중독자를 돕는다.
와 그 가족들

손 떨림은 상당히 많은 사람들에게 영향을주는 증후군입니다. 많은 사람들은 떨리는 손이나 손가락이 노인들의 질병 일 뿐이라고 생각하며, 그러한 현상을 스스로 알아 차리는 것을 두려워합니다. 그러나 젊은 사람들은 또한 특히 강한 정서적 흥분 또는 육체적 피로를 동반 한 발작이 있습니다.

질병으로 인해 불편 함이 생깁니다. 손이 떨림으로 인해 작은 물체로 작업을 수행하는 것이 어렵습니다. 예를 들어, 바늘을 실을 때. 때때로 질병은 사람이 회전문 지하철에서 토큰을 떨어 뜨릴 수 없다는 점에 도달합니다.

무엇을해야합니까? 우선, 이유를 찾으십시오. 그리고 나서 질병을 없애는 데 정말로 도움이 될 치료 방법을 선택하십시오.

손이 흔들리는 몇 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 신경 흥분성이 증가했습니다. 분노 또는 자극을 다른 사람보다 자주 억제하기가 어려운 매우 정서적 인 사람은 불쾌한 떨림을 경험합니다. 손 흔드는 보통 정서적 인 "급상승"직후에 나타나고 그 사람이 침착하게 관리하는 즉시 사라집니다.

손가락 떨림은 또한 다른 심리적 인 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 중요한 이벤트 전에 흥분;
  • 경험 많은 공포;
  • 감정적 인 스트레스;
  • 우울증

과도한 육체적 인 운동, 열충격 또는 저체온 후에는 종종 떨리는 손이 관찰 될 수 있습니다. 그러한 경우에, 증후군은 사람의 일반적인 상태의 악화를 야기한 요인의 제거와 함께 진행됩니다.

떨림이 거의 끊임없이 귀찮아지는 또 다른 일. 누군가의 손가락은 작은 물건이나 누군가와 함께 일할 때에 만 떨립니다. 심지어 평온한 상태에서도. 작은 검사를 통해 증후군의 존재 여부를 확인할 수 있습니다. 팔을 앞으로 펴고 손가락을 벌리고 몇 분 정도 기다려야합니다. 질병이있는 경우, 처음 엔 미세한 진 동이 발생합니다. 미세한 진 동은 더 많이 증가할수록 길게 팔을 뻗을 수 있습니다.

영구적 인 떨림의 원인은 생리 학적 요인에 숨어있을 수 있습니다.

  • 갑상선 파열;
  • 당뇨;
  • 혈액 내의 저 헤모글로빈;
  • 신장이나 간장의 다양한 병리;
  • 마이크로 스트로크.

손의 떨림을 없애기 위해서는 만성 질환을 확인하기 위해 추가 검사가 필요합니다.

전율은 노년에 일어나는 뇌 피질 (파킨슨 병)의 병변으로 발전 할 수 있습니다. 그리고 때로는 원인이 유전 적 소인입니다.

독성 중독 후에 종종 손 떨림이 나타납니다.

  • 일산화탄소 가스;
  • 약물 과다 복용;
  • 마약 물질.

알코올 중독이나 숙취는 손 떨림의 또 다른 흔한 원인입니다. 이 경우, 할 일은 습관을 깨는 것입니다. 그렇지 않으면, 아무 알약도 손가락의 떨림을 진정시키는 데 도움이되지 않습니다.

현대 의학은 손 떨림을 치료하기위한 다양한 방법을 제공합니다.

이 증후군은 불편한 불편을 초래하고 삶의 질에 심각하게 영향을주는 예외적 인 경우에 사용됩니다. 예를 들어 사람이 혼자서 음식을 먹을 수 없으면 떨리는 숟가락에서 음식을 떨어 뜨립니다.

입체 시상 절제 수술은이 병을 없애는데 아주 효과적입니다. 그러나이 방법에는 자체적 인 어려움이 따르므로 약물 치료가 도움이되지 않는 경우에만 수술을 수행하는 것이 좋습니다.

커피, 지방 및 과자의 남용과 같은 부적절한 영양 섭취로 손 떨림이 증진됩니다. 따라서 합리적으로 구성된 메뉴를 사용하면 훨씬 빨리 증후군을 없앨 수 있습니다.

그것은 효과적이고 단식 된 것으로 간주됩니다. 그러나 영양사와상의하지 않고도 독립적으로 이러한 조치를 수행하는 것은 바람직하지 않습니다.

꿀벌 치료는 대체 요법으로 간주됩니다. 그러나 어떤 경우에는 긍정적 결과를 낳습니다. 현대의 전문가들은이 방법을 쓸데없는 것으로 간주합니다. hirudotherapy (의료 거머리로 치료)와 동일합니다.

물은 전신에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 콘트라스트 샤워를하는 것이 매우 유용합니다. 추위와 뜨거운 물에 교대로 노출되면 혈액 순환이 증가하고 면역계와 신경계가 강화됩니다.

편안한 수영은 정신 감정적 인 원인으로 인한 증후군을 없애는 데 도움이됩니다. 그러므로 가벼운 떨림을 경험하는 사람들은 수영장에 등록하는 것이 좋습니다.

나쁜 습관을 피하고 적당한 신체 활동을하지 않는 건강한 생활 방식은 언제나 어떤 질병 치료에도 도움이됩니다.

약물 요법

현대 의약품에는 손 떨림을 막기위한 약물이 상당히 다양합니다.

질병을 치료하기 위해 손이 떨리는 이유가 우울증이나 스트레스에있는 경우 진정제 또는 항우울제, 비타민 B, 칼륨 및 마그네슘 복합체가 처방됩니다.

더 복잡한 경우, 예를 들어, 신경 병리학에 관해서, 의사는 억제제 그룹에서 약을 처방합니다. 그들은 본 태성 진전 (팔다리의 리듬감이 관찰되는 신경계 질환의 한 유형)의 치료에 효과적입니다. 보통 의사는 넵 타잔 (methazolamide) 정제 또는 디카 르브 (Diacarb)를 처방합니다. 그들은 금기 사항이 가장 적지 만 일시적으로 사람의 미각 감각에 영향을 줄 수 있습니다.

이 약물은 드물게 다른 약물이 효과가없는 경우에 사용됩니다. 그리고 대개의 경우 공격에 대처하는 데 도움이됩니다. 벤조디아제핀에는 단시간 형 태반 (Xanax 또는 Alprazolam)과보다 오래가는 효과 (Clonazepam)가 포함됩니다.

Primidon은 손 떨림 치료에 널리 사용됩니다. 항 경련제의 약리학 적 그룹에 속합니다. 그러나 그것은 경련보다 훨씬 적은 양으로 섭취됩니다. 경미한 떨림을 완전히 치료할 수는 있지만 많은 금기 사항이 있습니다. 어떤 경우에는, 예를 들어 필수 증후군이있는 경우, 프리 미돈은 운동 장애 (협응 장애)의 공격을 유발합니다.

모든 약은 엄격하게 스스로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 최대 효율과 합병증없이 증후군을 치료하려면 신경 학자와상의하는 것이 좋습니다.

증후군이 신경통에 발생하거나 강한 동요 또는 과로로 인해 민간 요법으로 손에 떨림이 발생할 수 있습니다.

저녁에는 2 리터의 물에 150 그램의 귀리를 끓일 필요가 있습니다 (저온에서 약 2 시간). 따뜻한 수건으로 덮고 아침까지 스팀에 남겨주세요. 다음날, 국물을 길고 낮 동안 마시십시오. 5 일 후에 쉬어야합니다. 공격이 다시 시작되면 치료를 다시 반복하십시오.

발레리안 뿌리, 모녀 또는 헤더로 만든 부드러운 차와 함께 손의 떨림을 줄일 수 있습니다. 마른 풀 (하나 또는 세 가지 모두 선택)은 보온병에서 찐다 (큰 스푼 당 200ml의 끓는 물이 필요함). 5-6 시간 후, 국물을 걸러 내고 하루 종일 소량 씩 복용합니다.

나물은 목욕을 편안하게하고 사용하기에 좋습니다. 취침 시간에, 물에 담가 두 수 리터의 국물과 몇 방울의 에센셜 오일을 첨가 할 수 있습니다. 이 목욕은 신경계를 완벽하게 진정시키고 신체가 진정되도록합니다.

약간의 휴식을 취하는 습관은 증후군과의 전쟁에서 훌륭한 도구입니다. 아로마 테라피, 호흡 운동 및 명상이 적합합니다.

잘 설계된 다이어트는 공격 빈도와 기간을 줄이는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 증후군에 갑상선 문제가있는 경우 요오드 함유 제품 (삶은 노른자, 해초, 사과 종자 등)이 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.

공격으로 인해 작은 물건을 집어 들지 못하게되면 심호흡을하고 호흡을 느리게해야합니다. 그런 다음 작은 체육관을 손에 들고 있습니다. 그것은 손가락을 주먹에 넣고 5 초 동안 긴장을 유지하는 것으로 구성됩니다. 이 운동은 자궁 경부 osteochondrosis로 인해 중단 될 수있는 혈류를 복원하고, 신경 계통을 진정시킵니다.

예방 조치로서, 의사는 손의 정밀한 운동 능력을 개발하도록 권장합니다 : 코바늘로 뜨개질하고, 비즈를 자수하고, 목각을 만들기. 손가락의 떨림을 예방하는 것 외에도 이러한 활동은 스트레스와 불안을 완화시켜줍니다.

왜 손이 떨리고 있는지 : 진단 및 치료를위한 조언 및 권장 사항

우리 중 많은 사람들이 친지 나 친구의 누군가가 악수하기 시작한다는 사실을 알고 있습니다. 이것은 항상 신경 질환이나 알콜 중독의 발생을 나타내는 것은 아닙니다. 이러한 고정 관념 때문에이 증상을 앓고있는 사람은 주머니에, 등 뒤에서 또는 유일한 목적으로 손을 숨길 수 있습니다.

어떤 경우에는 손의 떨림 (떨림)이 완전히 생리적 인 현상이며 그 자체로 전달됩니다. 그것의 빈번한 반복 및 축적은 신체의 정상적인 기능에 장애를 일으 킵니다. 시간이 지남에 따라 흔들리는 손은 불안감을 유발하고 복합체가 발달하며 삶의 질을 심각하게 저하시킵니다. 이 문제를 해결하고 다른 사람들로부터 그것을 숨기려고해도 좋은 결과가 나오지 않으며 대부분의 경우 문제가 악화됩니다.

우리의 기사에서 우리는 손 떨림이 의사에게가는 이유가되어야하는시기와 이유에 관한 질문에 답하려고 노력할 것이며, 어떤 경우에는 신체의 절대적으로 정상적인 생리적 반응이며, 가정에서 진단을위한 조언과 권장 사항을 제공 할 것입니다 및이 병리의 치료.

생리 학적 손동작

이런 종류의 떨림은 많은 건강한 사람들에게 공통적이며 혼자서 사라집니다. 생리적 진 振 중에는 특정 조건에서 손이 떨리기 시작합니다.

  • 무거운 육체 운동 후에 - 강렬한 달리기, 운동 중 팔의 근육에 가해지는 하중 증가, 몸무게를 들어 올린 후 또는 장시간 동안 손을 강제적으로 움직이거나 움직이지 않게 유지해야 할 필요성;
  • 긴장된 긴장이나 스트레스를받은 후에 - 책임감있는 행동을하기 전에 흥분을 감추고, 모욕이나 슬픈 사건에 대한 소식, 카페인 남용에 대한 반응으로 흥분을 느낍니다.

어떤 경우에는 손의 생리적 진 동성이 음성, 턱, 머리 또는 무릎을 떨거나 보완 될 수 있습니다.

위와 같은 이유로, 신체의 손과 다른 부분은 연령대가 다른 사람들에게서 흔들릴 수 있습니다. 원칙적으로 2 주간의 관찰만으로 손 떨림의 진정한 원인을 파악할 수 있습니다. 떨림이 계속되고 육체 노동 또는 스트레스가 많은 상황과 관련 될 수없는 경우 병적 상태를 나타내며 진단을 받아야합니다.

신생아 및 어린이에서 생리학 및 병리학 적 손 떨림

이러한 진전은 신생아 나 노년층의 어린이 및 병리학이없는 경우 나타날 수 있습니다. 신경계의 미숙 (특히 신생아)에 의해 설명되며 치료가 필요하지 않습니다.

떨리는 손잡이, 턱 및 신체의 다른 부분의 모양에 대한 예측 요인은 다음과 같습니다 :

  • 옷차림;
  • 겁;
  • 불만;
  • 울고;
  • 입욕;
  • 굶주림;
  • 다른 자극제.

경련의 진폭은 작고 때로는 거의 눈에 띄지 않습니다. 어린이의 부모는이 증상에주의를 기울여 신경과 전문의의 조언을 구해야합니다.

작은 아이의 신경계 형성에 중요한 순간은 1, 3, 9 및 12 개월의 삶입니다. 이 기간 동안 그는 부모와 전문가의 감독이 필요합니다. 대부분의 경우, 신생아의 진전은 생후 4 개월까지 완전히지나 가게되므로 치료가 필요하지 않습니다.

그러한 어린이의 부모를위한 경보 신호는 : 어지러움의 진폭 증가, 떨림의 빈번한 에피소드, 3 개월 후 또는 12 세까지의 청년기 초반의 손 떨림, 어린이의 전반적인 건강 상태의 쇠퇴 일 수 있습니다. 그러한 경우, 손의 경련은 병리학 적 진전의 진행을 나타낼 수 있으며 추가적인 진단 및 치료가 필요합니다.

신경계의 심한 병리의 원인은 다음과 같습니다.

  • 뇌수종;
  • 저산소 뇌증;
  • 두개 내 출혈;
  • 뇌성 마비.

치료 복합체의 양은 의사가 개별적으로 결정하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

  • 진정시키는 나물을 가진 목욕을 가지고 가기;
  • 수영;
  • 복잡한 물리 치료;
  • 진정 마사지;
  • 공기 목욕;
  • 약물 치료 (필요한 경우);
  • 외과 적 치료 (심한 경우).

청소년의 생리 학적 및 병리학 적 손 떨림

청소년의 손동작은 아주 흔합니다. 그것은 강력한 호르몬 서지와 관련이 있으며, 이는 신경계와 유기체 전체의 구조 조정을 일으 킵니다. 청소년의 삶의 기간은 거의 언제나 가정에서 (학부모와의 충돌, 컴퓨터 게임, TV 시청), 친구들과의 의사 소통 (감정 경험, 첫사랑), 학교 (집중 학습 프로그램, 추가 서클 또는 섹션) 등 심각한 신경 부하를 동반합니다. 뇌의 미성숙은 종종 그러한 정보 흐름을 처리하지 못하게하고 신경계의 기능 장애 (손 떨림 포함)에 나타납니다.

청소년의 손에 지친 떨림은 흥분이나 육체적 인 노력으로 휴식과 증가의 상태로 나타납니다. 그러한 상태는 아이를 괴롭 히고 자신의 고립, 복잡한 복합체 및 신경 장애의 발병 원인이 될 수 있습니다. 이러한 상황에서 부모와 장로의 도덕적 지원은 필수 불가결합니다. 아동이 자신이 결함이 없다는 것을 이해하는 것이 중요하며,이 국가는 곧 사라질 것입니다.

대부분의 경우, 손의 사춘기 진 동은 치료가 필요하지 않으며 약간의 시간이 지나면 독자적으로 진행됩니다. 의사는 다음 어린이들을 추천 할 수 있습니다 :

  • 야외에서 더 자주 걷기;
  • 스포츠 또는 체육에 종사한다.
  • 먹어.
  • 직업 위생을 관찰한다.
  • 손가락의 정밀한 운동 능력 개발;
  • 자동 교육에 참여하십시오.

십대에 항 경련제 또는 비 선택적 베타 차단제를 처방 할 수있는 심각한 악력이있는 경우에만 손을 흔드십시오. 강한 흥분을 배경으로 일어나는 심한 떨림 (예 : 시험이나 대중 연설을 통과)의 경우, 의사는 진정제 1 회 복용을 권장 할 수 있습니다.

청소년의 병적 인 진전은 포괄적 인 진단으로 발견되는 다양한 장기 또는 시스템의 질병과 관련 될 수 있습니다. 그러한 경우의 치료는 근본적인 질병의 치료에 관한 것입니다. 또한 어린 나이에 극히 드문 경우로서, 어린 나이에 나타날 수있는 파킨슨 병의 특정 형태로 인해 매우 드문 경우입니다.

노인의 손에 떨림

노약자의 손동작은 생리 학적 이유로 또는 병리를 나타낼 수 있습니다. 이 연령 그룹의 사람들은 말기 단계에서 여러 기관의 여러 가지 질병에 걸리고 떨림이 동반됩니다. 갑상선, 간, 신장의 병변이 특정 약물을 복용하는 것이 손 떨림에 기여하는 모든 이유는 아닙니다. 노인에서이 증상의 원인을 밝히기 위해서는 적절한 치료를 처방 할 수있는 포괄적 인 진단이 필요합니다.

이와 별도로 파킨슨 병으로 인한이 연령대의 사람들에게서 손 떨림을 선택할 수 있습니다. 통계에 따르면, 대부분의 경우, 약 60 세의 나이에 스스로를 나타 내기 시작합니다. 이 질병에서 상지는 평온한 상태에서도 흔들릴 수 있고 손가락은 동전의 운지법이나 빵 공의 굴림과 비슷한 특징적인 움직임을 일으 킵니다.

노년층에서의 악수는 거의 항상 근본적인 질병의 진단과 치료의 필요성을 나타냅니다.

굶주림으로부터의 손 떨림 : 병리학 또는 규범?

굶주림을 배경으로 악수하는 모습은 갑자기 혈당치가 떨어지는 것 (저혈당증)에 기인합니다. 이 상태는 생리적 및 병리학 적 원인 모두에 의해 발생할 수 있습니다.

일반적으로 저혈당은 심각한 신체 운동, 식사 사이의 긴 휴식 또는 탄수화물을 많이 함유 한 음식과 음식 섭취 후 완전히 건강한 사람들에게서 발생합니다 (신속하게 처리되어 신속하게 기아를 느끼기 시작합니다).

굶주림의 배경에 대한 병적 인 손 떨림은 많은 질병을 나타낼 수 있습니다.

  • 당뇨병의 초기 단계 - 진전은식이 요법으로 제거됩니다.
  • 췌장 종양 - 종양 신 생물에 의한 많은 양의 인슐린 생산과 당도의 급격한 감소로 인해 아침이나 휴식 시간에 종종 손이 떨리는 증상이 나타납니다.
  • 간 질환 (바이러스 성 간염, 경변증) - 진전은 저혈당에 의해 유발되는데, 이는 간에서 포도당 분비가 악화되어 발생합니다.
  • 알콜 중독 - 떨림은 글리코겐 저장의 부족에 의해 발생합니다.이 저장은 알코올을 마셔서 고갈되며 필요한 경우 포도당으로 전환 할 수 없으므로 저혈당을 유발합니다.

굶주림의 배경에 대한 손 떨림은 저혈당의 다른 증상을 동반합니다 :

  • 현기증, 심각한 약점 및 두통;
  • 성장 불안;
  • 심계항진 및 가슴 통증;
  • 공격성.

탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하면 일반적인 상태가 정상화되고 떨림이 사라집니다.

대부분의 경우 손이 떨리는 증상은 근본적인 질환의 진단과 치료가 필요합니다.

흥분에 손의 떨림 : 병리학 또는 규범?

흔들기 동안의 손동틀은 순전히 생리적 인 현상이거나 신경계의 과잉 변형에 의한 것일 수 있습니다. 발생 원인을 제거한 후에는 신속하게 통과합니다.

병리학은이 증상의 장기적인 징후를 나타낼 수 있습니다. 그러한 경우 떨림은 히스테리 컬이라고합니다. 그것은 산발적으로 또는 지속적으로 나타날 수 있으며 심지어 작은 정신적 요인의 영향으로 증폭됩니다. 손 떨림은 불규칙한 리듬과 상당한 진폭이 특징입니다.

히스테리 증상의 다른 징후는이 환자에서 발견됩니다. 이 질환에서는 환자의 관심이 다른 주제 나 주제로 전환 될 때 손의 떨림이 사라집니다. 동시에, 사람은 마비, 경련, 우울증, 시위 반응 (눈물, 웃음 또는 비명)과 발작을 경험할 수 있습니다. 이는 일반적으로 "관중"이 없을 때 사라집니다.

흥분에서 손의 떨림은 신체의 신경질적인 육체 피로를 일으키는 우울증을 동반 할 수 있습니다. 그러한 환자에서 손 떨림은 미미한 경험과 육체적 인 노력을 유발할 수 있으며, 사람은 자급 자족하고 울며 불만스러운 우울과 불안을 경험합니다. 특히 아침에. 정서적 인 서지는 부적절하며 건강한 사람의 입장에서 볼 때 매우 결백 한 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러한 환자들은 종종 고혈압, 불면증 및 식욕 감퇴로 고통받습니다.

이러한 질병으로 손의 떨림은 근본적인 질병의 복잡한 치료 후에 만 ​​사라질 수 있습니다.

병리학 적 손 떨림

여러 가지 이유로 인해 병적 인 떨림 손. 이러한 진전의 종류는 다음과 같습니다.

  1. 알코올 - 급성 알코올 중독이나 만성 중독으로 발생합니다. 그러한 떨림의 전형적인 예가 숙취의 시간에 악수 일 수 있습니다. 그것은 상지의 근육의 색조를 감소시키는 신경계 (뇌 및 척수)의 손상으로 야기됩니다. 다른 유형의 떨림으로부터, 그것은 상당한 경련의 정도에 의해 구별됩니다. 몸의 중독이나 알코올 복용의 다음 복용량의 제거 후 떨고 그만. 알코올 중독의 진보 된 단계에서 떨림은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 나중 단계에서는 안구, 목소리, 복막 근육, 걸음 걸이 장애로 인해 가중 될 수 있습니다. 알코올 떨림은 지속적인 의학 감독하에 병원에서 치료해야합니다. 적용 : 해독 요법, 프리니돈 또는 프로프라놀롤 (금기증 포함), 마그네슘 제제, 비타민, 칼슘 길항제 및 진정제.
  2. 필수 - 대부분의 경우 유전성 소인에 기인하며 처음에는 성인기에 나타납니다. 그 과정은 시간이 지남에 따라 혼합됩니다. 손뿐만 아니라 신체의 다른 부분 (머리, 후두, 아래턱)도 떨릴 수 있습니다. 떨림은 점차적으로 드러납니다. 손의 하나가 떨리기 시작하고 떨리는 소리가 흥분으로 강렬 해지고 떨리는 소리가 양손과 신체의 다른 부위로 퍼지며 끄덕이 움직일 수 있습니다. 근본적인 진전은 운동으로 향상된다는 점에서 파킨슨 병과 다릅니다. 이 상태는 일반적으로 건강에 위험하지 않으며 중증도의 증상이있는 경우에만 치료됩니다. 그것의 악화를 방지하기 위하여는, 스트레스가 많은 상황을 피하고, 건강한 생활 양식을지도하고, 카페인 및 알콜을 포기할 필요가있다. 진전 억제를위한 치료는 진전을 위해 필요합니다. 베타 차단제, 진정제, 항 경련제 또는 보톡스 주사가 치료에 사용될 수 있습니다. 보수적 인 방법의 효과가 없으면 (심각한 진전의 악성 경로의 경우) 심부 뇌 자극 (시상의 미세 자극)을 사용할 수 있습니다. 전극은 시상 하부에 삽입되며 가슴 부위에 자극기가 연결됩니다. 전기 충격을받는 자극 장치는 시상 (thalamus)에서 발생하는 신호를 억제하고 지터를 유발합니다.
  3. 소뇌 (고의적 인) - 뇌의 소뇌의 병변에 의해 발생하고 능동적 인 움직임을 보이거나 (예 : 연장 된 위치에서) 손을 계속 잡으려고 할 때 나타납니다. 떨림 리듬은 불안정합니다. 비대칭 일방 또는 양방향 일 수 있습니다. "얇은"움직임을 수행하려고 할 때 지터의 진폭이 증가하고 손을 완전히 이완 시키면 지터가 완전히 사라집니다. 이런 유형의 손 떨림은 운동을 적절히 조절할 수 없거나, 근육의 색조가 감소하거나, 피곤함이 빈번하게 발생합니다. 다발성 경화증, 바르비 투르 산염 중독, 외상성 뇌 손상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 소뇌 진전은 치료법을 적용 할 수 없습니다. 때로는 긍정적 인 결과가 primidone 또는 clonazepam의 처방에 의해 주어집니다,하지만 더 효과적인 결과는 시상의 microstimulation입니다.
  4. 리듬 성 근종 강직 - 다발성 경화증, 윌슨 병, 뇌간 병증 및 혈관 질환에 의해 유발됩니다. 상지의 움직임과 트렁크의 움직임으로 나타납니다. 경련의 진폭은 몇 센티미터에 이릅니다. 떨림은 운동을 시작하려는 시점에 나타나고 다리가 풀리면 사라집니다. 능동적 인 손 움직임은 불가능하며 일부 심한 경우에는 환자가 떨리는 것을 멈추기 위해 누우거나 팔에 앉아 있어야합니다. 리듬 성 긴장 근염의 치료는 근본적인 질환의 치료법을 대상으로합니다.

손의 병적 인 진전은 약물, 약물, 다양한 중독, 간 질환, 신장 질환, 갑상선 질환, 당뇨병, 뇌염 등 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에 악수로 인해 의사에게 갈 이유가 있음을 기억해야합니다.

  • 마약이나 다른 화학 물질을 복용 한 후 손이 흔들 리기 시작했다.
  • 이미 존재하는 진전이 크게 강화되었거나 처음으로 갑자기 나타났습니다.
  • 흔들리는 손은 삶의 질을 크게 떨어 뜨리고 일상 생활이나 사회에서 자신감을 가질 기회를주지 않습니다.

스스로 떨림의 강도를 어떻게 결정할 수 있습니까?

손 흔들림의 강도를 결정하려면 종이 위에 나선을 그려야합니다.

  • 나선형이 평평하다면, 떨림은 생리 학적 한계 내에 있습니다.
  • 헬릭스 라인이 울퉁불퉁 한 가장자리를 가지고있는 경우, 진전은 병리학적일 수 있으며 환자는 2 주 동안 상태를 모니터링해야합니다.

나선의 선이 2 주간의 관찰 후 이빨을 남긴다면, 이것은 병리학 적 장애를 나타내므로 의사에게 추가 진단을 위해 방문해야합니다.

전율 손 치료 - 일반 권장 사항

손 흔들림의 치료는 그 원인을 찾은 후에 가능합니다. 항상 복잡하며 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 특히 심한 경우에는 외과 적 치료를 사용할 수 있습니다. 떨림의 유형 중 일부는 실제로 치료할 수 없습니다 (예 : 파킨슨 병). 약물 치료는 증상의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

손을 흔드는 사람들은 다음 지침을 따라야합니다.

  1. 스트레스 상황을 피하고, 스스로에게서 어떤 문제를 제거하는 법을 배우고, 이완 기술을 숙달하십시오.
  2. 식물 기원의 진정제 (마약, 모란, 발레리안 등의 팅크)를 정기적으로 복용하십시오.
  3. 카페인을 최소한으로 줄입니다.
  4. 정상적인 수면과 휴식을 관찰하십시오.
  5. 알콜 음료 및 흡연을 거부하십시오.
  6. 떨림이 나타나면 무거운 물건을 집으십시오 (가중치가 떨림을 덜어줍니다).
  7. 혈관 확장제, 항 경련제, 항 경화제, 진정제 및 진정제의 복용에 대한 의사의 권고 사항을 따르십시오.
  8. 자기 치료를하지 마십시오.

우리의 기사는 손을 흔드는 가장 일반적인 원인과 치료 방법에 대한 아이디어를 제공합니다. 이 증상을 숨기지 말고 절제 방법을 찾지 마십시오. 종합적인 검사와 의사의 권고 준수 - 떨림이 당신을 생산적으로 작업하고 정상적인 삶을 영위하지 못하게하는 유일한 상황. 불행히도 특정 유형의 병적 인 진전을 없애는 것은 완전히 불가능하지만 의사의 권고 사항을 지속적으로 준수하면이 불쾌한 증상의 증상을 크게 줄이고 삶의 질을 정상화하는 데 도움이됩니다.

연락 할 의사

손이 떨리는 경우 신경 학자에게 연락해야합니다. 의사는 포괄적 인 검사를 처방하고 질병의 원인을 결정합니다. 진전이 신경 계통 손상으로 인한 것이 아닌 경우에는 다른 전문가의 진찰을 받아야합니다 : 간호사, 내분비학 의사. 불안으로 인한 생리적 진 振의 경우 심리학자 또는 심리 치료사가 도움이되며 우울증과 신경 상태에서는 정신과 의사가 환자를 도울 수 있습니다. 알코올 중독의 경우, 당신은 마약 중독자에게 연락해야합니다.

손 떨림 : 원인 및 치료

거의 모든 사람들이 손을 흔들어 버립니다. 떨림은 강한 스트레스, 두려움, 강한 감정, 혈액 내 아드레날린의 급증으로 악화 될 수 있습니다. 그들은 포즈를 취하는 동안 (팔을 뻗는 경우) 또는 손바닥을 목표물로 움직일 때 휴식을 취할 수 있습니다. 발현의 강도와 떨림의 빈도는 감소하거나 증가 할 수 있습니다. 이 현상은 모두에게 친숙합니다.

의사 - 신경과 전문의는 진전 된 진전을 몇 가지 주요 유형으로 나눕니다.

주제에 의해 느껴지지 않는 생리학은 신경계의 특징 중 하나이며, 병리학으로 간주되지 않습니다.

rubral과 유사한 징후와 함께 신경 병증은 다발성 신경 병증을 동반합니다.

생리적 손 떨림과 그 원인

지나치게 감정적 인 사람에게는 끊임없는 떨림이있을 수 있습니다. 그러나 부드러운 손으로 떨림이 사라집니다. 새로운 감정적 인 폭발은 다시 떨림을 유발할 수 있습니다 (그 이유는 신경계의 장애 일 수 있습니다).

우울증은 불쾌한 증상의 또 다른 원인입니다. 우울증의 출현과 발전으로 사람은 거만하고 선명도가있어 손의 움직임을 스스로 통제하지 못합니다.

특정 약물을 복용하면 손에 떨림이 증가 할 수 있습니다 (예 : 정신 자극제, 항우울제, 리튬, 항 정신병 제, 아미노필린, 시메티딘 등). 과다한 술, 커피 및 차가 떨릴 수 있습니다.

강한 신체적 인 힘은 때로는 손 떨림을 일으키는 요인이기도합니다. 강한 노동과 강렬한 육체 노동으로 인해 육체 운동 후에 나타난다. 저체온 증은 또한 떨림 (보통 짧은)의 출현에 기여합니다.

항상 진드기가 노화의 결과입니다.

위의 모든 것은 질병이 아닙니다. 이러한 도발적 요인을 배제하면 떨림이 더 신경 쓰이지 않습니다. 그러나 2 주 이상 지속되는 그러한 공격 (진전 증가뿐만 아니라)은 의사를 의무적으로 방문하고 포괄적 인 검사를 요구합니다.

생리적 진 동을 증가 시키면 중금속, 일산화탄소 가스, 기타 독성 물질, 알코올 회수로 중독 될 수 있습니다. 또 다른 질병은 저혈당 (당뇨병에서 혈당치의 급격한 감소), 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬 중독) 및 부신의 질병을 유발합니다.

병적 인 형태 : 떨리는 곳은 어디에서 왔는가?

뇌간의 병변, 피질 하부와 소뇌의 구조로 인해 발생하는 손 떨림은 일정한 것이 특징입니다. 그러한 질병은 전문가의 적법한 감독과 적시 치료가 필요합니다.

  • 가족 (본 태성 진전). 유전 적 소인에 의해 발생. 대부분 노인에 나타나며 어린이에게는 적습니다. 그러한 떨림은 특정 자세 (자세)를 유지할 때 더 자주 발생합니다.
  • 파킨슨 병. 파킨슨증의 원인은 뇌의 피질 하부 구조의 병변입니다. 이러한 유형의 떨림은 신체 활동의 시작과 함께 휴식 상태 (손이 구르는 것처럼 마치 원형 운동을하고)에서 약화 (또는 사라짐) 상태로 나타납니다. 손은 무릎을 꿇고 누워 있지만, 동시에 무의식적으로 원을 그리며 움직여야합니까? 원인은 파킨슨 병 일 수 있습니다. 대개 57 년 후에 발생합니다.
  • 의도적 인 진전 (소뇌 및 뇌간 손상). 이 경우 움직임은 크고 광범위합니다. 원인은 영향을받는 장기의 종양, Konovalov-Wilson 병, 상해, 혈관 질환 및 다발성 경화증 일 수 있습니다.

아이의 손에 달린 떨림

소아에서의 떨림의 진단에서 진단 된 나이와 선천성 질환을 고려하는 것이 중요합니다. 한 살짜리 아이는 떨림이 중추 신경계의 발달과 그것의 증가 된 음색의 일부일 수 있습니다. 나중에 삶에서, 비자발적 인 경련은 종종 심각한 문제의 신호입니다.

최대 1 년

신생아에서 손 떨림은 약한 신경계로 인해 가장 흔하게 발생합니다.

1 년 미만의 소아에서는 대부분 사지, 입술과 턱의 근육 수축이 자주 발생합니다. 이러한 수축은 아이의 신경 계통의 약화로 인한 생리학적인 진전입니다. 진전 또는 그 강도의 증가 된 증상은 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다.

트위 팅은 긴장 과잉 스트레스 때 발생할 수 있으며, 가장 흔히 두려움, 굶주림, 불만, 장기간의 울음, 입욕 또는 옷 입기로 인해 발생합니다. 생리 학적 진 동 중에는 움직임이 거의 감지 할 수없고 빠르게 진행되며 병리학 적 사례는 높은 강도와 ​​빈도로 구분됩니다. 병적 인 진전으로 고통받는 어린이는 잘 자지 못하고 종종 울며 변덕 스럽습니다.

떨림의 원인은 다음과 같습니다.

  • 태아 저산소증, 탯줄과의 얽힘;
  • 어머니의 전염병, 유산의 위협;
  • 임신 중 어머니의 부정적 감정과 스트레스;
  • 출생 외상 및 미숙아.

의약품은 긴급한 경우에만 처방되므로 신경 병리학자가 정기적으로 검사하고 주기적으로 검사하는 것이 좋습니다. 진정시키는 물과 공기 목욕을 보여주는 마사지. 의사는 1, 3, 9 및 12 개월을 가장 중요한 발달 기간이라고 부르며, 이때 아동에게 특히주의해야합니다.

1 년 이상

출생 상해 또는 심각한 질병은 1 세 이상의 어린이에게서 떨림을 유발할 수 있습니다.

1 세 이상의 어린이의 병적 인 진전은 출산 외상이나 패혈증이나 갑상선, 간 및 신장 질환과 같은 심각한 질병의 원인이 가장 많습니다. 강도의 정도에 따라 4 단계로 나뉩니다.

  • 양성의 무의식적 인 떨림;
  • 그들이 자세를 취할 때 자세가 떨리는 손;
  • 의도적 인, 어려운 조정;
  • asterixis, 심각한 협응 문제, 사지 굴곡은 어렵다.

근육 트위치 외에도 두통, 과민 반응, 수면 장애 등 신경계 장애의 다른 증상이있을 수 있습니다.

그것은 복잡한 방식으로 치료됩니다 : 의약품 사용, 목욕, 산책, 물리 치료 및 호흡 운동, 마사지 및 다이어트 모두. 드문 경우로, 뇌 기능 장애가 수술 예정일 수도 있습니다.

진탕 떨림 후

알코올 발진은 거의 소비되지 않는 사람들과 알코올 중독 환자에게 나타날 수 있습니다. 이 과정의 생리 현상은 상황에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

가장 흔하게, 떨리는 것은 근육의 음색을 위반하기 때문에 발생합니다. 몸은 산소를 이차적으로 전달하는 것과 같은 다른 작업을 설정하여 최대한 빨리 독소를 제거하려고합니다. 이러한 진 동은 심한 중독의 경우를 제외하고는 오한과 유사 할 수 있습니다.

주요 진전은 혈당 부족 (알코올이 글리코겐으로의 글리코겐 전환을 차단 함)과 도파민 결핍과 같은 수반되는 호르몬 장애로 인해 발생합니다. 무엇보다 초콜릿 바, 비 알콜 성 에너지 음료, 비타민 B6가 문제를 해결할 것입니다.

마지막으로, 이륙 시도와 같이 박수진 떨림은 간부전의 증상이며,이 경우 즉시 구급차를 부릅니다.

알코올 떨림은 해독에 의해 치료됩니다. 만성적이거나 오래 지속되는 폭음에서 떨림은 진폭이 증가 할 수 있으며 손상된 발화 및 운동 조정은 술 마시는 상태에서도 관찰됩니다.

치료가 필요할 때

  • 갑상선, 간, 신장
  • 소뇌가 손상되었다 (운동을 조율한다)
  • 알코올 중독 및 알코올 남용
  • 잘못된 약물 섭취
  • 신경계의 질병
  • 파킨슨 병

떨림의 원인은 치료에 필요한 전문가의 선택을 결정합니다.

손이 떨리고 흔들리는 경우 질병을 치료하는 방법

약물 치료

전율의 주된 원인은 신경계의 불안이나 과도한 긴장이기 때문에 우선 진정제는 의사에 의해 처방됩니다 (예 : 새로운 passit).

뚜렷한 정신 신체 질환의 경우, 항우울제 또는 수면제 (zopiclone, zolidem)를 처방 할 수 있습니다.

기분이 좋아지면 환자의 안녕도 좋아지며 떨림이 가라 앉거나 안정됩니다.

환자가 간질에 걸리기 쉽다면, 항 경련제가 사용될 수 있으며, 가장 흔하게는 헥사 미딘 (hexamidine)입니다. 그것은 사전 발작 상태를 안정시키는 것을 도울 수 있습니다.

떨림 그 자체는 거의 문제가 아니며 치료는 두 단계로 진행됩니다 : 긴장과 고통을 덜어 주어 문제의 근본 원인을 해결하십시오. 만성적으로 진정제를 마셔서는 안됩니다. 이것은 진정제를 치료하는 대신 질병에서 벗어나는 것과 같습니다.

민간 요법

많은 약초에는 진정 효과가 있습니다. 발레 리아 뿌리, 티베트 로퍼트, 메린 느 뿌리, 어미. 꿀벌과 흰색 버드 나무 껍질에 혈액 팅크의 유동성을 높입니다.

기타 권장 사항

초콜렛, 커피 및 강한 차의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 담배를 끊고 술을 마셔야합니다.

손의 진동의 진폭은 특수 하중을 감소시킵니다. 근육을 훈련시키고 떨림의 불쾌한 영향을 줄일 수있는 몇 가지 운동 세트가 있습니다. 주먹으로 몇 초 동안 브러시를 움츠 릴 수 있습니다. 그러면 근육 수축이 줄어 듭니다.

훌륭한 운동 능력을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 구슬로 작업하고, 종이 피규어를 비틀고, 나무 조각을함으로써 도움을줍니다. 썸네일, 니트 (손에 활성화 된 활성 점 추가)를 그릴 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 건강한 생활 방식을 이끌어 내고, 대조 샤워를하고 수영장에서 수영 할 필요가 있습니다.

단식의 방법을 사용하여 강한 떨림의 치료를 위해. 그 과정에서 세포가 갱신되고 기관의 기능이 회복됩니다. 금식 후에 근육 경련은 사라집니다. 단식은 몸이 신체의 파괴 된 부분을 회복시키는 모든 힘을 버리게합니다. 금식에 대한 진지한 접근은 멘토 또는 특수 문학 (폴 브래그, 니콜라 에프, 말라 코브 등)

이완은 떨림을 치료하는 중요한 기술입니다. 몸 전체를 비롯한 신체의 일부를 진정시키는 법을 배우는 것은 요가를 도울 것입니다. 시체는 단일 시스템이므로 통합 된 접근 방식 만이 떨림을 영구히 제거하는 데 도움이됩니다.

악수하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 떨림이 삶과 일을 심각하게 방해하는 경우, 손이 오랫동안 흔들리는 경우 전문의에게 연락하여 철저히 검사하는 것이 가장 좋습니다. 완전히 제거하는 것은 불가능하지만이 질병의 증상을 줄일 수 있습니다.

자료는 1830 년 1 월 30 일에 업데이트되었습니다.

손이 흥분으로 흔들리면 어떻게해야합니까?

저자 : Vasilyeva OB

이 기사에서는 떨림의 심리적 메커니즘과 그에 대처하는 방법에 대해 알아 봅니다.

교반 중에 발생하는 떨림은 스트레스에 대한 신체의 정상적인 생리적 반응입니다. 거의 모든 사람이 스트레스받는 상황에서 한 번은 떨림을 느꼈습니다. 시험, 운전 학교 또는 연설 중.

그러나 어떤 사람들은 다른 사람들보다 떨림이 더 심하고 더 심각합니다. 손에 떨림이 눈에 띄게되면, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 침착하게 수프를 먹는 것은 불가능하며, 명확하게 쓰는 것이 어렵고 금전 등록기에있는 작은 물건이 바닥에 떨어지려고합니다. 떨림은 운동 선수, 저격수, 외과 의사 및 치과 의사에게 작은 정밀한 움직임과 관련이있는 사람들에게 재앙이됩니다. 일부 대중, 교사 및 배우는 청중 앞에서 떨리는 고투를하고 있습니다.

흔들리는 목과 머리가 손에 떨리는 것입니다. 흔들린 다리는 많은 초보 운전자와 떨리는 목소리 - 강사를 방해합니다.

연구소 첫해에 베로니카를 만났습니다. 가 sl픈, 예쁜, 약간 수줍은 소녀. 그녀가 칠판에 대답 할 때마다, 그녀의 손은 흥분으로 두드러지게 떨렸다. 그리고 시험 도중, 전율이 심해져 전신을 덮었습니다.

그 중 한 학급에서 우리는 길거리에서 낯선 사람에게 다가 가서 "어떻게 크렘린에 도착해야 하는가?"라는 질문을했습니다. 우리는 베로니카와 함께 그 일을했습니다. 이미 거리에서 나간 베로니카는 흔들 리기 시작했습니다. 그리고 우리가 질문 할 사람에게 "후보자"를 선출했을 때 그녀의 머리가 두드러지게 흔들 리기 시작했습니다. 그럼에도 불구하고 Veronica는 작업을 완료했습니다.

돌아오고, 우리는 베로니카와 이야기했습니다. 그녀는 나 자신에 대해 이야기했다.

"흥분과 손의 떨림은 학교가 끝날 때 나타났습니다. 처음에는 손떨림이 거의 보이지 않았습니다. 그러나 어느 날 "친절한"동급생이 악수를하면서 웃었다. 그 이후로 나는 떨림을 억제하려고 노력해 왔습니다. 그리고 몸이 더 잘 통제 될수록 떨림이 더 강해졌습니다. 이제 나는 긴장하고 내 손이 떨리고있다. "

우리는 베로니카와 친구가되었습니다. 그녀가 정신 요법에 갔을 때, 그녀는 저와 그녀의 발견을 공유했습니다. Veronica에서 떨림에 대해 배운 것은 내 고객의 많은 도움을 받았습니다.

떨림의 주요 원인

눈에 띄는 떨림이 스트레스와 직접적으로 관련되어 있다면, 이는 정신적 인 순수성을 나타냅니다. 이것은 떨림에 대처하는 두 가지 방법이 있음을 의미합니다. 그 중 하나가 일시적인 효과를 나타냅니다 - 그것은 향정신성 약물을 복용하고 있으며, 두 번째는 지속 ​​가능한 효과를 제공합니다 - 심리학자 또는 심리 치료사와 함께 일하고 있습니다.

흔히 동요의 떨림은 사회적 불안 (사회적 공포증)과 관련이 있습니다.

때때로 진전은 여러 가지 이유로 즉시 발생합니다. 예를 들어, 동시에 유전학과 스트레스에 대한 심리적 반응을 동시에 나타냅니다.

악수에 대한 심리적 이유를 의심하거나 정신적 이유와 함께 다른 이유가 있다고 확신하는 경우 신경 학자에게 가야합니다.

의사는 떨림이 발생하는 여러 가지 질병과 반응을 배제 할 것입니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  1. 신체 활동에 대한 반응;
  2. 알코올 및 마약의 효과;
  3. 약물 반응;
  4. 유전 적 소인;
  5. 파킨슨 병;
  6. 외상성 뇌 손상, 뇌졸중 또는 뇌의 종양의 결과;
  7. 갑상선 기능 항진증;
  8. 간 또는 신부전;
  9. 근긴장 이상;
  10. 다발성 신경 병증.

그러나 떨림의 원인이 성병, 운동 또는 정신 자극 물질에 대한 반응이라는 것을 알았더라도 성교 중에 진전이 나타나면 심리학자와 연락하는 것이 좋습니다.

흥분으로 악수하면 어떻게해야합니까?

  1. 심리학자 또는 심리 치료사와 상담하십시오.

정신 요법은 불안으로 인한 떨림을 극복하는 가장 확실한 방법입니다. 정신 요법은 시간과 돈을 투자해야하지만 효과는 안정적입니다.

  1. 정신과 의사에게 연락하십시오.

정신 요법은 즉각적인 결과를주지 않습니다. 따라서 떨림에 빠르게 대처해야하는 경우 정신과 의사에게 약물 치료를 의뢰해야합니다. 약물을 복용 할 때, 불안 동안 손의 떨림이 감소하거나 사라지지만 약물 치료 기간 동안 만 지속됩니다.

  1. 신경 학자를 참조하십시오.

떨림의 순수한 정신적 본성에 대해 확신이 서지 않는다면 불안 동안 손 떨림의 다른 원인을 배제하기 위해 신경 학자와 약속해야합니다.

  1. 적합한 자조 방법을 선택하십시오.

기사 끝 부분에서 자조 방법에 관해 읽을 수 있습니다.

떨리는 것은 고대 통신 수단입니다.

심리학자들 중에는 떨림이 고대 적응 메커니즘이라는 견해가 있습니다.

고대 사람들의 씨족을 상상해보십시오. 가혹한 조건에서 생존하려면 함께 지낼 필요가 있습니다. 어쨌든 혼자서는 신뢰할 수있는 피난처를 건설하고, 자신을 위해 음식을 얻으며, 큰 육식 동물을 구할 기회가 거의 없습니다. 일련의 사람들이 서로 엮이기 위해서는 각성과 침략을 억제해야합니다. 우리는 지역 사회 구성원과 무슨 일이 일어나는지 명확하게 알릴 명확한 신호가 필요합니다.

예를 들어, 두 사람이 서로 마주하고 모든 사람이 지도자가되고 싶어합니다. 그들의 손이 흥분으로 흔들리고 있다는 사실은 그들 주위의 모든 사람들에게 남성이 매우 흥분하고, 간신히 뒤로 물러서고 있으며, 그들의 에너지가 쏟아지기 직전임을 알립니다. 이것은 다른 사람들에게 "도망 간다"는 신호입니다.

모든 사람은 자신의 힘과 상대방의 힘을 정신적으로 평가합니다. 그들 중 한 명은 그가 더 강하다고 느낍니다. 이로부터 그는 침입자가 자신의 포부를 침략 할 준비가되어 있다고 인식하고 상대를 포효로 놀라게하며 싸울 준비를합니다. 다른 사람은 승리를 확신하지 못하기 때문에 두려움의 징후로 떨리는 것을 느낀다. 그는 싸움에 연루되지 않고 떠나기를 더 좋아한다. 떨림 덕분에 직접적인 충돌과 유혈 사태를 피할 수있었습니다.

유사한 신체적 신호가 동물에 존재합니다. 예를 들어 스트레스가 많은 상황에 처한 고양이의 경우 꼬리가 꼬인 것입니다.

왜 흥분하면 손을 흔드는가?

연구소의 끝으로 Veronika는 정신 요법에 갔다. 그리고 그녀는 떨림의 원인에 대한 그녀의 발견에 대해 나에게 말했다.

억제

심리학자와의 작업에서 Veronica는 떨림이 그녀의 구속과 직접적으로 관련이 있음을 발견했습니다. 그녀가 분노, 두려움, 분노와 분노, 그녀의 기쁨과 흥분을 억제했다는 것을 깨닫지 못한 채 밝혀졌다. 억압 된 감정의 유일한 암시는 떨림이었습니다. 시간이 지남에 따라 Veronica는 자신의 모든 반응을 스스로 지킬 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 정신 요법은 더 자발적이고 개방적이라고 가르쳤습니다. 이것은 베로니카의 전반적인 불안을 줄이고 신체 긴장을 줄이며 베로니카로부터 엄청난 양의 에너지를 방출했습니다. 베로니카는 자연스러운 반응을 억제하는데 소비되었습니다. Veronica는 더 편안하고 차분하게 보였습니다.

인체는 스트레스가 많은 사건에 대해 특정한 방식으로 반응합니다. 첫째, 스트레스 호르몬은 뇌와 부신 땀샘에 의해 생성됩니다. 호르몬은 활동적인 신체 활동을 위해 사람을 준비하며,이 경우 맥박이 ​​빨라지고 근육이 삐걱 거리며 압력이 증가하고 호흡 수가 증가합니다. 이것은 고대 사람이 더 강하고, 더 빠르고 민첩하게 움직일 수있게 도와주는 소위 "비트 (Beat) 또는 비기 (Begi)"반응이므로 그를 살아 남기 위해 도움을주었습니다.

호르몬 분비가있는 사람이 움직이지 않으면 안되면 긴장이됩니다. 떨리는 형태로 나타나는 것은이 내부 스트레스입니다. 억압은 엄청난 양의 에너지를 소비합니다. 억제 진 동은 스트레스를 증가시키고 따라서 진 동을 증가시킵니다.

떨림은 신체가 스트레스에 더 밝게 반응하는 사람들에게서 더욱 두드러집니다. 그리고 정서적 인 것에 익숙하지 않은 사람들은 제지되고 합리적 이도록 노력합니다.

초점

Veronica는 또한 그녀가 손에주의를 기울이면 "내 손이 흔들 리 는가?"라는 질문을 스스로에게 묻습니다.

규칙이 있음이 밝혀졌습니다. 신체의 어느 부분에주의를 기울이면 작업이 변경됩니다. 그러한 실험을 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

조용한 곳으로 가십시오. 편안하게 앉으십시오. 왼발 엄지 발가락에 내면 시선을 맞추십시오. 집게 손가락이 바닥에 닿으면 엄지 손가락을 만지십시오. 신발을 신고 있다면 손가락으로 느껴보십시오. 손가락에 감각을 들으십시오 - 그 사람에게 따뜻하거나 차갑거나, 긴장되거나, 긴장감을 느낍니다. 신발에서 편안하게 느껴지십니까? 3 분 동안 왼쪽 발의 엄지 발가락에주의를 기울이고 그 안에있는 감각에주의를 기울이십시오. 3 분 후 실험 시작 이후 손가락에서 감정이 어떻게 변했는지 설명합니다. 대부분의 사람들은 그 차이를 느낍니다.

손에있는 감각에 초점을 맞추면, 떨림에 대한 생각은 떨림을 증가시킵니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 다른 일에주의를 기울이십시오.

나쁜 인상을주는 것에 대한 두려움

베로니카는 정신 요법을하는 동안 그녀가 다른 사람들을 얼마나 좋아하고 싶어하는지 알았습니다. 그녀는 이상적인 소녀가 있어야 할 이미지를 가지고있었습니다. 그녀의 마음 속에서 그녀는이 이미지에 무엇이 잘못되었는지를 이해했습니다. 그녀가 편안하게 여길 때 모든 사람들이 그녀를 비웃거나 비난하거나 거절하는 것처럼 보였습니다. 심리학자와 일하는 과정에서 베로니카는 모든 사람을 기쁘게하기 위해 100 달러가 아니라고 결정했습니다. 이제 그녀는 낯선 사람들의 조롱을 두려워하지 않습니다. 그리고 그녀의 두려움이 줄어들면서 그녀의 떨림도 감소했습니다.

당신이 사람을 좋아하지 않기를 두려워한다면 그는 마치 작은 아이 인 것처럼 느낍니다. 주위 사람들 만이 선이 무엇인지 나쁘다는 것을 알 것입니다. 마치 솔리드 한 판사와 검찰이있는 것처럼. 사실 가장 힘든 고소인은 내부에 있습니다. 연습이 보여 주듯이 사람들은 자기 자신 만 생각하고 거의 다른 사람들을 알아 차리지 못합니다. 그 생각은 다소 불쾌합니다. "나에게 아주 가까운 사람들을 제외하고는 아무도 내게 관심이 없다." 이 아이디어가 현실을 아주 정확하게 반영한다는 사실 외에, 그것은 자신감있는 사람이되는 데 도움이됩니다.

심리 치료에서 내면 평론가의 목소리가 크게 들릴 수 있습니다.

악순환

다른 사람들이 떨리는 것을 알게 될 것이라는 생각은 그 강화에 이르게합니다. 이 생각으로 인해 두려움이 나쁜 인상을주는 악순환이 형성되어 스트레스 호르몬이 방출됩니다. 호르몬은 스트레스에 대한 신체적 반응을 유발합니다. "Beat or Run"반응이 포함되면 떨림이 나타납니다.

거짓 "나는"

심리학자와 일하면서 베로니카는 다른 사람들이 원하는 방식으로 행동한다는 것을 발견했습니다. 그녀는 자신을 사교적이고 논쟁의 여지가없는 사람으로 여겼다. 점차적으로, 그녀는 실제로 그녀가 이전에 생각한 것과 같지 않다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 베로니카는 모든 사람들이 자신에게 귀엽지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 그녀가 고독과 자연 산책을 좋아한다는 것을 깨달았다. 재미있는 파티가 아니라 좋은 책을 읽는 것을 좋아합니다. 그녀는 가끔은 화가 나서 자신의 이익을 방어하기를 원한다는 것을 깨달았습니다.

대체로 떨림은 부모와 간병인이 다양한 방식으로 완전한 순종 (자연스러운 반응을 완전히 봉쇄 한)을 얻은 사람들의 특징입니다. 어떤 사람들은 어린 시절에 꾸짖으며 다른 사람들은 맞고 다른 사람들은 정죄를 받거나 경멸로 부 쳤고 네 번째 사람들은 처벌로 말을 멈췄습니다. 결과적으로 그들은 내부의 자연스러운 자발적인 부분을 숨 깁니다. 그것을 깨닫지 못하고, 그들은 거짓 "I"을 보여주기 시작했고, 자연 "I"은 내면의 감옥에 갇혔습니다.

특히 강도와 활동을 숨길 때 폭력적인 기질을 가진 사람들의 특징입니다. 그들의 억제 할 수없는 에너지는 흔들림으로 몰려옵니다.

정신 요법은 떨림의 심리적 메커니즘을 감지하고 중화시키는 데 도움이됩니다.

너 자신을 떨리는 것에 대처하는 방법?

심리 요법을 신청하는 것에 대한 불안감으로 손 떨림을 없애는 것이 가장 좋습니다. 그러나 여전히 그러한 기회를 찾지 못하면 이러한 팁을 따르십시오.

  1. 총 스트레스 감소

일반적인 스트레스, 마사지, 요가 또는 필라테스 수업을 줄이려면 야외에서 산책을 즐기거나 수영을 즐기는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하고, 더 쉬어야하며 자신을 부려 먹어야합니다.

많은 커피와 많은 일, "공포 영화"와 스릴러를 보는 것은 대개 긴장감을 증가시킵니다. 만성적 인 갈등을 해결하고 증가 된 의무를 이행하지 않도록 노력하십시오.

창구 판매의 진정제는 전반적인 스트레스를 줄일 수 있습니다.

  1. 마스터 이완 기법

횡격막 호흡, 이완 호흡, 호흡 기술을 배울 수 있습니다.

점진적 근육 이완 기법을 익히십시오.

Autogenic 훈련을 연습하십시오.

시각화 및 명상 기술을 배웁니다.

  1. 아드레날린을 태우다.

전율은 스트레스 호르몬이 방출 될 때 발생합니다. 그들은 사람이 많은 에너지를 얻기 위해서 필요합니다. 그는 빨리 달릴 수 있고 더 열심히 싸울 수 있습니다. 빠른 단계, 계단 오르기, 쪼그리고 앉아서 아드레날린을 개발할 수 있습니다.

아니면 견딜 수 있으며, 호르몬이 끝날 때까지 기다려야합니다. 두려움과 함께 자신을 감추지 않으면 2 ~ 3 분 안에 아드레날린이 생성됩니다.

떨림을 진정 시키려면 2-3 분 동안 적당히 뜨거운 물에 손을 대십시오.

  1. 손 연습

손을위한 운동은 긴장을 줄여줍니다. 그것은 4 단계로 이루어집니다. 아주 조심스럽게, 발작 전 상태로 5 초 동안 주먹을 젓는다. 긴장감을 완화하고 손에서 감각이 어떻게 변화하는지, 그들이 얼마나 긴장되었는지 지켜보십시오. 그런 다음 손가락을 5 초 동안 한계까지 벌립니다. 긴장을 풀고 감각이 다시 변하는 것을 지켜보십시오. 이주기를 3-5 번 반복하십시오.

  1. 운동 "우산"

이 운동은 예를 들어 대중 연설과 같이주의 집중에있을 때 침착하게 유지하는 데 도움이됩니다.

당신 손에 엄청난 우산이 있다고 상상해보십시오. 이 우산은 모든 존재를 포함합니다. 전체 공연 도중이 우산을 자신 있고 단단하게 잡습니다.

  1. 떨림을 무시하십시오.

사람들이 떨리는 것을 두려워하면 - 그것을 강하게합니다. 손이 떨리게하십시오. 사실, 모든 경우가 아니라, 사람들은 떨리는 것이 분명해 보이더라도 손이 떨리는 것을 봅니다. 기억하십시오! 사람들은 대개 자신들로 바쁩니다. 그리고 떨리는 것을 볼 수있는 조건에 도달하십시오.

  1. 흔들어 라.

관찰자들 앞에서 악수를 시도하십시오. 우선, 친구들과 같이 자신에게 안전한 사람들을 선택하십시오. 그들에게 "내 손이 어떻게 흔들리는 지보십시오!"라고 말하십시오. 그런 다음 동료와 함께 당신에게 더 먼 사람들과 함께이 운동을하십시오. 그것들을 들어라.

자조 방법이 떨림에 완전히 대처하는 데 도움이되지 않으면 심리 치료사에게 상담하십시오.