염분 물 창자 클렌징 : 자세한 지침

가정에서 몸을 청소하기 - 청년과 건강을 지키려는 사람들이 널리 사용하는 인기있는 행사. 이 목적을 위해 사용되는 거의 모든 절차에는 많은 한계와 금기 사항이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 몸을 해독하는 모든 행동은 전문가와 조율해야합니다. 첫 번째 단계는 보통 대장 정화입니다. 소금물은이 문제를 안전하게 해결하는 훌륭한 도구입니다.

창자 정화를위한 표시

복지의 부정적 변화는 신체의 비대와 독소의 병리학 적 영향을 나타낼 수 있습니다.

  • 소화 불량, 대변, 위장 기능의 상실.
  • bloating;
  • 감기에 대한 감수성 증가;
  • 편두통, 흙빛 피부색의 출현;
  • 피부, 뾰루지 및 자극의 악화;
  • 알레르기 반응의 발달;
  • 입과 몸에서 건강하지 못한 냄새가납니다.
  • radiculitis;
  • 약점, 혼수 상태 및 성능 저하.

어떤면에서나 다른면에서 비슷한 증상이 각 사람마다 발생합니다. 특히 현대 도시 환경에 처한 상황에서 그렇습니다. 그들은 또한식이 요법, 앉아있는 생활 방식, 흡연 및 음주의 결과로 작용합니다.

창자 정화 절차 준비

염수로 장 정화의 과정을 준비하는 과정에서 식단의 변화가 가장 중요합니다. 행사가 있기 며칠 전에 별도의식이 요법과 채식을하는 것이 유용합니다. 익지 않는 음식 규정 식은 소화관을 준비하기를위한 제일 선택권이다, 음식을 먹기의 그런 그런 방법이 전신을 치유하기 때문에.

전제 조건은 동물성 식품 (육류, 우유 및 유제품, 달걀, 생선), 편의 식품, 튀김 및 과자, 알코올성 음료의 배제입니다. 개인 양식으로 재배되거나 유기농 법의 원칙에 따라 일하는 생산자가 판매하는 채소와 채소를 사용하는 것이 바람직합니다.

메뉴를 계획 할 때는 신선한 허브, 양배추, 당근, 젊은 마늘을 첨가 한 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 사과, 파인애플, 신선한 주스는 몸을 정화시켜 과도한 지방 조직을 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

장 정화 기술

소금 물 (Sankha-Prakshalana)으로 장을 청소하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 특정 온도의 특별한 음료의 사용;
  • 소화관 밸브의 근육을 이완시켜 소금물이 방해받지 않고 장의 모든 부분을 통과하도록하는 일련의 운동.

예방 목적으로,이 행사는 연 4 회 (계절마다 1 회) 실시됩니다. 절차가 처음 수행 될 때에는 충분한 여유 시간을 알아야합니다. 일반적으로 몇 시간이 걸립니다. 욕실에 대한 지속적인 접근이 필요합니다.

경구 투여 용 액체는 일반 암염과 따뜻한 끓인 물 (체온에 집중할 필요가 있음)로 준비됩니다. 차가운 짠 음료는 에너지를 필요로하며 소화관의 평활근에 경련을 일으켜 자유 운동을 방해합니다.

용액의 소금 함량은 혈장의 소금 함량을 초과해야하며 그렇지 않으면 소화 기관의 점막 세포에 흡수되어 소변으로 배설됩니다. 과도한 체액은 혈액을 묽게 만들고 체온의 저하, 오한 및 기타 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 3 ~ 4 리터의 음료가 필요하며, 물 1 l 당 10-15 g ~ 20-25 g의 비율로 준비해야합니다.

경고 : 요오드 세제 또는 해염은 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있으므로 장 세척 절차에 사용되지 않습니다.

상 카 프라 크샬라나 프로그램

소장이 활동 상태 일 때 아침 5 시부 터 7 시까 지 공복시 시술을 시작하는 것이 좋습니다. 일찍 일어나는 것이 웰빙에 나쁜 영향을 미친다면, 몸을 평소의 리듬에 의존하여 시간을 선택하는 것이 좋습니다.

  1. 사전 준비된 따뜻한 식염수 200g을 섭취하고 지정된 순서대로 즉시 운동을 수행해야합니다.
  2. 첫 번째 항목은 약 6 번 반복해야하며 보통 대변이 있습니다.
  3. 항문에서 깨끗한 물이 나올 때까지 순환이 재현됩니다.

절차가 진행되는 동안 웰빙을주의 깊게 모니터링해야합니다. 위장에 메스꺼움과 과밀이 나타나는 것은 대개 괄약근이 열리지 않는다는 것을 나타냅니다. 이 경우에는 식염수 사용을 중지하고 운동을 2 ~ 3 회 반복해야합니다.

대변이 지연되면, 극단적 인 경우에는 관장을하기 위해 운동하는 것에 집중해야합니다. 배변을 한 후에 항문 부위가 씻겨지고 식물성 기름으로 피부 주위에 묻 힙니다. 그렇지 않으면 소금이 손상을 입습니다.

경고 : 받아야 할 액체의 양에 대한 엄격한 권장 사항을 준수하지 않는 것은 개인의 모습이며, 이는 장의 길이와 신체의 다른 특징에 따라 다릅니다. 평균적으로,이 절차에는 10-16 잔의 염수가 필요할 수 있습니다.

시술이 끝나면 적어도 45-60 분 동안 눕고 완전히 긴장을 풀어야합니다. 이 때 창자는 배설을 계속할 수 있습니다. 행사가 끝나면 소화관의 식민지화를위한 박테리아 배양 물을 함유 한 제제를 섭취하는 것이 유용 할 것입니다. 미생물 복원 과정을 완료하는 데는 약 14 일이 소요됩니다.

장 세척 후의 영양은 책임감을 가져야합니다. 첫 번째 요리가 물에서 조리 된 쌀인 경우 더 좋습니다. 원하는 경우 요리 할 때 소량의 당근을 넣을 수 있으며 버터 2 큰술을 추가 할 수 있습니다. 낮에는 죽과 야채 만 허용되는 유일한 음식입니다.

연습 세트

위장관을 소금물로 정화하는 동안 수행해야하는 체조 단지에는 연속적으로 실행되는 4 가지 운동이 포함됩니다.

  1. 옆으로 기울어진다. 운동은 물의 경사가 부분적으로 지나가고 소화관을 따라 더 멀리 움직이기 때문에 위의 유문을 열 수있게합니다. 그것을 수행하기 위해서는 발을 10-15 cm 정도 벌린 상태에서 똑바로 세워야합니다. 침착 한 호흡을 유지하고 턱과 높이를 뒤로 올리면 신체가 극단적 인 위치에서 멈추지 않고 좌우로 교대로 기울어집니다 (양방향으로 12 회). 손바닥이 위를 향해야하고, 몸체가 비틀지 않고 동일한 평면에 있어야합니다. 신체의 하부가 고정되어 있고 골반이 반대 방향으로 벗어나지 않았 음을 추적하는 것이 중요합니다. 굽힘은 허리 영역에서 엄격하게 발생해야합니다.
  2. 허리의 회전. 운동은 십이지장에서 바닷물이 나오도록 돕고 소장을 통해 움직입니다. 시작 위치 : 똑바로 세우고 다리를 어깨 너비로 벌리고 오른쪽 팔을 수평으로 앞으로 펴고 팔꿈치에서 왼팔을 구부려 엄지와 검지가 오른쪽 쇄골 부위에 닿도록하십시오. 오른손은 가능한 한 뒤로 잡아 당겨서 손가락 끝 부분을 고쳐 주어야하며 등받이와 턱을 들어 올리는 것이 좋습니다. 운동은 극단적 인 위치에서 지연없이 양방향으로 12 번 번갈아 수행됩니다. 동시에, 신체의 하부는 고정되어 있고 호흡 할 수 있어야합니다.
  3. 코브라 포즈. 운동은 물이 소장을 따라 자유롭게 움직이는 것을 돕습니다. 뻗은 팔과 발가락의 손바닥에 기대어 코브라 포즈를 취하는 것이 필요합니다. 동시에, 엉덩이와 무릎은 바닥 위로 올려지고 발 사이의 거리는 약 30cm입니다. 출발 위치를 취한 후 반대쪽 발을 볼 수 있도록 신체의 윗부분을 사용하여 측면으로 회전해야합니다. 회전은 끝 위치에서 지연없이 교대로 각 방향으로 최소 12 회 수행되며 신체의 아래쪽 영역은 바닥과 평행하게 고정 된 상태로 유지되어야합니다. 호흡은 운동과 조화를 이루기 위해 필요합니다.
  4. 복부를 마사지하십시오. 운동은 소금물이 대장을 통과하도록 도와줍니다. 그것은 무릎 이상이있는 사람들에게 어려움을 줄 수 있으며,이 경우 다른 실시 예를 찾아야합니다. 정강이를 내려 무릎에 손바닥을 올려 놓고 왼쪽 무릎을 내리고 바닥에 닿아 최대한 몸을 오른쪽으로 돌립니다. 오른쪽 무릎은 똑바로 세워야합니다. 시작 위치로 돌아가서 다른 방향으로 운동을 반복하십시오. 등은 똑바로 유지되어야하며, 턱은 약간 올라 갔고, 복부와 호흡은 편안하고 차분했습니다.

움직임을 수행하는 동안 손바닥은 오른쪽 무릎을 반대쪽으로 밀어 넣거나 반대쪽으로 밀어 대장의 일부를 누르고 눌러야합니다. 꼬인 힘을 높이려면 등 뒤를 봐야합니다. 오른쪽에서부터 시작하여 각면에 12 턴을 수행합니다.

비디오 : 요가 강사 Sergey Yermakov는 소금물로 창자를 정화하면서 운동을하는 기술에 대해 이야기합니다.

금기 사항

Sankha-Prakshalana는 신체의 상태에 적극적으로 영향을주지 않는 다소 온화한 절차이지만 심각한 병이 있거나 일정 기간 동안 수행되어서는 안됩니다. 금기 사항 :

  • 위장 및 십이지장 궤양, 이질, ​​위염, 맹장염, 설사, 대장염, 췌장염, 암 및 장 결핵의 단계에서 소화계의 질병;
  • 고열, 발열;
  • 불안정한 혈압;
  • 임신, 모유 수유 기간;
  • 생리;
  • 심장병, 발작.

정기적으로 금식하는 경우, 3 일 과정 완료 후 7 일 및 주간 절차 후 30 일 이내에 소금물로 장 세척을 수행 할 수 있다는 점을 고려해야합니다.

바닷물을 이용한 장내 세안

폐기물과 슬래그는 수년 동안 우리 몸에 축적됩니다. 그들은 중독을 유발하여 많은 질병을 초래합니다. 전신 회복의 기본은 소화관을 청소하는 것이며, 효과적인 방법은 소장에서 소금물로 깨끗하게하는 것입니다. 결과적으로 신체는 불필요한 흙을 제거하고 모든 장기의 작업을 시작합니다.

인도 요가의 방법의 본질과 원리

장내자가 청소 - 소금물로 간단히 청소하는 방법. 이 방법의 출현은 인도 요가 (Yogis)에게 의무화됩니다. 인도 요가들은 "샹크 - 프라크 샤라 나"라고 부릅니다. 이 이름의 문자적인 번역은 "쉘 액션"입니다. 소금을 든 물은 마치 몸에 흡수되지 않고 싱크대를 통과하는 것처럼 통과합니다. 이 방법의 가장 큰 장점은 위 및 장의 거의 모든 부분을 세척 할 수 있다는 것입니다.

Shank-Prakshalan 방법으로 창자 정화의 본질은 사람이 특별히 준비한 소금물을 비어있는 위장에서 마셔야한다는 것입니다. 소금은 물이 소변으로 몸을 떠나지 만 창자로 들어가기 때문에 결과적으로 모든 독소와 슬래그가 물로 빠져 나가는 세계적인 정화가 일어납니다.

소금 세척 사용에 대한 표시

이런 경우 짠 창자 세척을하십시오 :

  • 당신의 목표는 체중을 줄이는 것입니다. 독소와 독소 성분의 방출은 체중을 몇 파운드 줄입니다. 창자 정화의 결과로, 소화관의 일은 향상되고, 물질 대사는 향상되어 초과 체중을 제거하게됩니다.
  • 당신은 변비로 고통받습니다. 염분 정화는 위장의 기능을 개선하고 변비의 발생을 최소화합니다.
  • 먹고 난 후에, 굶주림과 부풀음이 생깁니다.
  • 위장관의 기관을 정상화해야합니다.
  • 당신은 앞으로 장의 건강을 유지하고 싶습니다.

집에서 창자를 정화하는 절차

Shank-Prakshalan은 아침 각성 후 소금물로 청소해야합니다. 정화는 이렇게한다 : 소금물의 유리는 빈 복부에 술취되고 간단한 육체적 인 운동은 창을 통해서 물이 움직이는 것을 돕도록 실행된다. 그런 다음 물을 다시 마셔 운동을합니다. 이것은 모든 준비된 용액이 마셔 질 때까지 반복됩니다.

보통 6 잔은 비우기 전에 마신다. 여섯 번째 유리 뒤에 장을 비우고 싶습니다. 더 많은 물을 마실수록 소변이 나오는 때마다 더 깨끗합니다. 궁극적으로 콘센트에서 깨끗한 물을 가져와야합니다. 물이 실제로 깨끗 해지자 마자 Shank-Prakshalan 절차가 끝났음을 의미합니다.

수술 중 요가는 화장지 사용을 권장하지 않습니다. 짠 물은 항문을 자극하고 거친 화장지는 불편 함을 증가시킵니다. 플러스는 종이 대신에 따뜻한 물을 사용합니다. 물로 세차 한 후 항문에 식물성 기름이나 지방 크림을 바르면 유용합니다. 염분으로 인한 염증을 약간 줄여줍니다.

전체 과정에서 약 15 잔의 물을 섭취 할 수 있으며, 이는 장의 오염 정도에 달려 있습니다. 한 번에 3 리터 이상의 소금물을 마시지 마십시오. 맑은 물이 나왔다는 것을 알게되면, 짠맛이 아니라 따뜻한 2-3 잔을 마실 수 있습니다. 소금물로 장 정화 수술이 끝나기 전에 위를 깨끗이하고 괄약근을 꺼야합니다. 이렇게하면 구토가 유도됩니다. 식사 30-60 분 전에 휴식을 취하십시오. Shank-Prakshalan 방식으로 장을 정화하는 방법은 불쾌하지만 몸에주는 이점은 엄청납니다.

조리법 만들기

Shank-Praksalan 방법을 사용하여 몸체를 청소하려면 소금과 물 만 있으면됩니다. 물을 여과하고 끓으십시오 - 이것은 필수입니다. 차갑게 마시지 마십시오. 약간 가열하거나 실내 온도에서해야합니다. 약 40 도가 최적 온도입니다. 소금, 보통의 요리를하지만, 염분 완하제를 섭취하는 것이 더 좋습니다 - 이것은 추가적인 장점입니다. 용액의 비율은 1 리터의 물에 소금 1 큰술입니다. 2-3 리터의 소금물이 필요합니다. 하나의 레몬 주스를 첨가하면 용액의 효과가 약간 증가합니다.

특별 연습

염수로 청소를 할 때는 다음 연습을 수행해야합니다.

  1. 똑바로 서서 다리 너비를 벌리십시오. 손바닥을 비틀어 머리 위로 들어 올리십시오. 다음으로 심호흡을하고 발가락 위로 올라가 손바닥에 눈을 댑니다. 이 자세에서 숨을 멈출 수있는 한 기다려주십시오. 숨을 내쉬고, 발을 낮추고, 팔을 긴장시키고 낮추십시오. 이 움직임을 4-5 번 반복하십시오. 그들은 위장에 유익한 영향을 미치고 대장을 약간 늘립니다.
  2. 계속 똑바로 서서 손가락을 다시 뒤틀어 머리 위로 팔을 들고 손바닥을 위로 올리십시오. 왼쪽 및 오른쪽으로 구부린 채 손을 쳐다 보며 각 방향으로 8 개의 굽힘을 수행해야합니다. 이러한 움직임은 장의 음색으로 이어집니다.
  3. 다시 똑바로 서서, 양쪽에서 팔을 벌리십시오. 상반신을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 어깨를 쳐다보십시오. 오른손을 등 뒤로 감고 왼손을 오른 어깨에 댑니다. 마찬가지로, 왼쪽으로 돌립니다. 손에 긴장을주지 마십시오. 각 방향으로 8 번의 이동을 반복합니다.
  4. 엎드려서 다리를 넓게 펼치십시오. 똑 바른 팔에 위로 몸을 들어 올리십시오. 왼쪽 발 뒤꿈치에서 오른쪽 어깨를 들여다 보시고 오른쪽에서 왼쪽으로지나보십시오. 각 방향으로 8 번 운동을 반복해야합니다. 이러한 움직임은 장을 마사지하고 배설 할 충동의 출현에 기여합니다.
  5. 쪼그리고 앉아 무릎에 손을 댄다. 바닥에서 오른쪽 무릎을 왼쪽 다리로 내리고 왼쪽 발을 위를 눌러 위를 누르십시오. 마찬가지로 반대편에서 반복하십시오. 총계 - 8 시간. 이러한 움직임은 위장에서 항문으로의 물의 통과를 가속화시킵니다.

위의 운동은 물로 장을 닦을 때만 수행해야합니다. 한 잔의 물을 마신 후에 이러한 움직임을 수행하면 몸의 괄약근의 다양한 근육이 일관되게 작동합니다. 올바른 순서로만 수행하면 연습이 도움이됩니다. 그렇지 않으면 운동의 이점이 최소화됩니다. 내장을 청소하는 동안 이러한 움직임을 만드는 방법은 다음 동영상을 참조하십시오.

청소 후 첫 식사

Shank-Prakshalana의 내장을 정화 한 후 30 분 이내에 음식을 섭취하십시오. 그러나 몸을 오랫동안 떠나지도 못하고 아침 식사를 한시간 이내에 먹을 수도 있습니다. 이 식사는 기름기가있는 버터 또는 버터가없는 물로 끓여야합니다. 쌀은 잘 익혀야하며 소금이나 설탕은 첨가 할 수 없습니다. 죽은 토마토 페이스트로 살짝 묽게하여 매우 건조하지 않도록 할 수 있습니다. 더 이상 제품을 사용할 수 없습니다. 아침 식사 후 1-2 시간 동안은 마실 수 없습니다.

다음에 먹는 시간은 첫 식사 후 3 시간 후에 가장 유용합니다. 빵, 시리얼, 치즈, 야채를 먹을 수 있습니다. 하루 종일 생선, 고기, 동물성 식품, 과일, 과자, 커피, 코코아, 강한 차를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 과자 및 동물성 음식은 다음날 먹을 수 없습니다. Shank-Prakshalana 이후 하루 만에 평소 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

생크 - 프라크 샤란 절차의 주기성

  • 필요시 염수로 청소를 할 필요가 있습니다. 평균 빈도는 계절이 바뀔 때마다 일년에 4 회입니다.
  • 매우 심하게 오염 된 대장조차 제거하려면 2-3 가지 절차를 수행해야합니다. 그런 다음 적어도 일 년에 한 번 반복해야합니다.
  • 어떤 요가들은 매 15 일마다 한 번 소금물로 몸을 정화하는 것을 제안하지만, 이것은 가장 열광적 인 매니아들에게만 가능합니다.
  • 변비로 고통받는 사람들은 매주이 절차를 수행하는 것이 좋지만 6 잔의 물 만 사용해야합니다. 그러면 유해 물질이 1-1.5 시간 안에 방출 될 것입니다.
  • Shank-Praklasshanu는 필요에 따라 관장자 대신에 사용됩니다.

금기 사항

소금물로 장을 청소하기 전에 의사와상의해야합니다. 다음과 같은 경우 Shank-Praklasanu를 수행하는 것은 금지되어 있습니다.

  1. 궤양, 위염, 췌장염, 이질 및 위장관의 다른 급성 질환의 존재하에.
  2. 심장 마비, 고혈압, 고열로 고생하면.
  3. 임신 기간과 비판 일.
  4. 암에 걸린 사람들.
  5. 체강 질병에.

Malakhov에 따라 레몬과 함께 소금물로 소장을 정화

인도의 요가 (Yogis) 외에도 말라 코프 (Malakhov)는 물로 장 정화를 제공합니다. 이 경우에만 물을 마시지 말고 관장을하십시오. 필요한 솔루션을 준비하려면 2 리터의 끓인 물에 반 레몬 주스 (1 tbsp. 스푼)를 넣으십시오. 레몬 대신 사과 사과 식초 4-6 %를 사용할 수 있습니다. 준비된 물질은 Esmarkh 찻잔에 부어 져야합니다. 그런 다음 1.5 미터 높이에 매달아 라. 항문에 쉽게 들어갈 수 있도록 튜브 끝 부분에 기름을 발라야합니다.

수술 준비가 완료되면 무릎 팔꿈치 자세를 취해야하며 골반은 어깨 위에 위치해야합니다. 튜브는 가능한 한 깊게 (25-50cm) 장 내로 삽입 할 수 있습니다. 먼저 5-10cm이면 충분합니다. 위장은 가급적이면 입안을 통해 호흡해야합니다. 이 절차는 취침 전이나 배변 후 저녁에하는 것이 가장 좋습니다.

다른 방법으로 집에서 몸을 정화하는 법을 배웁니다.

비디오 : 관장 만드는 법?

관장과의 클렌징은 가장 즐거운 일이 아닙니다. 불편 함을 줄이고 절차를 최대한 활용하려면 다음 비디오를 시청하십시오.

정화 방법의 효과에 대한 검토

"나는 Shank-Prakshalan 방법으로 창자를 청소하고 만족했습니다. Enemas 및 설사약뿐만 아니라 소금물을 청소하지 않습니다. 그 과정 자체는 그리 즐겁지 않습니다. 위장은 처음에는 힘들지만, 실제로는 긍정적 인 효과를 느낍니다. "

"나는 정말로 체중 감량을 원했지만식이 요법과 운동에는 거의 사용하지 못했습니다. 친구는 내가 소금물로 창자를 청소하라고 권고했습니다. 결과적으로 나는 실제로 청소 한 후에 체중이 줄었습니다. 그리고 먹고 난 후에 불쾌한 감정이 나타났습니다. 그래서, 체중 감량을하고, 위장관을 조절하여 조절할 수있었습니다. "

"3 학년 동안 저는 Shank-Prakshalan 방법에 따라 창자 정화 작업을 해왔습니다. 정기적으로 4 개월마다 효과가 나타나며, 일정한 장 질환, 피부 질환 및 건강 상태가 지속됩니다. "

"최근에 나는 장 세척 절차를 완료했으며, 결과가 마음에 들었다. 소금물은 모든 것을 완벽하게 씻어줍니다. 그러므로 신중하게 다른 것들이 몸을 정화 할 수는 없습니다. 창자의 일은 조정되었는데, 체중 감량이 가능했습니다. "

이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.

바닷물을 이용한 장내 세안

Oksana Tkalenko • 03/25/2015

콘텐츠

오늘날, 건강을 모니터링하는 모든 사람들은 건강이 좋고 신체 기능이 정상적으로 유지되기 위해서는 장 세척이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 우리 창자는 거대합니다. 많은 곡선과 모서리를 가지고 있으며, 종종 음식 조각이 남아 있습니다. 자연적으로 발생하지 않는 잔류 물은 부패하기 시작하고 곧 부패하여 독소를 방출합니다. 이러한 붕괴 생성물은 장벽으로 흡수 된 다음 자유롭게 혈액 속으로 침투하여 전체 신체를 점차적으로 중독시킵니다. 결과적으로 사람은 일반적인 불쾌감, 두통, 피로감을 느끼고 종종 피부의 색소 침착, 피부 발진 및 땀과 호흡의 불쾌한 냄새를 겪습니다.

시간이 지남에 따라 장벽에 부착 된 단편 잔류 물이 경화되어 가공 식품의 홍보를 방해합니다. 결과적으로 창자가 더욱 오염되고 더 많은 폐기물이 축적되어 작업을 방해하고 신체에 독을줍니다.

독소와 다른 잔해로부터 장을 청소할 수있는 많은 방법이 있습니다. 이들은 관장, 특수 다이어트, 모든 종류의 약, 클렌징 절차 등입니다. 가장 효과적이고 간단하면서도 저렴한 비용으로 창자를 소금물로 정화하는 것 중 하나입니다. 이 청소 방법은 요가에 의해 정기적으로 실시되며 Shank Prakshalana라고합니다. 그 본질은 짧은 시간에 많은 소금물을 마시는 것입니다. 이 절차는 일년에 두 번 수행 될 수 있지만, 매 시즌 초에이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

소금물은 장을 깨끗하게하는 데 어떻게 도움이됩니까?

인체는 염장 된 액체가 장벽으로 흡수되지 않도록 설계되었지만 해로운 물질과 함께 수분을 끌어 들여 부드럽게하고, 슬레이트와 대변을 씻어냅니다. 소금물은 소화관을 통해 증진되므로 많은 다른 방법과 달리이 세척 방법은 지방뿐만 아니라 소장을 깨끗하게합니다. 물의 이동을 돕는 특별한 운동의 집합체이기도합니다.

클렌징 준비

빈 뱃속에서 생리 식염수로 정화하는 것이 좋으므로 아침에 가장 좋은 시간이 될 것입니다. 이 경우 이전에 그러한 절차를 한 적이없는 사람들은 한 시간 이상을 소비 할 수 있습니다. 이와 관련하여 주말을 정리하는 것이 좋습니다.

세척을 시작하기 전에 염분 용액을 준비하십시오. 전체 절차를 위해서는 약 12 ​​개의 유리가 필요합니다. 원칙적으로 그것을 준비하기 위해 물 1 리터당 1 스푼의 소금을 취합니다 (소금은 일반적인 요리 또는 바다 소금 일 수 있음). 그런 해결책이 너무 강하게 보이면 농도를 약간 줄일 수 있습니다.

소금물로 장 세척하기

따라서 청소 과정으로 진행하십시오. 다음과 같이 전달됩니다.

  • 가능한 한 빨리 따뜻한 식염수를 마셔야합니다. 그런 다음 즉시 운동 세트를 수행하십시오.
  • 따뜻한 용액 한 잔을 마시고 연습을하십시오.
  • 식염수 6 잔을 마실 때까지이 순서를 반복하십시오.

마지막 6 번 동안 술을 마시고 운동을 한 후에는 화장실에 가서 첫 번째 배변 (대변 배출)을 기다리십시오. 일반적으로 거의 즉시 발생합니다. 그것 동안, 원칙적으로, 단단한 의자 후 부드럽고 완전히 액체해야합니다.

첫 배변 후 따뜻한 식염수를 다시 마시고 운동을해야합니다. 그런 다음 화장실을 방문하여 창자를 비우십시오. 대변 ​​대신 깨끗한 물이 나올 때까지이 순서 (해답, 운동, 배변)를 따르십시오. 시술을 마친 후 1 시간 이내에 화장실에 가야 할 수도 있습니다. 배설물에 대한 충동을 줄이려면 먹을 때까지 액체를 섭취하지 마십시오.

염수로 장을 청소할 때 발생할 수있는 문제

  • 식염수의 여섯 번째 유리의 소비 후 첫 번째 배설이 발생하지 않으면, 솔루션은 마실 필요가없는 동안 또 다른 일련의 운동을하고, 다시 화장실로 이동하십시오. 이 후 대변이 없을 경우 매우 드물지만 소량의 깨끗한 물로 관장을하십시오. 배설물이 없어지면 배설 메커니즘이 작동하고 나머지 변이 자동으로 통과합니다.
  • 분지 종괴가 멈추는 것은 장에서 형성된 가스관을 방해하기도합니다. 따라서 배설에 문제가 있다면 위를 손으로 가볍게 마사지 할 수 있습니다. 이것이 도움이되지 않는다면, 등에 누워서 손을 몸통에 대고 다리를 머리 뒤로 기울이십시오. 이 자리에서 약 1 분 정도하는 것이 좋습니다.
  • 소금물로 창자를 닦을 때 몇 가지 용액을 섭취 한 후 일부 사람들은 과밀하고 메스 꺼운 느낌을 느낄 수 있습니다. 이것은 체액이 장내로 잘 흐르지 않는다는 것을 의미합니다. 이 상황을 해결하려면 솔루션 사용을 중단하고 일련의 연습을 세 번 연속 수행하십시오. 메스꺼움이 진정되자 마자 정화가 계속됩니다.
  • 조치를 취한 후에도 장의 유체가 통과하지 못하면 구토가 생기고 손가락으로 혀 밑 부분을 간지럽 히고 청소를 중지하십시오. 이 불쾌한 수술을하지 않고도 할 수 있습니다, 그럼 당신은 청소를 중단하고 메스꺼움을 견뎌야합니다.
  • 염분 배설은 항문을 자극 할 수 있으므로 상황을 악화시키지 않으려면 화장지 사용을 포기하는 것이 좋습니다. 대신, 물로 씻은 다음 식물성 기름이나 석유 젤리로 항문을 윤활하십시오. 이렇게하면 자극의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.

소금물로 장 정화 훈련

모든 운동은 각면마다 네 번해야합니다.

첫 번째 운동. 이 운동을하면 위의 물이 십이지장으로 들어간 다음 소장으로 들어갈 수 있습니다.

똑바로 서서 다리를 약간 벌리고 팔을 들고 손바닥을 위로 돌려 손가락을 비틀십시오. 이 위치에서 그 자리에서 조금 점프 한 다음 빠르게 왼쪽으로 기울이고 오른쪽으로 기울입니다.

두 번째 운동. 이 운동은 소장을 통한 용액의 통과를 향상시킵니다.

똑바로 서서, 한 팔을 바닥과 평행하게 똑바로 편다. 손을 올린 쇄골에 친구를 둔다. 가능한 한 멀리까지 연장 된 손을 가져 와서 몸을 돌리십시오. 이 경우 골반과 다리는 움직이지 않습니다. 시작 위치로 돌아가서 손을 바꾸고 다른 쪽에서도 똑같이 반복하십시오.

세 번째 운동. 이 운동은 체액의 진보를 위해 필요합니다.

위장에 누워있어. 손바닥과 발가락을 마루에 대고 몸을 들어 올리고 표면에서 엉덩이를 들어 올리십시오. 버드와 골반이 계속 움직이려고하는 동안이 위치에서 뒤쪽을 보듯이 상체를 돌립니다. 운동은 각 방향으로 번갈아 수행해야합니다.

네 번째 운동. 이 운동은 결장을 통과하는 용액의 통과를 돕습니다.

발을 살짝 벌리고 발 뒤꿈치가 허벅지 바깥 쪽을 향하도록 쪼그라 앉으십시오. 무릎에 손바닥을 올려 놓으십시오. 왼쪽 무릎을 낮추고 머리와 몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 허벅지를 손으로 위를 눌러 복강을 누르십시오. 이 측면에서부터 운동을 시작하는 것은 매우 중요합니다. 이후에 다른 모든 것을 반복하십시오.

청소 후 전원 기능

1 시간 동안 청소를 마친 후에는 반드시 먹으십시오. 소금물로 장을 닦아 최대 효과를 내기 위해서는 하루 정도의 특별한식이 요법을 계속하는 것이 좋습니다. 첫번째 식사로, 녹인 버터의 숟가락을 가진 삶은 백미가 최상입니다. 삶은 당근이나 렌즈 콩으로 보충 할 수 있습니다. 쌀이 마음에 들지 않으면 귀리, 밀 또는 파스타로 대체 할 수 있습니다. 후자는 강판 치즈로 맛을 낼 수 있습니다. 식사 후에는 물, 박하 및 석회 또는 탄산 미네랄 워터를 마셔서 마실 수 있습니다.

청소 후 하루 동안, 당신은 가벼운 저지방 식품 만 먹도록 노력해야합니다. 또한 유제품 (단단한 치즈 만 허용됨), 사워 음료와 음식, 매운 조미료, 생 채소 및 모든 종류의 과일을 삼가해야합니다.

금기 사항

소금물로 몸을 정화하는 것은 모두가 될 수는 없습니다. 그것은 이질, 높은 체온, 임신, 폐경기, 위궤양, 만성 위염, 심부전, 십이지장 궤양, 급성 위장 염증, 치질 악화, 췌장염, 생리, 위암 및 위장관의 다른 심각한 질병에 금기입니다.

집에서 소금물로 장을 청소하는 법

생활 전반에 걸쳐 다양한 유독 성분의 축적, 심각한 건강상의 문제를 일으키는 장의 낭비. 따라서이 시신을 정기적으로 청소하는 것이 필수적입니다. 종종 이러한 목적으로 염수로 창자 정화가 사용됩니다. 이 절차로 인해 신체의 모든 먼지, 유해 성분을 제거하고 내부 기관의 활동을 개선합니다.

정화의 정수

소금물로 창자를 청소하는 것은 요가에서 나온 방법입니다 (생크 프라크 샤나라고 함). 이 정화 방법은 인도의 요가에서 꽤 오랜 시간 동안 우리에게 왔습니다. 이 치료 동안, 몸을 통해 염수를 전달하는 과정이 발생합니다. 그러나 흡수가되지는 않지만 싱크대를 통과하는 것처럼 흡수됩니다. 클렌징 의이 방법은 인도의 요기로 만들어졌습니다.

정화 방법의 본질은 사람이 공복에서 생리 식염수를 섭취해야한다는 사실에 있습니다. 소금은 몸을 통해 물을 통과시키는 과정을 향상시키고, 실제로 모든 내부 장기에 들어가며, 또한 창자를 플러시하고 결과적으로 소변 및 기타 병원성 요소로 사라집니다. 이 절차는 종종 체중을 줄이기 위해 사용됩니다.

적응증

요가에서 소금물로 몸을 정화하는 것은 주로 신체에서 모든 유해 요소를 완전히 제거하는 데 사용됩니다.

장 세척을위한 소금물은 다음 징후에 사용됩니다 :

  • 체중 감량 기간. 유해 물질을 제거하면 체중이 몇 킬로그램 감소합니다. 이 절차는 내장 기관, 소화 기관의 개선이 신진 대사를 정상화하도록 보장합니다.
  • 변비에 사용할 수 있습니다. 소금물로 정화하면 소화 기관의 기능이 향상되어 변비가 최소화됩니다.
  • 식사 후에 굶주림과 팽창이 생기면 마시는 것이 좋습니다.
  • 소화 기관의 활동에 위배 됨;
  • 건강한 위장과 내장을 유지합니다.

절차 준비의 특징

소금 물로 위 세척은 공복시로해야합니다. 이러한 이유로 아침 식사 전에 취침 직후 아침에이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

이전에이 절차를 수행 한 적이 없다면 약 1 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 하루는 쉬는 것이 좋습니다.

  1. 세척을하기 전에 식염수 용액을 준비해야합니다.
  2. 전체 코스의 경우 12 잔의 해결책이 필요합니다.
  3. 1 리터의 물에는 약 1 큰 스푼의 소금을 넣어야합니다. 소금은 요리 또는 바다로 사용할 수 있습니다.
  4. 솔루션이 매우 짠 경우 소금을 적게 넣을 수 있습니다.

청소 방법

창자를 식염수로 적절하게 청소하려면 모든 중요한 권장 사항을 따라야합니다. 이것은 몸에서 독소와 유해한 분대를 내뿜고 내부 기관의 활동을 정상화하는 것을 도울 것입니다.

집에서 소금물로 장을 정화하는 것은 다음과 같이 수행됩니다.

  • 처음에는 소금으로 용액을 준비 할 가치가 있습니다. 그것은 따뜻해야합니다.
  • 빈속에 소금 용액을 마셔 라.
  • 한 잔의 술을 마신 후에는 즉시 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
  • 이 순서는 6 잔의 술을 마실 때까지 수행됩니다.

용액의 마지막 여섯 번째 유리가 마시고 운동이 끝나면 즉시 화장실에 가서 첫 번째 배설 과정을 기다려야합니다.

대개 배설물의 배출은 거의 즉시 관찰됩니다. 첫째, 튼튼한 대변 덩어리가 나오고, 더 부드러운 덩어리가 나오고, 액체 대변이 나타납니다.

첫 번째 배변이 발생하자마자 따뜻한 식염수 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그런 다음 다시 특별 연습을하십시오. 그런 다음 배변을 위해 변기를 방문해야합니다. 대변이 깨끗한 액체로 보이지 않을 때까지 해답, 운동, 배변 등의 순서를 지키십시오.

완전한 정화가 완료된 후에도 화장실에 대한 충동이있을 수 있습니다. 평소 먹을 때까지 액체를 삼가하는 것이 좋습니다.

연습 세트

함께 식염수 섭취는 장을 깨끗하게하는 운동을 수행해야합니다. 운동은 신체를 통해 액체가 통과하는 과정을 향상시키고 신체의 독소, 슬래그를 능동적으로 청소합니다.

운동의 각 유형은 각 당사자에 대해 4 번하는 것이 좋습니다. 그들은 정확한 순서대로 수행되어야합니다. 이 과정에서 근육이 강화되어 몸에서 모든 유해한 성분을 적극적으로 제거하기 시작합니다.

운동 번호 1

이 운동을 수행 할 때, 위장에서 십이지장으로의 염수 유체의 전이가 일어난 다음 소장으로 이동합니다.

  • 당신은 똑바로 서서 다리를 넓혀야합니다.
  • 팔이 일어나 손바닥이 펼쳐지고 손가락이 서로 얽힌다.
  • 이 위치에서 잠시 동안 한 곳에서 뛰어 들어야합니다.
  • 오른쪽 및 왼쪽으로 빠르게 기울여야합니다.

운동 번호 2

이 운동으로 인해 소장을 통해 용액을 통과시키는 과정이 개선됩니다.

운동은 다음과 같습니다 :

  • 먼저 똑바로 일어나야합니다.
  • 한 손을 바닥과 평행하게 곧게 펴고, 다른 손을 제기 손의 쇄골에 놓습니다.
  • 연장 된 손은 가능한 멀리 그려지고, 몸은 손을 돌립니다.
  • 회전하는 동안 골반 부분과 다리는 고정되어 있습니다.
  • 우리는 원래의 상태를 취하고, 손을 바꾸고 반복합니다.

운동 번호 3

유체 이동의 후속 가속을 위해 수행됩니다.

  1. 먼저 위장에 누워 있어야합니다.
  2. 손과 발가락은 바닥 표면에 기대어 있어야합니다.
  3. 몸이 더 올라가고 엉덩이가 바닥에서 분리됩니다.
  4. 이 위치에서, 당신은 당신이 뒤를 돌아보고 싶은 것처럼 상체를 회전시켜야합니다. 엉덩이와 신체는 고정되어야합니다.
  5. 이러한 움직임은 각 당사자마다 번갈아 이루어져야합니다.

운동 번호 4

마지막 운동은 결장 세척 과정을 제공합니다.

  1. 먼저 발을 조금 올려 놓고 쪼그리고 앉아야합니다.
  2. 발 뒤꿈치는 엉덩이의 바깥쪽에 위치해야합니다.
  3. 손바닥은 무릎에 놓입니다.
  4. 다음으로 왼쪽 무릎을 낮추고 머리와 몸통을 오른쪽으로 돌립니다.
  5. 오른쪽 허벅지가 손으로 복부 표면에 밀착되어 복부에 압력을가합니다.
  6. 운동은 반드시 왼쪽 허벅지로 시작해야하며, 오른쪽 허벅지에만 반복해야합니다.

청소시 발생할 수있는 문제

장내를 소금물로 청소하는 동안 문제가 발생할 수 있으므로 사전에 연구하는 것이 좋습니다.

  • 갑자기 식염수 제 6 컵을 마신 후에 배변이 없다면, 해결책을 취하지 않고 연습을 반복하는 것이 좋습니다. 다시 배변이 없으면 깨끗한 물로 관장합니다. 보통이 후, 배설의 독립적 인 과정이 시작되며, 이것은 미래에 자동적으로 일어날 것입니다;
  • 장에서 가스가 축적되어 배설 과정이 일어나지 않는 경우가 있습니다. 그들을 제거하기 위해, 당신은 위장에 손을 눌러 약간 마사지해야합니다. 이것이 도움이되지 않으면 바닥에 등을 대고 몸을 따라 손을 올려 놓고 다리를 머리 뒤로 가져 가야합니다. 이 상태에서 1 분 동안 머물러야합니다.
  • 때때로 6 잔의 용액을 마신 후에 사람들은 위장과 메스꺼움에 충만한 느낌을 경험합니다. 이러한 증상은 체액이 장 내로 잘 흐르지 않음을 나타냅니다. 이 상황을 해결하려면 유체 섭취를 중단하고 운동을 세 번 연속 수행해야합니다. 메스꺼움이 완전히 사라지 자마자 정화가 계속 될 수 있습니다.
  • 메스꺼움이 사라지지 않으면 구토가 발생할 수 있습니다. 구토를 유발하려면 두 개의 손가락을 작은 혀의 바닥에 삽입하십시오. 물론이 절차를 수행 할 수 없으면 일시적으로 청소를 중단하고 메스꺼움을 견뎌야합니다.
  • 염분이있는 대변은 때때로 항문을 자극합니다. 자극의 증상을 없애기 위해서는 배변시 화장지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신 자신을 씻을 수 있습니다. 항문 부위에 씻은 후에는 식물성 기름이나 석유 젤리를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 자극을 크게 줄이는 데 도움이됩니다.

세안 후 음식

창자 정화 과정 후에 적어도 30 분이 걸리고,이 기간 후에 만 ​​음식을 먹기 시작할 수 있습니다. 그러나 음식의 채택을 지연시키는 것은별로 가치가 없습니다. 최대 1 시간 후에 음식을 먹을 수 있습니다.

다음 영양 지침을 준수하십시오.

  1. 아침에 버찌와 함께 밥을 먹을 수 있습니다.
  2. 소금이나 설탕을 죽에 넣는 것은 권장하지 않습니다.
  3. 맛을 향상시키기 위해 토마토 페이스트를 추가 할 수 있습니다.
  4. 청소 후에는 적어도 2 시간 이상 마시는 것이 좋습니다.
  5. 다음에 음식을 사용하는 데는 3 시간이 걸립니다.
  6. 정화 및 그 다음날에는 동물성 (고기, 생선)으로 된 식품을 섭취하는 것이 권장되지 않으며 과자 및 과일도 메뉴에서 제외되어야합니다.
  7. 이 기간 동안 다양한 곡물을 요리하고 빵과 치즈 제품을 먹는 것이 가장 좋습니다.
  8. 평소식이 요법을하려면 24 시간 후에 돌아 가야합니다.

절차의 빈도

장 세척 절차의 빈도는 절차의 목적에 따라 신체의 건강 상태에 대한 생활 양식 및 영양에 대한이 기관의 오염 정도에 따라 다릅니다. 보통이 클렌징은 날씨가 바뀌기 전에 일년에 네 번 수행됩니다. 이것은 자연과 함께 새 정권에 들어갈 수있게 해줍니다.

변비로 고통받는 사람들을 위해 청소를하는 것이 좋습니다. 그러나이 절차가이 문제를 해결하기 위해 특별히 고안되지는 않았습니다. 이 절차의 목적은 독소, 슬래그로부터 몸을 완전히 정화하여 모든 내부 기관의 활동을 정상화하는 것입니다. 식염수로 정기적 인 청소를 한 후에 변비가 사라지지 않고 재발하면 영양에주의를 기울여야합니다. 아마도이 문제는 어떤 질병으로 인한 것이므로 추가 검사의 가치가 있습니다.

당뇨병의 치료를 위해,이 절차는 1-2 일 안에 계획에 따라 적용될 수 있습니다. 그러나 집에서 실시해서는 안되며 전문가의 엄격한 감독하에 정화를 수행하는 것이 좋습니다. 특별한 기술을 따르십시오.

내장이 심하게 막히면 2 주에 한 번 세척 할 수 있습니다. 이 경우 절차의 과정은 3-4 개월입니다. 원하는 경우, 청소를 ​​연장 할 수 있지만 적절한 영양과 휴식을 관찰하십시오. 또한 건강 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다. 빈번한 세척과 함께 정화에 학대되어서는 안되며, 유용한 미생물이 형성 될 시간이 없을 수도 있고 신체가 고갈 될 수 있습니다.

금기 사항

물론 장의 소금물은 유용하다고 생각되지만 염분 용액으로 세척하면 금기 사항이있을 수 있습니다.

  • 암 병리;
  • 아이를 태우는 기간;
  • 월경 기간;
  • 증가 된 체온;
  • 위장관 질환;
  • 3 도의 고혈압의 존재;
  • 높은 확률의 심장 발작;
  • 수술 후 기간;
  • 질 탈출;
  • 다양한 장 질환의 존재.

청소 방법 Malakhov

Malakhov의 방법에 따르면, 창자는 소금물과 레몬으로 청소됩니다. 청소는 관장으로 수행됩니다. 이렇게하려면 레몬 주스와 소금으로 액체를 만드십시오. 2 리터의 용액에 레몬 주스 1 큰 스푼이 첨가됩니다.

청소 방법 :

  1. 레몬 주스로 완성 된 용액은 Esmarkh 찻잔에 부어 바닥에서 1.5m 떨어진 곳에 놓아야합니다.
  2. 항문의 입구에 쉽게 들어갈 수 있도록 오일 팁으로 튜브의 팁을 윤활하는 것이 좋습니다.
  3. 골반이 어깨 위에 위치하도록 무릎 팔꿈치 자세를 취해야합니다.
  4. 다음으로 튜브를 장에 25-50 cm 삽입합니다.
  5. 그런 다음 용액을 주입하고 내장을 세척합니다.
  6. 배변 후 취침 시간에 절차를 수행해야합니다.

콜론의 식염수 정화는 건강에 유익한 효과가 있습니다. 이 과정을 통해 일반 상태, 내장 기관 및 소화 시스템을 정상화 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 권장 사항과 적절한 청소 방법을 따르는 것입니다.

소금물로 장내 세안

Shank prakshalana -이 방법은 효과적이면서도 매우 간단합니다. 이것은 요가에서 소금물로 창자를 정화하는 방법입니다. prakshalan 덩어리가 결장을 완전히 청소하고 위장에서 항문까지 소화관에서 음식 잔해물을 제거합니다.

당신이 소금물을 마실 때, 그것은 위장에 들어가고, 간단한 운동의 도움으로, 물은 전체 내장을 통해 더 나아갑니다. 이 과정은 물이 들어올 때 깨끗해질 때까지 반복됩니다. 이 절차는 절대적으로 안전합니다. 모든 사람이이 작업을 수행 할 수 있지만, 모든 기술을 정확하게 수행해야한다는 조건이 있습니다.

주의! 몸이 시계처럼 작동하는지 잘 모르는 경우이 절차를 숙달 할 수 있다면 더 잘 포기하십시오!

Shank Praksalan을 처음으로 사용한 사람들의 50 % 미만이 긍정적 인 결과를 얻습니다.

그리고 일부는 또한 건강을 해칠 수 있습니다. 이것은 주로 만성 위장병 환자뿐만 아니라 약한 신장에도 해당됩니다!

소금물으로 창자 정화를위한 준비

따뜻한 물 1 리터에 1 스푼의 바다 소금 (또는 정제되지 않은 소금)을 녹이면 농도가 염분보다 높습니다. 소금물은 점막을 통해 삼투압에 흡수되지 않고 자연적으로 (소변 형태로) 신체에서 제거되지 않도록해야합니다. 물이 매우 짠맛이 나는 것처럼 보이면 소금 농도를보다 수용 가능한 맛으로 줄일 수 있습니다.

짠 물을 마시는 것이 어렵고 많은 사람들이 즉시 아프 기 시작한다는 점을 명심해야합니다. 메스꺼움을 줄이기 위해 물에 레몬 주스를 더할 수 있습니다.

장 정화의 길조의 순간

이 절차를 수행하는 가장 좋은시기는 아침 식사 전입니다.

초심자를 위해이 절차에는 1 시간 이상이 걸리기 때문에 쉬는 것이 가장 좋습니다. 이 날에는 asanas 또는 갑작스런 운동을 제외하고 다음 날도 제외하십시오.

1. 따뜻한 (약 40도) 염수로 유리를 채 웁니다 (물의 온도는 즐거움으로 먹는 수프의 온도와 같아야합니다).

2. 즉시 특별 연습을하십시오.

3. 소금물 한 잔을 마시고 연습을 다시하십시오.

4. 6 컵의 소금물이 마셔지기까지 술을 마시는 유리에 특별한 운동을하십시오. 따라서 6 회의 일련의 운동이 수행됩니다.

5.이 모든 일을 한 후에는 화장실에 가야합니다.

일반적으로 첫 번째 대피는 거의 즉시 발생합니다. 정상적인 배설물 다음으로 부드럽고 완전히 수액이 난다.

이것이 즉시 또는 5 분 이내에 발생하지 않으면 운동 세트를 반복하고 화장실에 가십시오.

가능성이 희박하지만 결과가 다시 없으면 비 식염수에서 관장기를 사용하여 대피하십시오 (작은 관장증을 눕고 몇 분 동안 휴식을 취한 후). 대피 메커니즘이 작동하면 나머지는 자동으로 호출됩니다.

매우 유용한 팁 : 배변 후 휴지를 사용하지 말고 물로 씻은 다음 조심스럽게 항문을 닦고 식물성 기름 (올리브, 피마자 등)로 윤활하십시오. 이렇게하면 소금에 의한 다양한 자극을 피할 수 있습니다.

첫 번째 대변이 필요한 후 :

소금물을 다시 마셔 라.

연습을하십시오.

장을 비우려면 화장실을 방문하십시오.

유출 물이 몸에 들어올 때까지 깨끗해질 때까지 계속해서 (짠 물 마시 - 운동 과정 - 장을 비우는) 계속하십시오. 그것은 모두 내장의 오염 정도에 달려 있습니다. 대개 10-14 잔의 염수가 충분합니다 (더 이상 필요하지 않음).

절차의 결과에 만족하면 (나가는 물은 깨끗해질 것입니다) 절차를 중단 할 수 있습니다. 절차가 끝난 후 다음 시간 동안 화장실에 갈 의사가 있음을 느낄 수 있습니다. 이것은 아마도 유일한 불편 일 것입니다.

또 다른 권고 사항 : 수술 후 염장수 3 잔을 마시는 것이 좋습니다 (산도가 증가한 것으로 의심되는 경우 베이킹 소다로 염분을 제거한 후 베이컨 소다로 구급하십시오). vaman dhauti (구토 유도)를하고 오른쪽 구개와 혀의 뒷쪽을 오른손 3 개의 손가락으로 간지십시오. 동시에 위가 완전히 비게되고 피난기구가 꺼집니다.

실패한 경우

갑자기 4 잔의 소금물을 마신 후에 갑자기 장액이 장으로 정상적으로 흐르지 않는다고 느낄 때 위장과 메스꺼움이 넘쳐 흐른다고 느끼면 이것이 첫 번째 괄약근이 제대로 열리지 않았 음을 의미합니다. 이 모든 것은 고칠 수 있습니다. 이렇게하려면 더 많은 수분을 마시지 말고 두세 가지 일련의 운동을하십시오. 메스꺼움 느낌이지나 자마자 위장이 열렸음을 나타냅니다. 대피 메커니즘이 시작된 후에는 더 이상 어려움이 없을 것입니다. 절차를 안전하게 진행할 수 있습니다.

가끔 가스 튜브가 내장에서 발생하여 피난 메커니즘이 활성화되는 것을 방지합니다. 이 문제를 해결하려면 손으로 위장을 누르거나 새우 가나 사나 또는 "쟁기"를 만들어야합니다 (나머지 부분은 발로 바닥에 많이 닿지 않고 단순화 된 버전으로 "쟁기"를 만들 수도 있습니다) 네 번 연습.

최악의 경우, 액체가 나오지 않아서하지 않을 때, vaman dhauti (구토 유도)를 결정하고 수행해야합니다. 오른쪽 손 세 손가락으로 혀의 기저부를 간지럽 히면 아무 것도 할 수 없으며 소변처럼 물이 자연적으로 나오게됩니다.

시술 후, 긴장을 풀고 배고파 느낌을 피하십시오.

고려하는 것이 중요합니다!

성공할 수없는 조건이 두 가지 있습니다.

물은 40도 정도 따뜻해야합니다. 약한 - 따뜻하거나 추운 경우 문제가있을 것입니다!

물은 매우 짠 것이 틀림 없어! 혈액보다 염분이 있어야합니다. 그렇지 않으면 장을 통과하지 못하고 신장에 의해 배설됩니다. 이것은 신장에 강한 타격입니다!

첫 번째 식사

정강이 후에, prakshalans는 몇몇 권고를 따라야합니다. 시술 후 30 분 이내이고 1 시간 이내입니다. 소화관을 1 시간 이상 배가 고픈 채로 두는 것은 금지되어 있습니다!

첫 번째 식사는 무엇이되어야합니까? 정화 된 밥은 물에서 조리 되나 끓이지는 않습니다 (곡물은 입에서 녹아야합니다). 쌀에는 약간의 소금에 절인 토마토 주스를 넣을 수 있고, 후추와 여러 가지 매운 조미료를 먹을 수는 없습니다. 쌀에서는 잘 익힌 렌즈 콩이나 당근을 넣을 수 있습니다. 쌀과 함께, 당신은 버터 40 그램을 먹어야합니다. 기름은 쌀에서 녹일 수 있지만, 수 욕조에서 별도로하거나 물을 녹이지 않고 숟가락에서 먹는 것이 좋습니다. 쌀 대신 끓인 밀, 귀리 또는 밀가루 제품 (마카로니, 국수, 스파게티 등)을 사용하여 강판 치즈와 함께 맛을 낼 수 있습니다.

주의! 쌀은 우유로 요리 할 수 ​​없습니다. 또한 다음 날에는 우유 나 케 피어를 마실 수 없으며 신맛 나는 음식과 음료, 과일과 생 야채도 금기입니다. 빵은 두 번째 식사 중에 먹을 수 있습니다. 어떤 경질 및 반 경질 치즈도 금지되어 있지 않습니다. 흰색과 발효 치즈 (브리, 카망베르)는 먹지 않는 것이 좋습니다.

하루가 끝나면 고기 섭취량 만 제한하면서 정상적인 식사로 전환 할 수 있습니다.

음주

소금물은 몸의 액체 부분을 소화관으로 향하게합니다. 이것은 정화의 주요 부분이 될 것입니다. 시술을 마치면 목이 말라집니다. 그러나 첫 번째 식사 전에는 물이나 깨끗한 물을 마셔서는 안됩니다. 왜냐하면 피난기구를 지원하고 계속 화장실에 갈 것이기 때문입니다.

첫 번째 식사 후 물과 약한 주입 물을 마실 수 있습니다 : 석회 - 박하 주입, 미네랄 워터 (탄산이 거의 없거나 가스가 없음). 낮 동안의 술은 엄격히 금지되어 있습니다!

수술 후 24 시간에서 36 시간 사이에 첫 번째 장의 움직임이 나타나기도합니다. 그들은 황금빛 황색을 띠고 아기의 유아처럼 냄새가 없습니다. 이 절차는 적어도 일 년에 두 번은 잘 수행됩니다. 그것의 보유의 평균 빈도는 일년에 4 회입니다 (계절의 변화에 ​​따라). 진지하게 클렌징에 종사하는 사람들은 매월이 절차를 수행 할 수 있습니다. Dhirendra Brahmachari는 15 일에 한 번 정강이 prakshalanu를 할 것을 권장합니다.

일반적으로이 절차는 즐거운 것으로 불릴 수 없으며, 더 즐거운 활동이 있습니다. 이 과정에서 가장 불쾌한 점은 따뜻한 소금물을 마시는 것입니다. 나머지는 중요하지 않습니다. 섬세한 맛을 지닌 사람들은 약한 육즙이나 다른 야채를 마셔야합니다.

변비로 고통받는 사람들은 매주 정강이를 할 수 있지만 6 잔의 물로 제한해야합니다. 이 경우 전체 절차에 약 30 분이 소요됩니다. 이것은 창자를위한 아주 좋은 "위탁"이고, 결장의 벽은 기지개하지 않는다.

창자 클렌징의 유익한 효과

염수의 도움으로 장 정화의 첫 번째 결과는 결장의 점액 막에 흡수 된 불순물, 침전물을 없애는 것입니다. 창자를 흡수 할 수 있다는 사실에 놀라게 될 수 있습니다. 변비로 고생하지 못하는 많은 사람들은 체계적으로 장을 비우고, 장내에 아무것도 존재할 수 없다고 잘못 생각합니다. 그러나 멀리 떨어진 "쓰레기"가운데 몇 달 전에 벚꽃의 돌이 삼킨 것을 발견하면 놀랄 것입니다. 요가 병원에서 사람들은 종종 얼마나 많은 다른 폐기물이 창자에 남아있을 수 있는지 궁금해하며 몇 달 또는 몇 년 동안 축적합니다. 사람에게 많은 종류의 불순물이있을 수 있다는 것은 놀랍습니다. 그 후, 온 몸이 문자 그대로 독성 물질에 의해 독살을 당하면서 여러 질병이 발생하는 곳에서 놀랄만 한 가치가 있습니다.

어쨌든, 참아주는 것은 현명하지 못합니다. 따라서, 그것은 생크 prakshalanu하고 소화관에 축적 된 그 예금을 없애 가치가있다. 이 절차의 긍정적 인 효과는 다음날에는 영향을주지 않으며 모든 사람에게 분명하지는 않지만 신선한 호흡의 형태로 분명히 나타납니다. 얼굴과 몸의 피부가 깨끗해질 것입니다. 물론, 과량의 고기가없는 저독성식이 요법을 따르는 경우, 신체의 냄새는 사라지고 매우 강해지고 안색이 좋아질 것입니다. 또한,이 과정은 강장제를 사용하여 간을 자극합니다 (이것은 배설물의 색으로 눈에. 것입니다).

의사 Lonovaly는 2 개월에 한번 생크 프라크 샤라 나 (식이 요법, 프라나 야마 및 기타 요가 과정조차도 지켜 봤음)를 실시하여 당뇨 환자를 성공적으로 치료했습니다.

아마도 일반적인 자극의 영향으로 췌장이 더 많은 인슐린을 생성합니다.

또한 감기와 신진 대사와 관련된 다른 질병들, 그리고 겉으로는 무의미한 것들이 쉽고 빠르게 치료 될 수 있습니다.

생크 프라크 샤라의 가장 중요한 결과 중 하나는 알레르기 질환을 제거하는 것입니다.

소화관을 정화 한 결과 음식의 좋은 동화 작용이 일어나므로 얇은 회복과 체중 감량이 필요한 사람들은 체중을 줄입니다.

염수로 창자 정화를위한 금기증

금기증은 거의 없습니다. 이들은 위궤양이있는 사람으로 궤양을 치료해야하기 전에 궤양을 치료해야합니다. 그 후에는 프라크 샤라 찬 (Prakshalana)을하여 소화성 궤양으로 치료할 수 있습니다. 악화 기간 동안 소화관의 질병을 앓고있는 사람들에게이 권장은 이질, 설사, 급성 대장염 (이 과정을 수행 한 후 만성 대장염이 크게 완화 될 수 있으며, 악화시 수행 할 가치가 없다), 급성 충수 돌 기염 및 또한 급성 대장염 암

명백히이 금기 사항들은 결정적인 것이 아닙니다. 실제로 환자가 이전에 표준 치료 과정을 겪었음에도 불구하고 이질, 생크 샹크 랄라 나 (prakshalana)에 대한 유일한 치료법이 있습니다.

이 절차는 oxyrosis의 치료 과정의 마지막 단계에서 매우 효과적입니다.

사실, 창자의 전체 내용물이 대피되면, 알을 낳은 벌레도 밖으로 나옵니다. 그러나 아직도 계란의 일부가 남아있을 수있는 많은 동물들이 있습니다.

물이 소화관 전체를 통과하려면 아래 열거 된 운동을 수행하기 만하면됩니다. 각 운동은 빠른 속도로 번갈아 가며 각 방향으로 네 번 수행해야합니다.이 일련의 모든 운동에는 약 1 분이 소요됩니다 (더 빠르고 더 빠릅니다).

운동

첫 번째 운동. 시작 위치 : 서있는, 발 사이의 거리 약 30cm, 손가락이 얽히고, 손바닥. 심지어 똑바로, 심지어 호흡 무료. 똑바로 서서 오른쪽으로 기울기를 멈추지 않고 먼저 왼쪽으로 기울기를 부드럽게 만드십시오. 이러한 방향을 4 번, 즉 좌우로 8 번 기울여야합니다. 일반적으로 약 10 초 정도 소요됩니다.

이 운동은 유문 위를 엽니 다. 각 경사면에서 물의 일부가 남겨져 십이지장과 소장을지나갑니다.

두 번째 운동. 이 운동은 물이 소장을 통해 흐르게합니다. 시작 위치 : 서서, 다리를 벌리십시오. 오른손을 수평으로 앞으로 늘리고, 검지와 엄지가 오른쪽 쇄골에 닿도록 왼쪽을 구부립니다. 가능한 한 멀리 팔을 뒤로 밀면서 몸통을 돌리십시오 (손가락 끝을 보면서). 몸의 아래쪽 부분이 움직이지 않는 상태로 유지되어야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 즉, 몸 전체가 아니라 허리 둘레를 돌리는 것입니다. 턴이 끝날 때, 시작 위치로 돌아 가기 위해 멈추지 않고 즉시 다른 방향으로 돌립니다. 이 두 번 연습도 네 번 반복해야합니다. 이 일련의 연습 시간은 약 10 초입니다.

세 번째 운동. 소장을 통해 물이 계속 흐르도록하려면 코브라의 변형을 수행해야하지만, 동시에 엄지 발가락이 바닥에 닿아 야하며, 따라서 엉덩이가 바닥 위로 올라와야합니다. 발은 30cm가 매우 중요합니다. 이 자세를 취한 후 반대쪽 발 뒤꿈치가 보일 때까지 머리, 어깨, 몸통을 돌립니다 (오른쪽으로 돌리면 왼쪽 발 뒤꿈치가 보일 것입니다). 다시 시작 위치로 돌아가서 멈추지 않고 다른 방향으로 돌립니다. 턴은 몸체의 상부에만 이루어지며 하부는 바닥에 고정되어 평행하게됩니다. 하향 굽힘 만 허용됩니다. 이중 운동은 4 번 반복됩니다. 지속 시간 10-15 초.

네 번째 운동. 이 운동은 이미 소장 끝까지 도달 한 물이 대장을 통과하도록하기 위해 고안되었습니다. 모든 운동 중에서, 이것은 아마도 가장 힘들지만 다리와 만곡부의 병이있는 사람들을 제외하고 모든 사람이 접근 할 수 있습니다.

시작 위치 : 쪼그리고 앉고 발을 약 30cm 벌린 상태에서 허벅지 바깥 부분의 발 뒤꿈치를 시트 아래가 아닌 무릎에 놓고 무릎도 약 30cm 정도 분리 한 다음 몸통을 돌려 무릎을 내린다. 반대편 발 앞에있는 바닥에. 손바닥은 오른쪽 허벅지를 왼쪽으로, 왼쪽 허벅지를 오른쪽으로 번갈아 가며 복부의 한쪽면을 누르고 대장을 누르십시오. 몸통의 비틀림을 증가시키고 배를 세게 밀어 내기 위해 머리를 뒤로 젖히십시오.

먼저 상행 결장에 압력을 가하기 위해 복부의 오른쪽에 압력을 가할 필요가 있습니다. 이전 연습과는 달리, 어떤 방법으로 시작 (오른쪽 또는 왼쪽)하는 것이 중요하지 않았습니다.

다른 운동처럼, 이것은 또한 4 번해야합니다. 소요 시간 15 초.

갑자기이 운동이 어떤 이유로 어려워지면 1 분 동안 운동 "게으른"쟁기로 바꿀 수 있습니다. 그런 다음 1 분 동안 누워서 긴장을 풀어줍니다.

비디오 (연습의 복잡함에 관해 간단히)

비디오 (Shank Prakshalan에 대해 자세히)

전반적인 프로세스 요약

1. 따뜻한 물 (약 40도) 한 잔을 물 한 리터당 소금 한 스푼을 붓습니다.

2. 모든 운동을하십시오.

3. 두 번째 물을 마시고 운동을 다시하십시오.

4. 6 잔을 마실 때까지 반복하십시오.

5. 그런 다음 화장실로 가서 첫 대피가 발생할 때까지 기다리십시오. 5 분 이내에 이런 일이 발생하지 않으면 더 이상 물을 마시지 않고 다른 운동을하십시오. 다시 결과가 없다면 작은 관장기를 만들어 연동 운동을 늘립니다.

6. 다시 한 잔의 물을 마시고 운동을하고 화장실에 가십시오.

7. 계속하시오. 물 운동 - 화장실 결과가 당신을 만족시키지 않을 때까지. 요가 (Yogis)는 콘센트에있는 물이 마시는 것처럼 깨끗할 때까지이 과정을 수행합니다.

8. 절차를 완료하고 위장관에서 물을 제거하기 위해 vaman dhauti (구토 유도)를 복용하십시오. 소금이없는 따뜻한 물 2 잔을 마시고 위를 비십시오. 이것은 간, 비장, 쓸개를 제거하고 대피 메커니즘을 끕니다. Vaman Dhauti를하지 않으면 1 시간 이내에 화장실에 여러 번 가볼 것입니다.

9. 30 분 정도 휴식을 취해야합니다. 그러면 먹을 수 있습니다. 한 시간 이상 동안 위장을 비우지 마십시오.

10. 먹은 후에 만 ​​마실 수 있으므로 갈증을 참아주십시오.