Tonus 제거

현대 의학에서 그들은 no-spa 또는 papaverine 인 다양한 항 경련 약제의 도움으로 자궁 경부를 치료하는 것에 익숙합니다. 임산부는 자궁을 압박하는 동안 종종 비타민 B6 또는 마그네슘 섭취를 할 수 있지만 유럽의 경우 약물은 극단적 인 경우에만 사용되며 자궁을 조이기위한 다양한 운동으로 대체됩니다. 이 운동은 무엇이고 어떻게 해야하는지, 아마 모든 임산부에게 흥미로울 것입니다. 오늘의 기사에서 우리는 임신 한 여성이 언제든지 할 수있는 자궁 내부의 긴장을 줄이기위한 세 가지 가장 인기있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

근육 이완

오랫동안 많은 과학자들은 자궁의 음색을 완화시키는 운동이 모든 근육의 완전한 이완을 포함한다는 것을 증명할 수있었습니다. 이것은 특히 얼굴의 근육에 적용됩니다. 그들이 편안하게되면 자궁 근육은 자동으로 이완됩니다. 서양 의사들은이 관계를 아주 오랫동안 알아 차렸으므로 모든 임산부에게 사용하는 것이 좋습니다. 자궁의 토닝 방법은 극히 간단합니다. 자궁의 첫 번째 징후가 나타나면 우선 편안한 자세로 머리를 약간 내리고 가능한 한 목과 얼굴의 모든 근육을 이완시켜야합니다. 동시에, 매 호흡의 기존 긴장에서 벗어나기 위해 부드럽고 침착하게 입으로 숨을 쉬어야합니다. 증상은 몇 분 후에 사라지기 시작합니다. 규칙적으로이 운동을하면 여성은 자신의 몸을 통제하는 법을 배우게되며, 이는 노동의 시작에서 분명히 유용 할 것입니다.

운동 "고양이"

첫 번째 기술은 모든 여성이 아니라 즉시 마스터 할 수 있습니다. 앉은 자세에서 가능한 한 빨리 긴장을 풀 수있는 방법을 배우려면 "키티"와 같은 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 그것을하기 위해서는 모든 네발에 서서 머리를 내리고 천천히 들어 올리면서 같은 시간에 등을 구부리고 심호흡을해야합니다. 이 경우 얼굴 근육을 이완시켜야합니다. 등을 구부리고 머리를 들어 올리면이 자세를 5-7 초 동안 유지해야합니다. 그 후에는 머리를 내뿜고 서서히 구부려서 등을 구부려 야합니다. 위의 모든 움직임을 여러 번 반복해야합니다. 그 후 1 ~ 2 시간 동안 그냥 누우려고합니다. 이 운동은 매일 여러 차례 수행하는 것이 좋으며, 음색을 낮추는 것 외에도 여성의 전반적인 건강 상태에 유리한 조건을 가질 수 있습니다.

올바른 자세

자궁의 음색을 피하는 법을 모르는 경우 간단한 방법이 있습니다. 자궁이 림보에 있도록 그냥 누우십시오. 이렇게하려면 무릎을 꿇고 팔꿈치를 바닥에 두어야합니다. 몇 분 동안 그런 상태에 있어야합니다. 이 운동 후에는 누워있는 것이 좋습니다.

자궁을 낮추기위한 운동과 요가

케겔 연습

자궁 탈출을위한 케겔 운동은이 병리학과의 싸움에서 가장 잘 알려지고 효과적인 신체 운동의 집합입니다. 그것은 신체의 음색을 향상시키고 자궁을 정상 위치에 유지하는 인대 근육을 강화시키는 것을 목표로합니다. 체조는 여성이 골반 장기를지지하는 근육을 느끼고 능숙하게 관리하는 것을 배울 수있게합니다. 이것은 비뇨 기계 시스템과 근육 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

여성을위한 케겔 체조 운동의 장점은 여성 자신이 운동을 할 시간과 장소를 선택할 수 있다는 것입니다. 근육을 강화 시키면 도보 나 공공 교통 수단, 자동차 또는 집에서조차도 눈에 띄지 않게됩니다.

수업을 시작하는 것은 항문을 부드럽게 조이고 내리는 것입니다. 운동은 근육을 손상시키지 않도록 힘을 통해서가 아니라 천천히 그리고 신중하게해야합니다. 몇 번의 수업을 거친 후에 다른 운동을 추가하고 긴장을 반복하거나 동시에 수행 할 수 있습니다.

케겔에서 체조를 할 때 중요한 점은 호흡입니다. 근육 코르셋을 밀고 긴장을 풀고 편안하게 숨을 쉬어야합니다. 처음에는이 작업을 수행하는 것이 매우 어렵지만, 신체가 비정상적인 스트레스에 익숙해지면 운동이 쉬워집니다.

케겔 체조에서는 호흡이 중요한 역할을합니다. 운동의 보강 치료 효과가 좌우되는 것은 정확하고, 측정되며 부드러운 호흡에 달려 있습니다. 항상 코를 흡입하고 약간 열린 입을 통해 내 뿜으십시오. 운동과 접근의 횟수는 점차적으로 증가되어야하며, 근육이 긴장 시간을 늘리는 데 익숙해 져야합니다.

운동

복합체는 초기 단계에서 자궁 탈출증의 예방 및 치료를위한 여러 가지 운동을 포함합니다.

  1. 엎드린 자세로 손을 옆으로 눌러 다리를 모아서 바닥에 대십시오. 숨을 내쉴 때 - 측면으로 다리를 들어 올려 펼치면이 위치에서 부드럽게 호흡합니다. 숨을 내쉴 때, 다리는 부드러운 흡입으로 몸의 원래 위치로 돌아옵니다.
  2. 모든 네발에 서있는 자세로 손바닥을 바닥에 단단히 누르십시오. 위장이 긴장되고 수축됩니다. 당신이 흡입 할 때, 뒤는 둥글게되고, 움직임은 고양이와 흡사하며, 숨을 내쉬면서 원래의 위치로 되돌아 간다. 몇 가지 접근 방법을 권장합니다.
  3. 운동 "가위"는 앙와위 자세로 수행됩니다. 상반신은 바닥에 단단히 가압되고, 다리는 곧게 펴집니다. 흡입 할 때 다리를 들어 올리고 가위처럼 교차 운동을하십시오. 30 초 휴식 시간에 15 번 두 세트를해야합니다.
  4. 운동 "자전거". 경향이있는 위치에서 수행하십시오. 토르소가 바닥에 눌려 다리가 무릎에서 구부리고 들어 올립니다. 자전거 운동을 모방하려면 질 근육을 긴장해야합니다. 호흡은 부드럽고 침착합니다. 지속 시간 - 약 1 분.
  5. 교대로 앙와위 자세로 다리를 들어 올립니다. 몸을 누르면 다리가 들어 올려지고 직각으로 늘어납니다. 각 발을 두 세트로 15 리프트를 수행 한 다음 두 세트로 한 세트를 함께 수행하십시오.
  6. fitball에 운동. 그것은 엎드린 자세와 볼의 착석 위치 모두에서 수행 될 수 있습니다. 운동은 질 근육의 긴장으로 구근을 압박하는 것입니다. 10 초 동안 무제한 수행 할 수 있습니다.

Atarbekov 체조

[adrotate banner = "4"] 생식기의 근육 강화를위한이 운동 세트는 복부 벽과 골반 횡격막 상태를 개선합니다. 그것은 금기 사항과 연령 제한이 없으며 실행의 효율성과 용이성 때문에 인기가 있습니다.

신체의 생략에서 자궁 인대를 강화하는 일일 복잡한 몇 가지 간단한 연습이 포함됩니다 :

  1. 다리가 구부러진 앉은 자세에서 다리는 함께 결합되어야합니다. 상체를 앞으로 구부린 다음 발을 손으로 쥐고 회음 가까이로 당깁니다.
  2. 앉아서 다리를 뻗어서 벌리십시오. 다음으로 반대쪽 손으로 각 다리를 구부려 야합니다. 이 시점에서 두 번째 손을 뒤로 당겨 올려야합니다. 같은 자세로 두 손으로 손을 뻗어보세요. 앞으로 굽혀 발가락에 닿을 수 있도록 노력하십시오.
  3. 앉은 자세로 다리를 무릎에 구부린 다음 위로 당깁니다. 이 위치에서 등을 대고 누워 몇 초 동안 머문 뒤 출발 위치로 돌아갑니다.

서서 위치에서 운동 :

  1. 계속 서서 무릎을 최대한 높이십시오.
  2. 한 발은 바닥에 서고, 두 번째 발은 의자 뒤쪽으로 당겨서 몸을 기울입니다. 10 초 동안이 자세를 유지하십시오.
  3. 팔을 들고 동시에 다리를 뒤로 젖 힙니다.
  4. 무릎을 쭉 펴고 팔을 앞으로 뻗어 라.
  5. 앞으로 숙여서, 발가락에 손을 대면됩니다.
  6. 똑바로 뒤로, 팔을 벌리십시오. 이 위치에서 측면으로 회전합니다.
  7. 교대로 다리를 기울입니다. 오른손이 왼쪽 다리에 도달하면, 이때 왼손이 위로 올려집니다.
  8. 엉덩이에 손의 위치와 함께, 왼쪽과 오른쪽으로 신체의 기울기.

비뇨 생식기 질환으로 고통받는 환자에게 볼을 이용한 운동이 유용 할 것입니다. 처음에 큰 공을 사용하고 아주 작은 공을 가져 가야합니다. 공은 무릎이나 엉덩이로 고정되고 느린 걷기가 수행됩니다. 동일한 위치에서 앞쪽과 옆쪽으로 기울일 수 있습니다. 이것은 체조의 치료 효과를 향상시키는 질 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

자궁의 병리학 치료 중 고대 명상과 요가 수업은 케겔의 체조 훈련만큼 효과적입니다. 요가는 복강 내 압력을 조절하고 안정시키는 자궁 탈출증을위한 엄격한 운동입니다. 이것은 자궁의 색조와 주위 근육의 강화에 유익한 효과가 있습니다. 요가 운동을 수행하면 신체를 제어하고 신체적 및 정서적 상태를 조절하는 법을 배울 수 있습니다. 따라서 골반 부위의 문제뿐만 아니라 신경계도 진정시킵니다.

요가 수업은 자궁의 색조를 회복시키고, 시체를 수술없이 수술 부위에 되 돌리는 것을 목표로하며, 그 결과 여성의 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 임신에 기여합니다. 또한 요가 운동은 여성 생식 기관의 기능에 유익한 효과가 있으며 혈류를 개선하고 비뇨기 계통의 문제를 없애줍니다.

이러한 병리와 싸우려면 요가의 여러 가지 관행을 사용했습니다. 가장 효과적인 방법은 Viparita Karani입니다. 이 위치에있는 신체의 위치로 인해 자궁은 점차적으로 그 자리로 돌아옵니다. 운동을 위해서 당신은 엎드리는 자세를 취하고 다리를 던져야합니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 하루에 3 번 이상 5 분 이상 자세에 있어야합니다. 시간이 지남에 따라 신체가 점차 부하에 익숙해지기 때문에 추가적인 지원없이 할 수 있습니다.

두 번째 효과적인 아사나는 "보트"입니다. 복강을 압박하면 자궁을 건강한 자세로 빠르게 돌려주고 벽을 강화하는 데 도움이됩니다.

요가는 단지 재미 만은 아니며 일부 포즈는 건강을 악화시킬 수 있음을 명심하십시오. 이런 유형의 운동을하기로 결정하기 전에 전문가에게 연락해야합니다. 또한, 자궁을 떨어 뜨리는 요가 코스는 다소 길며 아사나 성능의 질에 따라 효과가 다릅니다. 요가는 매일 수업 시간에 적절한 시간을 보내고 정기적으로 연습해야합니다. 수업을 잊어 버리거나 수업에 단 몇 분만 헌신하면 효과가 없습니다.

복잡한 체조 연습 Yunusova

체조 연습 Yunusova는 이전 방법에 비해 효율성이 떨어진다. 이 복합 단지는 자궁 음색을 복원하고 근육을 지탱하도록 설계되었습니다. 그것은 전체 비뇨 생식계와 위장관에 긍정적 인 효과가 있습니다. 수업이 끝나면 골반 장기, 복부 근육 및 회음부의 상태가 개선되어 부부의 성적 쾌감이 향상됩니다.

자궁 탈출의 경우 유 누소 프 단지에서 다음과 같은 운동을 수행해야합니다.

  1. 골반의 원형 회전을 수행하기 위해 서서, 처음에는 왼쪽으로, 그리고 나서 오른쪽으로 회전합니다.
  2. 웅크 리기를 수행하기 위해 서서, 약간 점프. 이것은 스프링 효과를 만듭니다.
  3. 다리를 바닥에 단단히 눌러 서서 몸을 두 방향으로 돌립니다.
  4. 바닥에 누워 천천히 뱃속에서 등뒤로 굴리십시오.
  5. 항문과 질 근육을 긴장시키고 이완시키는 편안한 자세.
  6. 앙와위 자세로 무릎을 가슴에 단단히 조이고 시작 위치로 돌아갑니다.


어떤 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하고 훈련 강도에 대한 권고를 받아야합니다.

가정과 병원에서 자궁을 강화하는 방법은 무엇입니까?

자궁 탈출증은 더 흔해지고있는 병리학입니다. 그것은 여성의 골반 부위의 약해진 근육 조직과 관련이 있습니다. 임신 중 및 임신 후 문제를 예방하기 위해 자궁을 강화하는 방법? 이것은 집에서 할 수 있습니다. 의사는 특별한 운동을하는 것이 좋습니다. 때때로 특별한 약을 처방합니다.

자궁을 강화해야하는 이유는 무엇입니까?

어린이의 운반 중에 유산이 발생하지 않도록 장기가 강화되며 출산 후 누락이 없습니다.

자궁 근육의 약화로 인해 신체는 유산과 불임의 결과로 부하를 견디지 ​​못합니다. 또한 염증 과정이 나타나고 종양과 같은 형태도 가능합니다.

출산 후 누락 가능성이 있습니다. 자궁에 큰 하중이 가해지면 그 변위가 유발됩니다. 임신 전, 예를 들어, 정기적으로 체중을 올리는 것 (경직 된 육체 노동, 운동)으로 일어날 수 있습니다.

병리학을 예방하려면 임신 전에 자궁을 강화해야합니다. 이렇게하려면 여러 가지 방법이 있습니다. 그들은 모든 여성들에게 이용 가능합니다. 대부분은 가정에서 독립적으로 사용할 수 있습니다.

집에서 자궁을 강화하는 방법

의료 센터 (임 빌딩, 요가, 시뮬레이터 교육 등)에는 특별한 수업이 있지만 모두에게 시간이 없습니다. 어떤 운동은 집에서 할 수 있으며 시간이 많이 걸리지 않으며 결과는 긍정적 일뿐입니다. 또한, 건강한 생활 습관, 적절한식이 요법과 충분한 비타민 섭취가 중요합니다.

심화 운동

매일 운동을하면 약한 자궁이 강화되어 건강 상태가 좋아집니다.

우리는 자궁 강화를위한 가장 인기 있고 효과적인 운동에주의를 기울입니다 (자궁 절제술).

골반 근육 운동은 많은 장점이 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

  • 임신 과정을 촉진한다.
  • 배달 중 통증을 줄인다.
  • 노동 동안 휴식을 피하도록 돕는다;
  • 종양학 및 다양한 비뇨 생식기 질환 (염증, 요실금 등) 예방.
  • 성교 중 관능 증가;
  • 생리주기를 정상화하십시오.
  • 월경 중 통증을 줄이는 데 도움이된다.
  • 생식 기관의 혈액 순환을 개선한다.
  • 질의 양을 줄이십시오;
  • 변비를 없애고, 창자의 일을 정상화하십시오;
  • 폐경을 감소시킨다.

위의 모든 것 외에도 여성의 기분과 신체 상태가 개선됩니다. 연습 문제를 해결하려면 어떤 섹스 샵에서 판매되는 추가 액세서리가 필요합니다.

수업 전 호흡, 긴장 및 근육 이완에주의하십시오. 모든 것이 느린 모드 여야합니다. 처음에는 시뮬레이터를 사용할 필요가 없습니다. 간단한 것에서 더 복잡한 것까지. 매끄러운 전환을 할 때 여성은 자신을 이해할 것입니다. 첫째, 훈련은 약 45 분이 지나면 30 분을 넘지 않아야합니다.

  1. 등에 누워서 다리를 구부리고 펼치십시오. 질 근육을 짜내고 골반을 들어 올리십시오. 몇 초 후에 내려 가서 긴장을 풀어 라. 40 ~ 80 번하십시오. 동일한 위치에서 골반을 간단히 올리거나 내릴 수 있으며 3 분 동안 지속적으로 진행됩니다. 역시 무릎이 함께 있어야합니다.
  2. 서서 다리를 벌리고 구부리십시오. 숨을들이 마시고 질 근육을 조이고 웅크 리다. 숨을 내쉴 때 일어나 일어나 휴식을 취하십시오. 30 ~ 60 번 수행하십시오.
  3. 항문 근육을 짜내고 감압하십시오. 이것은 식사를 준비하거나 소파에 누워있는 동안에도 가능합니다. 운동은 적어도 5 분간 완료됩니다.
  4. 괄약근을 훈련 시키십시오. 이것은 2 ~ 4 초 동안의 소변 보유를 의미합니다. 이 운동은 많은 전문가들에 의해 권장됩니다.
  5. 자궁벽을 강화하면 질 근육을 주기적으로 조이거나 풀 수 있습니다. 언제 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다. 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.

위의 연습 문제를 쉽게 익히고 컴퓨터에서 연습 한 후에는 공으로 연습을 시작할 수 있습니다. 플라스틱, 금속, 목재, 실리콘 등 다른 재질로 만들어졌습니다. 우선, 플라스틱을 가지고, 시간이 지남에, 당신은 무거운로 갈 수 있습니다.

배짱이있는 자궁을 튼튼하게하는 운동은 트레이너의 통제하에 시작하는 것이 낫습니다. 그는 모든 과정을 통제하고 여성을 올바른 방향으로 인도 할 것입니다.

공은 친밀한 젤 (윤활제)로 미리 윤활 처리되어 질 속에 넣어 져야합니다. 거기 액세서리는 질 근육에 의해 개최되고, 그 다음에 그들에 의해 밀려 나옵니다.

공 이외에도 비취 알이나화물 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 후자는 후크가있는 공입니다. 질 안으로 공을 넣은 후, 하중이 후크에 가해집니다 (몇 그램에서 1 - 2kg 사이 일 수 있음).

비타민

자궁 경부의 근육과 몸 자체는 비타민 E와 엽산의 도움을 받아 강화 될 수 있습니다. 복용량은 환자를 검사 한 후 전문가가 처방해야합니다. 때때로 이것은 단지 충분하지 않습니다, 의사는 호르몬 약의 과정을 처방 할 것입니다.

허브 요리법

민간 요법에는 여성을 도울 수있는 요리법이 있습니다. 일부 약초가 자궁벽 위로 올라옵니다.

  1. 초본 모음. 깊은 용기에 30g의 머위, 25g의 레몬 밤, 35g의 오레가노를 섞는다. 끓는 물로 성분을 채우고 밤새 방치하십시오. 식사 전에 1 일 3 회 10 ml를 섭취해야합니다.
  2. elecampane의 팅크. 500ml의 보드카 또는 브랜디를 가지고 25g의 마른 허브 엘캄판을 채 웁니다. 조성에는 2 주 정도가 소요됩니다. 아침에 공복시에 10ml 씩 마셔 라.
  3. 커프스에서 나온 국물. 이 약초는 자궁을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라주기를 정상화하고, 자궁 출혈을 멈추고, 폐경을 전환시키는 데 도움을줍니다. 준비하려면 원료 35g을 취해 끓는 물 300ml로 채 웁니다. 3-4 시간 동안 그대로 두십시오. 1 일 3 회 100 ml를 식사 전에 사용하십시오.
  4. 겨울 우산 우산의 달임. 자궁을 양호한 상태로 유지하고 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 풀 25g에 뜨거운 물 250ml를 부어 3 시간 동안 방치한다. 하루 100ml 4 회 마 십니다.
  5. 트라이 어드 부인과학의 팅크. 지시에 따라 취합니다. 관련 부인과 질환을 추가로 제거하는 데 도움이됩니다.
  6. 쐐기 고둥에서 팅크. 식물 뿌리 (40 ~ 60g)에 브랜디 또는 보드카 500ml를 부어 넣습니다. 어둠 속에서 3 주 동안 주장하십시오. 하루 5ml 3 회 마시십시오.
↑ 콘텐츠

단백질식이 요법

영양은 여성의 건강에 중요합니다. 다이어트 오일, 튀긴 고기 요리, 치즈, 마요네즈, 소시지, 초콜릿, 케이크는 제외하는 것이 바람직합니다.

우리는 일주일 동안 가장 인기있는 단백질 식단을 제시합니다.

월요일 :

아침 식사는 중간 크기의 사과 인 코티지 치즈 캐서롤과 설탕없는 차를 제공합니다.

두 번째 아침 식사 - 땅콩 50g.

저녁 식사 - 삶은 닭고기 (유방), 야채 국물, 양배추 샐러드, 녹차와 꿀.

오후까지 - 2 작은 귤.

저녁 식사 - 요구르트.

화요일 :

아침 식사는 한 달걀에서 으깬 달걀, 호밀 빵 한 조각, 2-3 토마토, 주스를 제공합니다.

두 번째 아침 식사로 - 체리.

저녁 식사 - 야채, 사과, 주스에서 물고기 필레 (바다에서).

오후 - 호두 (3-5 개).

저녁 식사 - 삶은 쇠고기, 오이, 토마토 샐러드, 차.

수요일 :

아침 식사 - 케 피어와 사과.

두 번째 아침 식사 - 작은 자몽.

점심 식사를 위해 - 오븐에 구운 채소와 닭고기, 탈지 분유.

오후까지 - 너트.

저녁 식사 - 삶은 계란, 야채 샐러드, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

목요일 :

아침 - 요구르트, 딸기.

두 번째 아침 식사로 - 사과.

저녁 식사 - 구운 생선, 토마토 주스.

오후까지 - 호두.

저녁 식사 - 삶은 쇠고기, 채소, 설탕없는 차.

금요일 :

아침 식사 - 과일과 함께 오트밀, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

두 번째 아침 식사 - 오렌지.

저녁 식사 - 삶은 사탕무, 삶은 닭 가슴살, 녹차.

오후까지 - 땅콩.

저녁 식사는 계란, 케 피어.

토요일 :

아침 식사 - 주스 크래커.

두 번째 아침 식사로 - 체리.

저녁 식사 - 쇠고기에 담긴 수프, 물.

오후까지 - 호두.

저녁 식사 - 코티지 치즈 캐서롤, 케 피어.

일요일 :

아침 식사 - 사워 도우, 과일 샐러드.

두 번째 아침 식사로 - 감귤.

저녁 식사 - 삶은 해산물, 당근과 사과 샐러드, 차.

오후까지 - 열매.

저녁 식사 - 쇠고기, 양배추, 주스 삶은.

병원의 자궁 강화 방법

병원에서 자궁 근육을 강화하는 방법? 이렇게하려면 droppers 및 마사지 요법을 사용하십시오.

병원에서 드 루퍼를 리다지 (알로에)에게서 집어 넣었습니다. 그것은 몸을 조율하는 데 도움이됩니다. 마사지는 마사지 실의 전문가가 수행합니다.

다음과 같은 경우 시작할 수 없습니다 :

  • 골반 장기의 급성 염증 과정;
  • 생식기 감염;
  • 생식 기관의 결핵;
  • 임신 또는 모유 수유;
  • 화농성 과정;
  • 선천적 인 자궁 굽힘 또는 그 생략;
  • 생리;
  • 마사지 중 및 통증.

금기 사항이 없으면 마사지 치료사가 작업을 시작합니다. 환자는 부인과 용 의자에 앉는다. 여자가 완전히 이완되어 있어야합니다. 전문가는 세션 중에 적절한 호흡에 대해 환자에게 조언합니다.

수술 2 시간 전에는 먹기가 바람직하지 않습니다. 방광과 내장을 비우는 것이 필요합니다.

마사지를하는 동안 전문가는 양손을 포함합니다. 하나는 기관 자체와 다른 배를 뒤죽박죽. 음핵 및 요도의 면적은 영향을받지 않습니다. 첫째, 세션은 5 분 이상 지속되지 않으며 시간은 20 분으로 증가합니다. 절차는 매일 또는 1 개월 간격으로, 한 달 동안, 때로는 더 오래 수행됩니다.

자궁 강화는 성교 중에 여성들이 잊을 수없는 즐거움을 얻고, 고통을 줄이며, 출산 후 합병증을 없애줍니다. 어떤 여성들은 위의 모든 것을 수행하여 임신을합니다. 무엇을해도 다이어트도 운동도 방해하지 않습니다.

Kegel 체조 - 자궁 탈출에 도움, 친밀한 근육의 효과적인 훈련

자궁 탈출증은 중년 이상 여성에게 자주 발생하는 문제입니다. 탈출이라고도하며, 표현 될 때 그들은 uterocele에 대해 말합니다. 이 상태의 즉각적인 원인은 골반저 근육의 음색과 강도가 감소하고 자궁 인대가 늘어나는 것과 관련이 있습니다.

따라서 의료 체조는 자궁을 생략하여 보수적 인 치료와 질병 예방의 기본입니다. 케겔 콤플렉스의 정기적 인 실행 - 특별히 선택된 운동은 골반저 근육을 강화 시키며, 약간의 탈출과 함께 피난 된 장기의 정상적인 위치를 복원합니다.

자궁 탈출증이란 무엇이며 어떻게 위협합니까?

자궁 탈출증은 몸이 정상 위치보다 아래쪽으로 움직일 때 발생합니다. 탈수의 정도가 증가함에 따라 이웃 기관에 변화가 나타납니다. 요도, 방광 및 직장의 변이와 변형이 있으며, 질의 상부 세 번째부터 시작하여 그 구성이 바뀝니다. 작은 골반의 모든 형성으로부터의 혈액 유출도 손상되며, 요관과 대장의 기능에있어 2 차 장애가 나타난다.

자궁 탈출증의 4 단계가 있습니다 :

  1. 자궁 경부는 자연 수준보다 낮으나 여유있는 상태에서 질을 넘어서지 않으며 여성이 긴장 할 때;
  2. 자궁 경부는 긴장 될 때 생식기 틈새 (배변과 기침을 포함하여)에서 튀어 나와 안절부절하게 숨어 있습니다.이 경우 자궁의 부분 탈출이 나타납니다.
  3. 자궁 경부와 ​​부분적으로 자궁의 몸은 평온한 상태에서도 질을 넘어서 자립하지 않으며 자궁의 불완전 탈출증이라고 불립니다.
  4. 완전한 손실 - 질 벽과 함께 전체 자궁은 생식기 틈새 바깥에 있습니다.

자궁이 빠지면 잦은 불만은 월경 기간 동안 고통스러운 월경과 통증, 배변 장애, 요실금, 성관계 중 불편 함입니다.

또한 질 분비물의 양과 질, 방광염 빈도의 변화가 있습니다. 탈출 된 자궁의 조직은 기계적 손상과 염증을 일으킬 수 있습니다. 그들은 타박상과 출혈로 덮여 있습니다. Uterocele은 자궁 감금, 질과 벽에 bedsores의 형성, 그리고 골반 구조의 상향 감염을 포함 할 수 있습니다.

자궁이 왜 자라나요?

uterocele의 주된 이유 :

  • 복잡한 산과 병력 : 반복적 인 분만, 다태 임신, 대규모 출생 및 어린 시절의 포만, 장기간 체중 기간, 출산 중 진공 추출기 또는 산과 용 포셉 사용, 신속한 분만;
  • 에스트로겐 수치의 감소는 생식기의 벽을 얇게 만들고 여성의 몸에있는 모든 조직을 변화시킵니다.
  • 기침 (만성 심혈관 및 기관지 폐 질환), 비만, 변비 및 심한 운동으로 인해 복강 내압이 증가합니다.

조직의 연령 관련 위축, 출산 중 골반 바닥의 과도한 스트레칭, 일정한 과도한 복강 내 압력으로 골반 근육의 약화를 초래합니다. predisposing 요인은 자궁체의 구부러진 부분으로 간주됩니다. 이 경우 축이 질의 세로 축과 일치하고 질 저장실 영역에 하중이 증가하기 시작합니다.

골반저의 근육과 인대는 작은 골반의 출구를 막지 않습니다. 그들은 잘 펴진 멤브레인의 역할을 수행하여 질, 직장 및 방광을 림보 (limbo)에 유지합니다. 고리 모양의 근육 섬유는 이들 기관의 외부 괄약근을 형성합니다. 충분히 강한 질벽은 자궁의 몸을 탄성지지합니다.

골반 근육의 약화와 위축, 골반 근막과 인대의 손상과 스트레칭으로 골반에 위치한 기관이 적절한지지를 잃고 강하하기 시작합니다. 이 과정은 진행되기 쉽고, uterocele 및 다른 발음 된 장애의 발달로 이어진다.

Kegel 체조 및 작은 골반의 근육을위한 운동의 추가적인 복합체는 보수 치료를위한 기초로서 정기적으로 수행됩니다. 동시에 질병의 초기 단계에서 주 증상의 심각성이 감소하면 상태의 안정화가 가능합니다.

자궁 탈출증이있는 케겔 체조

20 세기 40 대 미국 산부인과 전문의 인 Arnold Kegel은 산후 요실금 예방 및 치료를위한 일련의 교육을 개발했습니다. 그 후, 그들은 여성과 남성의 다른 장애를 교정하는 데 사용되었습니다. 현재, Kegel에 따라 골반 근육을 강화하는 체조는 자궁 - 생식기 영역의 여러 질병의 예방 및 보수 치료의 기초입니다. 자궁 강하에도 사용됩니다.

강화는 골반과 질의 근육뿐만 아니라 복부 압박의 하부도 필요로한다는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 그들의 음색을 증가시키는 것은 복강 내 압력 조절과 장의 정상화에 기여할 것입니다. 복압과 그 기능적 길항근 (척추를 곧게 만드는 근육 군)은 골반의 정확한 위치를 유지하는 데 도움이되며 이는 자궁 및 기타 장기의 위치를 ​​유지하는 데 중요합니다. 따라서 "친밀한 청구"를 수행 할 때는 통합 된 접근 방식이 필요합니다.

자궁 경부의 낮추기에 유능한 체조는 다음을 제공합니다 :

  • 요도 및 직장의 괄약근 인 질 하부의 음색 개선에도 기여할 골반저의 핵심 근육 강화;
  • 질의 근육 층의 세로 및 원형 뭉치 강화;
  • 트렁크의 근육 시스템 강화 - 복부 및 paravertebral 근육.

불완전하고 완전한 자궁 탈출의 경우, 일련의 연습과 그 실행 기술은 반드시 의사와 합의해야합니다. 이것은 떨어지는 조직의 침해 및 부상을 방지하기 위해 필요합니다.

신체의 위치는별로 중요하지 않지만 대부분의 여성들이 앉은 자세에서 수축의 정확성을 제어하는 ​​것이 더 쉽습니다. 케겔 (Kegel) 체조는 또한 이혼 한 직선 다리와 부드러운 쿠션으로 위장에 누워서 수행 할 수 있습니다. 허리와 허리 관절에서 구부러진 다리로 허리에 누워서 다리 전체에 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 신체의 근육 시스템을위한 운동은 그들의 기술에 따라 수행됩니다.

골반 바닥 근육 운동의 특징

자궁 탈출증이있는 케겔 체조는 특별한 상태와 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 이 복합체는 근육 수축의 강도, 진폭 및 지속 기간을 점차적으로 증가시키면서 하루에 여러 번 수행하는 것이 좋습니다.

주요 운동은 표면에 위치한 근육 뭉치 (외부 항문 괄약근과 양파 - 해면 근육 쌍), 중간 계층 (깊은 횡 회음근과 요도 펄프) 및 항문을 들어 올리는 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 또한, 자궁 탈출의 경우 Kegel 치료 체조는 반드시 원형 및 종 방향 질 근 묶음의 훈련을 포함합니다.

운동은 호흡 지연이 없는지 지켜보고 조용한 호흡으로 수행해야합니다. 근육 수축은 호흡 리듬과 동기화 될 수 없습니다. 또한 엉덩이와 복부의 색조를 조절하는 것이 필수적입니다. 복부는 이완되어야하며 자연 호흡 운동에 참여할 수 있어야하며 실행 중 배꼽은 고정되어 있어야합니다. 골반 바닥을 일하는 동안 엉덩이와 다리 근육도 긴장되지 않아야합니다.

처음에는 회음부에서 다양한 근육의 작용으로 얻은 감각을 여성이 구별하기가 어렵습니다. 복잡한 노동이나 수술 (예를 들어, episiotomy 후)으로 인해 신경 번들이 손상되면이 상황이 악화됩니다. 따라서 훈련받지 않은 사람들에게는 임의의 수축이 골반 횡경막과 질의 거의 모든 근육 층과 관련됩니다. 정기적 인 케겔 (Kegel) 운동으로 여성은 특정 근육을 운동하는 법을 배우기 때문에 운동이 더욱 효과적입니다.

요도, 질 및 항문의 개구부를 압축하는 근육을 느낄 수 있으며, 소변을 볼 수 있습니다. 소변의 임의적 인 중단은 골반저의 표층 및 중간층의 주요 환형 근육 근육 섬유의 감소에 의해 제공됩니다. 따라서 운동 초기에는 배뇨시에는 운동이 가능합니다. 그 후, 골반 근육의 수축이 다른 사람들에게는 보이지 않기 때문에 체조의이 부분은 거의 어디에서나 수행 할 수 있습니다.

체조의 적절한 운동은 항문의 괄약근을 압박하고 직장을 들어 올리며 질과 요도 괄약근의 입을 좁게합니다. 근육이 강화되면 모든 근육을 동시에 줄이지 않고 근육 섬유의 개별 부분을 줄이기 위해 노력해야합니다.

예를 들어, 운동을위한 좋은 옵션은 항문과 urinogenital 펄프의 괄약근의 대체 작업입니다. 동시에 근육의 긴 긴장 긴장과 함께 일련의 빠르고 강한 수축을 결합해야합니다. 접근 횟수와 운동 시간은 점차 증가 할 것입니다.

질 근육 강화

자궁 탈출시 케겔 (Kegel)에 따라 충전하는 것은 질의 근육 강화를 포함합니다. 동시에, 골반저의 구조에 포함 된이 기관의 하단 3 분의 1에있는 링 모양의 섬유에만 관심을 둘 필요가 없습니다.

질벽의 다른 근육 그룹의 음색을 개선하려면 운동 "엘리베이터"를 사용하십시오. 그것은 여러 단계로 구성되어 있으며 음부를 포착하는 회음부 근육의 긴장성 긴장을 나타냅니다. 이러한 수축의 임의적 인 향상으로 인근 근육 그룹이 관련됩니다. 결과적으로 질은 모든 방법으로 축소되고 동시에 축소됩니다. 자궁의 몸은 병리학적인 굴곡을 교정하는 데 도움이되는 위치를 약간 바꿉니다. 이 운동을 할 때 긴장을 피하는 것이 매우 중요합니다.

여성이 질 근육의 여러 부분의 수축감을 인식하기 시작하면 연속적으로 물결 모양 (연동 운동)을 수행 할 수 있습니다. 그리고이 운동의 가장 중요한 단계는 질의 가장 위 부분의 긴장감입니다. 여기에있는 근육 섬유의 부분은 자궁 내막에 부분적으로 짜여져 자궁을 유지하는 데 도움이됩니다.

압력계가있는 탄성 배와 크기와 모양이 다른 하나 이상의 볼 형태로 질 시뮬레이터 사용에 대한 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 그러나 자궁이 낮추면 자궁 경부와 ​​위축성 질벽에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 추가 장치의 사용은 질 근육 강화 후 의사와 조정되어야하며 여성은 수축을 충분히 제어 할 수 있어야합니다.

복근 및 척추 근 강화를위한 추가 운동

자궁 탈출의 경우 Kegel 체조는 복합체에 의해 보완되며, 그 성능은 신체의 근육계의 힘 증가에 기여합니다. 이렇게하려면 일상적인 운동 "자전거", "자작 나무", "보트", "삼키다", "키티"(회음 근육의 긴장감이있는)을 수행하는 것이 좋습니다.

사타구니에서 걷고, 체조 공의 무릎과 엉덩이를 쥐고, 계단을 오르고, 올라간 자세로 똑바로 세운 다리를 들어 올리는 것도 유용합니다.

이러한 체조의 정권은 일반적인 체력에 달려 있습니다. 처음에는 일주일에 여러 번 수행 할 수 있습니다. 후속 대금 청구가 매일 이루어지며 접근 횟수와 지속 시간이 늘어납니다.

근육을 강화하는 것은 충분한 부하와 강장제와 역동적 수축의 규칙적인 운동으로 만 가능합니다. 이 방법은 여성이이 질환의 발병 위험에 처한 경우 자궁 탈출증 예방에도 적합합니다.

그러나 골반 마루를 강화하는 Kegel 체조가 골반 장기의 위치를 ​​항상 조정할 수는 없으며 그 생략을 제거 할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 따라서 자궁 탈출 1 도가 있더라도 의사는 진행 과정을 줄이고 합병증을 예방하기 위해 추가 치료를 권장 할 수 있습니다.

자궁 탈출에 대한 Kegel 운동, 다양한 추가 복합체 및 Atarbekov의 체조에 대한 자세한 설명은 별도의 기사에서 확인할 수 있습니다.

임신 중 자궁 음색을 제거하는 운동

(등급 : 1.0, 단지 1 표)

현대 의학에서 그들은 no-spa 또는 papaverine 인 다양한 항 경련 약제의 도움으로 자궁 경부를 치료하는 것에 익숙합니다. 임산부는 자궁을 압박하는 동안 종종 비타민 B6 또는 마그네슘 섭취를 할 수 있지만 유럽의 경우 약물은 극단적 인 경우에만 사용되며 자궁을 조이기위한 다양한 운동으로 대체됩니다. 이 운동은 무엇이고 어떻게 해야하는지, 아마 모든 임산부에게 흥미로울 것입니다. 오늘의 기사에서 우리는 임신 한 여성이 언제든지 할 수있는 자궁 내부의 긴장을 줄이기위한 세 가지 가장 인기있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

근육 이완

오랫동안 많은 과학자들은 자궁의 음색을 완화시키는 운동이 모든 근육의 완전한 이완을 포함한다는 것을 증명할 수있었습니다. 이것은 특히 얼굴의 근육에 적용됩니다. 그들이 편안하게되면 자궁 근육은 자동으로 이완됩니다. 서양 의사들은이 관계를 아주 오랫동안 알아 차렸으므로 모든 임산부에게 사용하는 것이 좋습니다. 자궁의 토닝 방법은 극히 간단합니다. 자궁의 첫 번째 징후가 나타나면 우선 편안한 자세로 머리를 약간 내리고 가능한 한 목과 얼굴의 모든 근육을 이완시켜야합니다. 동시에, 매 호흡의 기존 긴장에서 벗어나기 위해 부드럽고 침착하게 입으로 숨을 쉬어야합니다. 증상은 몇 분 후에 사라지기 시작합니다. 규칙적으로이 운동을하면 여성은 자신의 몸을 통제하는 법을 배우게되며, 이는 노동의 시작에서 분명히 유용 할 것입니다.

운동 "고양이"

첫 번째 기술은 모든 여성이 아니라 즉시 마스터 할 수 있습니다. 앉은 자세에서 가능한 한 빨리 긴장을 풀 수있는 방법을 배우려면 "키티"와 같은 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 그것을하기 위해서는 모든 네발에 서서 머리를 내리고 천천히 들어 올리면서 같은 시간에 등을 구부리고 심호흡을해야합니다. 이 경우 얼굴 근육을 이완시켜야합니다. 등을 구부리고 머리를 들어 올리면이 자세를 5-7 초 동안 유지해야합니다. 그 후에는 머리를 내뿜고 서서히 구부려서 등을 구부려 야합니다. 위의 모든 움직임을 여러 번 반복해야합니다. 그 후 1 ~ 2 시간 동안 그냥 누우려고합니다. 이 운동은 매일 여러 차례 수행하는 것이 좋으며, 음색을 낮추는 것 외에도 여성의 전반적인 건강 상태에 유리한 조건을 가질 수 있습니다.

올바른 자세

자궁의 음색을 피하는 법을 모르는 경우 간단한 방법이 있습니다. 자궁이 림보에 있도록 그냥 누우십시오. 이렇게하려면 무릎을 꿇고 팔꿈치를 바닥에 두어야합니다. 몇 분 동안 그런 상태에 있어야합니다. 이 운동 후에는 누워있는 것이 좋습니다.

  • 집에서 자궁의 색조를 제거하는 방법 : 예방

자궁 증상은 가정에서 제거 할 수 있습니다.

모든 임신부가 임신 중에 직면하는 가장 흔하고 불쾌한 증상 중 하나는 자궁 내색 또는 고배율 증가입니다.

그 음색 아래에서, 자궁이 열심히되고, 그 자체로 "돌"을 만지는 근육의 긴장을 이해하고, 하복부에서 종종 당기고 아프는 통증을 나타내며 종종 허리까지 확장합니다.

자궁의 색조는 무엇입니까? 원인, 증상 ^

자연은 정상 상태에서 임산부의 자궁 근육이 이완 된 상태에 있고 출생시에만 적극적으로 쇠퇴하기 시작하여 태아를 밀기위한 준비를하도록 설계되었습니다.

임신 중 자궁이 활동하기 시작하면 임신이 끝나기 훨씬 전에 유산이 생기거나 낙태를 놓치거나 조기 출산을 위협하는 병리 현상이 나타납니다.

자궁의 색조는 임신 초기, 중간 및 최후에 다른 용어로 나타날 수 있으며 호르몬과 기능의 많은 원인이 있습니다.

초기 임신의 자궁 음색의 원인은 미래의 어머니의 호르몬 배경을 침범하는 것이 가장 흔하며, 그 결과 신체의 프로게스테론 생산이 감소합니다. 이는 안전한 경로를 책임지는 임신의 주요 호르몬입니다.

  • 초음파가 배아의 정상적인 발달을 보인다면, 임신을 유지하기 위해 의사는 프로제스테론 약물, 진경제 및 신체 운동의 감소를 처방합니다.
  • 프로제스테론은 자궁의 흥분성을 감소시킬뿐만 아니라 태반의 적절한 발달을 돕고, 감염의 침투로부터 태아를 보호 할뿐만 아니라 임신 시스템이 침착하고 편안하도록 신경계에 대한 억제 및 진정 작용을합니다.
  • 일반적으로 프로게스테론은 16-18 주까지 섭취되며 태반의 최종 형성 후 취소됩니다.

16-17 주 동안의 색조의 출현은 자궁의 크기가 크게 증가하고 목, 방광 및 기타 장기에 압력을 가하고 허리와 등뼈에 통증을 유발한다는 사실 때문일 가능성이 큽니다. 이 경우 태아 교정기 착용이 표시되어 복부 전체에 고루 분산시키고 척추를 풀어줍니다.

가끔 34 일에서 35 주까지 가끔 나타나는 경우, 그것은 "거짓 수축"또는 노동 활동의 선구자가 될 수 있습니다. 이것은 매우 자연스러운 현상으로 다가오는 탄생 이전의 신체 훈련입니다.

임신 중 자궁 내색의 증상 및 치료

집에서 자궁의 색조를 제거하는 방법 : 팁

대부분의 경우 음색의 자궁이 엄마와 아기에게 심각한 위협이되지 않으며 치료가 필요하지 않더라도 임신 중에 나타나는 모든 증상은 의사의 면밀한 감독하에 있어야하기 때문에 복지에있어 이상한 변화를 알리는 것이 필요합니다.

여성이 자신의 상태를 독립적으로 적절히 평가하는 것이 종종 어렵 기 때문에 의료 처치없이 하나의 사소한 일을하지 않아야합니다.

  • 자궁 음색의 증상이 안면을 통과하지 못하면 허리를 당기고 하복부 ​​통증과 비정상적인 유출이 나타나면 놀라서 의사를 만나야합니다.
  • 또한, 어린이가 너무 불안하거나 반대로 비정상적으로 조용하면 어린이의 비정상적인 행동에 항상주의를 기울이십시오.
  • 낙태 위협을 제거하기 위해 음색 배경에 불규칙한 경련 통증이 나타나는 경우 의사를 만나야합니다.
  • 의사가 환자를 검사하고 필요하다면 태아의 심장 박동을 듣고 초음파를 만들고 자궁 근육을 이완시키는 약물로 치료할 것입니다.

건강 진단에서 유산의 위험이 나타나고 병원에 가야하는 경우 태아의 고혈압이 태반의 혈관을 압박하여 아기가 산소와 영양분으로 utero에서 고통 당하기 때문에 태아의 생명과 건강이 그것에 달려 있다는 것을 기억하십시오.

  • 두 번째 삼 분기에는 자궁의 길고 통증이있는 ​​수축과 함께 초음파 스캔은 자궁경의 단축과 열리는 경향이 있습니다. 이 경우, 음색을 풀고 임신을 유지하려면 병원 치료와 엄격한 휴식이 필요합니다.
  • 세 번째 삼 분기에 색소가 발생하면 호르몬 수치가 변화하고 자궁 경부가 분만되기 때문에 통증이없는 수축이 일반적인 경우로 진행될 수 있습니다. 이 경우 병원에서 긴급 의료 지원도 필요합니다.

임신 중 자궁 경부의시기 적절한 치료는 가능한 한 오랫동안 가능한 한 적어도 34 ~ 35 주까지 연장 할 수있게하여 결국에는 폐가 생기고 출생 후 독립적으로 호흡 할 수 있습니다.

집에서 자궁의 색조를 제거하는 방법 : 예방 ^

초음파 검사와 정기적 인 건강 진단에서 임신이 합병증없이 진행된다면 모든 것이 아이와 잘 맞으며 조그마하고 불규칙한 경련 만이 나타나고 다른 어떤 것은 신경 쓸 필요가 없습니다. 언제든지 집에서 언제든지 꺼내는 법을 배워야합니다.

  • 대부분의 경우 의사는 발레리안, 산사 나무속, 모기향을 기본으로하는 진정제뿐만 아니라 무두질이나 양초로 경련을 없애기 위해 처방합니다.
  • 퇴원이없고 아직 출산이 멀다면 따뜻한 목욕을 즐기고 조용한 음악을 듣거나 좋은 TV 프로그램을 시청할 수 있습니다.
  • 신속하게 진정하고 감정적 인 스트레스를 줄이는 법을 배우면 자궁 경련은 약물없이 사라질 것입니다.

임산부가 경험 부족으로 모든 이유에 대해 걱정할 때, 첫 번째 임신 중에 더 자주 음색이 발생한다는 사실이 알려졌습니다. 스트레스가 완벽하게 건강한 여성조차도 조산을 유발할 수 있기 때문에 걱정하지 않아야하며 사소한 일로 긴장하지 않는 것이 매우 중요합니다.

무슨 일이 일어나든지, 순간 아기의 건강보다 더 중요한 것은 없다는 것을 기억하십시오. 그래서 심리적 안정을 유지하십시오.

자궁 음색 다이어트

  • 의사들은 임신 중에 마그네슘을 함유 한 음식을 더 많이 포함하도록 임신 한 여성에게 자궁 근종을 권고합니다. 왜냐하면 임신 중 마그네슘이 2-3 배 증가하고 하루 400mg에 도달하기 때문입니다.
  • 이 독특한 추적 요소는 자궁, 내장 및 기타 내장 기관의 근육을 이완시킬뿐만 아니라 특히 임산부에게 중요한 신경계의 과도 흥분을 완벽하게 낮 춥니 다.
  • 많은 마그네슘에는 견과류, 콩류, 밀기울 빵, 녹색 채소, 메밀 및 오트밀이 들어 있습니다.
  • 매일 2 리터의 보통 물을 마셔서 탈수증과 자궁 근의 위험이있는 변비의 발생을 예방해야합니다.
  • 장내에서 유익한 미생물의 변비 및 정상화를 예방하려면 섬유질 함유 식품을 더 많이 섭취하고 동시에 화장실에 가도록 훈련 시키십시오.
  • 커피, 차, 콜라 및 기타 이뇨제 카페인 음료를 포기하십시오.

자궁암 예방 :

  • 오늘의 올바른 모드를 관찰하십시오.
  • 성적 활동을 제한한다.
  • 비뇨기 감염 (칸디다증 (아구창), 방광염 등)의 발생을 피하기 위해 친밀한 위생을 엄격히 준수하십시오.
  • 더 많이 쉬십시오 - 밤의 수면은 적어도 8 시간 지속되어야하며, 점심 식사 후 오후에자는 것이 좋습니다.
  • 침대에서 휴식을 취하지 않으면, 가능한 한 언제나 신선한 공기를 마시고 취침 전에 방을 잘 환기 시키십시오.

모든 의학 권고에 책임 있고, 긍정적이고 좋은 분위기를 유지하십시오 - 이것은 임신의 다양한 합병증을 피하고 건강한 아기를 낳는 데 도움이 될 것입니다.

기록 : 건강> 임산부

임신 중 가장 흔한 문제 중 하나는 자궁의 높은 음색으로 하복부에 불쾌감을 유발합니다.

자궁은 바깥 쪽 점막 (시신경), 중간 (자궁 내막) 및 내부 (자궁 내막)로 구성된 중공 근육 기관입니다. 자궁에는 출산하는 동안 특히 중요합니다, 줄일 수있는 능력이 있습니다. 다른시기에 아이를 안고 다니는 동안 자궁이 줄어들 때, 의사들은 자궁의 음색이 증가한다고 말합니다. 그러나 근육이 끊임없이 수축하고있어 음색의 자궁은 항상 문제가되는 것은 아닙니다. 재채기, 기침, 구토, 웃음, 부인과 검사 때도 이런 일이 발생합니다.

자궁 음색의 증가로 인한 끔찍한 결과는 드물다. 우리가 임신 초기에 자궁의 색조에 관해 이야기하고 있다면 유산으로 이어질 수 있습니다. 나중에 그것은 조기 출산으로 고생하고 있습니다. 그럼에도 자궁 음색은 초기 단계에서 더 자주 관찰됩니다. 이 경우,이 현상은 난소를 자궁 내막에 이식하는 과정을 위협합니다. 아마 그의 거부 또는 죽음. 그런 다음 의사는 자발적인 유산을 확인합니다. 임신 28 주 전에 유산에 관해 이야기하는 것이 관습이며,이 기간이 지나면 조산에 관해 이야기하는 것이 이미 가능합니다.

조기 자궁 경부 조증은 어린이의 정상적인 발달을 위협합니다. 결국, 긴장된 근육은 혈관을 꼬집고 결과적으로 태아는 산소 부족 (저산소증)을 앓게됩니다. 이런 이유로 태아가 영양분을받지 못하면 hypotrophy가 가능합니다. 즉, 기절하고 심지어 낙태를 놓친 것입니다.

이 기사는 임신 초기에 자궁 음색을 제거하는 방법을 설명합니다. 이 기사는 의사의 권고 사항을 설명하고, 임신 기간 동안 자궁의 색조를 줄일 수 있습니다.

자궁 음은 무엇인가?

자궁의 색조는 장력의 정도를 나타내는 자궁 근육의 상태의 특징이며 수은 밀리미터로 측정됩니다.

자궁 근육의 상태에는 다음과 같은 옵션이 있습니다.

- 자궁은 저 삼투압입니다. 근육이 과도하게 이완되어있는 자궁의 병리학 적 증상으로, 저산소 출혈의 원인 인 산후 초기의 합병증입니다. - 정상적인 색조의 자궁은 임신 중이거나 임신하지 않은 자궁의 생리 학적 상태로, 근육 조직은 휴식 상태에 있습니다. - 자궁이 늘어난 상태 - 자궁 근육의 긴장 상태. 영구적이거나 일시적 일 수 있습니다 (노동 중 노동). 자궁의 음색을 증가시키는 것은 특정 지역 (지역)에서와 같이 될 수 있으므로 모든 자궁 부분 (전체)을 포획하십시오. - 자궁 고점도는 분만의 이상 현상이며, 10 분의 수축 횟수는 4 분 이상이다. 이 병리는 출산 중에 만 나타납니다.

일부 전문가와 그 환자가 실수로 사용하는 "자궁의 과도 증"이라는 표현은 임신 중에 자궁의 색조가 증가한다는 것을 의미하기 때문에 올바르지 않습니다. 이 용어는 노동의 비정상적인 유형 중 하나를 설명합니다.

증가 된 자궁 경부의 원인

자궁의 색조를 강화하는 것은 임신 초기 또는 후기에 자주 관찰됩니다. 임신 중에 자궁 근육의 긴장이 발생하는 많은 요인들이 있습니다. 이들은 보통 근육 기관에 긴장을 일으킬 수있는 다양한 자극입니다 : 성적 흥분, 신체적 인 힘, 스트레스, 신경 긴장 등. 자궁의 고조가 매우 위험 할 수 있기 때문에이 현상을 무시하는 것은 불가능합니다.

임산부가 자궁의 과도 증후 성이 처음 나타날 때, 의사는 그 사실을 의사에게 알려서 초음파 진단을 위해 보냅니다. 진단 중에 이상이없는 경우, 자궁의 폐쇄 된 목, 길이가 3cm 이상인 자궁 경부 및 태아의 심장 박동이 보여야합니다.

이 지표는 임신 한 여성이나 태아에게 자궁 음색의 증가가 위험하지 않음을 보여줍니다. 초음파 진단에서 자궁강이 5 mm 이상 떨어져있는 자궁 (2.5-3 cm 길이)을 공개했다면 이는 임신 첫 분기에 심각한 유산 위험이 있음을 나타냅니다.

집에서 자궁의 음색을 제거하는 방법?

자궁은 위에서 설명한 요인의 영향을받을 때뿐만 아니라 방광 또는 장의 수축으로도 줄어들 수 있습니다. 방광의 감소는 음식을 섭취 할 때 채워진 결과이며, 내장은 소장의 결과입니다. 초음파 진단을받은 여성이 합병증을 발견하지 못하면 경련은 보통 빠르게 진행되어 심각한 통증을 유발하지 않습니다.

자궁 경련이 불쾌한 통증을 유발하고 병리가 동반되는 경우 자궁의 색조를 완화시키기 위해 의료 조치가 필요할 수 있으므로 의사와상의해야합니다. 경련이 하복부에서 생기면 직접 제거해야합니다. 이렇게하기 위해서는 긴장을 풀어야합니다 - 앉거나 아래로 누워서 배를 쓰다듬으며 미래의 아기와 이야기하십시오.

가능한 경우 자궁의 음색을 완화하기 위해 편안한 목욕을 시도하십시오. 목욕을하면 각종 방향족 물질을 첨가하는 것은 자궁의 색조 또는 그 향상을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 목욕을해서 자궁의 음색을 풀어 주면 병이없는 여성, 즉 생식기에서 배출 될 수 없습니다.

증가 된 자궁 경부의 주요 원인

자궁 근조의 기본은 내분비 계의 활동, 즉 호르몬 프로제스테론의 합성입니다. 이 호르몬은 임신 첫 2.5 개월 동안 매우 활발하게 합성되며 나중에 합성이 감소합니다. 호르몬 프로제스테론은 장의 음색을 줄이는 것은 물론 자궁의 색조를 줄이는 데 도움이됩니다.

이것은 임신 중에 여성들이 종종 변비에 대해 걱정하는 이유입니다. 프로게스테론 생산의 부족은 자궁 근조의 증가로 이어질 수 있습니다. 프로게스테론 결핍은 여러 가지 이유 때문입니다. 첫째, 저개발 된 생식 기관의 기관. 저개발 자궁은 그것에 영향을 미치는 강한 하중을 견디지 못하여 결과적으로 감소합니다.

둘째, 남성 호르몬의 여성 신체에서 증가 된 함량. 그들의 발전은 부신 땀샘과 관련이 있습니다. 임신 전 월경 불규칙한 월경, 머리카락 증가, 생리 전의 피부 노화 등의 이유로 임신 전의 여성을 알아낼 수 있습니다. 셋째, 혈액 내 호르몬 프로락틴의 증가 된 함량.

그것은 임신 전 젖꼭지와 생리 장애로부터 우유를 할당하는 과정에서 나타납니다. 프로제스테론의 결핍은 자궁을 조화롭게 할뿐만 아니라 임신 전 여러 가지 질병을 앓게합니다. 자궁 내막의 성장, 자궁 내막증 (endometriosis) 자궁 및 그 부속기의 염증성 질환.

임신 중 자궁 음색은 아래 기준에 따라 독립적으로 확인할 수 있습니다 : 하복부의 무거움과 불편 함. 자궁 근육의 톤이 증가한 하복부 통증은 생리 중 매우 유사한 통증입니다. 진단을 위해서는 초음파 진단 외에도 촉진을 사용할 수 있습니다.

복부 촉지 중에 자궁의 근육이 증가되면 복부가 심하게 느껴지며 정상 상태에서는 부드러워 야합니다. 자궁의 색조를 진단하기 위해 가장 최근의 방법 중 하나 인 맥박 측정법 (특별한 장치를 사용하여 자궁 음색을 측정)을 적용 할 수 있습니다.

자궁의 음색에 대해 알게 된 후, 임신 한 여성은 침착하게하고 불필요한 교란을 피하기 위해 매우 중요합니다. 수시로 임산부의 자궁의 음색을 검출 할 때, 진정제가 처방되고 침대에서의 휴식을 취하도록 권고받는 경우가 많습니다. 종종 자궁 경부암은 유산의 위험이있을 수 있으므로 전문의의 엄격한 감독하에 병원에서 치료됩니다.

증가 된 자궁 경부의 치료

자궁 근종의 원인이 병리라면 치료를 시작할 필요가 있습니다. 그 이유가 프로게스테론 호르몬의 합성이 불충분하다면, 임신 한 여성은 Utrogestan 또는 Duphaston으로 처방됩니다. 종종 자궁 근조가 처방 될 때 Papaverine, No-Shpa, 브롬, 발레 리아 누스, 비타민 E, C의 주입과 같은 항 경련제가 사용됩니다. 이러한 약을 복용하기 전에 의사와상의하여 부정적인 결과를 피하십시오.

증가 된 근육의 음색에 대처하는 아주 좋은 도구는 Magne B6입니다. 이 약물은 신체에서 비타민 B6의 부족을 복구하는 데 도움이됩니다. Magne B6는 많은 양의 마그네슘을 함유하고있어 근육의 긴장을 줄여줍니다. 이 약물의 일부인 비타민 B6는 신경계에 진정 효과가 있으며, 이것은 임신 한 여성이 자궁의 ​​고혈압을 앓고있을 때만 필요합니다.

초기 단계에서 자연 유산을 피하고 늦게 미숙아를 피하려면 자궁이 증가해야합니다. 대부분 낙태의 위험이 있으므로 임산부가 병원에 ​​가서 치료를받는 것이 좋습니다. 자궁 음색이 높아지면 태아에게 산소와 영양분이 공급되기 때문에 치료가 필요합니다. tocolytics라는 특별한 준비를 사용하여 자궁 활동을 감소시킵니다. 이것들은 다른 약리학 적 그룹에 속하는 약물로 다른 작용 기작을 가지고 있지만, 하나의 효과 : 자궁 활동의 증가를 감소시킵니다.

자궁 음조 도움말을 높이려면 :

- ginipral, partusisten, salbutamol, terbutaline. 현재이 그룹에서 가장 효과적인 약물은 ginipral입니다. 응급 상황에서는 droppers 형태로 처방 된 후 태블릿 형태로 옮겨집니다.

- 마그네슘 설페이트 / 마그네슘 설페이트는 자궁의 증가 된 음색을 감소시키기 위해 정맥 내 투여 용 용액의 형태로만 사용되며 다른 약물이 한 가지 이유 또는 다른 이유로 금기 일 때만 현재 사용되고있다

- Drotaverinum (아니 shpa, spazmonet) 1-2 정제. 1 일 3 회 (120-240 mg의 drotaverine). 임신과 수유 중 약물의 목적은 금기가 아닙니다. 임신 기간 (I 임기) 및 수유 중 조심하십시오

다른 것들 중에서도, 자궁이 높은 임신부는 성관계를 권하지 않습니다. 이는 오르가즘 중 자궁 근육이 크게 감소되어 유산이 발생할 수 있기 때문입니다.

자궁 내색이 증가하는 것과 관련된 문제를 피하려면 예방을 관찰 할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 임신 한 여성은 과로, 스트레스, 신경 과잉을 피하고 휴식을 취하는 데 필요한 몇 가지 요가 기술을 습득해야합니다. 또한 고 발기 부전을 예방하기 위해서는 내분비 학자, 산부인과 의사, 그리고 신경 병리학 자에게 응급실로 가야합니다.

산후 체조

근육 긴장은 위험한 현상이며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 임신 초기에 자궁이 증가하면 태아 사망의 원인이되며, 이는 태아 발육이 중단되고 낙태됩니다. 또한, 그것은 태반과 산소 기아에 가난한 혈액 공급으로 이어질 수 있습니다.

문제를 피하기 위해 임신 초기에 자궁의 색조를 없애려면 산부인과 전문의의 권고를 따르고 자신을 돌보고 근육의 과도 증성을 관찰해야합니다.