강화 호르몬이며 지구력을 위해 근육의 적절한 형성을 담당합니다. 이 호르몬의 결핍은 힘, 전체 지구력 수준이 갑자기 하락하기 시작한다는 사실에 의해 집에서 결정됩니다. 그러나이 현상에 대한 명백한 이유는 없습니다.
  4. 성장은 감소하고 있습니까? 정상적인 호르몬 배경에서 뼈의 질량은 적절한 수준으로 유지됩니다. 테스토스테론이 부족하면 골밀도가 감소하고 골격이 부서지며 성장이 감소 할 수 있습니다. 이 현상은 연령과 관련이 있거나 비만 일 수 있습니다. 후자의 경우, 체중을 줄이기위한 조치를 취해야하고, 골밀도로 힘을 되돌려 야합니다.
  5. 삶의 만족도가 감소 했습니까? 테스토스테론은 삶을 즐기는 현상과 직접 관련이 있습니다. 모든 것이 훌륭해 보인다면 인생은 색이 풍부하고 우울증에 대한 이유가 없기 때문에 호르몬 수치는 정상입니다. 테스토스테론 수준이 떨어지면 삶에 불만이 있습니다.
  6. 과민 반응이 있습니까, 우울한 상태입니까? 남성 성격은 주로 호르몬 테스토스테론의 영향으로 형성됩니다. 부족한 부분이 있으면 문자가 바뀌기 시작합니다. 심술 궂거나, 과민성이거나, 민감한 경우, 그 이유는 호르몬 수치의 급격한 변화에 있습니다.
  7. 발기가 감소 했습니까? 발기는 테스토스테론 함량과 직접 관련이 있습니다. 호르몬 수치 검사는 발기 부전을 줄이는 동안 항상 부족함을 보여줍니다.
  8. 신체 활동의 양과 운동 경기의 강도가 감소 했습니까? 스포츠 및 기타 신체 활동의 감소로 인해 혈액 내 테스토스테론 수치가 감소합니다.
  9. 점심 식사 후 바로 잠을 자야 할 필요가 있습니까? 호르몬 수준이 정상이 아니라는 것을 아는 방법? 피곤함이 증가하고, 특히 점심 식사 후 졸음이 더 자주 관찰됩니다. 까다로운 방법은 도움이되지 않습니다. 커피는 거의 효과가 없습니다. 의사들은 테스토스테론 수치가 떨어지는 것으로보고 있지만, 대부분이 증상은 비만의 영향을받습니다.
  10. 성능이 크게 저하 되었습니까? 이러한 증상은 성적 욕망의 감소, 약한 발기 또는 설문지의 다른 3 가지 설문지에 대한 긍정적 인 반응과 함께 테스토스테론 수치가 감소했다는 것을 즉시 나타냅니다.

테스토스테론 수치를 확인하려면 모든 질문에 명확하고 정확하게 대답해야합니다.이 경우에만 일반적인 상태를 정확하게 판단 할 수 있습니다.

테스토스테론 수치를 증가시키는 방법?

테스토스테론이 정상 상태로 돌아 오려면 상태를 모니터링 할뿐만 아니라 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 이를 위해서는 전문가가 제공 한 간단한 권장 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

  1. 주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 영양입니다. 호르몬 수준을 유지하는 데 필요한 많은 영양소가 식품으로 만 얻을 수 있기 때문에 엄격한 식단을 준수 할 수 없습니다.
  2. 비타민 E, B, C를 섭취 할 필요가 있습니다. 식단에 견과류, 과일, 열매, 확실히 생선 기름을 넣는 것이 좋습니다. 아연은 물고기를 먹는 것만으로 얻을 수 있으며, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘의 정확한 양을 유지할 필요가 있습니다.
  3. 정상적인 호르몬 수준을 유지하기위한 전제 조건은 필요한 양의 탄수화물, 지질, 단백질의 존재입니다. 사람의 몸에서 중요한 과정을 유발하고 유지시키는 것은 이러한 물질입니다. 그들은 테스토스테론과 같은 호르몬의 형성을 일으 킵니다. 따라서 계란, 야채, 과일, 해산물, 견과류와 같은 제품은식이 요법에 필요합니다.
  4. 건강하고 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 테스토스테론 형성 과정은 깊은 수면 단계의 상태와 직접 관련이 있습니다. 정상적인 호르몬을 유지하기 위해서는 적절한 수면을 취할 필요가 있으며 완전한 침묵 상태로 휴식하는 것이 좋습니다. 수면은 최소한 7-8 시간 지속되어야합니다.
  5. 정상적인 호르몬 수준을 유지하기 위해서는 정기적 인 신체 활동, 활동이 필요합니다. 그러한 수업을 구성하는 것은 전문 코치의 지시하에 만 할 수 있으며 집에서 수업을 계속할 수 있습니다.
  6. 집에서 테스토스테론 수치는 코티솔, 에스트로겐, 인슐린에 직접적으로 의존한다는 점을 고려하여 검사해야합니다. 그들 모두는 부정적으로 호르몬의 양에 영향을 미치고, 신체에 의한 생산을 감소시킵니다. 따라서 정기적으로 이들 물질의 내용을 검사 할 필요가 있으므로 주치의의 권고를 따르십시오.

혈액에 필요한 호르몬 수준을 유지하는 것은 모든 사람의 건강을 유지하기위한 전제 조건입니다.

테스토스테론은 신체의 많은 과정의 과정에 직접적인 영향을 미치기 때문에 이것을 무시할 수는 없습니다. 집에서이 수준을 제어하는 ​​것은 그리 어렵지 않고 감독하는 의사의 권고에 따라 수행 할 수 있습니다.

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남성의 테스토스테론 수준 결정 - 외부 징후, 혈액, 타액

안드로겐은 고환과 부 신피질의 세포에서 분비되는 남성 호르몬입니다. 이러한 생물학적 활성 물질은 사춘기에 참여하고 리비도를 결정하며 신체의 성장과 비율, 신진 대사 및 중추 신경계의 작용에 부분적으로 영향을줍니다. 남성의 주요 활성 안드로겐은 테스토스테론 및 그 유도체 인 디 하이드로 테스토스테론입니다. 이 호르몬의 수치는 남성의 성기능, 건강, 심지어 지능과 성격에 따라 판단 할 수 있습니다. 테스토스테론의 농도를 평가하는 것은 실험실 테스트 (혈액, 타액)를 사용하는 것일 수 있습니다. 또한 안드로겐의 수준을 대략적으로 결정할 수 있으며 외형도 있습니다.

외부 표지판

안드로겐은 모든 연령대의 남성의 외모에 영향을 미칩니다. 외부 생식기의 구조뿐만 아니라 자궁 내 발달 기간의 테스토스테론 수치는 신체의 다른 매개 변수를 결정합니다. 따라서 색인과 약의 길이의 비율은 안드로겐의 농도를 나타냅니다. 보통 남성의 경우이 비율은 1 : 1.1입니다 (약손은 길어집니다). 영문학에서이 지수는 2D : 4D digit rati로 지정됩니다.

도 7 1 - 반지와 집게 손가락의 길이의 비율, 태아 발달 기간에 성 호르몬의 우세에 대해 배울 수 있습니다. 첫 번째 경우는 남성 호르몬의 우세를 나타냅니다.

다른 공식에 따르면, 당신은 대략 사춘기의 나이를 결정할 수 있습니다. 더 일찍 남자가 그의 성욕을 깨 웠고, 정자 형성과 습한 배출이 시작되었다고 밝혀지면 그의 성적인 체질은 더 강해진다. 즉, 사춘기의 나이까지 미래에 테스토스테론 수치를 판단 할 수 있습니다.

사춘기의 발병을 평가하기 위해서는 한 남자의 다리 높이와 길이의 비율을 계산해야합니다. 이 지표를 전두 역 색인이라고합니다. 다리의 길이는 바닥에서 대퇴골의 큰 전 자 (trochanter)까지의 서있는 위치에서 측정됩니다 (그림 1). 성장은 바람직하게는 아침에 스타 디도 미터를 사용하여 결정됩니다. 다음으로 다리의 길이에 따라 결과 그림을 나눕니다. 테스토스테론 수치가 높은 남성의 경우, 전두 역 색인은 일반적으로 1.99 이상입니다. 안드로겐 값이 낮 으면 다리의 성장과 길이의 비율은 1.92보다 작을 수 있습니다 (표 1 참조).

표 1 - 성적 구성과의 전 자 색인의 연결.

남성의 테스토스테론 수치를 측정하는 방법은 무엇입니까?

과학 덕분에 사람들은 호르몬이 생리 기능과 신진 대사에 영향을 미치는 생물학적 활성 물질 인 사람의 삶에 커다란 역할을한다는 것을 알게되었습니다. 이 과정의 많은 규제 기관 중에서 테스토스테론은 남성의 삶의 질이 좌우되는 안드로겐 (스테로이드 성 호르몬)의 밝은 대표적인 호르몬 인 특히 중요합니다.

테스토스테론의 중요성을 강조하기 위해이 호르몬은 근육 성장, 지방 연소, 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 뼈 조직을 강화시키고 심장 혈관 질환을 예방하며 발기 및 2 차 성적 특징을 제공한다는 점을 유의해야합니다. 호르몬은 자손을 생산하는 능력에 대한 책임이 있으며, 이성에 대한 관심이 증가되고, 삶과 젊음이 연장되며, 용기와 용기, 활동과 같은 남성적 자질을 제공합니다.

일반적으로 테스토스테론 수치는 아침에 최고치에 도달하고 저녁에는 최저치에 도달합니다. 건강한 사람의 경우 테스토스테론 수치는 350 ~ 1000 ng / dl입니다. 이 호르몬은 여성에게 소량 존재하며 성적 욕망, 수면 및 감정적 인 행동에 영향을 미칩니다. 그러므로 호르몬 균형을 알아내는 사람은 아무런 상처를 입지 않을 것입니다.

테스토스테론 비율에 영향을 미치는 요인

영향에 따라, 테스토스테론 수치가 감소하고 증가하는 요인이 감소하고 있습니다.

하향 요인에는 다음이 포함됩니다.

  • 남자의 나이 (약 30 %에서 시작하여 1 % 감소)
  • 나쁜 습관 (알코올 중독, 흡연, 비만),
  • 영양 실조,
  • 약한 면역
  • 만성 질환
  • 부정적인 감정
  • 부상
  • 정신 상태.

증가 요인은 다음과 같습니다.

  • 건강한 생활 습관
  • 온건 한 운동, 체육,
  • 긍정적 인 감정.

과도한 운동은 또한 남성의 테스토스테론 양에 부정적인 영향을 미쳐 남성 남성의 남성 호르몬 수치를 낮추는 것으로 강조해야합니다. 또한 과로, 과도한 운동으로 인해 "남성"호르몬 수치가 30 년으로 급격히 감소하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있으며 혈액 내 테스토스테론 양이 심리적 스트레스에 영향을받는 경우도 있습니다.

테스토스테론 수치의 건강 효과

테스토스테론 수치가 낮거나 높으면 조기에 일부 질병이나 문제를 파악하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 불임, 문제, 성적 취향, 조기 사춘기, 남성 골다공증, 여성 생리 장애, 여성의 과도한 몸 머리와 몸의 낮은 목소리의 존재는 남성 표식을 말합니다.

남성의 모습은 정상적인 육모, 필요한 곳, 어깨의 아름다운 근육, 낮은 음색의 목소리 등 모든 신체의 테스토스테론 수치를 알 수 있습니다. 이것은 모두 호르몬 수치가 좋은 징조입니다. 미국 과학자의 사회 심리학에 따르면 남성의 성적 성향과 행동을 결정하는 테스토스테론이 결정되는 공식이있다.

테스토스테론의 양이 10-20 % 미만인 경우, 그러한 소년은 동성애자 및 복장 도착 자이며, 그들의 전형적인 행동은 소녀의 행동과 유사하며, 미래에는 적어도 한 번은 성 변경에 관한 아이디어를 접할 수 있습니다.

과도한 성 호르몬은 남성뿐만 아니라 가까운 사람들의 삶에 어려움을 초래하는 자기 보존의 본능을 무디게하여 공격성을 창출합니다. 나이가 들어감에 따라 호르몬 수치는 1-2 % 감소하고 시간은 (약 60 년) 대략 1/5 미만으로 줄어들어 남성은 폐경기를 가지며 작업 능력이 감소하고 효능이 감소하며 근육량이 감소하므로 더 나아가.

당신이 알아야 할 것

테스토스테론의 수준을 결정하는 것은 외부 징후와 혈액 분석에 의해서만 두 가지 방법으로 가능합니다. 혈액 검사를 통해서도 안드로겐 함량을 정확히 측정하는 것은 불가능합니다. 표준 방법이없는 경우 분석 결과는 사용 된 결정 방법에 달려 있으며 호르몬 양은 시간, 영양, 스트레스 등에 따라 다릅니다.

이와 관련하여 아침에 테스토스테론 검사를 받아야하며 분석의 정확성을 위해 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

  • 분석을하기 전에 음식을 먹는 것을 권장하지 않습니다 (8 시간).
  • 분석 24 시간 전에 신체 운동을하는 것은 권장하지 않습니다.
  • 시험 4 시간 전에 담배를 피우는 것은 권장하지 않습니다.

병원에 가서 검사 받기를 좋아하지만 정상적인 호르몬 수치의 존재를 의심하는 사람들은 그것을 점검 할 수 있습니다. 다음과 같은 낮은 테스토스테론 수치의 외부 징후 표를 사용하십시오 :

  • 기억력과 정신력의 상실
  • 우울증, 과민 반응,
  • 근음의 상실
  • 아니 머리카락,
  • 지방 예금의 증가
  • 리비도 감소,
  • 발기 부전.

이러한 증상의 30 % 이상을 발견 했으므로 분석을 통과하여 테스토스테론 수치를 알아낼 가치가 있습니다.

개선 방법

안드로겐의 수를 늘리고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 무엇을해야합니까? 우선, 건강한 생활 방식으로 다음을 의미합니다.

  • 적절한 영양 섭취 : 식단에는 해산물에 포함 된 미네랄 (아연, 마그네슘 및 칼슘)이 포함되어야합니다. 그룹 B의 비타민과 비타민 E, C, F, 생선 기름, 아보카도, 검은 건포도에 포함되어 있습니다. 마른 고기의 일부인 지방, 단백질 및 탄수화물; 순수한 형태로 마셔야하는 물, 하루 2.5 리터, 너트 - 호두, 피스타치오, 헤이즐넛.
  • 스포츠 활동. 일주일에 3 번 연습하는 것이 좋습니다. 특히 유용한 가중치 연습. Squats, 벤치 프레스 및 데드 리프트는 호르몬 수치를 높이는 데 도움이됩니다.
  • 약초를위한 초본 준비. 예를 들어, Tribulus는 부작용없이 조심성있게 행동합니다. 그러나 초본 준비를 사용하면 알레르기 반응을 기억해야합니다.
  • 테스토스테론을 증가시키는 약물. 이러한 약물은 근육과 근육의 증가에 기여하는 단백 동화 및 안드로겐 성을 나타내는 약물을 포함합니다. 그러나 여드름, 고환 위축, 유선의 성장과 같은 부작용이 있습니다. 단백 동화 스테로이드를 사용하기 전에 의사의 감독하에 병원을 방문하고 마약을 복용해야하며 정기적으로 혈액 구성을 모니터링해야합니다.

집에서 남성의 테스토스테론 수치를 확인하고 결정하는 방법은 무엇입니까?

테스토스테론은 남성 신체의 주요 호르몬 중 하나입니다.

그것은 1 차 및 2 차 성적인 특성의 발달에있는 중요한 역할을하고, 정자의 생산에 참여하고, 뼈와 근육 조직의 발달에 영향을 미칩니다.

이것이이 호르몬 결핍이 매우 눈에 띄며 불쾌한 결과를 초래할 수있는 이유입니다. 이 기사에서는 가정에서 남성의 테스토스테론 테스트 방법을 자세히 설명합니다.

결핍 징후

집에서 혈중 테스토스테론의 정확한 수준을 결정할 수 없습니다. 이를 위해 실험실 진단의 특별한 방법이 있습니다. 이를 위해 테스트를 통과해야합니다. 그러나, 남자가이 호르몬의 부족을 의심 할지도 모른다 다수 표시가있다.

증상

증상은 외부 및 내부 특성 일 수 있습니다.

  1. 아침에 발기 횟수를 줄입니다. 일반적으로 건강한 사람은 일주일에 적어도 세 번 아침 발기가 있어야합니다.
  2. 열, 발한, 과민 반응, 특히 andropause (남성 폐경기) 기간.
  3. 마른 체질량 감소.
  4. 신체 활동 감소.
  5. 감소 된 성욕, 발기 부전의 발달.
  6. 탈모
  7. 체중 감량.
  8. 여성형 유방 증후군 (유방 부피 증가).
  9. 건성 피부, 주름의 출현.

부족의 원인

테스토스테론 생산은 여러 가지 이유로 영향을받습니다.

  • 정권과 식단의 위반;
  • 나쁜 습관 (알코올, 흡연);
  • 연령과 관련된 변화 (남성 폐경);
  • 신체 활동 및 스포츠 부족;
  • 정기적 인 성생활이 아니다.
  • 스트레스, 정신 및 신체 과부하;
  • 예를 들어, 진정제 또는 이뇨제와 같은 특정 약물의 통제되지 않은 사용;
  • 일부 급성 또는 만성 질환.

웰빙에 대한 영향

테스토스테론 부족은 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칩니다. 호르몬 결핍의 배경에서, 대사 증후군은 드물게 발생하지 않으며, 이는 혈액 내의 콜레스테롤 수준의 증가, 설탕의 감소, 비만 및 혈압의 증가를 특징으로합니다.

심장 마비, 뇌졸중, 당뇨병 및 죽상 경화증의 위험에있는 대사 증후군의 위험.

또한, 테스토스테론의 부족은 다음과 같은 질병의 발병을 수반합니다 :

  • 발기 부전;
  • 우울증;
  • 고혈압

이러한 병리학은 남성의 안녕과 정신 상태에 악영향을 미친다.

신체의 수준을 결정하는 테스트

현재, 남성 신체에서 테스토스테론 수치의 부족을 발견하는 많은 설문지가 있습니다. 이들 중 가장 인기있는 것은 ADAM (남성 고령 남성 앙케이트 설문지)입니다.

그들을 사용하는 것은 쉽고 매우 편리합니다. 5-10 분 동안 ADAM 설문지를 사용하면 집에서도 안드로겐 결핍증을 의심 할 수 있습니다. 남자는 단 10 개의 짧은 질문에만 대답해야합니다.

설문지에 대한 질문

각 질문을주의 깊게 읽은 다음 각 질문 앞에 "예"또는 "아니오"라고 대답하십시오.

  1. 중요한 에너지가 부족하다고 느끼십니까?
  2. 최근 체중과 근육량이 감소 했습니까?
  3. 성관계에 대한 관심이 줄어든 것을 보았습니까?
  4. 당신은 발기 기능의 약화, 아침 발기 감소가 있습니까?
  5. 저녁 식사 후 피곤하고 졸린 기분이 드십니까?
  6. 최근 전체적인 성능이 저하 된 것을 보셨습니까?
  7. 기분 변화, 짜증, 우울함이 있습니까?
  8. 인생을 즐기는 능력이 감소 했습니까?
  9. 당신은 활동, 힘, 지구력의 부족을 관찰합니까?
  10. 스포츠, 체육에 참여하는 능력이 감소 했습니까?

테스트의 열쇠

답변 중에 4 가지 이상의 긍정적 인 답변이있는 경우 전문가에게 문의하여 자세한 진단을받는 것이 좋습니다.

테스트에서 100 % 보증을 제공하지는 않습니다. 얻은 결과는 문제를 의심하고 전문가에게 연락 할 수있는 이유가됩니다.

기타 진단 방법

지금까지 가장 신뢰할 수있는 방법은 실험실 진단입니다.

  1. 테스토스테론 (테스토스테론)에 대한 혈액 검사는 가장 흔하고 자주 처방되는 검사입니다. 공복에 임대하십시오.

실험실 마감 기한은 약 1-2 일이 걸립니다. 평균 가격은 500-600 루블입니다.

  • 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증 환자에서 SHBG의 과도한 지표와 같은 정확한 진단을 위해서는 첫 번째 분석으로는 충분하지 않은 경우 무료 테스토스테론 (free testosterone)이 수행됩니다.

    테스토스테론의 무료 분석 기간은 6-8 일입니다. 가격은 1200-1400 루블입니다.

  • Dihydrotestosterone (dihydrotestosterone)은 남성의 성적인 특성을 결정하는 활성 대사 산물입니다. 그것은 독립 진단 또는 추가 진단 방법 일 수 있습니다.

    이러한 분석의 마감일은 평균 6-8 일 (근무일 기준)입니다. 1400-1600 루블의 가격.

  • 성 호르몬 결합 글로불린은 안드로겐 부족 (갑상선 기능 저하증, 말단 비대증, 간경변증 등)에 대한 다양한 질병을 의심 할 수있는 추가적인 진단 방법입니다.

    마감일은 영업일 기준 1-2 일입니다. 분석의 평균 가격은 400 ~ 700 루블 범위입니다.

  • 결론

    실험실뿐만 아니라 가정에서이 문제의 존재를 의심 할 수있는 방법이 있다는 것은 좋은 일입니다. 이 호르몬 결핍의 징후를 확인할 때, 실험실 진단 및 치료 처방에 맞추어 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

    남성의 테스토스테론 수준을 알아내는 방법 : 집을 떠나지 않고 수준 결정하기

    자신의 건강 상태를 모니터링하는 것이 모든 사람에게 중요합니다. 그러나 현대인이 종종 충분한 시간을 갖지 않는 특별한 검사없이 질병을 확인할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 집에서 남성의 테스토스테론 수준을 결정하는 방법을 비롯하여 집을 떠나지 말고 질병을 확인하는 방법을 알아야합니다. 의사의 서비스에 의지하지 않고 외부 징후로 테스토스테론 수치를 알아내는 방법, 그리고 남성의 테스토스테론 테스트는이 기사에서 설명합니다.

    질병을 의심하는 법

    귀하의 테스토스테론 수치를 확인하는 것이 어떤 남자에게 유용 할 것입니다. 특히 집을 떠나지 않고 편차를 발견 할 수 있다면 더욱 좋습니다. 테스토스테론은 다음 범주의 남성에게 특히 중요합니다.

    1. 호르몬 수치는 약 30 세에서 떨어지기 시작합니다. 그래서이 나이 이후에 남자는 정기적으로 집에서 테스토스테론의 가치에 대한 테스트를 받아야합니다. 증언에 따르면 실험실에서 그것을 확인하는 것이 좋습니다.
    2. 나쁜 습관을 가진 사람이 호르몬의 농도를 알아야합니다 : 흡연, 알코올 중독. 테스토스테론은 또한 독성 물질 및 약물을 사용하거나 사용했던 더 강한 성의 대표자를 방해하지 않습니다.
    3. 남성 호르몬은 부적당 한 영양 때문에 떨어질 수 있습니다. 특히 과체중 및 비만으로 이어지는 경우. 그러므로 테스토스테론은이 젊은 사람들에 의해 측정되어야합니다.
    4. 테스토스테론 수치가 면역력이 약한 남성에게는 불필요한 수준인지 확인하십시오.
    5. 테스트를 통해 추가 검사, 예를 들어 생식계 및 기타 내부 장기의 질병으로 고통받는 성관계의 적응증을 확인하십시오.
    6. 가급적 호르몬을 측정하십시오. 테스토스테론은 스트레스, 우울증, 만성 피로 증후군을 경험하는 남성을 배우는 것이 바람직합니다.

    차례 차례로, 건강한 생활 습관을 길러주고, 제대로 먹고, 규칙적으로 운동하고, 운동하고, 세계를 긍정적으로 바라보고 탁월한 상태에있는 남성은 걱정할 것이 없습니다. 테스트를 통과 한 테스토스테론 수치를 확인하기 위해 집에서 절대적으로 건강한 젊은 사람들이 예방 적으로 문제를 의심하고 도움을 요청할 수 있습니다.

    나쁜 습관을 가진 남성에게 테스토스테론 필요성을 조절합니다.

    편차의 외부 표현

    집에서, 그것은 주로 신체의 남성 성 호르몬의 감소에 대한 아이디어로 이어질 수있는 외부 징후입니다. 젊은 남자의 목소리 (그의 부상)의 변화된 음색, 피하 지방 조직의 성장, 특히 남성 (허벅지, 엉덩이)의 특징이 아닌 부위 (근육량의 감소)는 테스토스테론 수준의 위반을 의심하는 데 도움이됩니다.

    이 질병의 첫 증상은 조기에 나타날 수 있습니다. 성 호르몬 수치가 낮은 소년은 신체 발달 과정에서 동료 들보 다 종종 뒤떨어져 성행위 기관이 발육 부진합니다. 성 발달 기간 동안 다음과 같은 증상이 호르몬이 결핍되었음을 부모에게 알릴 수 있습니다.

    • 과도한 두께.
    • 소년의 낮은 근육 질량.
    • 유방 성장
    • 미묘한 아이들의 목소리.
    • 성기의 발달과 증가의 부족.

    성적으로 성숙한 남성에 대해 이야기하면 성적 영역의 변화로 가정에서의 표준 편차를 의심 할 수 있습니다. 성 호르몬의 가치에 이상이있는 남성의 경우 리비도 (성적 또는 성욕)의 감소, 효능 및 발기의 문제, 성적 접촉 중 민감도 감소가 관찰 될 수 있습니다.

    호르몬 지표를 알아야한다는 숨겨진 표지판은 정자와 불임의 이상이 될 것입니다.

    테스토스테론 변화의 간접적 인 징후는 골다공증, 즉 골다공증의 감소입니다. 테스토스테론은 기억력 변화, 우울증, 과민증, 스트레스를 경험하는 남성을 배우는 것이 바람직합니다. 집에서 성 호르몬과 테스토스테론의 농도를 결정할 필요가 있음을 간접적으로 나타내는 증상은 모발의 손실, 얼굴의 머리카락 성장, 사람의 신체 손상, 피부의 위축과 과도한 건조, 땀 발생 증가입니다.

    호르몬 수치가 낮 으면 소년의 근육량이 낮을 수 있습니다.

    가정에서의 외부 징후가 강한 성의 대표자의 몸 속에있는 성 호르몬의 대략적인 농도를 알아낼 수있는 특정 검사가 있습니다. 어떤 사람이라도 집에서 스스로 계산할 수 있습니다. 집에서 테스토스테론의 대략적인 지표를 찾는 방법 :

    • 몸통과 다리의 비율을 측정하십시오. 통계에 따르면, 다리가 짧을수록 테스토스테론 수치가 높을 확률이 높습니다.
    • 허리 사이즈를 측정하십시오. 허리 둘레는 소위 복부 비만의 존재를 판단하게합니다. 과학자들은 허리 크기가 94cm 인 것으로 결정하면 호르몬의 높은 수치를 제안합니다. 중간 크기는 94-102cm이며, 108cm 이상인 경우에는 낮은 수치입니다. 이 특징은 지방 조직이 남성 성 호르몬 생산을 "차단"하는 능력과 관련이 있습니다.

    집에서 이러한 값을 측정하는 것은 매우 간단합니다. 편차가 발견되면 남성은 테스토스테론 수치를 테스트 할 수 있습니다.

    물론 단일 증상이나 특징적인 외모는 진단의 근본이 될 수 없습니다. Thinness, asthenic physique 또는 약한 성문헌 - 어떤 증상이라도 질병의 징후가 아닌 남성의 유기체 발달의 유전 적 특징으로 작용할 수 있습니다. 따라서 최종 진단을 확립하고 이상을 확인하기 위해서는 모든 사람이 혈청에서 생물학적으로 활성 인 테스토스테론의 결정을 통과해야합니다.

    테스트를 위해 혈액을 기증해야하는 테스토스테론 수치를 확인하십시오.

    시험 문제

    가정에서 호르몬의 가치를 알아 내면 특수 검사에 도움이됩니다. 테스토스테론 검사는 10 분 이내에 질문에 응답하여 확인할 수 있습니다. 테스트 문제는 다음과 같습니다.

    • 최근에 성욕 (성욕)에 문제가 있다는 것을 눈치 챘습니까? 이것은 1-2 번 실패한 시간이 아니라 성생활의 체계적인 문제에 관한 것입니다. 대답 "예"는 성 호르몬을 식별 할 필요성을 나타냅니다.
    • 최근에 끊임없는 과민 반응, 에너지 부족을 느꼈습니까? 테스토스테론은 남성에게 에너지의 원천이므로 집중력의 저하는 운동 내성의 감소, 활력과 에너지의 부족을 동반합니다.
    • 최근에 비 외상성 골절이 있었습니까? 성장이 감소 했습니까? 테스트 질문에 대한 긍정적 인 대답은 테스토스테론 테스트의 필요성과 뼈 질량 감소 가능성을 나타냅니다.
    • 삶의 만족감이 있다면? 테스토스테론 수치는 인생에서 만족을 얻고 감각을 충분히 경험할 수있는 능력에 큰 역할을합니다. 그것은 성적 영역뿐만 아니라 삶의 모든 측면에 대해서도 마찬가지입니다. 따라서 검사의 질문에 대한 부정적인 대답은 몸에있는 호르몬을 검사하기로 맹세하지 않았 음을 의미합니다.
    • 우울증이나 짜증이 있습니까? 일반적으로 남성은 테스토스테론의 영향과 관련된 이러한 조건에 덜 민감합니다. 따라서 우는 소리, 과민 반응, 불만은 여성 호르몬의 우세를 나타낼 수 있으며 집에서뿐만 아니라 테스토스테론 지수를 결정할 이유가됩니다.
    • 발기 문제가 있다는 것을 알고 있습니까? "예"이면 호르몬을 체크 아웃하는 것이 좋습니다.
    • 신체 훈련의 양과 질을 줄였습니까? 양성 반응은 테스토스테론 수치의 감소를 나타냅니다. 이 현상의 메커니즘은 생리적입니다. 사람이 완전히 건강하면 동시에 호르몬의 농도가 생리적 가치로 회복 될 것입니다. 이를 확인하기 위해 호르몬 실험실의 농도를 측정하고 측정 할 수 있습니다.
    • 오후에 졸음으로 고통 받습니까? 특히 오후에요? 체계적으로 발생하는 점심 식사 후 피로와 졸음은 혈액 내 호르몬 비율을 측정 할 필요성을 시사합니다.
    • 자신의 일하는 능력을 어떻게 느낍니까? 긍정적 인 대답은 테스토스테론을 측정하는 이유입니다.

    정기적으로 호르몬을 측정하려면 비용이 들지 않습니다. 병원에 갈 필요가없고, 혈액 수집을 위해 손가락을 핥을 필요가 없으며 실험실에서 줄 서서 기다릴 필요가 없습니다.

    따라서 가정에서 실시하는 검사는 대규모 고용이있는 활동적인 남성에게 편리합니다.

    물론,이 검사는 호르몬의 농도를 확인하는 가장 검증 된 방법은 아니지만 예비 검사로 통과시키는 것은 불필요하지 않습니다. 테스트 답변을 통해 가정에서 테스토스테론 수치를 사전 테스트 할 수 있으며 3 가지 이상의 긍정적 인 답변이 있으면 가정뿐만 아니라 실험실에서도 호르몬 측정의 필요성을 알 수 있습니다.

    테스토스테론 테스트 : 독립적으로 테스토스테론 수치를 결정하는 방법

    테스토스테론은 남성 호르몬이라고 불리지 만 여성의 몸에서도 생성되지만 유의하게 적습니다.

    테스토스테론은 성적 욕망을 결정합니다. 신체의 근육 질량과 지방의 비율에 영향을줍니다. 근육과 뼈의 성장을 책임진다; 테스토스테론은 지방을 연소시키는 역할을 담당하며, 체내에서 체중을 조절하는 생화학 적 과정은 불가능합니다. 테스토스테론은 여포의 발생, 즉 여성 생식 기관의 작용, 골수 작용 및 피지선의 기능을 담당합니다.

    남성과 여성 모두 테스토스테론 수치가 정상일 때 좋습니다. 그러나이 수준이 올라가고 확실히 문제와 문제점이 예상됩니다. 그렇습니다. 놀라운 일은 아닙니다. 너무 많은 것은 그에게 달려 있습니다.

    최종 진단은 의사 만이 할 수 있지만 집에서는 테스토스테론 수치를 독립적으로 결정할 수 있습니다. 의료기관에서 테스토스테론 수준의 문제는 필요한 실험실 검사를 처방 한 안과 전문의 나 내분비 학자의 책임입니다. 의사가 특정 외부 표지판을 방문해야하는지 여부를 알아낼 수 있습니다.

    남성의 테스토스테론 수치를 확인하고 늘리는 방법은 무엇입니까?

    남성의 테스토스테론 수치를 확인하려면 실험실 혈액 검사를 실시하십시오. 또한 일부 임상 징후로 안드로겐 생성 장애를 독립적으로인지하는 것이 가능합니다. 증가 된 호르몬 생산과 낮은 호르몬 생산에 대한 특징적인 증상이 있으며, 아이들에서도 안드로겐 결핍에 대한 소인을 확인하는 것이 가능합니다. 테스토스테론이 낮 으면 자연스럽게 테스토스테론을 늘리는 것이 좋습니다. 비효율적으로 마약 치료가 사용됩니다.

    두 가지 방법으로 남성의 테스토스테론 수준을 확인하십시오 : 외부 표지판과 실험실 분석의 도움으로. 두 번째는 호르몬의 정확한 양을 보여주기 때문에 더 안정적입니다. 혈청 내 생물학적 활성 테스토스테론은 실험실, 병원에서만 발견 될 수 있습니다. 이런 이유로, 남성 호르몬의 수준을 검출하는이 방법은 이렇게 적당하고 빠르지 않고, 대부분의 경우에 급여 받는다.

    외부 표지판을 통해 테스토스테론 수치를 측정하려면 다음과 같은 몇 가지 방법을 권장합니다.

    • 일반적인 생리 검사를 실시한다.
    • 발기의 빈도와 질을 모니터하십시오.
    • 특별 시험 앙케이트를 통과해야합니다.

    한 남성의 테스토스테론 수치가 감소함에 따라 많은 특정 징후가 나타납니다. 따라서 간단한 외부 검사를 통해이 호르몬이 충분한 양으로 생산되는지 여부를 쉽게 판단 할 수 있습니다.

    이렇게하려면 남성 신체의 여러 가지 기능에주의하십시오.

    • 얼굴의 모발 성장, 음모 및 겨드랑이 부분;
    • 음색의 음색 (보통 낮아야 함);
    • 복부의 피하 지방 조직 수준 (낮아야 함);
    • 근육 조직 (개발되어야 함);
    • 발한 (쓴 냄새가 나는 과도한 발한 - 테스토스테론 수치가 증가한 징조).
    • 피부 상태.

    드문 경우이지만 혈액 내 테스토스테론 수치의 증가가 관찰됩니다. 이 경우 증상은 잘 발달 된 근육, 과도한 털, 낮은 목소리입니다. 이 상태는 대부분의 경우 외인성 스테로이드가 운동 선수 또는 암에 걸렸을 때 관찰됩니다.

    집에서 낮은 테스토스테론 수치를 진단하기 위해 다양한 설문지가 있습니다. 가장 인기있는 것은 ADAM (남성 고령 남성 앙케이트 설문지)입니다. 통과에는 5-10 분 밖에 걸리지 않습니다.

    10 개의 짧은 질문에 대답하여 안드로겐 결핍증을 확인하십시오. 각각에 대해 대답은 "예"또는 "아니오"이며 그 후에 수량이 계산됩니다.

    1. 1. 중요한 에너지가 부족하다고 느끼십니까?
    2. 2. 성관계에 대한 관심이 감소 했습니까?
    3. 3. 최근에 근육량을 줄 였나요?
    4. 4. 오후에 졸리 는가?
    5. 5. 아침 발기 횟수가 감소했는데 발기 기능이 감소 했습니까?
    6. 6. 낙담, 과민 반응, 잦은 기분 변화 등으로 고통 받고 있습니까?
    7. 7. 최근 실적이 감소 했습니까?
    8. 8. 인내력, 힘이 감소합니까?
    9. 9. 인생을 즐기는 능력이 감소 했습니까?
    10. 10. 신체 활동 및 스포츠 경기 능력이 감소 했습니까?

    시험 설문지를 통과 한 후 긍정적 인 답변 수가 3 점 이상인 경우 전문가에게 자세한 시험을 요청해야합니다.

    이 테스트는 100 % 정확도를 제공하지 않습니다. 긍정적 인 대답을하는 질문 번호 5는 테스토스테론 수치의 감소를 가장 정확하게 설명합니다.

    테스토스테론의 수준을 결정하려면 혈장을 검사하십시오. 생체 적합 물질은 정맥에서 얻어집니다.

    주요 남성 호르몬의 수준에 대한 몇 가지 지표가 있습니다 :

    • 총 테스토스테론;
    • 유효한 생물학 테스토스테론;
    • 무료 테스토스테론;
    • 무료로 계산;
    • 계산 된 안드로겐 지수.

    진단을 명확히하기 위해 성 결합 글로불린, 디 하이드로 테스토스테론 및 기타 지표를 측정 할 수 있습니다.

    총 테스토스테론과 유리 테스토스테론의 양을 알아 내기 위해 방사 면역 측정법, 이중 투석, 침전 및 초 원심 분리가 사용됩니다. 가장 접근하기 쉬운 기술은 방사 면역 측정법이지만 다른 방법보다 정확도가 떨어집니다.

    총 테스토스테론 수치는 ng / dl 또는 mol / l로 측정됩니다. 8.9-42 ng / dL의 부피는 정상으로 간주됩니다. 유리 테스토스테론 사용 단위는 pg / ml 및 pmol / l. 정상적인 수는 1-28 pg / ml입니다.

    생물학적 인 물질은 아침에 섭취해야합니다. 그 전에는 술을 마시거나 과도한 육체 노동에 몸을 노출 시키거나 과식 할 수 없습니다.

    진단 전에, 2 일 동안, 어떤 약에 의해 사용된다면 약을 취소하십시오. 테스토스테론 수치는 스테로이드, 부 신피질 자극 호르몬 (adrenocorticotropin), 갑상선 호르몬, 성선 자극 호르몬 및 에스트라다이 올의 영향으로 인해 달라질 수 있습니다.

    테스토스테론 수치가 낮 으면 어떤 나이의 남성도 외부 증상을 보입니다. 증상 :

    1. 1. 가난한 근육 발달. 테스토스테론은 강한 근육 강화 호르몬이기 때문에 근육을 유지하고 발달시킬 필요가 있습니다. 섬유의 질량과 인간의 지구력은 그의 혈액 안의 안드로겐의 양에 직접 의존합니다. 정상 수준의 테스토스테론에서는 잘 발달 된 팔, 위 어깨 거들, 등 근육이 관찰됩니다.
    2. 2. 체지방 증가. 남성 안드로겐 지표가 정상 범위에 있다면, 생리 학적 한계에서 체중을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 비만은 테스토스테론 감소의 직접적인 증상이며, 종종 생식기의 빈약 한 발달의 배경에 대해 관찰됩니다. 180cm의 성장으로 허리 둘레는 94cm로 제한되며 허벅지, 가슴, 엉덩이에는 뚱뚱한 예금이 없어야합니다.
    3. 3. 열악한 모발 성장. 남성의이 지표는 테스토스테론 수치에 의해 결정됩니다. 남자가이 호르몬의 최적 함량을 가지고 있다면 그는 수염, 수염, 콧수염 분야에서 많은 모발 성장을합니다. 일반적으로 인류의 강한 반은 매일 면도해야합니다. 또한, 신체의 다른 부분에있는 식물은 또한 안드로겐의 정상적인 생성을 확인합니다.

    남성의 혈액에 과량의 테스토스테론이 있으면 발한이 증가합니다. 이것은 안드로겐이 피부 아포크린 땀샘의 기능을 자극하기 때문입니다. 땀에는 날카 롭고 불쾌한 쓴맛이 있기 때문에 여러 물질이 함유되어 있습니다.

    증가 된 양의 안드로겐의 또 다른 부작용은 피지 샘의 활성화입니다. 이런 이유로 남성은 지루가 생길 수 있고, 모공이 넓어지고, 여드름과 지성 피부가 생깁니다.

    또한, 태아기 발달 기간에이 호르몬이 부족하면, 그 소년은 생식기의 구조 및 기타 신체 매개 변수의 특징적인 변화를 나타냅니다. 이 단계에서 안드로겐의 농도는 지표와 약학 지의 길이의 비율로 확인할 수 있습니다. 일반적으로 1 : 1.1이어야합니다 (약손은 길어집니다).

    사춘기의 발병 연령을 추정하기 위해 다리의 높이와 길이의 비율을 계산할 수 있습니다. 남자의이 지표는 전산화 지수라고합니다. 다리의 길이를 측정하려면, 서있는 자세를 취하고 바닥에서부터 엉덩이 뼈의 큰 전 자에게 테이프로 측정 한 다음 높이를 측정해야합니다. 큰 값은 더 작은 값으로 나눠지며, 색인은 일반적으로 1.99입니다. 이 값을 초과하면 안드로겐 생산량이 증가합니다. trochanter 지수가 1.92보다 낮 으면 테스토스테론 생산량이 적습니다.

    간접적으로, 테스토스테론 농도는 행동 및 지적 능력에 의해 평가 될 수 있습니다. 예를 들어 한 남자가 주도권을 쥐고 결정적으로 반응하고 자신감을 보이면 자신의 수준의 안드로겐이 높을 수 있습니다. 그가 정서적 붕괴를 자주 경험한다면 그는 불안정한 기분을 가지고 우울증에 빠지며 그 반대는 심판을 받게됩니다.

    남성 성 호르몬은인지 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

    • 분석적으로 생각해 보라.
    • 주의 집중.
    • 물질을 잘 흡수한다.
    • 우주에서 항해한다.

    그러므로 한 남자가 그런 능력을 발휘한다면, 그의 태어나는 테스토스테론 수치는 엄마의 자궁 안에서의 발달 기간과 나중의 삶 모두에 충분했다.

    테스토스테론 수치가 드러날 때 고환에 직접주의를 기울이는 것이 좋습니다. 남성 장기에서 남성 호르몬 합성이 일어난다. 따라서 이들의 크기는 간접적으로이 기능의 활동을 나타낼 수 있습니다. 고환이 쇠퇴하고 오랫동안 작 으면, 테스토스테론은 아마도 소량으로 생산 될 것입니다. 그들이 크고, 채워진다면, 우리는 정액이 충분한 양으로 생산되었다고 판단 할 수 있습니다.

    테스토스테론 수치가 증가함에 따라 의사는 약물을 처방합니다. 이 상태가 아주 희소하더라도, 아직도 정상적이고 안전하지 않습니다.

    테스토스테론 수치를 줄이면 안드로겐 생산을 정상화하는 자연적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 많은 규칙을 따라야합니다.

    건강한 수면과 각성은 남성의 건강에 매우 중요합니다. 수면 중에 테스토스테론의 수치가 증가합니다. 왜냐하면 아침에 남성이 발기를 갖기 때문입니다.

    • 하루 7 시간 이상자는;
    • 12 시간 이내에 잠자리에 드십시오.
    • 실내에서 정상 상태를 유지하십시오 : 침묵, 좋은 환기.

    테스토스테론 생산을 정상화하려면식이 요법을 변경하는 것이 좋습니다. 다음은 남성 건강에 가장 유익한 제품입니다.

    1. 1. 바다 물고기 (정어리, 농어, 청어, 연어, 멸치). 그들은 주요 남성 호르몬의 발달에 필요한 많은 양의 아연을 함유하고 있습니다.
    2. 2. 호두. 그들은 아연, 비타민 E, 인이 풍부합니다. 효과를 높이려면 너트와 꿀을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
    3. 3. 딸기 (라스베리, 수박, 블루 베리, 크랜베리).
    4. 4. 신선한 야채와 과일 (포도, 브로콜리, 호박, 석류, 당근, 날짜, 매실, 아보카도, 오렌지).
    5. 5. 채소 (고수풀, 마늘, 양파, 파슬리, 시금치).

    위의 제품을 사용하는 것 외에도 건강한 식생활의 원칙을 따라야합니다.

    • 많은 양의 물을 마셔 라.
    • 작은 음식을 먹지만, 더 자주 먹는다.
    • 과식하지 마라.
    • 취침 전 3 시간 저녁 식사;
    • 테스토스테론 저하 식품을 포기하십시오.

    설탕, 소금, 흰 빵, 카페인, 식물성 기름, 전 지방 우유, 소다와 같은 제품은 테스토스테론 생산을 악화시킬 수 있습니다.

    테스토 스 테론을 증가시키는 자연스러운 방법으로는 민간 요법이 고려 될 수 있습니다. 그들은 절대적으로 안전하며 안드로겐 결핍의 부작용을 예방할 수 있습니다 : 비만, 고혈압, 전립선 염.

    성 호르몬 생산을 개선하기 위해 허브와 다른 식물 성분의 달인과 주입을 권장합니다. 또한 심황 또는 왕실 젤리와 같은 식품 보조제가 분리됩니다.

    뒤에 오는 조리법은 대중적이다 :

    1. 1. Eleutherococcus의 주입. 당신은 식물의 뿌리를 잡고 갈아서 끓는 물 한잔을 부은 다음 10 분을 고집해야합니다. 결과물을 여과하고 하루에 두 번 150ml를 마신다. Eleutherococcus의 뿌리를 찾을 수 없다면, 약국에서 기성품 팅크를 구입할 수 있습니다.
    2. 2. Decoction Hypericum. 남성 식물의 최음 제지에서 치유 음료를 만들려면 15g의 Hypericum을 섭취하고 200ml의 물을 채우고 저열로 20 분 동안 요리해야합니다. 따뜻한 곳에서 40 분 동안 고집하고 하루에 6 회 1 스푼을 먹는다.
    3. 3. 진저 뿌리. 생식기의 혈액 미세 순환을 개선하여 테스토스테론 생성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 몸을 좋은 모양으로 유지하려면 차를 만들기 위해 원료를 사용하는 것만으로 충분합니다. 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
    4. 4. 주스 앵콜 타는 들어온다. 이 식물은 안드로겐 생산을 증가시키고, 에스트로겐을 억제하고 독소를 제거합니다. 약초 1 큰술을 취하고 250 ml의 끓는 물을 부어 수욕에서 30 분 동안 품어 둔 다음 변형시켜 원래의 값으로 만들어야합니다. Means는 식사 전에 하루에 네 번 100 ml 씩 사용됩니다.

    이 향신료는 생식기 조직의 압력을 빠르게 증가시키고, 남성 신체의 에스트로겐 양을 줄이고 안드로겐 생산을 자극 할 수 있습니다. 심황에는 몇 가지 유익한 특성이 있습니다.

    • 피하 지방의 연소를 촉진한다.
    • 리비도를 증가시킨다.
    • 정자의 질을 향상시킨다.
    • 호르몬을 정상화시킨다.
    • 전립선 염의 위험을 예방합니다.

    테스토스테론의 수준을 높이기 위해이 향신료는 다양한 요리에 추가하기에 충분합니다. 다른 방법으로 할 수 있습니다 : 1 온스의 심황 혼합 물을 따뜻한 물 한잔에 넣고 음료를 마 십니다. 이 방법은 하루 2 회 2 개월 동안 사용하는 것이 좋습니다.

    이 양봉 제품은 테스토스테론 생성에 기여하고 사정의 품질을 향상 시키는데 유용합니다. 남성은 하루에 20-30 mg을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 복용량을 의사와상의해야합니다.

    약국 카운터에서는 로열 젤리를 기반으로 다양한 제품을 구입할 수 있습니다. 그들은 정제, 캡슐, 과립 및 꿀 혼합물의 형태로 본래의 형태로 생산됩니다.

    테스토스테론 수치를 높이려면 남성 피가 체육관에서 수업을 권합니다. 성공의 열쇠는 벤치 프레스, 쪼그리고 앉는 것 및 시차례와 같은 연습을하는 데 있습니다. 그러나 이러한 기본 연습은 가장 어렵고 기술을 엄격하게 준수해야하기 때문에 이러한 연구에 대한 접근에 매우주의해야합니다.

    운동을하기 전에 의사와 상담해야합니다. 처음으로 경험이 없으면 피트니스 트레이너의 서비스를 사용하는 것이 좋습니다.

    우리는 운동의 몇 가지 특징을 주목할 수 있습니다 :

    • 하나의 접근법을 위해서는 8-10 번 전원 수신을 반복해야합니다.
    • 마지막 2 번의 반복이 최대의 노력을 요구하도록 작업 가중치를 선택해야한다.
    • 그것은 체육관에 1.5 시간 이상 참여할 필요가 있으며, 초보자에게는 1 시간 동안 참여해야합니다.
    • 복도를 방문하는 주일은 3 번해야합니다.
    • 특정 근육 그룹에 대한 훈련 계획을 선택할 때, 회복 속도를 고려해야합니다.

    해당 주에 대한 대략적인 교육 일정

    자연적인 방법으로 남성의 테스토스테론 수준을 높일 수 없다면 의약품 사용에 의지하십시오.

    약물은 다음과 같은 목적으로 처방 될 수 있습니다.

    1. 1. 호르몬 대체. 이 방법은 호르몬이 내분비선에 문제가있는 경우 신체 자체에서 생성 할 수없는 경우에 사용됩니다.
    2. 2. 땀샘의 자극. 몸은 안드로겐을 생산하지만, 부족한 양으로, 그들은 땀샘의 기능적 능력을 증가시키는 약물을 사용하기 때문에.

    대체 요법은 다음과 같은 형태로 사용할 수 있습니다 :

    • 근육 내 주사 용액;
    • 캡슐 및 정제;
    • 경피 패치, 젤 및 크림.

    다음 약품이 있습니다 :

    • Testazip;
    • Sustanon 250;
    • 테스토스테론 저장고;
    • Primoteston Depot;
    • 네비도;
    • Androderm;
    • Testoderm;
    • Andriol.

    이러한 약물은 근육 및 근육량을 늘리기 위해 운동 선수와 보디 빌더가 종종 사용합니다. 이러한 약제의 높은 효능에도 불구하고 의사와의 상담 없이는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 조절되지 않은 호르몬 요법은 테스토스테론 수준이 날카 롭고 지속적으로 증가하면 위험합니다. 이로 인해 불임, 여성형 유방 (유방 확대), 부종, 탈모, 여드름 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

    테스토스테론 생성을 증가시키기 위해 특별한 비 호르몬 보충제를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, Tribulus는 자연적인 기초를 가지고 있습니다. 운동 선수뿐만 아니라 일반인도 사용할 수 있습니다. 이 보충 교재에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

    • 사정을 향상시킨다;
    • 전반적인 신체 활동을 증가시킵니다.
    • 성의 질을 향상시킨다.
    • 발기 연장에 기여합니다.

    Tribulus는 1 ~ 3 개월 과정을 밟은 후 2 ~ 3 개월 동안 휴식을 취합니다. 코스 사이에, 당신은 확실히이 간격 동안 중단해야합니다. 그렇지 않으면 신체가 필요한 양으로 테스토스테론을 자체적으로 생산하는 것을 멈출 수 있기 때문입니다.

    그리고 비밀에 대해서도 조금.

    독자 중 한 명인 이리나 볼로 디나 (Irina Volodina)

    내 눈은 특히 좌절감이 많았으며 큰 주름과 다크 서클 및 붓기로 둘러싸여있었습니다. 눈 아래 주름과 주름을 완전히 제거하는 방법은 무엇입니까? 붓기와 빨갛게 대처하는 방법? 그러나 그의 눈처럼 나이가 든 사람도 없습니다.

    그러나 그들을 젊어지게하는 방법? 성형 외과? 나는 5 천 달러 이상을 인정했다. 하드웨어 절차 - photorejuvenation, 가스 액체 필링, 라디오 리프팅, 레이저 facelift? 약간 더 저렴합니다 - 과정은 1.5-2 천 달러입니다. 그리고이 모든 시간을 언제 발견 할 수 있을까요? 예, 여전히 비쌉니다. 특히 지금. 그러므로 나 자신을 위해 나는 다른 길을 선택했다.