시력 향상을위한 근시안 치료

눈 운동은 시력 향상을 위해 근시로 도움이 될 수 있습니까? 물론 이것은 시력을 향상시키는 유일한 방법은 아니지만 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 충전은 하루에 10 분만 주어져야합니다. 이번에는 눈의 근육을 강화시켜 시력의 선명도를 크게 향상시킬 수 있습니다.

통계에 따르면, 근시 (근시)는 지구의 3 분의 1 거주자마다 진단 될 수 있습니다. 이 병리는 무엇입니까? 근시로, 사람은 먼 곳의 물건을 분명히 보지 못하지만 가까운 곳에서도 물건을 계속 볼 수 있습니다.

이것은 근시 인의 이상적인 이미지의 포인트가 망막 앞에 있기 때문입니다 (반면 건강한 사람은 망막에 있습니다).

사람이 거리를 들여다 보면 평행 광선이 눈에 떨어지므로 멀리있는 이미지가 흐리게 보입니다. 근방에있는 물체는 근시 인 사람의 눈에 대처하는 발산 광선을 방출합니다 (망막을 때리면 물체가 선명하게 보입니다).

시력 향상을위한 근시안 치료

시력을 향상 시키려면 눈을 규칙적으로 매일 운동해야합니다. 조심스럽게 모든 권장 사항을 연구하고 요구 사항에 따라 준수하십시오.

다양한 지시에주의를 기울이고 호흡을 잊지 말고 적절한 혈액 순환을 보장하는 데 중요한 역할을합니다. 연습의 질과 체계적인 훈련이 성공의 열쇠임을 기억하십시오.

1. 한 줄을 유지하면서 안구를 좌우로 통과시킵니다.

2. 안구를 위아래로 통과시킵니다. 이 경우에도 직선을 유지해야합니다.

3. 시계 방향으로 눈을 돌린 원을 만드십시오.

4. 눈을 꼭 닫고 넓게 엽니 다.

5. 왼쪽 하단과 오른쪽 상단에서 점을 찾습니다. 왼쪽 아래에서 오른쪽으로 선을 그린다. 가상 대각선을 얻어야합니다.

6. 눈의 안쪽 모서리까지 안구를 줄이면서 코 끝 부분의 모습을 수정하십시오.

7. 눈동자가 번쩍입니다. Squint, 그리고 눈을 크게 뜨고.

8. 창으로 이동하여 창 외부의 크기가 크지 않은 적합한 객체를 선택합니다. 이 목적을 위해서, 적당한 차, 나무 또는 다른 집. 유리 위에 레이블을 붙여서 물체가 직접 그 위에 놓 이도록하십시오. 이제 1-1.2 미터의 창에서 멀리 이동하십시오. 스티커를보고 창 밖의 물건을보십시오.

피로감을 줄이고 주위 근육을 강화하기 위해 눈을 훈련하십시오.

복합체의 모든 동작을 규칙적으로 올바르게 수행하면 눈의 근육을 크게 강화하고 피로감을 완화시켜 시력 상태를 개선 할 수 있습니다.

  1. 눈을 크게 뜨고 안구를 무한대로 그립니다. 운동은 천천히, 부드럽게 진행되어야합니다. 5 ~ 7 번 반복하십시오.
  2. 눈앞에서 오른쪽 엄지 손가락을 올리면서 손을 앞으로 당깁니다. 초는주의 집중에만 집중해야합니다. 천천히 오른쪽으로 손을 움직이지만 손가락으로 눈을 찢지 마십시오. 조심해. 똑바로 서 있어야 해. 왼손으로 운동을 반복하십시오. 전체 단지는 5 번에서 7 번 반복해야합니다.
  3. 당신이 앞에 약간의 여유 공간을 갖도록 앉고, 당신 앞에있는 어떤 물건이라도 눈으로 표시하십시오. 눈에서 30 센티미터 정도 손을 들어주세요. 몇 초 동안 손가락을보고, 앞서 언급 한 시점에서보십시오. 운동은 적어도 10 번 수행하십시오.
  4. 눈에서 약 30 센티미터 떨어진 곳에 손을 다시 놓고 손가락으로 5 초 동안 눈을 고정합니다. 왼쪽 눈을 감고, 오른쪽 만보십시오. 그런 다음 왼쪽을 열고 오른쪽을 닫으십시오. 반복 운동주기 10 ~ 12 번.
  5. 연필을 가지고 손을 앞으로 뻗어 라. 천천히 눈앞에서 그들을 잡으십시오, 당신의 눈은 연필에 묶여 있어야합니다. 눈을 움직여 머리를 움직이지 마라.
  6. 똑바로 서서 다리를 세 손바닥의 거리에두고 벨트에 손을 댄다. 느린 속도로, 머리를 돌리는 동안 오른쪽을 살펴본 후 왼쪽을 보면서 움직임을 따라 시선을 움직입니다. 각면에서 20 번 반복하십시오.
  7. 눈을 크게 벌린 다음 꼬집어 눈꺼풀을 내리십시오. 운동은 20 번 반복해야합니다.

이 눈 훈련은 눈 주변 조직의 혈액 순환을 회복시키고 개선하여 근육을 강화시켜 결과적으로 시력을 크게 향상시킵니다. 체조의 가장 큰 효과는 약물 치료, 교정 및 물리 치료와 함께 주어질 수 있습니다.

체조 성능을 향상시키는 효과적인 방법

운동 효과를 높이려면식이 요법을 조절하십시오. 다이어트에 눈에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 요소가 포함 된 제품을 추가하십시오.

동시에 탄수화물과 단백질의 균형이 필요하고 비타민 A, E, C를 충분히 섭취해야합니다. 비타민 만 사용하면 시력이 10 % 향상됩니다.

  • 달걀, 당근, 노란 고추, 아보카도를 정기적으로 섭취하면 몸에 비타민 A가 포화 될 수 있습니다.
  • 호밀과 밀 묘목, 생선과 견과류에는 상당히 많은 양의 비타민 E가 들어 있습니다.
  • 비타민 C가식이에 함유되어 있어도 눈 건강에는 도움이되지 않으며 신선한 과일에서 발견 할 수 있지만 계절이나 품질이 아닌 경우 자신의 손으로 만든 잼이나 잼은 악화되지 않습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 것은 오렌지, 자두, 블루 베리 및 viburnum입니다.

따라서, 근시로 시력을 향상시키는 눈을 위약하는 것이 도움이되는 유일한 방법은 아닙니다. 올바른 시간과 통합 된 접근법을 사용하면 약간의 시간이 지나면 개선이 눈에 띄게되며 시력이 크게 증가합니다. 체조와 영양의 규칙 성을 잊지 마십시오. 축복해!

근시에서 시력을 향상시키는 눈 운동 세트

근시안 시력 향상을위한 눈 운동은 시각 기능을 회복시키는 효과적인 수단입니다. 많은 사람들이 근시로 고통 받고 있습니다. 이 병은 근시라고도합니다. 그것은 장거리를 위해 제거 된 물체가 잘 인식되지 않는 눈의 기능 장애로 특징 지워집니다. 근시는 매우 흔한 질환입니다. 근시안적인 사람은 최대 50cm의 거리에있는 물체를 가까이에서 볼 수 있으며, 동시에 1-2 미터 떨어진 실루엣을 명확히 구분하지 않습니다.

근시안 시력 향상을위한 눈 운동은 시각 기능을 회복시키는 효과적인 수단입니다. 많은 사람들이 근시로 고통 받고 있습니다. 이 병은 근시라고도합니다. 그것은 장거리를 위해 제거 된 물체가 잘 인식되지 않는 눈의 기능 장애로 특징 지워집니다. 근시는 매우 흔한 질환입니다. 근시안적인 사람은 최대 50cm의 거리에있는 물체를 가까이에서 볼 수 있으며, 동시에 1-2 미터 떨어진 실루엣을 명확히 구분하지 않습니다.

안과 치료의 이점은 무엇입니까?

근시의 정도 또는이 질환을 다루는 방법

근시는 여러 단계로 나누어지며, 근시에 대한 시력 운동으로 치료되거나 치료되지 않을 수 있습니다.

  1. 이 단계는 빨리 치료 될 수 있습니다. 시각 시스템에는 약간의 변화가 있습니다. 그러한 질병을 가진 사람은 종종 두통이 있습니다. 의사는 팔미시하고 빈번하게 깜박 거리며 테이블을 치료로 사용하는 방법을 제안합니다.
  2. 치료하기 어려움. 이 단계에서 사람은 녹내장, 사시 또는 백내장을 유발합니다. 집중적 인 운동과 운동 세트를 통해 이러한 질병을 치료할 수 있습니다.
  3. 부분적으로 치료할 수 있습니다. 이것은 체조 단지로 치료 받아야하고 의사가 치료를 받아야하는 질병의 고급 단계입니다. 때때로 수술 만 도움이됩니다.

질병은 어디에서 왔으며 어떻게 치료할 수 있습니까?

근시는 양성 및 유전성 질환 일 수 있습니다. 부모가 근시로 고통받는 경우, 어린 시절과 조기에이 질병을 발병 할 위험이 높습니다.

나중 시대에 사람은 시력 감소 (교정자 또는 편집자)에 영향을주는 일을 할 수 있습니다. 그러한 사람들에게는 비전을 회복하기위한 특별한 운동이 있습니다.

근시 교정에는 여러 가지 방법이 있습니다. 이들은 오목 렌즈가있는 안경 훈련을 포함합니다. 그 (것)들에서, 목표의 초점은 눈의 망막과 결합된다, 그래서 목표는 명확하게 구별 될 수있다. 이 안경은 눈 결함을 보완하지만, 도움을 받으면 시력을 치료할 수 없습니다. 근시가 진행되면 많은 수의 디옵터가있는 안경이 처방됩니다.

적시 예방은 대체 의학의 방법과 함께 근시의 진행을 멈추고 시력 회복을 돕습니다. 그것은 근시로 눈을위한 체조를 포함합니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 정기적으로 수행해야합니다. 이제 여러 저자가 개발 한 단지가 있습니다.

근시에서 시력을 향상시키는 일련의 운동

시력 회복을위한 운동.

모든 운동은 눈 근육을 강화하고 피로를 풀며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 근시로 시력을 회복시키는 것은 근시 초기 단계에서 시력을 회복시키는 좋은 방법입니다.

눈 운동 연습의 특징.

근시를 가진 눈 운동은 모든 성인, 아이들 및 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 적합합니다.

어린이와 노인이 위험합니다.

수업은 정기적으로 수행해야합니다. 정기적 인 운동은 낮은 강도에서도 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다. 운동은 점진적으로 수행되어야합니다. 2-3 회 연습으로 시작하여 30-40 번으로 연습하십시오. 수업은 식사 후에 열립니다. 첫 번째 결과는 체조 개월 후에 관찰됩니다. 긍정적 인 효과는 얼굴, 눈꺼풀과 목 마사지로 정기적 인 운동을합니다.

눈을 편안하게하는 법 배우기

시력 보존을위한 여러 가지 방법이 있습니다. 그들 중 하나 - 적절한 휴식. 적절한 시간에 하루 종일 특별 연습이 수행됩니다.

  1. 첫째, 눈을 가늘게합니다. 이것은 떨림 전에 수행되어야합니다. 이 시점에서 근육은 긴장되기 시작합니다. 정확한 이완으로 긴장이 완화됩니다. 따라서 눈은 이완되고 곁눈질은 그대로 남습니다. 먼 물체를 보면 떨림이 멈 춥니 다.
  2. 벽을 바라 보지 말고 검정색 점 두 개가 있다고 상상해보십시오. 하나는 50cm 떨어진 거리에 다른 사람의 위에 있어야합니다. 사람이 선을 그은 것처럼 눈이 한 지점에서 다른 지점으로 매우 천천히 움직입니다. 40-50 초 동안 운동을 반복하십시오.
  3. 다음 운동은 안구 근육을 편안하게하는 데 도움이됩니다. 손바닥으로 눈을 감고 코의 다리를 건너. 덮힌 눈은 열린다. 빛이 떨어지지 않도록 손을 잡으십시오. 이 위치에서 5 분 동안 휴식하십시오. 그런 다음 몇 번 깜박 여서 손을 떼야합니다.

근시를위한 간단한 운동 :

  1. 번역을하고 수정 한 다음 눈을 들어 봐야합니다. 몇 초 동안 그만하세요.
  2. 눈을 들어 올리고, 코의 다리를보고, 눈을 코끝으로 옮깁니다.
  3. 마름모꼴로 눈을 그 어라. 동시에 초점을 맞추기 위해 각 지점에서 2 초 동안 멈추십시오.
  4. 창 밖을보고 좋아하는 물건을 멀리서 찾으십시오. 당신이 좋아하는 항목의 방에 모습을 전송하십시오. 1 분 동안 운동하십시오.

시력 향상을위한 일련의 연습 :

  1. 닫힌 눈으로 편하게 앉아 있어야합니다. 열어서 10 초 동안 빠르게 깜박입니다. 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 3 번 이상하십시오.
  2. 눈을 5-7 초 동안 닫아 둡니다. 가능한 한 넓게 몇 초 동안여십시오. 당신은 깜박 거리지 않습니다.
  3. 새끼 손가락에서 시작하여 3 개의 손가락으로 가볍게 눈 위쪽을 누르십시오.이 경우에는 닫아야합니다.
  4. 눈썹 주위의 피부가 손가락으로 피부를 부드럽게 들어 올립니다. 그리고이 시점에서 당신은 눈을 감 으려고 노력해야합니다.
  5. 손가락은 안쪽 (코 근처), 가운데 (위 눈꺼풀 위) 및 구석에있는 눈의 3 개 지점에 있습니다. 손가락으로 피부를 부드럽게 몇 초 동안 스트레칭해야합니다.
  6. 다음 운동은 의자에서 수행됩니다. 머리는 똑 바르고 움직이지 않습니다. 천장에있는 피사체에서 바닥에있는 피사체로 눈을 돌려야합니다.
  7. 오른손의 검지를 눈높이에서 오른쪽에서 왼쪽으로 잡습니다. 왼손으로 같은 동작을 반복하십시오. 머리는 움직이지 않습니다.

근력을위한 중국 체조

이러한 체조의 고대 방법은 특정 시점에 수행되는 단 4 번의 운동을 기반으로합니다.

  1. 청 Min 포인트는 눈썹의 교차점에 있습니다. 35 번 손가락으로 마사지를하십시오.
  2. Syb-ah 포인트는 뺨 가운데에 있습니다. 그것은 원형 운동에서 35 번 자극됩니다. 마사지 색인 손가락에 사용합니다.
  3. 타이 양 지점은 눈썹의 가장자리와 눈 사이에 위치합니다. 손가락으로 부드럽게 포인트를 36 번 누르십시오.
  4. 다음 운동은 위 눈꺼풀에서 아래 눈꺼풀까지의 마사지로 부드럽게 전환하는 것입니다.

시력 회복을위한 효과적인 운동의 복합체 :

  1. 눈을 60 초 동안 빠른 속도로 깜박입니다. 긴장을 풀고 운동을 반복하십시오.
  2. 편안한 자세로 눈을 꽉 조이고 10까지 계산하십시오. 눈을 크게 뜨고 10까지 올립니다.이 운동을 4-6 회 반복 할 수 있습니다.
  3. 일어 서서 팔을 앞으로 뻗어 라. 그들이 두 개로 나뉘기 시작할 때까지 손가락 끝을 보지 마십시오. 눈을 10 초 휴식. 운동을 6 번하십시오.
  4. 눈 동그라미를 시계 방향과 반 시계 방향으로 그리는 것을 상상해보십시오.
  5. 태양의 에너지를 즐기십시오. 맑은 날에는 창으로 가서 얼굴을 태양으로 향하게합니다. 10 분 동안이 자리에 서십시오.
  6. 의자에 정확히 앉을 필요가 있습니다. 천장을 30 초간보십시오. 그런 다음 머리를 내리고 30 초 동안 무릎을보세요.
  7. 유리에 경기장 크기의 원을 부착해야합니다. 원에서 창 밖에있는 항목으로보기를 전송합니다. 원과 일치해야합니다. 이 운동은 하루에 2 번 한 달 동안 진행됩니다. 3 분부터 시작해야합니다. 달 말까지, 시간은 8 분에 도달합니다.

베이츠 치료

비전을 향상시킬 수있는 독특한 방법은 American Bates가 개발했습니다. 이것은 하루 중 언제든지 할 수있는 5 가지 기본 연습으로 구성된 근시로 보는 운동입니다.

  1. 책을 열고 편안한 거리를 유지하십시오. 사진을 봐. 눈을 감고 다시 만들어보십시오. 그림 자체는 어둡지 만 외곽선은 밝고 잘 보입니다.
  2. 다음 연습에서는 가장 밝은 색상을 1 초 동안 표시해야합니다. 운동은 최소한 4-7 분 동안 지속됩니다. 가능한 경우 하루 동안 여러 번 반복하십시오.
  3. 그 거리에 꽃이 있다고 상상하는 것이 필요합니다. 그것의 부분을보고 시작하십시오. 모든 꽃잎, 줄기, 잎. 당신은 상상할 수 있고 그것에 앉아있는 물이나 곤충의 한 방울을 볼 수 있습니다. 고려해보십시오.
  4. 눈을 감아 야합니다. 글자 나 숫자를 그리는 메모리. 번갈아 할 수 있습니다. 먼저 그들은 커야하고 그 다음에는 작아야합니다.

어린이를위한 체조

아이들은 안구 건강을 모니터해야합니다. 특히 선천적 인 문제가 있거나 유전으로 인해 시력이 약한 환자. 아이들은 안구 운동을해야합니다. 근시로 보는 어린이를위한 어린이 운동은 잠깐이나 시각적 시뮬레이터를 사용하는 형태 일 수 있습니다.

아이가 조절 장치를 갖는 몇 가지 기술이 있습니다. 예를 들어, 운문에 눈을 부과합니다.

"체조의 단계"기술. 기술은 어렵지 않습니다. 근시로 눈을위한 특별한 운동을 할 필요가 있습니다 :

  1. 창문에서 1m 떨어진 곳에 있습니다.
  2. 당신 앞에서 손을 펴고 손바닥의 모든 선을 검사하십시오.
  3. 창틀로 번역하십시오. 모든 작은 부분과 균열을 고려하십시오.
  4. 창 밖을 봐. 좋아하는 나무를 찾아 신중하게 모든 가지와 잎을 고려하십시오.
  5. 시선을 먼 거리로 번역하고 집과 모든 구성 요소를 조사하십시오.
  6. 머리를 들고 하늘을 몇 초간 봅니다.
  7. 역순으로 반납해야합니다. 즉, 집, 나무, 창틀 및 손바닥 선을보십시오. 계단의 종류가 있습니다. 5 초 동안 각 단계에서 울립니다.

어린이의 안구 내 혈액 순환 개선

아이들을위한 안구 내에서 좋은 혈액 순환을위한 근시 운동 :

  • 눈은 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 이동합니다.
  • 눈의 움직임을 위 아래로;
  • 눈을 그리다.
  • 눈을 빨리 쥐어 짜내십시오.
  • 대각선의 눈을 그려라.
  • 코 끝을 눈으로 바라 보아라.

각 운동은 각 방향으로 5 번 수행해야합니다.

근시로 보는 눈 운동

눈의 혈액 순환을 개선하기위한 충전

혈류를 증가시키고 조직에 충분한 산소를 채우는 것이 중요합니다.이를 위해 근시로 시력을위한 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 다음과 같은 작업을 정기적으로 수행하면됩니다.

  1. 눈을 좌우로 다른 방향으로 움직여야합니다. 왼쪽과 오른쪽으로 여러 번 반복하십시오.
  2. 같은 운동을하지만 눈은 위아래로 움직여야합니다.
  3. 눈을 시계 방향으로 돌리십시오.
  4. 몇 초 동안 눈을 감은 다음 눈을 크게 펴십시오.
  5. 코를보고 눈을 함께 가져 오십시오.
  6. 자주 깜박 거림.
  7. 창문 유리에 작은 자국을 남기거나 점을 그리고 1-1.5 미터 떨어진 곳으로 가야합니다. 그려진 개체를 차례로 살펴보고 창 외부에있는 개체를 살펴볼 필요가 있습니다.

근시를 가진 눈을위한 체조는 눈 조직에 혈액 공급을 복구하고 개량하고, 눈 근육을 훈련하고, 시력을 증가시키는 사실에 도움을줍니다.

근력의 눈 피로를 줄이고 눈 근육을 강화시키는 체조

이 근육의 지속적인 반복은 눈 근육의 상태를 현저하게 개선 시키는데 도움이 될 것입니다. 더 강하고 오래 갈 것입니다.

  1. 당신은 당신의 눈을 뜨고 8 명을 보도록 노력해야하며, 당신의 머리를 스스로 돕지 않아야합니다. 이것은 갑작스런 움직임을 피하기 위해 천천히 그리고 매끄럽게 이루어져야합니다. 이 운동을 5-7 번 반복하면 충분합니다.
  2. 오른손을 앞으로 당겨 눈높이까지 올려야합니다. 몇 초 동안 엄지 손가락을보고 나서 천천히 오른쪽으로 움직여야하지만, 눈을 쳐다보아야합니다. 머리는 똑바로 배치해야합니다. 그렇다면이 점을 반복 할 가치가 있습니다. 그러한 복합 단지는 5-7 번해야합니다.
  3. 몇 초간 거리를 들여다 보며 손가락이 30 센티미터가되도록 손을 들어주세요. 우리는 손가락을보고 멀리보아야합니다. 이 운동은 10-15 번 수행됩니다.
  4. 당신 앞에 손을 들고 30 센티미터의 거리에 손가락을 대십시오. 팁을 5 초 동안보십시오. 그런 다음 왼쪽 눈을 손으로 감고 오른쪽을 같은 방향으로 볼 필요가 있습니다. 왼쪽 눈을 감추고 오른쪽 눈을 감아 똑같이 반복해야합니다. 이 운동은 10-12 번 반복해야합니다.
  5. 연필을 손에 들고 그걸 가지고 꺼내야합니다. 손은 한쪽에서 다른쪽으로 움직여야하고, 눈은 연필을 따라갈 것입니다. 이 경우, 머리는 움직이지 않아야합니다.
  6. 다리는 어깨 너비를 두르고 손은 벨트에 낀다. 당신은 천천히 머리를 다른 방향으로 돌리고, 왼쪽으로, 오른쪽으로 움직이는 과정을 고대 할 필요가 있습니다. 이 운동 요점을 다른 방향으로 20 번 할 필요가 있습니다.
  7. 눈을 크게 뜨고 가늘게 뜨고 눈꺼풀을 내리는 것이 필요합니다. 이 작업을 20 번 반복해야합니다. 이 운동은 눈에 매우 유용하며 시력을 손상시키지 않고 물건을 보는 데 도움이됩니다.

근시는 가능한 한 빨리 눈 운동을 시작하는 이유입니다. 왜냐하면 치료가 빨라질수록 결과가 더 빠를수록 눈에 띄게됩니다.

안경 시뮬레이터, 사용법, 효과적입니까?

고대에도 스님들은 눈에 작은 구멍이있는 홈 메이드 플레이트를 사용했습니다. 그들의 도움을 받아 편안한 휴식 효과를 얻었으며 시력을 눈 실명으로부터 보호했습니다.

현대 세계에서는 작은 구멍이있는 어두운 접시가있는 안경이 오랫동안 존재 해 왔습니다. A.Dashevsky 교수 부분적으로 분무를 사용하여 시력에 대한 특별한 훈련을 개발했습니다.

그런 특별한 안경의 비밀은 간단합니다. 안경의 구멍 때문에 눈 뭉치에 노력을 기울이지 않는 평행 번들이 형성되고 망막에 더 선명한 그림이 형성됩니다.

훈련 안경은 하루 30 분 동안 착용해야합니다. 컴퓨터를 사용하면서 독서, TV 시청, 평소와 같은 일을해야합니다. 좋은 조명을해야합니다.

시선을 "고정"하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 한 지점을 보지 말고 눈을 움직이십시오. 그렇지 않으면 안구 근육이 너무 긴장 할 것입니다. 학생과 컴퓨터 운영자는 매 근무 시간 동안 훈련 안경을 5-7 분 동안 사용해야합니다.

효율면에서 오랫동안 논쟁이있었습니다. 한 그룹의 사람들은 가능한 한 자주 운동 안경을 사용해야한다고 말하면서 다른 사람들은 감각이 없다고 말합니다.

교육용 안경은 자체 적응증이있는 의료 기기입니다. 그들은 시각 장치를 잘 훈련시킨다. 시뮬레이터의 또 다른 능력은 긴장된 근육에서 피로감을 제거하고 이완 효과를 제공하는 것입니다.

운동 효과를 높이는 법

어떤 질병의 치료에서, 불쾌한 증상을 퇴치하기위한 일련의 조치를 고수하는 것이 중요합니다. 따라서 근시 치료시 근시에 대한 시력 회복 운동은 다른 기술과 함께 사용하면 도움이됩니다.

음악 치료법을 사용하면 완전히 긴장을 풀고 수면 리듬을 개선 할 수 있습니다. 천천히 음악을 듣는 것이 특히 유용합니다. 눈을 무의식적으로 닫고 최대한의 휴식을 취하십시오.

의사는 오래 전부터 색소 치료의 이점에 대해 이야기 해 왔습니다. 시각을 통해 색 정보가 뇌에 전달됩니다. 생각을 담당하는 뇌의 영역은 색 지각을 담당합니다. 집에서 긴장을 풀 수있는 컬러 램프를 사용하는 것이 좋습니다.

초록색은 빠르게 잠들고 진정 효과가 있으며 눈을 편안하게 해줍니다. 그리고 황색은 피로를 제거하고 농도를 증가시킵니다.

근시로 시력을 향상시키기 위해서는 가장 큰 효과가 있었으므로 적절한식이 요법을 고수하는 것이 중요합니다. 단백질과 탄수화물을 포함하는식이 요법, 많은 비타민들이 눈에 도움이 될 것입니다. A, E, C 그룹의 비타민은 시력의 정도를 약 10 % 정도 향상시킵니다.

비타민 A의 제품에서 계란, 당근, 노란 고추, 아보카도를 먹음으로써 얻을 수 있습니다. 비타민 E는 밀, 호밀, 생선, 견과류에 풍부합니다. 대량으로 비타민 C는 신선한 과일에 존재합니다.

구매할 가능성이 없거나 시즌이 아닌 경우 - 스스로 만든 잼과 잼에서 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 자두, 오렌지, 블루 베리 및 viburnum의 혼합물이 특히 유용합니다. oculists가 추천 한 주요 마약이 들쭉을 포함하는지 경이.

시력 회복의 또 다른 효과적인 방법은 물리 치료입니다. 근시 치료를 위해 운동을하려면 안경없이 볼 수있는 매트 (녹색 또는 파란색)와 큰 물체가 필요합니다. 연주하기 전에 맥박을 측정하고 차분한 음악을 켜고 선택한 물체 (예 : 공)를 가져와야합니다.

  • 손에 공을 들고 서서, 양 옆으로 팔을 들어 올리고, 공을 스트레칭하여 다른 손으로 전달해야합니다. 그리고 나서, 숨을 내쉴 때 팔을 내립니다. 눈은 공에 고정해야하며 머리는 돌리지 않아야합니다. 6-8 번 반복하십시오.
  • 매트 위에 앉아서 눈을 감고 40-45 초 동안 목 뒤쪽을 마사지하십시오.
  • 1 분에서 2 분 동안 평균 속도로 달리기를해야하며, 주기적으로 걷기로 전환해야합니다.
  • 등에 등을 대고 다리를 구부리면 볼을 짜내고 10-15 초 동안 강하게 밀어 내야합니다. 10 번의 반복으로 충분합니다.
  • 오른손에 공을 들고 서서 두 발로 뛰어 들어야하고 동시에 공을 손에서 던져야합니다. 이 운동은 20-30 초 내에 수행됩니다.
  • 서있는 자세로, 심호흡으로 팔을 들어 올리고, 구부리면서, 팔을 이완시키고, 숨을 내쉴 때 내립니다. 반복 5-6 번.

의사는 근시 정도를 고려하여 허용 가능한 하중을 개별적으로 결정할 수있는 모든 범위의 물리 치료법을 숙지 할 수 있습니다.

그건 그렇고, 적당한 근시에서 운동도 효과가 있습니다, 단지 그것을 수행하는 것은 더 작은 하중을 의미합니다. 수영, 걷기, 달리기, 예술적 체조를 할 수 있습니다.

그러나 당신은 머리의 날카로운 움직임이있는 근시에서 시력을 향상시키기 위해 그 혐의를 피할 필요가 있습니다. 심지어 몸통 앞으로 앉아 있어야만합니다.

자격을 갖춘 전문의 만이 상황의 심각성을 평가하고 올바른 조언을 제공 할 수 있기 때문에 의사의 관찰과 지속적인 눈 검사는 의무 사항입니다. 근시는 사람이 자신을 통제 할 수 있고 발달을 허용 할 수없는 조건 중 하나입니다.

비전은 매우 중요하므로 특별한주의를 기울여 치료해야합니다!

근시 용 충전

오늘날 많은 사람들이 근시와 관련된 큰 문제가 있습니다. 낮에는 현대인의 시력 기관이 심각한 긴장을 겪고 심각한 부상을 입습니다.

이는 주로 컴퓨터 기술의 보급 때문입니다. 컴퓨터 나 서류로 오랫동안 작업 한 것에 매료 된 사람은 눈의 휴식 필요성을 완전히 잊었습니다. 이로 인해 시력이 점차 감소하게됩니다.

눈은 모든 사람의 정상적인 기능에 필수적인 매우 얇은 광학 기관이라는 것이 잘 알려져 있습니다. 가장 흔한 시각 장애는 근시인데 먼 거리에있는 물체를 검사하는 것이 어렵습니다. 이 경우, 이미지는 망막의 위치에 있지 않고, 그 앞에있는 평면에 떨어진다. 이 불일치가 클수록 근시의 정도가 커집니다.

근시는 3 단계로 발전합니다. 안과 의사는 경도, 중등도 및 고위도를 구별합니다. 시력의 기관의이 질병은 선천적이고 취득 될 수있다. 어떤 사람들은 안경과 다른 렌즈를 착용하지만 근시는 꽤 치료할 수 있습니다. 모든 것은 사람 자신, 그의 시력 회복을위한 압도적 인 욕구에 달려 있습니다. 호의적 인 방향으로 시력을 교정하는 가장 충실하고 완전히 안전한 방법 중 하나는 근시를 가진 눈을위한 규칙적인 체조입니다.

오늘날 시력 개선을위한 다양한 운동이 제공됩니다. 아마, 많은 사람들은 Norbekov, Vadim Volya의 방법에 따라 눈을위한 특수 체조에 대해 들어 왔습니다. Zhdanov 교수의 특별 비디오 코스를 구입할 수 있습니다. 어떤 사람들은 코베트 (Corbett) 또는 베이츠 (Bates)의 책에서 주어진 운동에 자신의 선호도를 부여합니다. 안과 의사들은 특별한 시각적 체조가 기존의 시력을 보존 할뿐만 아니라 몇 개월 만에 시력을 크게 향상 시키는데 도움이된다고 믿습니다.

운동

안과 체조는 척추에 대한 운동과 함께 만 근시를 치료합니다. 척추가 손상되면 안구 근육과 뇌 조직에 혈액 공급이 저하되어 시력 문제의 원인이되기도합니다. 낮에는 특히 시력에 큰 부담을 주어 편안한 운동을하는 것이 필요합니다. 근시를 가진 눈을위한 다음과 같은 간단한 운동은 안구 근육의 이완과 훈련을위한 운동 사이에 언제든지 수행 할 수 있습니다.

1. 손바닥을 문지르고 눈을 감고 30 초 동안 안구에 붙이세요. 그러나 단단하지 않게 손바닥이 반구를 형성합니다.

위쪽 눈꺼풀의 눈꺼풀 처짐은 무엇입니까?

충전 및 교육

근시는 현대 사회의 거의 모든 3 인칭에서 발생하는 눈의 주요 문제 중 하나입니다. 눈은 사람의 활발한 삶을 위해 필요한 매우 얇은 광학 기관입니다. 그럼에도 불구하고 눈은 다른 중요한 장기와 마찬가지로 특별한 치료가 필요하기 때문에 사람들은 종종 자신의 건강 상태를 모니터링하는 것을 잊어 버립니다. 하루 동안 평균적인 현대인의 삶은 컴퓨터 나 서류로 오랫동안 일해야하기 때문에 우리의 눈은 강한 긴장감을 경험합니다. 그러므로 우리는 그들이 주기적으로 휴식을 취해야한다는 것을 잊어서는 안되며 특히 시력 문제가있는 사람에게 특히 그렇습니다.

근시로 고통받는 사람은 자신과 거리가 먼 대상을 구별하지 못합니다. 이것은 그가 보는 사진이 망막이 아니라 앞에있는 일부 영역에 있다는 사실 때문입니다. 근시는 유전성 (선천성)과 획득 성 모두가 될 수 있습니다. 그러나 근시는 치료 가능하다는 것을 알아야합니다! 이 질병을 치료하면 근시로 인해 눈을 담당하는 데 도움이됩니다. 치료의 결과는 오직 당신에게 달려 있습니다. 또한 근시 치료가 당신에게서 많은 노력을 요하는 긴 과정이라는 것을 아는 것도 가치가 있습니다. 그러나 그 결과는 물론 가치가 있습니다. 당신의 질병과 싸우기 위해 당신의 시간과 에너지를 쓸 준비가되어 있다면,이 일련의 운동은 당신을위한 것입니다.

사색
첫 번째 운동을하는 동안 의자 나 의자에 편안하게 앉아서 가능한 한 꽉 조여야합니다. 이 자세에서 4-6 초 동안 앉아 있어야합니다. 그 후 눈을 뜨고 4-6 초 내에 눈을 깜박이지 않으려 고 시도한 다음이 운동을 반복하십시오. 5 ~ 6 번 반복 한 후에는 두 번째 연습으로 진행할 수 있습니다.

반짝이는
두 번째 연습은 1 분 이내에 빠르고 연속적으로 깜박입니다. 그런 다음 잠시 멈추고 (7-10 초) 깜박임을 반복하십시오. 3 세트를 완료해야합니다.

닫기, 멀리
이제 서서, 한 손을 앞으로 내밀고 뻗은 손에 손가락 끝을 봐야합니다. 손은 코와 정확히 반대 방향이어야합니다. 그런 다음 천천히 손을 가까이에서 시작하십시오. 그러나 찢어 질 때까지 손가락에서 눈을 뗄 수는 없습니다. 그런 다음 천천히 손을 원래 위치로 되돌립니다. 이 운동은 5-7 번 반복해야합니다.

우리의 눈을 감아 라.
네 번째 운동에서는 눈썹에 손가락을 대고 천천히 눈꺼풀을 닫으십시오. 이것을 약 10 번 반복하십시오.

눈꺼풀을 누르십시오.
이제 당신의 눈을 감고, 오른손과 왼손 세 손가락으로 가볍게 좌우 눈을 가볍게 누르십시오. 2 ~ 3 초 후, 눈을 뜨고 멈추십시오. 잠시 멈춘 후 3 번 더 반복하십시오.

위아래로
이 연습은 눈을 천장에서 바닥으로 옮기는 것을 의미합니다. 이 작업을 매우 천천히해야하며 머리가 움직여서는 안되며, 한 곳에서 고쳐야합니다. 가능한 한 높고 가능한 한 낮게 봅니다. 이 운동은 어렵지 않으므로 약 11 회 반복하십시오.

왼쪽 - 오른쪽
한 곳에서 머리를 고정하십시오. 한 손을 앞에 펼쳐서 검지 손가락으로 봅니다. 가능할 때까지 손가락에서 눈을 떼지 않고 천천히 손을 오른쪽으로 가져 가십시오. 그런 다음, 왼쪽으로 만 똑같이하십시오. 이전 운동과 마찬가지로이 운동은 많은 노력을 필요로하지 않으므로 10-11 배 더하십시오.

비타민

오늘날 인간의 눈은 TV 화면, 컴퓨터 모니터, 전자 서적 및 나쁜 생태 등 외부 요인의 유해한 영향을 받기 쉽습니다. 이 모든 것은 시각적 기능에 매우 나쁜 것입니다. 원거리에서 물건을보기 위해 눈을 자주 감는 경우 근시가있을 것입니다. 시력에 문제가 없다면 근시 예방에 대해 생각해야합니다. 많은 안과 의사들은 근시로 눈가에 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다.

근시의 예방과 치료를위한 비타민 종류가 있습니다 :

  1. 비타민 A (레티놀). 시력의 장기 기능에 가장 중요한 역할을 담당 할 것입니다. 비타민 A는 시력에 영향을 미치는 안료의 일부이므로 근시가 없어 근시가 발생할 수 있습니다. 계란, 대구 간, 마가린 및 버터에서 다량의 레티놀이 발견됩니다.
  2. 비타민 B1 (티아민). 긍정적으로 신경계에 영향을 미칩니다. 비타민 결핍으로 인해 안구 근육이 과도 해지고 쌍안 시력이 악화됩니다. 통 밀가루 제품, 견과류에서 발견됩니다.
  3. 비타민 B2 (리보플라빈). 비타민 결핍은 혈관의 파열로 이어지고 눈의 피로감과 야맹증을 유발합니다. 근시를 예방하려면 다이어트 용 유제품, 간, 사과, 곡물을 포함시켜야합니다.
  4. 비타민 B3 (니아신). 비타민 결핍은 혈액 순환 장애를 가져옵니다. 몸에 필요한 수준의 비타민을 유지하려면 버섯, 고기 및 콩을 먹어야합니다.
  5. 비타민 B6 (피리독신). 직접적인 세포 대사에 참여하십시오. 물고기, 양배추, 우유에 포함되어 있습니다.
  6. 비타민 B12 (cyanocobalamin). 그의 도움으로 적혈구가 형성됩니다. 치즈, 계란 노른자, 간에 함유되어 있습니다.
  7. 루테인 및 제아잔틴. 해로운 광선과 망막에서 눈을 보호하십시오. 콩, 옥수수, 후추, 시금치와 같은 제품에 집중합니다.

현재까지 근시로 인해 필요한 양의 미네랄과 비타민을 함유하고있는 약물도 있습니다.

  • VITRUM Vision. 그것은 어두운 방에서 일하는 사람들뿐만 아니라 근시를 예방하기위한 것입니다.
  • 루테인 복합체. 근시로 시력 장기의 상태를 개선합니다. 그것은 학교 학생과 컴퓨터에서 일하는 사람들에게 권장됩니다.

근시 치료 및 예방에 권장되는 제품 및 요리 :

  • 빵 : 흰 빵을 버리고 통밀 가루, 밀기울 또는 곡물 빵으로 만든 빵으로 회색 빵으로 대체하는 것이 낫습니다.
  • 수프 : 야채와 채식 수프, 우유와 과일이 들어있는 다양한 시리얼이 가장 유용하다고 간주됩니다. 약한, 마른 고기 또는 생선 국물의 사용이 허용됩니다.
  • 고기, 생선 요리, 가금류. 근시와 같은 질병의 경우 지방산의 섭취를 상당히 제한해야합니다. 쇠고기, 양고기, 토끼, 가금류, 생선 및 해산물의 날씬한 품종이 가장 적합합니다. 요리사는 최소한의 지방을 사용하여 삶거나, 스튜 또는 구운 요리를합니다.
  • 야채 요리와 반찬. 식이 요법과 근시를 예방할 때, 어떤 야채도 잘 맞습니다. 생우회 및 모든 반찬 구성에 적합합니다. 샐러드는 원시 형태로 선호됩니다. 가장 유용한 야채는 흰색 양배추 (원시 및 신맛 모두), 브로콜리, 콜리 플라워, 빨간색과 노란색 달콤한 고추, 토마토, 당근, 사탕무, 호박, 녹색 완두콩입니다. 귀하의 테이블에 항상 시금치, 파슬리, 녹색 양파와 그린 샐러드 있어야합니다. 다이어트에 해 케일을 포함시키는 것이 매우 유용합니다. 제한된 수량으로 렌즈 콩, 콩, 콩, 완두콩, 견과류를 사용할 수 있습니다.
  • 파스타와 곡물. 모든 처리 과정에서 오트밀과 메밀을 선호합니다. 파스타는 암갈색에서 추출하는 것이 좋습니다.
  • 계란 계란은 삶은 것, 튀김 또는 다른 요리의 일부로 별도의 요리로 사용할 수 있습니다.
  • 유제품. 우유, 크림, 사워 크림, 모든 유제품, 코티지 치즈, 순한 치즈 등 어떤 제한도없는 모든 종류의 유제품이 유용합니다...
  • 과자, 과일, 딸기. 모든 종류의 과일과 열매, 그리고 바닥에서부터 준비된 요리 : 젤리, 콩코트, 젤리, 무스. 오렌지 과일 품종 - 특선 (멜론, 바다 갈보, 복숭아, 살구). 과자 및 설탕 대신에 말린 과일 대체물, 즉 말린 살구, 건포도, 무화과... 안구 질환을 예방할 때는 검은 쵸케 베리, 블루 베리, 붉은 건포도 및 검은 건포도와 같은 모든 열매와 감귤류의 모든 종류에 특별한주의를 기울여야합니다.
  • 음료수.
  • 선도 약한 천연 차, 특히 자사의 녹색 품종. 식단에는 과일, 딸기 및 채소에서 갓 짜낸 주스가 포함되어야합니다. 야채에서 아주 유용한 당근과 사탕 무우 주스. 파슬리, 시금치 또는 상추를 가하여 소량의 양배추와 달콤한 고추 품종을 믹스 할 수 있습니다. 야생 장미, 산사 나무속, 매우 맛있고 건강한 블루 베리 주스의 국물을 가능한 한 자주 요리하십시오.
  • 지방 샐러드와 요리를위한 드레싱의 형태로 식물성 오일 (올리브, 겨자, 아마 씨앗이 바람직 함). 제한된 수량 - 버터.
  • 소시지와 훈제 고기.
  • 뚱뚱한 요리와 간식
  • 짭짤하고 매운 음식 (절임, 통조림, 절임)
  • 알코올 및 모든 탄산 음료.
  • 커피, 코코아 및 강한 차

제한된 수량 :

  • 사탕, 설탕, 잼, 시럽, 초콜릿과 같은 과자...
  • 버터
  • 머핀과 흰빵
  • 소금

근시의 치료 및 예방에서, 부분식이 요법, 즉식이 요법을 준수하는 것이 바람직하다. 하루에 최소한 4-6 번 정도 소량의 음식을 섭취하십시오.

현대 세계에서 근시 또는 근시는 매우 흔한 질병으로 사람이 정상적으로 보이는 가까이에있는 물체 (자신과 20-40cm의 거리에있는 물체)와 3m 이상 떨어져있는 물체는 불규칙하고 모호하게 인식됩니다.

이것은 근시에서 안구가 정상적인 모양을 변경하고 더 길어지는 사실에 기인합니다. 그리고이 형태는 눈이 멀리있는 물체에 보통 초점을 맞추지 못하게합니다.

전통 의학은 여전히 ​​근시가 난치병이라고 믿습니다.이 때문에 안경사는 안경이나 콘택트 렌즈와 같은 시력 교정 방법 만 환자에게 제공 할 수 있습니다.

그러나 Ayurveda의 인도 국가 체계의 수세기의 경험은 근시가 신체의 다른 질병의 결과 일 수 있으며, 특별한 운동,식이 요법 및 적절한 심리적 태도의 도움으로 완전히 치유 될 수 있음을 시사합니다.

근시로 고통받는 사람이 자신의 병과의 싸움에서 결코 절망해서는 안된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 이것에서 그는 근시에서 요가를 도울 것입니다. 이 고대 인도 교육은 거의 모든 질병에 대처하는 데 도움이되며 근시도 예외는 아닙니다.

그래서 우리는 근시 치료를 위해 요가에서 간단하지만 효과적인 몇 가지 운동을 설명합니다. 하루에 단지 10-15 분을 보낸 후에이 아름다운 세상에서 안경 없이도 전체 모습을 되 찾을 수 있습니다.

첫 번째 운동은 Trataka라고합니다.
그것의 본질은 시각뿐만 아니라 의식에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 운동은 외적 요인에주의를 분산시키지 않으면 서 자제력과 명확하게 집중하는 능력을 개발하는 데 도움이됩니다.

연습을하려면 중앙에 2cm 직경의 원을 그려야하는 종이가 필요합니다. 원은 녹색, 파란색 또는 검은 색으로 칠할 수 있습니다. 우리는 잎을 벽에 고정시키고, 반대편에 편안한 자세로 앉아서 긴장을 풀어줍니다. 원은 눈높이에 있어야하며 거리는 1.5m가되어야합니다. 운동을 할 때의 조명은 평온해야합니다.

눈을 떼지 않고 동그라미를 조용히보세요. 가능한 한 오랫동안 깜박이지 말고 눈을 편안하게하십시오. 당신의 시력은 원과 다른 곳에 초점을 맞추지 않습니다. 아침과 저녁에이 운동을 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다. 이 실천의 결과는 일상 생활에서의 주의력 개발, 마음의 평화와 사고의 명확성, 그리고 뇌의 효율성 증가와 물론 시력 개선이 될 것입니다.

또한, 요가는 마사지로 시작하는 안구 근육을위한 특별한 운동을 제공합니다.

이렇게하려면 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고 눈을 감고 코를 통해 숨을들이 마십시오. 숨을 내쉴 때 손바닥으로 눈을 부드럽게 마사지하고 코와 코를 움직입니다. 완전히 숨을 내쉬고 숨을 멈추고 손바닥을 눈에 댑니다. 이 자리에서 가능한 한 많이 머물러야합니다.

그 후에 조용한 호흡을하고 눈을 뜨십시오. 운동은 반복을 필요로하지 않으므로 즉시 다음 운동으로 진행하십시오. 이렇게하기 위해, 우리는 똑바로 앞을 내다 본다. 숨을들이 쉬면서 천천히 숨을 내쉴 때, 우리는 눈을 왼쪽과 아래로 돌린다.

가능한 한이 위치를 호흡하지 말고 고정하십시오. 그런 다음 천천히 호흡하여 원래 상태로 돌아갑니다. 유사한 행동이 코의 끝과 눈썹 사이의 지점에서 오른쪽 아래로 반복됩니다.

근시의 안구 회전에 도움이됩니다. 이를 위해, 뷰는 여러 지점에 초점을 맞 춥니 다. 왼쪽 아래 모서리, 눈썹 사이, 오른쪽 아래 모서리 및 코끝에 초점을 맞 춥니 다.

운동은 여러 번 반복되고 만료 후에 숨을 멈추게됩니다. 그런 다음 반대 방향으로 만 눈의 비슷한 회전 운동이 수행됩니다. 오른쪽 아래 모퉁이부터 시작하여 눈썹으로 이동하고, 왼쪽 하단 모서리로 가며 코 끝을 보면서 끝납니다.

그런 활성 체조 후에는 위에서 설명한 것처럼 손바닥으로 마사지를 반복합니다. 그리고 눈의 "충전"이 끝나면 물 운동을하는 것이 유용합니다. 이렇게하려면 입안에 차가운 물을 데워서 뺨이 부풀어 올라야합니다. 그런 다음 앞으로 굽히고 눈을 크게 뜨십시오. 손바닥의 수돗물을 모으고 눈을 뜨게하십시오. 운동은 또한 호흡 후 숨을 멈출 때, 눈은 활짝 열려야하며, 깜박 거리는 것은 불가능합니다. 입 안의 물이 데워 질 때까지 물을 뿌려야합니다. 일반적으로이 시간 동안 15 ~ 20 개의 밝기를 낼 수 있습니다.

이러한 물의 비정상적인 운동은 시력에 매우 유익한 효과이며 안구의 혈액 순환을 자극하고 신경 엔딩을 토닝합니다.

제시된 요가 운동은 근시를 치료할 수있는 훌륭한 치료법이며,이 간단한 운동을 매일 시행하면 시력이 향상 될 확률이 매우 높습니다.

근시안 시력 향상을위한 충전

시력 향상을위한 근시안 치료

눈 운동은 시력 향상을 위해 근시로 도움이 될 수 있습니까? 물론 이것은 시력을 향상시키는 유일한 방법은 아니지만 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 충전은 하루에 10 분만 주어져야합니다. 이번에는 눈의 근육을 강화시켜 시력의 선명도를 크게 향상시킬 수 있습니다.

통계에 따르면, 근시 (근시)는 지구의 3 분의 1 거주자마다 진단 될 수 있습니다. 이 병리는 무엇입니까? 근시로, 사람은 먼 곳의 물건을 분명히 보지 못하지만 가까운 곳에서도 물건을 계속 볼 수 있습니다.

이것은 근시 인의 이상적인 이미지의 포인트가 망막 앞에 있기 때문입니다 (반면 건강한 사람은 망막에 있습니다).

조심해.

최근에는 시력 회복 작업이 엄청난 인기를 얻었지만 모든 것이 그렇게 매끄럽지는 않습니다.

이 수술은 큰 합병증을 낳고, 수술 후 평균 1 년 동안 70 %의 환자에서 시력이 다시 떨어지기 시작합니다.

위험한 점은 안경과 렌즈가 수술 된 눈, 즉 눈에 작용하지 않는다는 것입니다. 사람은 더 나빠 보이기 시작하지만 그는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다.

저시력을 가진 사람들은 무엇을합니까? 실제로 컴퓨터와 장치의 시대에는 100 % 시력이 거의 불가능합니다. 물론 유 전적으로 재능이 없다면 말입니다.

그러나 탈출구가 있습니다. 러시아 과학원 아카데미 연구소는 수술없이 근시, 원시, 난시 및 백내장을 완전히 회복시키는 약물을 개발했습니다.

현재 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자가 1 루블의 우대 가격으로이 약을 투여받는 연방 프로그램 "건강한 국가"가 진행 중입니다. 자세한 정보는 보건부 공식 웹 사이트를보십시오.

사람이 거리를 들여다 보면 평행 광선이 눈에 떨어지므로 멀리있는 이미지가 흐리게 보입니다. 근방에있는 물체는 근시 인 사람의 눈에 대처하는 발산 광선을 방출합니다 (망막을 때리면 물체가 선명하게 보입니다).

시력 향상을위한 근시안 치료

시력을 향상 시키려면 눈을 규칙적으로 매일 운동해야합니다. 조심스럽게 모든 권장 사항을 연구하고 요구 사항에 따라 준수하십시오.

다양한 지시에주의를 기울이고 호흡을 잊지 말고 적절한 혈액 순환을 보장하는 데 중요한 역할을합니다. 연습의 질과 체계적인 훈련이 성공의 열쇠임을 기억하십시오.

1. 한 줄을 유지하면서 안구를 좌우로 통과시킵니다.

2. 안구를 위아래로 통과시킵니다. 이 경우에도 직선을 유지해야합니다.

수년 동안 나는 가난한 시력, 즉 근시, 원시, 난시 및 백내장을 연구 해왔다. 지금까지 수술을 통해 이러한 질병을 치료할 수있었습니다. 그러나 시력 복구 작업은 비용이 많이 들고 항상 효과적이지는 않습니다.

나는 좋은 소식을 알리기 위해 서둘러 간다. 러시아 과학원의 안과 과학 센터 (Ophthalmological Scientific Center)는 수술없이 시력을 완전히 회복시키는 약을 개발할 수 있었다. 현재이 약물의 유효성은 100 %에 이릅니다!

또 다른 좋은 소식 : 보건부는 약물 비용의 거의 대부분을 보상하는 특별 프로그램을 채택했습니다. 러시아와 CIS 국가에서는이 약을 구입하기 전에 1 루블만을 구입할 수 있습니다!

3. 시계 방향으로 눈을 돌린 원을 만드십시오.

4. 눈을 꼭 닫고 넓게 엽니 다.

5. 왼쪽 하단과 오른쪽 상단에서 점을 찾습니다. 왼쪽 아래에서 오른쪽으로 선을 그린다. 가상 대각선을 얻어야합니다.

6. 눈의 안쪽 모서리까지 안구를 줄이면서 코 끝 부분의 모습을 수정하십시오.

독자 이야기

가정에서 비전을 100 % 복원했습니다. 안경을 잊어 버린 지 한 달이 지났습니다. 오, 어떻게 고통을 겪었고, 계속 웃으며, 적어도 뭔가를 볼 수 있으려면 안경을 쓰는 것이 부끄러 웠지만 렌즈를 착용 할 수 없었습니다. 레이저 교정 수술은 비용이 많이 들며 잠시 후에 시력이 저하된다고합니다. 그것을 믿지는 마세요.하지만 집에서 100 % 비전을 완전히 회복 할 수있는 방법을 찾았습니다. 나는 근시 -5.5를 가지고 있었고 문자 그대로 2 주 후에 나는 100 %를보기 시작했다. 시력이 좋지 않은 사람은 반드시 읽으십시오!

전체 기사 읽기 >>>

7. 눈동자가 번쩍입니다. Squint, 그리고 눈을 크게 뜨고.

8. 창으로 이동하여 창 외부의 크기가 크지 않은 적합한 객체를 선택합니다. 이 목적을 위해서, 적당한 차, 나무 또는 다른 집. 유리 위에 레이블을 붙여서 물체가 직접 그 위에 놓 이도록하십시오. 이제 1-1.2 미터의 창에서 멀리 이동하십시오. 스티커를보고 창 밖의 물건을보십시오.

피로감을 줄이고 주위 근육을 강화하기 위해 눈을 훈련하십시오.

복합체의 모든 동작을 규칙적으로 올바르게 수행하면 눈의 근육을 크게 강화하고 피로감을 완화시켜 시력 상태를 개선 할 수 있습니다.

  1. 눈을 크게 뜨고 안구를 무한대로 그립니다. 운동은 천천히, 부드럽게 진행되어야합니다. 5 ~ 7 번 반복하십시오.
  2. 눈앞에서 오른쪽 엄지 손가락을 올리면서 손을 앞으로 당깁니다. 초는주의 집중에만 집중해야합니다. 천천히 오른쪽으로 손을 움직이지만 손가락으로 눈을 찢지 마십시오. 조심해. 똑바로 서 있어야 해. 왼손으로 운동을 반복하십시오. 전체 단지는 5 번에서 7 번 반복해야합니다.
  3. 당신이 앞에 약간의 여유 공간을 갖도록 앉고, 당신 앞에있는 어떤 물건이라도 눈으로 표시하십시오. 눈에서 30 센티미터 정도 손을 들어주세요. 몇 초 동안 손가락을보고, 앞서 언급 한 시점에서보십시오. 운동은 적어도 10 번 수행하십시오.
  4. 눈에서 약 30 센티미터 떨어진 곳에 손을 다시 놓고 손가락으로 5 초 동안 눈을 고정합니다. 왼쪽 눈을 감고, 오른쪽 만보십시오. 그런 다음 왼쪽을 열고 오른쪽을 닫으십시오. 반복 운동주기 10 ~ 12 번.
  5. 연필을 가지고 손을 앞으로 뻗어 라. 천천히 눈앞에서 그들을 잡으십시오, 당신의 눈은 연필에 묶여 있어야합니다. 눈을 움직여 머리를 움직이지 마라.
  6. 똑바로 서서 다리를 세 손바닥의 거리에두고 벨트에 손을 댄다. 느린 속도로, 머리를 돌리는 동안 오른쪽을 살펴본 후 왼쪽을 보면서 움직임을 따라 시선을 움직입니다. 각면에서 20 번 반복하십시오.
  7. 눈을 크게 벌린 다음 꼬집어 눈꺼풀을 내리십시오. 운동은 20 번 반복해야합니다.

이 눈 훈련은 눈 주변 조직의 혈액 순환을 회복시키고 개선하여 근육을 강화시켜 결과적으로 시력을 크게 향상시킵니다. 체조의 가장 큰 효과는 약물 치료, 교정 및 물리 치료와 함께 주어질 수 있습니다.

체조 성능을 향상시키는 효과적인 방법

운동 효과를 높이려면식이 요법을 조절하십시오. 다이어트에 눈에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 요소가 포함 된 제품을 추가하십시오.

동시에 탄수화물과 단백질의 균형이 필요하고 비타민 A, E, C를 충분히 섭취해야합니다. 비타민 만 사용하면 시력이 10 % 향상됩니다.

  • 달걀, 당근, 노란 고추, 아보카도를 정기적으로 섭취하면 몸에 비타민 A가 포화 될 수 있습니다.
  • 호밀과 밀 묘목, 생선과 견과류에는 상당히 많은 양의 비타민 E가 들어 있습니다.
  • 비타민 C가식이에 함유되어 있어도 눈 건강에는 도움이되지 않으며 신선한 과일에서 발견 할 수 있지만 계절이나 품질이 아닌 경우 자신의 손으로 만든 잼이나 잼은 악화되지 않습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 것은 오렌지, 자두, 블루 베리 및 viburnum입니다.

따라서, 근시로 시력을 향상시키는 눈을 위약하는 것이 도움이되는 유일한 방법은 아닙니다. 올바른 시간과 통합 된 접근법을 사용하면 약간의 시간이 지나면 개선이 눈에 띄게되며 시력이 크게 증가합니다. 체조와 영양의 규칙 성을 잊지 마십시오. 축복해!

어떻게? 읽지 않은 사람 :

어떻게 집에서 myopia의 시력을 복원하려면?

근시 방향에서의 시력 저하는 종종 컴퓨터에서 많은 시간을 보냄에 따라 유전에서부터 많은 요소들을 동반합니다.

그러나 모든 직업이 모니터와 "의사 소통"할 필요없이 신선한 공기 속에 오래 머물러있는 것은 아닙니다. 따라서 매년 근시 환자 수가 증가하고 있습니다.

그리고 가정에서 근시의 경우 시력을 회복하는 방법이 점점 더 많아지고 있습니다. 비록 그들 모두가 원하는 효율성을 가지지는 않지만.

근시의 주된 임무는 시력 저하를 막는 것입니다. 그리고 이것은 올바른 음식과 비타민을 섭취하는 것부터 정기적으로 특정 운동을하는 것까지 다양한 측면을 포함해야하는 일련의 조치입니다.

안경과 렌즈로 순간 보정

근시의 긍정적 인 치료를 위해, 안경이나 콘택트 렌즈의 도움을 받아 눈에 이완을 제공 할 필요가 있습니다. 그들은 의사와 함께 선정됩니다.

물론이 기술은 근시의 증상을 없애 주지만, 컴퓨터, 수공예, 독서, TV 시청과 같은 눈을 피로하게하는 안경을 항상 착용해야합니다.

횡단 근육의 움직이지 못함으로 인해 회복의 다른 방법이없는 긴 안경을 착용하면 필연적으로 시력이 저하됩니다. 따라서 2-3 년에 한 번씩, 때로는 조금 덜하여 안경과 렌즈를 강화해야합니다. 그러나 전문가 만이해야합니다.

어린이들을 위해 적시에 안경을 사용하는 것이 중요합니다. 여기에는 외과 적 개입을 포함한 많은 교정 방법이 여전히 금기이며 질병을 억제하는 것이 필요합니다.

가정에서의 근시 문제를 해결하고 완전히 제거하는 데 도움이되는 특수 야간 렌즈가 있습니다.

클래식 숙박 시설

숙박 시설 훈련은 근시안 시력을 향상시키는 안구 운동 시스템입니다. 구현이 쉽고 보안 성이 뛰어납니다.

다음과 같은 클래스는 렌즈 벨트와 섬모 근육 스윙을 완화시키는 데 목적이 있습니다.

  • 앉은 자세에서 1-2 분 동안 눈을 빠르게 깜박입니다.
  • 서있는 자세로 시선을 풀고 무한대로 인도하십시오. 손을 들고 가운데 손가락을 쭉 펴고 코 앞쪽에 놓습니다. 손가락 패드에 초점을 맞 춥니 다 (5 초). 그런 다음 팔을 내리고 시선을 넓 힙니다. 5-15 번 반복;
  • 똑바로 서서 코를 들고 5 초 동안 시선을 맞추고 손가락을 멀리 이동하고 그림이 두 배로 확대 될 때까지 확대합니다. 15 번 반복해야합니다.
  • 앉은 자세에서 눈꺼풀을 열지 않고 15 초간 쭈그리고 앉아 있습니다. 눈을 뜨고 눈을 감고, 8-10 번 반복하십시오.
  • 얼굴에 손을 들고 팔꿈치를 구부린 후 집게 손가락을 천장쪽으로 돌리고 코에서 2cm 떨어진 곳에 놓으십시오. 한쪽 눈을 다른 손으로 가리고 5 초 동안 손가락 끝으로 관찰하십시오. 그런 다음 눈을 바꾸고 두 눈으로 손가락을 따르십시오. 10-12 회 반복;
  • 당신의 눈을 감고 서 있으면 손가락으로 눈꺼풀을 누르십시오. 원형 운동으로 가벼운 마사지를 보내십시오.
  • 얼굴에 한 손을 들고 코 반대편에 손가락을 대고 내려서 눈을 떼고 천천히 들어 올리십시오 (5-6 회).
  • 머리와 눈을 돌리지 말고 똑바로 세워보세요. 눈을 왼쪽 - 오른쪽 - 아래로 향하게하고 10 번 반복하십시오.

눈을위한이 운동은 어떤 조건에서도 쉽게 수행 할 수 있으며 다른 방법보다 훨씬 쉽습니다.

체조는 숙제뿐만 아니라 일하는 휴식을 위해 안과의 사의 추천을받습니다.

좋은 체조 규칙

가정에서 근시 치료에 도움이되는 표준 기술은 학생과 성인 모두에게 권장됩니다. 특히 컴퓨터 비전이라는 증후군을 앓고있는 사람들을 대상으로 기술 작업으로 인해 개발되었습니다.

운동은 정기적으로해야합니다. 전혀 시간이 없다면, 각 레슨마다 3-4 개의 접근법 수를 줄일 수 있습니다. 그러나이 경우에도 효율성은 드물게하지만 집중적으로 훨씬 높아집니다.

두 번째 중요한 규칙은 점진주의입니다. 리듬은 2-3 회 반복하여 10, 20, 심지어 30까지 증가시켜야합니다.

연습하기 가장 좋은 시간은 맛있는 아침 식사 또는 점심 식사 후입니다. 그리고 정기적 인 접근법을 사용한 첫 번째 결과는 4-5 주 후에 눈에 띄게 나타납니다.

중국 체조

운동의 고대 방법은 컴퓨터의 출현 이후 지금도 관련이 있습니다. 총 4 가지 기술이 포함됩니다. 종종이 방법은 실제 요가라고합니다.

  • point Qing-min - 눈썹의 교차 선 바로 아래, 코의 기슭에 위치합니다. 뼈의 작은 구멍. 손가락에 약간의 손을 36 번 마사지해야합니다.
  • Syb-ai point - 볼의 중심에 위치하며, 턱 사이의 작은 우울증이며, 검지 손가락의 패드가있는 원형 동작으로 36 회 마사지됩니다.
  • 위 눈꺼풀 - 가볍게 18 번 원 운동으로 마사지하고, 아래 눈꺼풀에 부드럽게 떨어집니다.
  • point Tai-yan - 눈 가장자리의 눈썹 밑에 위치하며 손가락으로 36 번 마사지받습니다.

아침과 저녁에는 요가 방법을 사용해야하며, 부드러운 음악, 아로마 램프 및 희미한 조명을 켜면 효과가 더 좋아집니다!

이 완화 방법은 정신 장애, 신경 긴장 및 스트레스로 인한 근시 치료에 이상적입니다.

너가 너무 강하지 않고 1.50-1.75 단위의 범위 안에 있으면 너는 완전하게이 방법으로 근시를 치료할 수 있는다.

가드 안구 건강에 인도 요가

힌두 인들 중에는 안경을 쓰는 사람들이 너무 많지 않습니다.

이것은 종종 인구의 많은 계층뿐만 아니라 식습관에 대한 컴퓨터의 접근하기 어려움에 기인합니다.

그러나 요가조차도 때로는 시력 문제가 있습니다. 그리고 그들은 다음과 같은 방법을 사용합니다 : 그들은 깨끗한 물을 투명한 용기에 넣고 태양에 두십시오.

광선은 10 분 동안 눈을 통해 물을 통과해야합니다.

요가의 가르침은이 방법이 물과 태양의 에너지로 눈을 충전하는 데 도움이된다고 믿습니다.

어린이를위한 간단한 체조

그것은 원칙에 따라 어린이의 근시를 교정하기 위해 운동의 방법을 선택할 수 있습니다 - 어렵다, 효율적으로 의미하지는 않습니다. 아주 간단하지만 효과적인 프로그램이 있습니다. 눈을위한 어린이 운동은 게임 분에 쉽게 맞습니다.

팁! 시력 교정을위한 특수 안경 또는 구매 프로그램 - 시각적 시뮬레이터와 연습을 결합하십시오.

몇 분 동안, "체조에 계단"단지에서 연습을 반복하십시오 :

  • 손을 그대 앞에 뻗어 손바닥의 모든 줄을 생각해보십시오.
  • 언뜻 보면 창틀로 눈을 옮깁니다 (이 경우 개구부에서 1-1.5m 서 있어야합니다).
  • 그 다음 나무, 나뭇 가지, 잎을 보아라.
  • 더 멀리보고, 집과 그들의 세부 사항을 보면서;
  • 하늘을 5-10 초 동안 바라보십시오.
  • 역순으로 연습을 반복하십시오.

그런 사다리의 각 "단계"에서 5-7 초 동안 머물러야합니다. 유료화가 어린이에게 많은 시간과 노력을 요구하여 미래에 운동을하지 않으려 고하지는 않을 것입니다.

근시로 시력을 향상시키기 전에 안구 건강을위한 적절한 영양 관리가 필요합니다. 또한 시력을위한 특수 비타민을 포함 :

  • 어두운 초콜렛은 혈관에 긍정적 영향을 미칩니다.
  • 생선 (fish) - 시력을 회복시키고 시각 장치의 모든 조직을 강화시키는 데 필요한 지방산과 오메가 -3가 포함되어 있습니다.
  • 야채, 과일 및 열매 - 많은 효소, 섬유, 건강을 위해 중요한 일부 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다.
  • 양파와 마늘 - 시력의 선명도를 안정시킵니다.

비타민 복합체 중에서 항산화 제 C, 비타민 A, B6, B12가 많이 함유 된 제품에 특별한주의를 기울여야합니다. 칼슘, 마그네슘 및 아연의 존재 또한 중요합니다.

몸이 영양분이 부족한 봄과 가을에 비타민을 일년에 두 번 먹어야합니다.

근시에 대한 민간 요법

또한식이 요법은 가정에서 근시 치료를위한 민간 요법의 특별한 조리법을 소개해야합니다.

  1. 크랜베리는 다른 베리 제품과는 달리 시력을위한 엄청난 양의 비타민을 함유하고있는 독특한 베리입니다. 블루 베리조차도 크랜베리보다 열등하며, "버릇없는"상태로 자란다. 크랜베리를 먹는 것은 꿀과 혼합하여 디저트 대신 모스 형태가 될 수 있습니다.
  2. 붉은 로니의 주스는 필요한 모든 미네랄과 비타민이 들어 있기 때문에 시력을 회복하는 법을 알려줍니다. 시베리아 붉은 산 화산재의 주스는 특히 감사하겠습니다. 제품의 맛을 개선하려면 1 tsp를 추가하는 것이 좋습니다. 꿀 70 ml 주스. 1 년에 2 ~ 3 회 1 개월 코스로 치료할 필요가 있습니다.
  3. 와인에 팅크. 조리법을 준비하려면 알로에 100g을 섭취하고 감기에 10 일 동안 담그고 가시를 제거하고 고기 분쇄기 또는 블렌더로 갈아 분쇄해야합니다. 그런 다음 25 그램의 수레 국화와 같은 양의 eyebright와 0.3 kg의 천연 꿀을 첨가하십시오. 적포도주를 붓고 약 1 시간 동안 수 욕조에서 가열합니다. 질량은 여과되고 냉장고에 보관되어야합니다. 1 일 3 회 15 ml를 섭취하십시오.
  4. 의료비. 눈부심, bearberry, yarrow, 소나무 주사 바늘, cetraria thallus, 안심, 야생 딸기 잎을 같은 양으로 섞어서 근시를 제거 할 수 있습니다. 약 2 큰술. 내가 혼합물을 10 분 동안 0.5 물에서 양조한다. 하루 75ml를 하루 3 번 마 십니다.

그러나 웹 사이트 나 외국 상점에있는 약국에서 매우 많은 다양한 활성 첨가제의 소비에 관여하기 위해선 안됩니다.

시력 유지를 원한다면 옵션 1 보충제를 선택하고 1 년에 1-2 회 코스를 사용하십시오.

눈 근육의 이완 방법

가능한 경우 TV와 컴퓨터 시청 시간을 줄이십시오. 그러나 눈의 피로를 최소화하는 다른 방법이 있습니다.

그들은 체조를 대체하지 않을 것이지만 그 결과를 향상시킬 수있을 것입니다 :

  • 컴퓨터에서 일할 때 매 시간마다 3-5 분 휴식해야합니다.
  • 가벼운 운동은 긴장감을 덜어줍니다 - 손바닥을 문지르고 열어 놓은 눈 위에 바르십시오. 눈꺼풀을 만지지 말아야합니다. 잠시 후에 당신은 따뜻하게 느낄 것입니다. 빛이 눈을 투과하지 않아야합니다. 그래서 5 분 동안 앉아 있어야합니다.
  • 구름이 약간 움직이는 것을 보면 눈의 긴장을 풀 수 있습니다.

예방 조치

근시를 예방하려면 좋은 작업 환경을 유지해야합니다. 불이 들어오고 직사광선이 비치지 않아야 깜박 거립니다.

모니터 화면에서 매 20 분마다 적어도 20 초 동안 벗어나야합니다. 그러나 TV 시청은 일반적으로 컴퓨터를 오래 사용하는 경우 제외하는 것이 좋습니다.

소규모 또는 컴퓨터 작업의 최소 휴식 시간 - 5-15 분. 다이어트에는 올바른 비타민, 지방산, 딸기와 함께 많은 음식이 있어야합니다.

포도, 말린 과일, 당근, 호박 및 오렌지 과일뿐만 아니라 아보카도와 브로콜리는 안구 건강의 탁월한 "도우미"입니다.

눈을 건강하게하고 근시를 없애기 위해서는 근육을 강화하고 운동을하는 것이 필수 조건입니다.

집에서의 치료에 모든 책임과 체계적으로 접근하기 위해 노력한다면, 몇 달 후에 증상이 현저하게 개선 될 수 있습니다.

이 자료는 당신에게 흥미로울 것입니다 :

  • 셀룰 라이트를위한 최고의 요법 : 요리법, 랩, 마사지, 수술 용
  • 유방을 독립적으로 늘리는 방법 : 가장 효과적인 방법과 방법
  • 티 트리 화이트닝 오일은 최고의 구제 수단 중 하나입니다.
  • 갈라진 발 뒤꿈치를 제거하고 아기처럼 부드럽게하는 법
  • 가정에서의 여드름 치료 (여드름) - 개인적인 경험을 가진 최고 제품 및 비디오
  • 체중 감량을 위해 집에서 몸을 청소하기

VKontakte 그룹의 신선하고 건강한 조언과 요리법.

시력 회복을위한 눈 운동 사용

시력 저하가 회복 될 수 없다는 대중적인 믿음이 있습니다.

그러나 최근 수십 년 동안의 과학적 업적으로 인해 이전의 시력을 회복 할 수있는 많은 효과적인 기술이 등장했습니다.

여기에는 눈 미세 수술, 특수 안경과 렌즈 착용, 물리 치료 및 눈 근육의 전기 자극이 포함됩니다.

불행히도 이러한 모든 방법은 의료 개입이나 특수 장비의 사용 또는 상당한 재정적 인 투자가 필요합니다.

안구 재생 운동은 독립적으로 그리고 값 비싼 장치 없이도 환자가 수행 할 수 있으며 그 효과는 다른 방법보다 열등하지 않습니다.

눈을위한 체조는 무엇입니까?

시력 회복을위한 체조는 기술을 철저히 준수하면서 지속적으로 수행되는 특별 연습입니다.

첫 번째 운동은 수세 전에 발명되었습니다 : 전신용 건강 복합체를 개발 한 고대 인도인과 중국인은 눈을 멀리하지 않았습니다.

그러나 유명한 과학자 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)와 그의 후계자 인 마가렛 코벳 (Margaret Corbet) 덕분에 전통 의학에 사용 된 현대 체조 단지가 나타났습니다.

그들의 효과는 많은 실험과 과학적 연구에 의해 입증되었지만 최대한의 결과를 얻기 위해서는 정기적으로 운동을 수행하고 전체 유기체의 일반적인 상태를 돌보며 나쁜 습관을 삼가해야합니다.

다른 운동과 마찬가지로, 체조는 항상 눈을 가볍게하고 눈 근육을 따뜻하게하기 위해 운동을 시작해야합니다.

다음으로 워밍업을위한 기본 연습을 분석합니다.

눈썹 운동

그것으로 모든 직업을 시작해야합니다. 눈에 장기간의 긴장이 있기 때문에, superciliary 근육은 끊임없이 긴장 상태에 있습니다. 바깥 쪽 눈썹과 눈꺼풀이 눈 위에 돌출되어 있습니다.

가능한 한 높게 눈썹을 올리고 귀에 긴장을 느껴보십시오. 당신이 이것을 할 수 있었다면, 당신은 모든 것을 올바르게하고 있습니다.

superciliary 근육이 이완 될 때까지 반복하십시오.

이 운동은 눈뿐만 아니라 몸 전체를 편안하게합니다. 양쪽 손의 작은 손가락이 코의 다리를 건너도록 열려있는 손바닥으로 눈을 감습니다.

눈을 너무 세게 누르지 말고 자유롭게 열고 닫아야합니다. 편안한 자세로 눈 앞에서 밝은 색 깜박임이 멈출 때까지 기다리십시오.

적어도 5 분 동안이 자리에 있어야합니다.

코가 펜이나 브러쉬라고 상상해보십시오. 코를 쓰고, 먼저 알파벳을 쓰고, 그 다음에 1부터 10까지 숫자를 써라.

운동을 3 ~ 5 번 반복하면 근육의 이완과 시력 개선이 느껴집니다.

근시가있는 체조

근시가있는 체조는 눈의 긴장과 관련된 활동 사이의 간격으로 하루에 최소 4 회 수행됩니다.

일반적으로 다음과 같은 일련의 연습이 할당됩니다.

  • 등을 똑바로 유지하면서 안구를 각 방향으로 8 번 돌립니다.
  • 눈으로 수평선과 수직선을 그리고 각 선을 8 번 그립니다.
  • 눈을 빠르게 깜박이고 가능한 한 열심히 짜내고 열어 8 번 반복하십시오.
  • 시야의 각 구석에서 비스듬히 상상의 선을 그리며 각 선을 8 회 그립니다.
  • 창으로 가서 가장 멀리있는 물체를 찾은 다음 가능한 한 가까이있는 다른 물체를 보면서 각각의 물체를 5 초간 보면서 8 번 반복합니다.

위에서 설명한 워밍업 후에 만 ​​이러한 착물을 수행하기 시작하십시오. 가능한 한 짧은 시간 내에 최대의 효과를 얻는 데 도움이됩니다.

원근법 체조

farsightedness를위한 운동은 접근법의 점진적인 증가와 함께 하루에 적어도 2 번 수행됩니다 :

출처 : http://magia-krasoty.com/zaryadka-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-uluchsheniya-zreniya/, http://lechenie-narodom.ru/kak-vosstanovit-zrenie-pri-blizorukosti-v -domashnih-usloviyah /, http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/ispolzuem-zaryadku-dlya-glaz-chtoby-vosstanovit-zrenie.html

결론 도출

이 라인을 읽고 있다면, 당신이나 당신의 가족이 시력이 좋지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다.

우리는 조사를 실시하고 많은 자료를 연구했으며 가장 중요한 것은 시력 회복 기술의 대부분을 점검했습니다. 평결은 다음과 같습니다.

눈을위한 다른 운동, 약간의 결과를 준 경우, 운동이 중단 되 자마자 시력이 급격히 악화되었습니다.

운영으로 시력이 회복되었지만 1 년 후 높은 비용에도 불구하고 비전은 다시 떨어지기 시작합니다.

다양한 제약 비타민과식이 보조제는 결과가 전혀 나오지 않았습니다. 모든 것이 제약 회사의 마케팅 트릭입니다.

의미있는 유일한 약
결과는 Visium입니다.

현재이 약물은 2-4 주 안에 수술없이 100 % 시력을 완전히 회복 할 수있는 유일한 약물입니다! Visium은 시각 장애의 초기 단계에서 특히 빠른 효과를 나타 냈습니다.

우리는 보건부에 신청했습니다. 그리고 사이트의 독자들에게 Visium을 저렴한 가격에 주문할 수 있습니다 - 1 루블 만!

주의! 위조 약 Visium의 판매가 더욱 빈번 해졌습니다. 공식 웹 사이트에서 주문을하시면 제조사로부터 고품질의 제품을 받으실 수 있습니다. 또한, 위의 링크를 구입하면 의약품에 치료 효과가없는 경우 환불을 보장받을 수 있습니다 (운송비 포함).